🧭 Coach shin

❌ اما اگر مقروض باشیم ولی نسبت به مسئله مالی خود، شفاف و پذیرا باشیم و بدانیم چه بوده است و چطور می‌توانیم این مسئله را به وضعیتی مثبت تبدیل کنیم؛ آنگاه می‌توانیم با آمادگی، فرد دیگری را در مورد همین مسئله کوچ کنیم. چون برنامه داریم، می‌توانیم آرامش داشته باشیم و مطمئن باشیم که مشکل مالی کار ما بر روی کار کوچینگ ما تأثیر نمی‌گذارد. 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

اگر مقروض هستیم و در این مورد نگرانیم و سعی داریم مسئله را به‌کلی نادیده بگیریم؛ و درعین‌حال، وقتی می‌خواهیم کسی را در مورد مسائل مالی کوچ کنیم، این خطر وجود دارد که: 👈 داستان آن‌ها را از دریچه ترس‌های خودمان ببینیم و بر مبنا آن‌ها را کوچ کنیم. این احتمال وجود دارد که مسئله پول را بشنویم و بلافاصله به بی‌پولی فکر کنیم و کوچینگ را در همان فضای ذهنی خود برگزار کنیم. 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

مراقب پاسخ‌ها باشید  کوچ باید کاملاً متوجه پاسخ‌های مراجع به پرسش‌ها باشد. اگر این‌طور نباشد نه‌تنها اعتماد از بین می‌رود، بلکه وی نمی‌داند به‌عنوان سؤال بعدی چه بپرسد. سؤال کردن باید فرایندی خودجوش باشد. پرسش‌هایی که از پیش در ذهن طرح شده‌اند جریان مکالمه را مختل نموده و پیرو علاقۀ مراجع نخواهند بود. اگر کوچ حین صحبت مراجع روی سؤال بعدی کار کند، شخص متوجه خواهد شد که کوچ واقعاً به او گوش نمی‌دهد. بسیار بهتر است که حرف‌های شخص را شنیده و سپس اگر سؤال مناسب بعدی به ذهنتان رسید مکالمه را متوقف نمایید. سر جان ویتمور کتاب کوچینگ برای عملکرد بهتر 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

سر جان ویتمور کتاب کوچینگ برای عملکرد بهتر 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

چیزهای خاصی وجود دارند که کم‌کم انرژی ما را می مکند. گاهی به صورتی کاملاً مشخص و البته گاهی هم به شیوه‌هایی آهسته و موذیانه که یا متوجه نمی‌شویم و یا انتخاب می‌کنیم که نادیده بگیریم. مثالی برای مورد اول می‌تواند رابطه‌ای باشد که در آن اجازه می‌دهیم دیگری دائماً به ما زورگویی کند. این زورگویی انرژی ما را مرتباً کاهش می‌دهد و احساس می‌کنیم خسته و بی‌رمق هستیم. مثالی برای مورد دوم که آهسته و موذیانه است، شاید بیشتر شبیه چکه کردن یک شیر آب باشد. نقص فیزیکی در خانه که هر بار که آن را می‌بینید، کمی عصبانی می‌شوید اما سر عقل نمی‌آید و درستش نمی‌کنید. 👈مسئله، بزرگ و خانمان‌برانداز نیست اما می‌دانید اگر درستش کنید احساس خوبی بسیار خوبی خواهید داشت و هر باری که کاری نمی‌کنید، کمی آزاردهنده‌تر می‌شود! 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

🌱 تمرین امروز: تغییر باور با ساب‌مدالیته‌ها (از تمرینهای ان‌ال‌پی) همه‌ی ما باورهایی داریم که به ما قدرت می‌دهند و باورهایی که ما را محدود می‌کنند. در این تمرین، یاد می‌گیریم با تغییر «نحوه‌ی بازنمایی ذهنی» یک باور، احساس و اثر آن را تغییر دهیم. مرحله ۱ | سه باور را انتخاب کنید ✳️ یک باور قطعی چیزی که ۱۰۰٪ به آن اطمینان دارید. مثال: «من اسمم را می‌دانم.» ✳️ یک باور بی‌اهمیت موضوعی که برایتان اهمیت زیادی ندارد. مثال: «فردا باران می‌آید یا نه.» ✳️ یک باور محدودکننده باوری که احساس می‌کنید مانع پیشرفتتان شده است. مثال: «من نمی‌توانم زبان جدید یاد بگیرم.» --- مرحله ۲ | قالب ذهنی هر باور را بررسی کنید به هر باور فکر کنید و از خود بپرسید: 🔹 تصویر آن کجاست؟ نزدیک است یا دور؟ 🔹 بزرگ است یا کوچک؟ 🔹 رنگی است یا سیاه‌وسفید؟ 🔹 ثابت است یا متحرک؟ 🔹 صدایی همراه آن هست؟ لحنش چگونه است؟ 🔹 چه احساسی در بدن شما ایجاد می‌کند؟ --- مرحله ۳ | باور محدودکننده را ضعیف کنید حالا باور محدودکننده را در قالب همان باور بی‌اهمیت قرار دهید. مثلاً آن را: ▫️ دورتر ببرید. ▫️ کوچک‌تر کنید. ▫️ تار یا کم‌رنگ کنید. چند لحظه مکث کنید و ببینید شدت آن باور چه تغییری می‌کند. --- مرحله ۴ | باور توانمندساز را تقویت کنید اکنون یک باور جایگزین و سازنده انتخاب کنید. مثال: «من نمی‌توانم زبان یاد بگیرم.» ⬅️ «من می‌توانم قدم‌به‌قدم زبان یاد بگیرم.» حالا این باور جدید را با ویژگی‌های باور قطعی بسازید: ✨ روشن‌تر ✨ بزرگ‌تر ✨ نزدیک‌تر ✨ واضح‌تر اجازه دهید چند لحظه این احساس در شما تثبیت شود. --- مرحله ۵ | آینده را تصور کنید خودتان را در موقعیتی واقعی تصور کنید که قبلاً آن باور محدودکننده مانع شما می‌شد. ❓ با باور جدید چه احساسی دارید؟ ❓ چه رفتار متفاوتی از خودتان نشان می‌دهید؟ اگر هنوز باور جدید به اندازه کافی قوی نیست، دوباره ویژگی‌های ذهنی آن را تنظیم کنید. 🌿 یادآوری: این تمرین برای افزایش آگاهی و انعطاف ذهنی است و ممکن است برای افراد مختلف نتایج متفاوتی داشته باشد. تکرار و تمرین، اثربخشی آن را بیشتر می‌کند.

💬 اگر مایل بودید، فقط در یک جمله بنویسید: امروز کدام باور محدودکننده را انتخاب کردید و باور جایگزین شما چه بود؟

👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

خودآگاهی  درنهایت، یک کوچ خوب خودآگاهی را اعمال می‌کند تا واکنش‌های خودش، از احساسات گرفته تا قضاوت را، نسبت به هریک از پاسخ‌های فرد که ممکن است با انصاف و بی گرایشی کوچ تداخلی داشته باشد ثبت کند.

سوابق و تعصبات روان‌شناختی خودمان (که هیچ‌کس فارغ از هردوی این‌ها نیست) بر ارتباط ما تأثیر خواهد گذاشت.

سر جان ویتمور کتاب کوچینگ برای عملکرد بهتر 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

وقتی خودم بخواهم بهتر از زمانی که مجبور باشم عمل می‌کنم، من برای خودم می‌خواهم، اما به خاطر تو مجبور می‌شوم، خود انگیزشی موضوعی انتخابی است 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

✨گفتگو در کوچینگ مبتنی بر برابری است. 💢وقتی به همکاری با فردی ادامه میدهید، فرآیند کوچینگ را تقویت می‌کنید. با همکاری یکدیگر به بررسی شرایط، علل، موانع و راههای پیش رو می پردازید. 💢مراجع تان باید احساس کند که همواره تحت حمایت شماست و در عین حال، جایگاه برابری با شما دارد. 💢وقتی کوچ خود را در جایگاه بالاتری فرض کند(مثلا،《به من اعتماد کن، من در این کار مسلط هستم》، نه تنها مراجع را از خود دور می‌کند، بلکه احتمال دارد توصیه ناکارآمد یا نامناسبی را ارائه کند. 💥این رویکرد نامتعادل می‌تواند اعتمادبه نفس مراجع را کاهش دهد، زیرا حس می‌کند که در این رابطه در جایگاه پایین تری قرار دارد. 💥 اگر بر اساس حس همکاری و برابری رفتار کنیم ، محیطی را فراهم می‌کنیم که امکان بیان حقایق، بروز اشتباهات و کشف بینش‌ها در آن وجود دارد. برگرفته از 📚(راهنمای مربیگری) جولی استار 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

نباید بگذاریم این انعکاس، به‌وسیله باورها و نگرانی‌های ما درهم‌وبرهم شود. اگر در مورد مسائل و درماندگی‌های خودمان در زندگی شفاف باشیم؛ می‌توانیم یاد بگیریم چگونه با آن‌ها کنار بیاییم و چگونه بر روی مراجع خود متمرکز شویم، بدون اینکه اجازه دهیم عدم شفافیت و ضعف‌های درونی، ما را از مسیر منحرف کنند. 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

🏞یک دریاچه را در نظر بگیرید. یک صحنه غروب را تصور کنید که خورشید در حال پایین آمدن است و رنگ‌های مختلفی را بر سطح دریاچه‌ای آرام نقش زده است. بادی نمی‌وزد و دریاچه ساکن و بی‌حرکت است. چون دریاچه آرام و ساکن است؛ نقش غروب بر سطح آن بخوبی منعکس می‌گردد. در زیر این سطح آرام، ممکن است آب‌ها در تلاطم باشند. ماهی‌ها در حال شنا هستند. حرکت و زندگی در زیر سطح آب در جریان است؛ اما چون سطح در سکون به سر می‌برد، تصویر غروب تمام و کمال بر روی آن منعکس می‌شود. حالا تصور کنید بادی سخت در حال وزیدن است و سطح دریاچه متلاطم و ناآرام است. حالا دیگر انعکاس غروب چیزی نیست جز تصویری شکسته؛ شاید حتی نتوانیم همین تصویر را هم ببینیم. آب آرام و بی‌حرکت نیست، به همین دلیل نمی‌تواند نور غروب را منعکس کند.

ما نیز، به‌عنوان کوچ، باید مانند دریاچه‌ای آرام و شفاف باشیم تا بتوانیم طبیعت شگفت‌انگیز مراجعین خود را بدون درهم‌ریختگی ببینیم.

👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

اگر تمایل نداریم خودمان را به چالش بکشیم، پس نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم مراجعمان با آغوش باز، پذیرای تغییرات بزرگ و مهم و همچنین، رسیدن به نتایج جدیدی درباره خودش باشد. 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

✨آیا هرکسی توانایی کوچ کردن را دارد؟ 💢از لحاظ تئوریک هرکسی باید بتواند کوچ باشد. اگرچه در عمل برخی افراد نسبت به بقیه برای کوچ کردن مناسب‌تر هستند؛ شاید به دلیل شخصیت، نگرش و انگیزه طبیعیشان. 💢برداشت برخی افراد این است که کوچ کردن عبارت است از تداوم طبیعی آنچه که همواره در گفتگو انجام می‌دهند . برخی دیگر تلاش برای کوچ کردن یک فرد را کاری پرزحمت، خسته کننده یا بیهوده می‌بینند. اگرچه کسی که واقعا به توسعه این مهارت‌ها متعهد است، خواهد دید که تعهد، این کار را امکان‌پذیر می‌سازد. 💢 این امر به این دلیل است که قدرت اراده ما در توسعه این مهارت‌ها، از سطح توانایی فعلی ما بسیار مهمتر است. برگرفته از 📚(راهنمای مربیگری ) جولی استار 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

برای اینکه کوچی عالی باشیم باید از خودمان شروع کنیم. لازم نیست کامل باشیم. لازم نیست زندگی‌های کاملی داشته باشیم؛ اما لازم است خودمان را به‌خوبی بشناسیم و نسبت به بهبود ذهنی خودمان باز داشته باشیم و ابتکار عمل را در دست بگیریم. 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

🌿 برخی کوچ‌ها، مدارس کوچینگ و سازمان‌های ارائه‌دهنده‌ی مدارک حرفه‌ای، از شایستگی‌های کوچینگِ International Coaching Federation پیروی نمی‌کنند و با این حال نتایج فوق‌العاده‌ای به دست می‌آورند.

فارغ از اینکه از چه چارچوب نظری استفاده می‌کنند، اگر عمدتاً از پرسشگریِ بازتابی و تأمل‌برانگیز (reflective inquiry) بهره ببرند، من از رویکردشان حمایت می‌کنم.

جوهره‌ی کوچینگ، صرف‌نظر از فلسفه و شیوه‌ی اجرایی آن، با روش‌هایی که در این کتاب آموزش داده شده هم‌راستا و سازگار است. فقط یک راهِ درست برای کوچینگ وجود ندارد. اگر شیوه‌ی کاری شما مراجعان را تشویق می‌کند که خوداندیشی کنند و به بینش برسند، در واقع ما به یک زبان صحبت می‌کنیم. 👈 اگر لازم نمی‌دانید همه‌ی پاسخ‌ها را بدانید و با «ندانستن» احساس راحتی می‌کنید، می‌توانیم درباره‌ی شایستگی‌ها اختلاف نظر داشته باشیم، اما همچنان درباره‌ی قدرت کوچینگ هم‌عقیده باشیم. ماریسا رینولد کتاب شخص را کوچ کنید نه مشکل را 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

د.ن. با همسری موفق زندگی می‌کند که سال‌ها از او حمایت مالی کرده است، و او نیز از فرزندانشان مراقبت می‌کند. همه‌چیز خوب پیش می‌رفت تا اینکه همسرش تصمیم گرفت به ازدواج پایان دهد. او حاضر است به د.ن.نفقه (یا حمایت مالی پس از طلاق) بپردازد و باور دارد که او باید خودش را برای پیدا کردن شغل آماده کند. اما د.ن. واقعاً تمایلی به کار کردن ندارد، و این موضوع مستلزم آن است که در میانسالی مسیر شغلی تازه‌ای را آغاز کند و با افراد جوان‌تر رقابت کند. مسائل او چندان متفاوت از مشکلات بسیاری از زنانی نیست که خانه‌دار بوده‌اند، از کودکان خردسال مراقبت کرده‌اند، و در نهایت متوجه شده‌اند که وقتی فرزندان خانه را ترک می‌کنند، باید به فکر انجام کار دیگری باشند. هرچند او استعدادی دارد، اما این استعداد به‌راحتی قابل تبدیل به یک حرفه نیست؛ گرچه خودش امیدوار است چنین شود. حتی اگر موفق هم بشود، هیچ تضمینی برای درآمد ثابت از حوزه‌ی مورد علاقه‌اش وجود ندارد، و پرداخت نفقه نیز پس از بزرگ شدن فرزندان ادامه نخواهد یافت... او باید خودش را برای مستقل و خودکفا بودن آماده کند. د.ن. آن‌قدر مشغول «پدر فوتبالی» بودن (یعنی رساندن و رسیدگی به فعالیت‌های ورزشی بچه‌ها) و درگیر شدن با وکلای طلاق است که نمی‌تواند روی فرایند کوچینگ تمرکز کند. علاوه بر این، از نظر مالی آن‌قدر در وضعیت مناسبی قرار دارد که بتواند برای مدت طولانی از ورود به بازار کار اجتناب کند. او هنوز انگیزه‌ی کافی برای کوچینگ ندارد.

👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

آمادگی برای تغییر 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨

سؤالات راهنمایی کننده  پرسش‌های راهنمایی کننده که چاره‌ای برای بسیاری از کوچ‌ها ضعیف است، نشان می‌دهد که کوچ به آنچه سعی بر انجامش دارد باور ندارد. مراجع به‌سرعت متوجه این موضوع می‌شود و از میزان اعتماد و ارزش این جلسه کوچینگ کاسته خواهد شد. بهتر است کوچ به‌جای اینکه مراجع را به سمتی که می‌خواهد سوق بدهد، به وی بگوید که برایش توصیه‌ای دارد. همچنین از پرسش‌هایی که بیانگر انتقاد است نیز باید اجتناب شود، پرسش‌هایی همچون «واقعاً چرا آن کار را کردی؟» سر جان ویتمور کتاب کوچینگ برای عملکرد بهتر 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/coachingworld ✨✨✨