Реланиум ☔️
前往频道在 Telegram
💡 Чат поддержки людей с психологическими нарушениями: тревоги, депрессии, фобии, ПТСР и другие. Общение, взаимопомощь, обмен опытом Ψ
显示更多未指定国家未指定类别
2 068
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
帖子存档
2 068
Мне нравится когда так говорят) где-то на просторах Ютуба видел, у Шурова психиатра пациент с шизофренией был, он так красиво извёртывал слова) ему бы стихи писать)
2 068
Repost from Реланиум ☔️
😍 Как спросить человека о суицидальных мыслях?
Многие боятся задавать такие вопросы.
Боятся услышать ответ. Боятся сказать что-то не то. Боятся, что сам разговор может подтолкнуть человека к суициду.
На самом деле специалисты рекомендуют не избегать этой темы, если вы всерьёз переживаете за близкого человека.
Для разговора лучше выбрать спокойный момент, когда у вас обоих есть время и возможность поговорить без спешки.
Иногда такой разговор даже проще вести не сидя друг напротив друга, а во время прогулки, приготовления еды или какого-то совместного занятия.
🙂↕️ Начать можно с того, что вы сами заметили и что вызывает у вас тревогу.
Дальше важно спрашивать прямо и конкретно.
Есть ли у человека чувство, что он не хочет жить?
Возникают ли мысли, представления или фантазии о суициде?
Думал ли он о том, каким способом мог бы покончить с собой?
Есть ли конкретный план?
Чем более подробный и продуманный план существует, тем выше риск.
Не менее важно уметь слушать.
Постарайтесь быть максимально искренними и честными.
Избегайте фраз вроде:
💟 «Возьми себя в руки».
💟 «Другим ещё хуже».
💟 «Думай позитивно».
💟 «Самоубийство - это грех».
Не стоит говорить человеку, что вы точно знаете, что он чувствует, если это не так.
Честнее будет сказать:
«Я не могу до конца представить, через что ты сейчас проходишь, но я вижу, что тебе очень тяжело».
Не стоит ожидать, что человек сразу сможет объяснить, почему ему плохо или что именно с ним происходит.
Иногда он сам этого не понимает.
Если во время разговора выясняется, что у человека есть конкретный план совершения суицида, необходимо как можно быстрее обратиться за профессиональной помощью и обеспечить его безопасность.
Важно дать понять, что вы готовы поддержать его. Что вы готовы слушать. Что вы готовы просто быть рядом.
И что помощь существует, а нынешнее состояние не обязательно останется навсегда.
Не стоит бояться говорить о суицидальных мыслях. Разговор сам по себе не ухудшает ситуацию.
Наоборот, человеку становится проще, когда он понимает, что может говорить о своих переживаниях открыто и не оставаться с ними один на один.
📍 И ещё одна важная вещь:
Постарайтесь избегать обвинений. Не обвиняйте человека. Но и не обвиняйте себя.
Также не стоит делать вид, что ничего не произошло и риска больше не существует.
Лучше знать о проблеме и говорить о ней открыто, чем надеяться, что она исчезнет сама по себе.
