Step by Step

Немного удалось поснимать рабочий процесс на сборах в ТСК «Титул»✨💪🏻 #маленькиезвезды

Доброе рабочее утро☕️

🎄

1 января 2026☕️

The last dance in 2025🖤✨ #наПаркет

Я не могла не поделиться с вами…. Вот такой креативный подарок мне сделали Валера и Соня к Новому году🤗 . И да…., не слипнется😹

Чувствуем ритм с Евой🕺 #маленькиезвезды

Итак… Презентую новинку уходящего года в FARANDOLE - @farandole_dancewear платье с бахромой из коллекции “FRINGE” Платье представлено в базовых цветах - черный, коричневый, серый и белый Успейте порадовать себя🖤 #dance #dancesport #ballroom #ballroomdance #latindance #model #modeling

Так же без внимания не осталась новая коллекция “FRINGE”🖤 Но о ней совсем скоро…

Сегодня с Катей были в гостях у любимых ❤️Farandole❤️, подобрали много красивых образов🥰🔥 Небольшой backstage)

Сегодня день-квест, или как успеть все🙈 Утром уже поработала (успела заснять небольшой кусочек отработки джайва с Аней💋) Сейчас еду на соревнования к девочкам💖 А после надо успеть обратно в зал на праздник🙈

Работали сегодня с Анной Валерьевной над выносливостью стоп🔥 Было сложновато, особенно на правую ногу Но ничего, домашка получена, буду отрабатывать💪

Сегодня хочу продолжить свой рассказ про восстановление после травмы и дать советы, которые возможно уберегут вас от ошибок на этом нелегком пути восстановления🙏🏻 Первое - дать себе время. Слушать тело и слушать специалистов, чтобы максимально восстановиться. В моём случае поспешность сказалась на результате,когда я встала на каблук уже в марте. Врачи сразу сказали, что заживление будет длится долго, на каблуки лучше не торопиться вставать, про соревнования весной лучше и не думать, каблук-не раньше апреля! Но, я поставила цель, вернуться в форму уже к марту Что я и сделала, выйдя на ЧР 2025. Россия была не очень удачной, так как подготовка была очень короткой для такого важного турнира и нога ещё не была готова выдерживать многочасовые нагрузки. Но я не отчаялась, и после отпуска начала усиленно заниматься реабилитацией и восстановлением, и тренироваться было уже легче. Апрель, май - череда успешных результатов - ВС, КС и другие соревнования. Что ещё важно понимать про травму: сама кость срослась быстро, организм молодой и здоровый. Но проблема в другом - мышцы так быстро не приходят в норму. Поэтому моя реабилитолог сразу и сказала мне - полное восстановление займет год-два. Из-за этого я до сих пор сталкиваюсь с болью и сильной усталостью. Иногда даже ловлю себя на страхе: а вдруг упражнение навредит? Да, не всегда легко, но я поняла: маленькие шаги дают уверенность. Сегодня хочу поделиться с вами одним упражнением, которое каждый день делаю для голеностопа и баланса❤️

Мелания и ее первые шаги в самбе🔥 Горжусь❤️ P.S. А ей всего 4 года🙈 #маленькиезвезды

Немного возвращаемся к рабочему процессу🔥 Сегодня две мои принцессы танцевали турнир: • Вербицкая Ева • Тишкина Екатерина Горжусь, целую и обнимаю💋🤗

В каждом кризисе есть своя точка разворота. Любое страшное событие способно выбить нас из привычной жизни, но оно же может стать и поворотом, открывающим новые способы существования и новые смыслы. Может не все знают или помнят, но ровно год назад, в декабре прошлого года на тренировке я получила травму ноги, за неделю до важного соревнования, ВС в Люберцах. Далее в планах были отборочные и конечно же первый для нашей пары Чемпионат России. Но этим планам не суждено было сбыться….. Восстановление заняло три месяца, я выпала из графика. Травма ноги стала для меня не просто физической болью. Это был первый раз, когда я столкнулась со страхом лицом к лицу - со страхом не восстановиться и не выйти на паркет, со страхом снова довериться партнёру, с болью и предательством людей, которым я доверяла и дорожила ими. Первые недели прошли в бессонных ночах из-за сильной боли и в эмоциональных срывах. Я всерьёз думала, что больше не вернусь на паркет. Я прошла все стадии принятия ситуации: Отрицание, Гнев, Торг, Депрессию, и наконец Принятие. Особенно сложными для меня были Торг и Депрессия! Но именно в этот период я нашла поддержку в близких и решилась обратиться к психологу. И не стесняюсь этого - помощь специалистов сделала меня сильнее и стабильнее, чем я была до травмы. Я и сейчас продолжаю эту работу над собой! Сейчас, проживая эту историю заново, я понимаю: именно она сняла с меня розовые очки, стала катализатором перемен, движущей силой. Она показала истинное отношение многих, окружающих меня людей и помогла перестать держаться за иллюзии. И главное! Это всё осталось позади. Я стала другой, крепче, честнее с собой! И двигаюсь дальше!❤️