СК Умка
前往频道在 Telegram
Спортивный комплекс Умка Бассейн • Ледовый дворец • Тренажерный зал Ледовый дворец: 7:00 - 23:00 Бассейн 7:00 - 23:00 +7 (499) 444-14-78 доб. 5940 / 5945
显示更多未指定国家未指定类别
210
订阅者
+124 小时
+17 天
无数据30 天
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+3
在0个频道中
八月 '26
+211
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 九月 | +1 | |||
| 10 九月 | +2 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Кто сказал, что школьные задачки остались в прошлом? 😏
Мы тут тоже решили устроить небольшую проверку — насколько хорошо у вас работает счет в уме. Ловите спортивную задачку — смотрите на картинку, считайте и проверяйте себя!
Правильный ответ — 23
Сошелся? Ставьте ❤️, а мы ставим вам 5!
А вот с тренировками считать ничего не придется: с безлимитным абонементом ГБУ «МосСпортОбъект» можно посещать более чем 60 наших объектов по фиксированной цене в месяц без ограничений — выбирайте тариф на сайте
| 2 |  Дорогие посетители, важная информация ❗️
Здание с катком работает в обычном режиме ✅️
Ждем вас на тренировки 🤗
#МосковскийСпорт #Спорт #Умка #Каток #Объявление | 43 |
| 3 |  Дорогие посетители, важная информация ❗️
Здание с катком закрыто по техническим причинам ❌️
📅 С 10 сентября
О возобновлении работы сообщим в социальных сетях, следите за новостями 🤗
Приносим извинения за доставленные неудобства 🙏
#МосковскийСпорт #Спорт #Умка #Каток #Объявление | 59 |
| 4 |  📝 Мы открываем набор в группы под руководством Матвеевой Анны Николаевны, которые идеально дополняют друг друга:
⛸ Фигурное катание — это спорт, который учит чувствовать лед, управлять телом и не бояться падений. Здесь дети становятся сильнее, выносливее и артистичнее, а главное — учатся верить в себя
✅ 8-10 лет
📅 ПН | СР 7:15 - 8:15
📅 ПТ 8:00 - 9:00
✅ 4-6 лет
📅 ВТ | ЧТ 9:15 - 10:15
🩰 ОФП — фундамент, без которого не обойтись. Развиваем гибкость, координацию, музыкальность и осанку. Именно здесь закладывается база для красивых и легких движений на льду
✅ 4-6 лет
📅 ВТ | ЧТ 10:30 - 11:30
Записаться в группу и уточнить другую информацию вы можете по телефону:
☎️ +7 (499) 444-14-78 доб. 5945
Встаньте на лед вместе с нами ❤️
#МосковскийСпорт #Спорт #Умка #НаборВГруппу #ФигурноеКатание #ОФП | 112 |
| 5 |  🛹 Скейт — это когда хочется попробовать еще раз, даже если с первого не получилось
Артемьев Максим Валерьевич, инструктор стадиона «Авангард», знает это по себе. В видео он рассказывает свою историю в спорте и делится тем, что помогает двигаться дальше
Смотрите ролик, заряжайтесь и приходите на занятия — здесь учат и детей, и взрослых держать баланс, осваивать новые элементы и получать удовольствие и драйв от движения!
🔗 Узнать расписание и записаться
А безлимитный абонемент дает доступ в более чем 60 спортивных комплексов по всей Москве — подробности на сайте | 55 |
| 6 |  +6Тренировка с видом на бассейн в спортивном комплексе «Красный Октябрь»
Все необходимое для разных форматов тренировок:
- 25-метровый бассейн — свободное плавание и групповые тренировки для детей и взрослых
- Малый бассейн для детей — занятия в группах для маленьких спортсменов с 4 лет
- Тренажерный зал на втором этаже с панорамным видом на бассейн — тренировки по ОФП с 14 лет или самостоятельный формат
- Большой спортивный зал — группы по баскетболу для детей и подростков
🔗 Узнать расписание и записаться
🔥 Хотите не ограничиваться одним комплексом? Безлимитный абонемент ГБУ «МосСпортОбъект» открывает доступ к «Красному Октябрю» и другим спортивным объектам — можно менять локации и быть в режиме вне зависимости от планов! Подробности — на сайте | 54 |
| 7 | ⏳ Не упустите шанс!
Друзья, напоминаем, что наш конкурс все еще продолжается! Осталось меньше недели, чтобы успеть стать его участником 🙌
📸 Оставляйте свое летнее фото в комментариях к посту и набирайте лайки, количество которых и определит трех победителей
Не забудьте подписать фио и спортивный комплекс. Удачи 🍀 | 49 |
| 8 | А как бы вы пользовались таким выбором? | 49 |
| 9 |  Тренируйтесь без границ: новые тарифы открывают двери в десятки залов!
С безлимитным абонементом ГБУ «МосСпортОбъект» доступны 60+ спортивных объектов с бассейнами и тренажерными залами. Теперь можно миксовать тренировки и спортивные комплексы!
🔗 Выбирайте формат под свои спортивные цели на сайте и берите от спорта максимум! | 49 |
| 10 |  💥 Будущие чемпионы 2021 года рождения, внимание!
Хоккейный клуб «Белые медведи» объявляет набор в группы начальной подготовки. Самых ловких и смелых мальчишек ждет знакомство со льдом, клюшкой и шайбой под руководством инструктора Лаврова Романа Александровича 🏅
🧊 Лед — спортивный комплекс «Умка» (Левобережная ул., 12, корп. 1, Москва)
📅 ПН | СР
🕑 8:30 - 9:30
📅 ПТ
🕑 9:15 - 10:15
🏋️ ОФП — спортивный комплекс «Белые медведи» (ул. Петрозаводская 28, строение 1)
📅 ПН | СР
🕑 10:00 - 11:00
📅 ПТ
🕑 10:45 - 11:45
Что иметь при себе:
✅ Хоккейную экипировку
✅ Бутылочку воды
✅ Огромное желание стать хоккеистом!
Записаться в группу и уточнить другую информацию вы можете по телефону:
☎ +7 (499) 444-14-78 доб. 5945
Покоряйте лед вместе с нами 💪
#МосковскийСпорт #Спорт #Умка #НаборВГруппу #Хоккей #ОФП | 126 |
| 11 |  Осень — время двигаться! Если хандра уже успела дать о себе знать, самое время добавить в расписание тренировку!
Собрали спортивные комплексы с групповыми занятиями для взрослых — выбирайте направление и сохраняйте активность круглый год:
СК «Красный октябрь» — плавание, ОФП
ДС «Янтарь» — плавание
СК «Лазурный» , «Серебряный» , «Академический» — плавание, аквааэробика
МФК «Сходня» — здоровая спина, йога, аквааэробика, силовая и интервальная аэробика, каратэ, фит бол, стретчинг, МФР, изотон, бокс, тхэквондо, танцы, зумба, табата
ЦБ «Новая Звезда» — пневматическая стрельба
Больше возможностей для тренировок — оформляйте абонемент на фитнес или бассейн и выбирайте спортивный комплекс под свой маршрут сегодня! | 59 |
| 12 |  Сняли для вас ролик о подготовке бассейнов к новому спортивному сезону!
За качеством всех инженерных процессов стоит работа наших профессионалов по всей системе ГБУ «МосСпортОбьект»! Мы заботимся о вашем комфорте и соблюдении всех норм — выбрать спортивный комплекс для тренировок
Посещайте фитнес-залы и бассейны в разных районах Москвы без ограничений и по единой цене с безлимитным абонементом — выбрать тариф | 68 |
| 13 |  +3Рачина Христина, инструктор СК «Стальной»
Впервые Христина пришла в зал, чтобы улучшить физическую форму. Увидела, как спортсмены готовятся к соревнованиям, и решила попробовать себя в пауэрлифтинге. Уже на первых региональных стартах победила среди юниорок, выполнив норматив I разряда
За ее плечами — высшее образование по специальности «Физическая культура и спорт», норматив КМС, вторая судейская категория, золотой знак ГТО, бронза Первенства России и победа на международных соревнованиях среди юниорок. В 2024 году Христина вошла в состав юниорской сборной команды России по пауэрлифтингу
На тренировках она работает со взрослыми и детьми, помогает развивать силу, выносливость, улучшать технику упражнений, осанку и общую физическую подготовку
Христина продолжает готовиться к соревнованиям под руководством московского тренера и хорошо знает, сколько труда стоит за каждым результатом
Записаться на занятия
А безлимитный абонемент дает доступ в более чем 60 спортивных комплексов по всей Москве | 50 |
| 14 |  +3Запускаем новую рубрику «Герои МСО» — истории о наших любимых посетителях!
Каждый из вас сделал спорт частью своей жизни и является примером для окружающих и подрастающего поколения
Сегодня наш герой — Ролан Ажгалиев — спортсмен и тренер, считает себя гибридным атлетом: любит быть одновременно сильным, быстрым и выносливым
Основной вид спорта — триатлон. За плечами — полный IRONMAN и 6 половинок. Сейчас Ролан готовится к CRACE, а затем — к «Гонке Героев» в категории PRO
«Плаваю в лучшем бассейне — «Волна» на Пражской! Спортивные цели на этот год, кстати, уже закрыты — немного подсуетился и выполнил раньше срока. Главной задачей было пройти половинку IRONMAN быстрее 5 часов. Теперь можно ставить новые цели — и не только себе. В работе тренером мне как раз больше всего нравится помогать людям добиваться своих целей»
А всем читателям Ролан оставляет простую мысль:
Искать идеальный план? ❌
Следовать плану идеально ✅
Желаем Ролану новых побед! Хотите стать героем рубрики — пишите нам: smm-mossport@mail.ru | 62 |
| 15 | +3 Рачина Христина, инструктор СК «Стальной»
Впервые Христина пришла в зал, чтобы улучшить физическую форму. Увидела, как спортсмены готовятся к соревнованиям, попробовала пауэрлифтинг и уже на первом региональном старте победила среди юниорок, выполнив норматив I разряда
За ее плечами — высшее образование по специальности «Физическая культура и спорт», норматив КМС, вторая судейская категория, золотой знак ГТО, бронза Первенства России и победа на международных соревнованиях среди юниорок. В 2024 году Христина вошла в состав юниорской сборной команды Республики Крым по пауэрлифтингу
На тренировках она работает со взрослыми и детьми, помогает развивать силу, выносливость, улучшать технику упражнений, осанку и общую физическую подготовку
Христина продолжает готовиться к соревнованиям сама, поэтому хорошо знает, сколько труда стоит за результатом, и поможет достичь любой цели
Узнать подробности и записаться на тренировки
А безлимитный абонемент дает доступ в более чем 60 спортивных комплексов по всей Москве | 25 |
| 16 |  🥊 В боксе все решают скорость, точность и реакция. Один шаг — и ситуация на ринге меняется
История этого вида спорта уходит в Древнюю Грецию — кулачные бои входили в программу Олимпийских игр еще в 688 году до н. э. А привычные нам правила появились гораздо позже: в XIX веке были закреплены раунды, ограничения по ударам и обязательное использование перчаток
Кстати, бокс называют «шахматами с кулаками» не случайно. Нужно следить за действиями соперника, просчитывать комбинации и мгновенно менять тактику. Поэтому на тренировках развиваются реакция, координация, выносливость и концентрация
В спортивных комплексах «МосСпортОбъекта» проходят групповые занятия по боксу для детей и взрослых. Посмотреть объекты с этим направлением можно на нашем сайте
А для самостоятельных тренировок доступны безлимитные абонементы, которые можно использовать в более чем 40 фитнес-залах и бассейнах «МосСпортОбъекта» — выбирайте тариф и открывайте больше возможностей для спорта! | 65 |
| 17 |  Золото, которое снова наше 🥇
Захар Петров и Иван Штыль — чемпионы мира в каноэ-двойке на 500 метров!
В Познани завершился чемпионат мира по гребле на байдарках и каноэ, и в его заключительный день российская сборная взяла долгожданное золото
Год назад в Милане они победили в этой же дисциплине, а теперь повторили успех на чемпионате мира в Польше. Для 24-летнего Захара Петрова это уже шестое золото чемпионатов мира, а для 40-летнего Ивана Штыля — девятнадцатое! Опыт и молодость, скорость и характер — все сложилось в очередную победу 🔥
Но на этом россияне в Познани не остановились: Петров взял еще и бронзу в каноэ-одиночке на 1000 метров, а в каноэ-четверке на 500 метров наша команда завоевала серебро
Три медали чемпионата мира у нас! Гордимся и точно знаем: впереди у этих спортсменов еще много больших побед 💪🏻
Автор фото: ЕРА / ТАСС | 65 |
| 18 |  📸 Как вы провели это лето? Расскажите нам в фото!
Лето прошло, но воспоминания остались. Самое время поделиться ими! Мы запускаем фотоконкурс для школьников: делитесь самыми яркими моментами этого лета, набирайте лайки и выигрывайте крутой приз! 🔥
Для участия нужно:
1️⃣ Быть подписанным на сообщество Дворца спорта «Некрасовка»
2️⃣ Опубликовать свое летнее фото в комментариях к этому посту
3️⃣ Позвать друзей ставить ❤️ под вашим фото
🎁 Призы:
🥇 1 место — умная колонка Алиса и книга «100 лет Московскому спорту»
🥈 2 место — книга «100 лет Московскому спорту» и коробка печенья «Bitey»
🥉 3 место — книга «100 лет Московскому спорту»
Итоги подведем 14 сентября 📝
Победителей выберем по количеству лайков под фото 🏆
⚠ Пожалуйста, не забудьте подписать фото: укажите фамилию, имя и название спортивного комплекса, в котором занимаетесь!
🔗 Оставляйте фото в комментариях под постом на странице Дворца спорта «Некрасовка» | 71 |
| 19 |  +4Есть уроки, которые не входят в школьную программу 🏫
Как не сдаться после поражения, как повторить один элемент сотни раз, как превратить ошибку в результат и как однажды самому стать тем, у кого учатся другие
🍁 К 1 сентября мы собрали подборку спортсменов, которые знают цену большим победам и сегодня передают свой опыт дальше — через спортивные школы и академии, мастер-классы, детские турниры и собственные проекты
Какие уроки чемпионы преподают новому поколению — листайте карусель! | 61 |
| 20 |  Плавательная дорожка — это точность до сантиметра и сотых секунды
🔹 Разделитель между дорожками гасит волны и снижает их влияние на соседних пловцов. Это помогает сохранять заданный темп на дистанции
🔹 Разметка на дне задает направление. Перед бортиком поперечная линия сигнализирует о приближении разворота — пловцу не нужно поднимать голову и терять скорость
🔹 За результатом следит электронная система: она фиксирует старт и касание бортика, а на соревнованиях определяет время с точностью до сотых секунды
И наши бассейны тоже продуманы для разных целей — здесь комфортно тренироваться и профессиональным спортсменам, и сторонникам здорового образа жизни!
С безлимитным абонементом можно не привязываться к одному адресу и пробовать разные спортивные комплексы Москвы. А полный тариф открывает доступ к уникальным объектам, включая круглодичные открытые бассейны — выбирайте свой вариант и добавляйте плавание в полезные привычки нового сезона! | 62 |
