Ascend Society

"80/20 Rules"

Talking:

80% listening 20% speaking

Learning:

80% understanding 20% reading

Relationships:

80% giving 20% receiving

Wealth:

80% habits 20% math

Health:

80% eating 20% exercising

Improving:

80% persistence 20% ideas

Achieving:

80% doing 20% dreaming

Happiness:

80% purpose 20% fun › › › ·‌ @Nyo_paradise295 മ ˕ മ #Carnelian മ ˕ മ #PhooThitsarNyo മ ˕ മ #personal_growth മ ˕ മ #Crd_to_original_writer

LEADERSHIP ဆိုသည်မှာ     L Loyalty - သစ္စာရှိခြင်း E Enthusiasm - စိတ်အားထက်သန်မှုရှိခြင်း A Attitude - စိတ်နေသဘောထားကောင်းခြင်း D Discipline - စည်းကမ်းကောင်းခြင်း E Example - စံပြ/နမူနာကောင်းဖြစ်ခြင်း R Respect - လေးစားရို​သေမှုရှိခြင်း S Scholarliness - ပညာဉာဏ်ရည်ပြည့်ဝခြင်း H Honesty - ရိုးသားခြင်း I Integrity - စာရိတ္တကောင်းမွန်ခြင်း P Pride - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားဂုဏ်ယူခြင်း › › › ·‌ @Nyo_paradise295 മ ˕ മ #Carnelian മ ˕ മ #PhooThitsarNyo മ ˕ മ #Knowledge മ ˕ മ #Crd_to_original_writer

ချစ်တယ်ဆိုတဲ့ စကားကိုပြောဖို့ ဘာလို့ ဒီလောက်ဝန်လေးခဲ့ရတာလဲ အခုတော့... အဲ့ဒီစကားကို ကြားမယ့်သူ မရှိတော့ဘူး၊၊ #Kyaw_Khaing_Oo #Ascend_Society

မင်္ဂလာပါရှင့် 🖤 လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ channel မှာ subနည်းလို့စိတ်တွေညစ်နေ​ပါက sub အမြန်တိုးစေဖို့ ကျွန်မတို့ရဲ့ @MixDayTeamBot ကို Ads ဆိုပြီး အမြန်ဆုံးပို့လိုက်ပါရှင်။

Music

Myanmar songs and International songs

အစုံ

Spring tree

စာတို/စာစု/ကဗျာ

Melody By Kim 𝐁𝐫𝐢𝐞𝐟𝐥𝐲 𝐄𝐧𝐭𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐝 ⭕️ သစ်တောစိမ်း(Ferrea)

Knowledge

Chill Space Youth's Area (Music and Knowlegde) Ascend Society Bright Learn,Live and Hope MotiMate

Series/Movie

Kim The Series K-Drama

Game

𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗻𝘁: 𝗥𝗮𝗻𝗱𝗼𝗺 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘀

Job Seeker

ရန်ကုန်အလုပ်အကိုင်

Spv - Kim Total Ch - 15 Total Type - 8 New channel - ⭕️ Version - 2.0 @TheAdsBurma #DayM1

လူ့ဦးနှောက်သည် ခက်ခဲသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှောင်လွှဲရန် သဘာဝအရ ကြိုးစားတတ်သည်။ ယင်းကို သိပ္ပံဘာသာစကားဖြင့် Cognitive Resistance ဟု ခေါ်ဆိုသည်။ သင်သည် စာလုပ်ချင်သော်လည်း အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ပျော့ညံ့ခြင်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ သင်၏ Prefrontal Cortex နှင့် Amygdala အကြားတွင် ပဋိပက္ခဖြစ်နေခြင်း ဖြစ်သည်။ ကြီးမားသော သင်ခန်းစာများကို မြင်ရသောအခါ ဦးနှောက်က ယင်းကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်လိုက်သည်။ ထိုအခါ ဦးနှောက်သည် အားစိုက်ထုတ်မှုနည်းပြီး Dopamine လွယ်လွယ်ရမည့် ဖုန်းသုံးခြင်းကိုသာ ရွေးချယ်တော့သည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို ကျော်လွှားရန် Micro-tasking နည်းလမ်းကို အသုံးပြုရမည်။ မည်သည့်အလုပ်ကိုမဆို ၂ မိနစ်ထက်ပိုမလုပ်ပါဟု ဦးနှောက်ကို လှည့်စားပါ။ စာအုပ်တစ်အုပ်လုံးဖတ်မည့်အစား စာကြောင်း ၅ ကြောင်းသာ ဖတ်ရန် ရည်ရွယ်ပါ။ အလုပ်တစ်ခုကို စတင်ရန် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ပမာဏကို လျှော့ချလိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ စတင်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင် ဦးနှောက်သည် Flow State သို့ အလိုအလျောက် ကူးပြောင်းသွားလိမ့်မည်။ ပန်းတိုင်ကို သေးငယ်အောင် ခွဲခြမ်းခြင်းသည် အာရုံစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ယနေ့မှစ၍ စာဖတ်ခြင်းကို အသေးငယ်ဆုံးသော အပိုင်းအစများဖြင့် စတင်ပါ။ ဒါသည် ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်ပုံကို အသုံးချပြီး ထိရောက်မှုကို တည်ဆောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ #Kyaw_Khaing_Oo #crd_to_original_writer

"သောကဆိုတာ မီးလိုပဲ။ ကိုယ်က လောင်စာတွေ ထပ်ထည့်နေသရွေ့ ဆက်လောင်နေမယ်။ လက်လွှတ်သင့်တဲ့ အတွေးတချို့ကို လက်လွှတ်တတ်တဲ့အခါ မီးဟာ တဖြည်းဖြည်း အေးသွားလိမ့်မယ်။" #Kyaw_Khaing_Oo

တချို့လူတွေဟာ ကိုယ့်ဘဝထဲကို မိုးရွာသလို တိတ်တိတ်လေး ဝင်လာတတ်ကြတယ်။ သူတို့ရောက်လာတဲ့အချိန်မှာ အရာအားလုံးက ထူးခြားမနေပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အချိန်တစ်ခုကြာပြီးတဲ့နောက် သူတို့ရှိခဲ့ဖူးတဲ့ နေရာတွေဟာ အမှတ်တရတွေနဲ့ ပြည့်နေတတ်တယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တန်ဖိုးဟာ သူပြောတဲ့ စကားလှလှလေးတွေကြောင့် မဟုတ်ဘူး။ ကိုယ်ဝမ်းနည်းနေတဲ့အချိန်မှာ ဘာမှမပြောဘဲ ဘေးနားမှာ တိတ်တိတ်လေး ရပ်ပေးနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တယ်။ ဘဝမှာ အချို့သော နူးညံ့မှုတွေက ပန်းတစ်ပွင့်လို မျက်စိနဲ့ မြင်ရတာမဟုတ်ဘူး။ နှလုံးသားနဲ့သာ ခံစားလို့ရတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အေးချမ်းတဲ့ အပြုံးလေးတစ်ခု၊ စိုးရိမ်ပေးတဲ့ စကားလေးတစ်ခွန်းဟာ ပင်ပန်းနေတဲ့ နှလုံးသားတစ်စုံကို ပြန်လည်အသက်ရှင်စေဖို့ လုံလောက်နေတတ်တယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေအပေါ် နူးနူးညံ့ညံ့ ဆက်ဆံပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လူတိုင်းရဲ့ ရင်ထဲမှာ မမြင်ရတဲ့ ဒဏ်ရာလေးတွေ ရှိနေတတ်ပြီး နူးညံ့မှုဆိုတာ တစ်ခါတစ်ရံ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလိုအပ်ဆုံး ဆေးဝါးတစ်မျိုး ဖြစ်နေလို့ပါ။ #Kyaw_Khaing_Oo

မင်္ဂလာပါရှင့် 🖤 လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ channel မှာ subနည်းလို့စိတ်တွေညစ်နေ​ပါက sub အမြန်တိုးစေဖို့ ကျွန်မတို့ရဲ့ @MixDayTeamBot ကို Ads ဆိုပြီး အမြန်ဆုံးပို့လိုက်ပါရှင်။

Music

Myanmar songs and International songs

အစုံ

Spring tree

စာတို/စာစု/ကဗျာ

Melody By Kim 𝐁𝐫𝐢𝐞𝐟𝐥𝐲 𝐄𝐧𝐭𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐝 ⭕️ သစ်တောစိမ်း(Ferrea)

Knowledge

Chill Space Youth's Area (Music and Knowlegde) Ascend Society Bright Learn,Live and Hope MotiMate

Series/Movie

Kim The Series K-Drama

Game

𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗻𝘁: 𝗥𝗮𝗻𝗱𝗼𝗺 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘀

Job Seeker

⭕️ ရန်ကုန်အလုပ်အကိုင်

Spv - Kim Total Ch - 15 Total Type - 8 New channel - ⭕️ Version - 2.0 @TheAdsBurma #DayM1

တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ဆင်းရဲဒုက္ခကနေ လွတ်မြောက်စေလိုတဲ့စိတ်ဟာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ကြောင်း ကိုယ်နားလည်လက်ခံခဲ့တယ် ။ -ဂန္ဓမာ -ဘုရားသခင်တွေရဲ့လမ်း

“အခက်အခဲတွေကြားက တူတူတွဲပြီး တိုးထွက်မှာပေါ့"တဲ့။ ဘာမှမရှိတဲ့ ဘဝထဲကို ဘာမှမကြည့်ဘဲ ဝင်ရဲတယ်ဆိုတာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာမှာပဲရှိတဲ့ အနှစ်သာရပါပဲ။ -ဂျူး

"Brainrot"

"Brainrot ဆိုတာဘာလဲ"

အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတွေ၊ အဓိပ္ပါယ်မဲ့တဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုပြုံထည့်ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်မှု နှေးကွေးလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

"Brainrot ကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲလို့ရမလဲ"

၁။ပြဿနာကို ဝန်ခံခြင်း ၂။အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဝန်ပိုခိုင်းစေခြင်း Timer သတ်မှတ်ပြီး အလုပ်လုပ်ပါ။   ၃။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြင်ဆင်ခြင်း ကိုယ့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိခိုက်စေတဲ့အရာတွေကို အဝေးမှာ ထားပါ။ ၄။ မနက်ခင်းကို မှန်ကန်စွာဖြတ်သန်းပါ။ Dopamine ထွက်တာ များတဲ့အရာတွေကို လျှော့ပါ။ ၅။ Dopamine ပြန်လည်လျှော့ချခြင်း တစ်နေ့ကို တစ်နာရီလောက် Dopamine ထွက်တဲ့ အရာတွေ ဘာမှမလုပ်ဘဲ နေကြည့်ပါ။ ၆။မလိုလားအပ်တဲ့ တွန်းအားတွေကို ဖယ်ရှားခြင်း ၇။ လက်ရှိမှာပဲ ရှိနေ​စေတဲ့ကိစ္စတွေကို ပိုပြီးလုပ်ဆောင်ပါ။ ၈။ သတိရှိရှိ စုပ်ယူခြင်း Social media ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘာကြောင့်ဆိုတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိပါစေ။ › › › ·‌ @Nyo_paradise295 മ ˕ മ #Carnelian മ ˕ മ #PhooThitsarNyo മ ˕ മ #personal_growth മ ˕ മ #Knowledge മ ˕ മ #Crd_to_original_writer

"ရေကိုချစ်တာ ဗေဒါ၊ ပန်းကိုချစ်တာ လိပ်ပြာ၊ မင်းကိုချစ်တာ ကိုယ်ပါ၊ ကံကြမ္မာရဲ့ အဆုံးအဖြတ်မှာ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာက အရာရာကို အနိုင်ယူသွားမှာပါ။" #Kyaw_Khaing_Oo

မင်္ဂလာပါရှင့် 🖤 လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ channel မှာ subနည်းလို့စိတ်တွေညစ်နေ​ပါက sub အမြန်တိုးစေဖို့ ကျွန်မတို့ရဲ့ @MixDayTeamBot ကို Ads ဆိုပြီး အမြန်ဆုံးပို့လိုက်ပါရှင်။

Music

Myanmar songs and International songs

အစုံ

Spring tree

စာတို/စာစု/ကဗျာ

Melody By Kim 𝐁𝐫𝐢𝐞𝐟𝐥𝐲 𝐄𝐧𝐭𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐝

Knowledge

Chill Space Youth's Area (Music and Knowlegde) Ascend Society Bright Learn,Live and Hope MotiMate

Series/Movie

Kim The Series K-Drama

Game

𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗻𝘁: 𝗥𝗮𝗻𝗱𝗼𝗺 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘀

Spv - Kim Total Ch - 14 Total Type - 7 New channel - ⭕️ Version - 2.0 @TheAdsBurma #DayM1