МЕЛКИЙ БИЛДЕР 2.0
الذهاب إلى القناة على Telegram
ПО РЕКЛАМЕ : @Krugerdhjd / @massagency Бадэбилдер со стремлением стать лучшим) А ну еще конкурентам пиздец.
إظهار المزيد
الشبكة:851
المشتركون
+1024 ساعات
+17 أيام
+3130 أيام
جاري تحميل البيانات...
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+27
في 0 قنوات
يونيو '26
+99
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '26
+266
في 10 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+252
في 8 قنوات
Get PRO
مارس '26
+159
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+175
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '26
+84
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+355
في 3 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 08 يوليو | +9 | |||
| 07 يوليو | +12 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | +1 | |||
| 04 يوليو | +2 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | +3 |
منشورات القناة
+1
Дождь вроде был 🤷♂️
Ливень сука
На данный момент веду себя сам из за обстоятельств (недели 3) К Назару вернусь в ближайшее время (день / три) Пока рекомпозиция еще идет, но вписал в план изменения по кардио и мил плануШо как думаете этот парень заслужил хачапури? (Убрал углеводы из 2 приемов пищи)
| 2 |  Хороший видос то🥀 | 154 |
| 3 |  +1Ну сами думайте
♥️- колаб
🔥- напизди | 235 |
| 4 | 🥀 | 287 |
| 5 | Думаю испанцы затащат | 290 |
| 6 |  Шо вы за кого?
♥️- Кабо Верде | 285 |
| 7 | Курымдык 📝 | 293 |
| 8 |  Сорян.. это заказала 👵..
♥️- пусть сама тащит | 292 |
| 9 |  +1Я сру с таким лицом | 307 |
| 10 | Лан жду предложения по ролику 📝🤝 | 46 |
| 11 | А сниму ка я вам FULL DAY OF EATING и треню ног, а то больно вы хорошо живете | 317 |
| 12 | Тем кому не все равно на свое тело :
Сармы 💊
Фарма 💉
Топовые врачи 🥼
И помощь с анализами
Прошу вступить в канал
ЛИЧНО ОТ МЕНЯ ПРОМОКОД НА СКИДКУ:
МЕЛКИЙ БИЛДЕР
ПИСАТЬ ПО ЗАКАЗУ СТРОГО: @bane_zapros
(Промокод ему же) | 342 |
| 13 | Видео на ютубе не набрало и половины нормы….
Посмотрите 🤝 | 367 |
| 14 |  Пришел на пляж спасателем 🏊
Спасаю от месячных 🤝 | 373 |
| 15 | Помните
ПРИЗЕРА РОССИИ ПО КИОКУШИНУ☠️?
Так вот он запустил ВЕДЕНИЕ для суровых пацанов с жестким характером 🫡
Для ребят с характером оставляю его контакт @ganteLyaXL | 427 |
| 16 | Залил раньше 🤝
К просмотру обязательно
Ответы на вопросы :
https://youtu.be/LSshHk3Z5EQ?si=LkPcToxeu3-1xOPQ | 424 |
| 17 | Доступ восстановлен
Завтра в 15:00 по мск
🫡 | 387 |
| 18 |  +1Решил объединить 3 приема пищи в 1… и сорвался на ночь
Вчера произошла такая ситуация с питанием.
В меню у меня три раза
курица рис/ макароны(одно и тоже)
Подумал шо можно совместить и захавал все без проблем но..
под вечер сорвался на печенье
Почему так произошло?
Из за того что я ставлю 5 приемов пищи на день, не просто так, а чтобы равномерно размазать все по дню и не голодать в моменте.
Если вы хотите набрать/просушиться и тп
Ешьте много раз но в небольшом количестве, чтобы не сорваться на ночь и спокойно лечь спать
Своим ребятам на ведении тоже говорю о таких вещах 🤝
♥️- бадэбилдим | 433 |
| 19 |  Все готово…
Только доступ наладить и все🤷 | 419 |
| 20 |  Влад зод бек 😶🌫️
♥️ - 2 в сырном и 1 в кляре побыстрее | 445 |
