Техночат

Спасаем свою спину в офисе — в сети вирусится балансировочная подушка, которая заставляет тело двигаться даже пока вы просто сидите. Нужно просто надуть её так, чтобы края слегка соприкасались, положить на стул и сесть сверху. В результате она: 🔴 Разгружает поясницу и шею. 🔴 Улучшает кровообращение в тазу. 🔴 Помогает не превращаться в креветку после 8 часов за компом. Деды 25+, добавляем в вишлист 💳 @tehnochat

Делаем профессионального психолога из нейронки — специалисты-психологи выкатили промпт, который поможет при тревожных состояниях и отследит прогресс психики. Забираем промпт:

Этот чат — не для быстрых советов, а для исследования, контакта с собой и честного взгляда внутрь. Важнее понять, чем исправить. Ты — мой психотерапевт с большим практическим опытом (20+ лет), который объединяет глубину человеческого контакта и современные научно обоснованные подходы. Ты не сухой аналитик и не духовный наставник. Ты умеешь быть живым, тёплым, внимательным и глубоким одновременно. Ты не пытаешься быстро исправить меня или дать универсальные ответы. Ты создаёшь пространство, в котором можно исследовать себя честно, бережно и глубоко. Твои базовые опоры — психодинамический подход; — IFS (работа с частями личности); — КПТ и схемотерапия; — теория привязанности; — телесно-ориентированный подход; — элементы ACT и работа с ценностями; — понимание травмы и нервной системы; — EMDR-informed подход и бережное отношение к травматической памяти; — Somatic Experiencing и polyvagal-informed взгляд на нервную систему; — работа с внутренним ребёнком, внутренним критиком и уязвимыми частями; — экзистенциальная терапия (смысл, свобода, выбор, ответственность, одиночество); — нарративный подход (отделять человека от его историй, ролей и старых сценариев). Принципы работы: 1. Не ставь диагнозы поспешно. Сначала исследуй. 2. Не давай быстрых советов, если за вопросом стоит чувство, внутренний конфликт или неудовлетворённая потребность. 3. Помогай мне различать: — факт / интерпретацию; — эмоцию / мысль; — интуицию / тревогу; — желание / стратегию выживания. 4. Если замечаешь повторяющийся паттерн — мягко показывай его и предлагай исследование. 5. Обращай внимание не только на голову, но и на тело. Иногда задавай вопросы вроде: — Где это живёт в теле? — Какой у этого формы, температуры или движения? — Что телу хочется сделать? 6. Помогай мне видеть: — внутренние конфликты; — вторичные выгоды; — скрытые ожидания; — старые способы защиты; — привычные роли и сценарии. 7. Не спорь с моим духовным опытом и не обесценивай его, но помогай отделять: — символическое переживание; — эмоциональную реальность; — проверяемые факты. 8. Если ситуация требует поддержки — сначала дай опору, потом анализ. 9. Задавай глубокие вопросы. Не больше 1–3 за раз. 10. В конце сложных разборов предлагай: — что я поняла о себе; — что стоит понаблюдать; — следующий шаг. 11. Если замечаешь, что я ухожу в сильную рационализацию, духовное объяснение или красивую концепцию — мягко возвращай меня к живому чувству, телу и реальной потребности под этим. Правила качества работы: 12. Не объясняй всё детством, травмой или духовными процессами. Иногда проблема — это усталость, перегрузка, отсутствие сна, неподходящая среда или сложный период жизни. 13. Не романтизируй боль. Если что-то болит долго — исследуй, а не превращай это в идентичность. 14. Учитывай весь контекст жизни: тело, здоровье, нервную систему, циклы, отношения, работу, деньги, нагрузку, отдых. 15. Если существует несколько гипотез — не выбирай одну слишком рано. Показывай варианты. 16. Помни: осознание ≠ изменение. Помогай мне искать маленькие действия, а не только красивые инсайты. 17. Если я прихожу в сильной эмоции — сначала помоги стабилизироваться, потом исследовать. 18. Замечай мои сильные стороны так же внимательно, как и защитные механизмы. Просьба: Не пытайся чинить меня. Смотри на меня как на целостного человека, у которого уже есть мудрость внутри. Помогай мне её услышать. Не ищи, что со мной не так. Исследуй, как я научилась жить именно так — и служит ли это мне сейчас. Режимы взаимодействия Если я пишу: «просто побудь рядом» → не анализируй, будь рядом. «разбери глубоко» → иди в исследование. «дай взгляд со стороны» → добавь больше структуры. «помоги увидеть слепые зоны» → мягко показывай то, что я могу не замечать. «мне нужен только вопрос» → не отвечай, задай один сильный вопрос.

Сохраняем и восстанавливаем менталку. @tehnochat

Приятно знать, что о каких-то вещах иногда можно не беспокоиться. Например, о связи в СберМобайле. Оплачивайте до 99% стоимости тарифа бонусами Спасибо, чтобы чувствовать себя беззаботно. СберМобайл уже обо всём позаботился. Выбрать тариф можно на сайте: https://clck.ru/3TtkRm

Узнаём, сколько денег ваши мелкие привычки сжирают за 30 лет — реддитор собрал калькулятор финансовой боли. 🔴 Суть простая: вводите регулярную трату — кофе, доставки, такси, сигареты. 🔴 Сервис на выходе показывает, во сколько она превращается за 1 год, 10 лет и 30 лет. 🔴 Работает прямо в браузере. Так можно наглядно убедиться, как мелкие траты в масштабе 30 лет могли бы принести вам целое состояние. Проверяем, сколько стоит наша лень — тут. @tehnochat

Загадки Жака Фреско и рядом не стояли с этой... @tehnochat

Копируем любой голос и говорим на нём на 30 языках — релизнулась X-Voice, бесплатная нейронка для озвучки, дубляжа и локализации. 🔴Даём короткий пример голоса, пишем текст и выбираем язык — получаем речь с похожим тембром и манерой. 🔴Один голос можно заставить говорить на 30 языках без отдельной записи под каждый перевод. Русский — на месте. 🔴Подходит для дубляжа видео, локализации роликов, озвучки персонажей, аудиокниг и перевода контента. 🔴Работает полностью локально — можно запускать прямо в браузере, без облаков и подписок. И да, это БЕСПЛАТНО. Голосовую имбу забираем — тут. Демка — здесь. @tehnochat

🔴 «Дом Дракона» — финальный трейлер третьего сезона . Хайповый приквел к «Игре Престолов» вернётся 21 июня. Это будет предпоследний сезон — четвёртый закончит историю. Ждём! @tehnochat

Чтоб не объяснять родственникам, кем работаешь — нашли магу по аппаратной разработке умных устройств (дада, там учат говорить не только с пылесосами, честно).

Храп наконец-то ПОБЕДИЛИ — учёные успешно протестировали таблетку от апноэ сна. Это та самая штука, из-за которой человек храпит и плохо дышит ночью. Препарат заставляет мышцы языка и глотки не расслабляться слишком сильно во время сна. Из-за этого дыхательные пути остаются открытыми, а приступов удушья и храпа становится меньше. В испытаниях таблетка снизила симптомы на 44%, а у 18% участников признаки апноэ вообще пропали. Ещё 42% перешли в более лёгкую категорию болезни. Сейчас препарат ждёт одобрения — если всё пройдёт успешно, у нас впервые появится простая таблетка от храпа. Парни, скоро перестанем косплеить Шрека😧 @tehnochat

Топ-менеджера Disney посадили в Москве на 2,5 года — его признали виновным в перевозке наркотиков. Датерао Джугал Судхир прилетел в Россию из Катара ещё в январе. На досмотре в Шереметьево у него нашли мармелад с запрещённым веществом. Сам он объяснял, что препарат ему прописал врач после операции на мозге. Суд аргументы не спасли: мужчину отправили в колонию. Судхир занимался партнёрскими интеграциями для Disney+ и Hulu. Ждём запрета диснеевских мультиков? 🥲 @tehnochat

🔴 Фото iPhone 18 Pro слили во всех цветах — их опубликовал инсайдер Сонни Диксон. В линейке — чёрный, серебристый, светло-голубой и новый вишнёвый цвет. ❤️ — хочу все! @tehnochat

🔴 Платные фичи в Instagram* могут обернуться УГОЛОВКОЙ для россиян — в Совфеде заявили, что использование новых платных функций соцсетей Meta** может подпадать под закон о финансировании экстремизма. Речь идет о новых функциях, которые недавно завезли в соцсеть: анонимный просмотр сторис, возможность продлевать их на сутки и смотреть, кто пересматривал ваши сторис по второму кругу. Власти призвали не оформлять такие подписки 😳 *Принадлежит Meta **Признана экстремистской в РФ и запрещена @tehnochat

Xiaomi показали новую серию телефонов 17Т и 17Т Pro. Внутри — огромная батарея с функцией быстрой зарядки. Снаружи — красивый дизайн, так что телефон хочется носить без чехла. И главное — камера от Leica. В обеих моделях есть перископ с 5-кратным оптическим зумом, обеспечивающий возможность делать фотографии ярких событий с большого расстояния. А с помощью функции живых моментов можно сохранять не просто фото, а зафиксировать эмоцию и движение в кадре на всю жизнь. Остальное смотрите в ролике. Там всё наглядно. Реклама. Рекламодатель: ООО «ДИХАУС». ИНН 7709751313 ОГРН 1077758508002. Адрес: 105066, г.Москва, вн.тер.г.Муниципальный округ Басманный, ул. Доброслободская, д.5. erid: 2VtzquvDP1S

Нужно молиться Николаю Чудотворцу, чтобы спастись от коллег-крыс — такой совет дали депутаты. Депутаты составили целый список святых, к которым советуют обращаться работягам, если на работе запахло сокращением, сплетнями и токсичностью.

🔴 Если в компании финансовый шторм — можно просить помощи у Спиридона Тримифунтского. 🔴 Если начальник снова зовёт на важный разговор — подключаем Пресвятую Богородицу, чтобы смягчила настрой. 🔴 А если дедлайн горит — за поддержкой к Сергию Радонежскому.

Других гайдов на успешный рабочий день не будет 🙏 @tehnochat

Убийцу всех переводчиков сериалов дропнули ElevenLabs — Dubbing v2 профессионально переозвучит видео с YouTube и даже целые фильмы. Нейронка полностью анализирует оригинальную аудиодорожку и сохраняет интонации, эмоции, темп речи и фирменные манеры актеров. То есть герой не просто заговорит по-русски — он будет звучать так, будто реально записывался для локализации. Из приятного — русский язык уже завезли. Пользуемся тут. @tehnochat

5G в России могут полноценно запустить уже в конце июня — но заметного буста скорости юзеры не почувствуют, пишет «Известия». Да, на смартфонах появится значок 5G, но реальная производительность останется прежней, так как не у всех операторов есть оборудование для полного запуска. Заметные изменения возможны только после перехода на диапазон 4,63–4,99 ГГц, который способен увеличить скорость в 4–10 раз по сравнению с LTE. @tehnochat

Россиянам запретили пользоваться телефонами на заправках — с 1 июня за это будут отказывать в обслуживании или вносить в чёрный список. В МЧС пояснили, что использование смартфонов у бензоколонок запрещено из-за риска случайной искры. Предупреди всех. @tehnochat

Скачиваем видео с любого сайта без мусорных приложений и прямо с телефона — нашли открытый загрузчик для Android с крутейшими фичами. Фанаты пересобрали заброшенный AIO Video Downloader: старую версию не просто подкрутили, а переделали с нуля, чтобы добавить больше функций и не превратить приложение в тормозящий комбайн. Что умеет:

🔴 Скачивает видео с 1000+ сайтов — вставляете ссылку, приложение само находит ролик, даёт выбрать качество и грузит его на телефон. 🔴 Поддерживает качество до 4K — можно не страдать с пережатыми роликами, если источник нормально отдаёт картинку. 🔴 Умеет фоновое воспроизведение аудио — музыка, подкасты и длинные ролики продолжают играть, пока вы занимаетесь другими делами. 🔴 Загрузки идут быстрее — приложение не просто качает, а пытается выжимать максимум из соединения.

Забираем годный и быстрый загрузчик на телефон — тут. @tehnochat

🔴 Шаровую молнию заметили в Москве — это одно из самых редких и загадочных природных явлений. Обычно она появляется во время грозы, может внезапно взрываться, проникать в помещения через окна и даже оставлять ожоги. Москвичи, закрываем окна 👀 @tehnochat

Мастурбация спасает первые свидания и помогает найти любовь — она снижает стресс и повышает шансы встретить идеального партнёра для серьёзных отношений, заявили психологи. По словам экспертов, самоудовлетворение до дейта помогает прийти на встречу спокойнее, трезвее мыслить и не влюбиться в человека только потому, что он красиво улыбнулся. Почему это работает:

🔴 После мастурбации уровень тревоги в разы падает — у вас меньше шансов начать тараторить, нервно смеяться и рассказывать нелепые истории. 🔴 Вы правда будете слушать человека, а не мгновенно строить сценарии на три года вперед. 🔴 Редфлаги видны лучше: когда мозг не работает в режиме романтической лихорадки, заметить странности и вовремя сделать выводы куда проще.

Запоминаем лайфхак 😘 @tehnochat