meh study !

meh jawab quiz bm sem2🌷

Kepantasan Kepantasan merujuk kepada keupayaan seseorang individu untuk bergerak atau melakukan sesuatu pergerakan dalam masa yang paling singkat. Komponen ini penting dalam aktiviti sukan yang memerlukan pergerakan yang cepat seperti larian pecut, bola sepak, badminton dan bola keranjang. Individu yang mempunyai kepantasan yang baik mampu bergerak dengan lebih pantas untuk mengejar bola, memintas pihak lawan atau sampai ke sesuatu tempat dengan lebih cepat. Kepantasan juga dipengaruhi oleh kekuatan otot, koordinasi pergerakan dan kecekapan sistem saraf dalam menghantar isyarat kepada otot. Ketangkasan Ketangkasan ialah keupayaan seseorang individu menukar arah pergerakan badan dengan cepat, tepat dan terkawal tanpa kehilangan keseimbangan. Komponen ini sangat penting dalam sukan yang memerlukan perubahan arah secara tiba-tiba seperti bola sepak, hoki, bola jaring dan badminton. Individu yang mempunyai ketangkasan yang baik dapat mengelakkan pihak lawan, bergerak dengan lebih cekap serta mengekalkan kawalan badan semasa melakukan pergerakan yang pantas. Koordinasi Koordinasi merujuk kepada keupayaan menyelaraskan pergerakan beberapa bahagian badan secara serentak dengan lancar dan tepat untuk menghasilkan pergerakan yang berkesan. Komponen ini melibatkan kerjasama antara sistem saraf, otot dan deria seperti penglihatan. Koordinasi yang baik membolehkan seseorang melakukan pergerakan dengan lebih teratur dan tepat, contohnya semasa menangkap bola, memukul bola dengan raket atau melakukan pergerakan yang kompleks dalam sesuatu sukan. Kuasa Kuasa ialah keupayaan otot menghasilkan daya yang maksimum dalam masa yang singkat. Kuasa merupakan gabungan antara kekuatan otot dan kepantasan pergerakan. Komponen ini penting dalam aktiviti yang memerlukan pergerakan yang kuat dan pantas seperti melompat, merejam, menendang atau melakukan lontaran. Individu yang mempunyai kuasa otot yang baik mampu menghasilkan pergerakan yang lebih kuat dan eksplosif. Imbangan Imbangan merujuk kepada keupayaan seseorang individu mengekalkan kestabilan badan sama ada dalam keadaan statik atau semasa melakukan pergerakan. Imbangan yang baik membolehkan seseorang mengekalkan kedudukan badan dengan stabil ketika berdiri, berjalan, melompat atau mendarat selepas melakukan pergerakan. Komponen ini penting dalam banyak aktiviti sukan kerana ia membantu mengawal pergerakan badan serta mengurangkan risiko terjatuh atau kecederaan. Masa reaksi Masa reaksi merujuk kepada tempoh masa yang diambil oleh seseorang individu untuk bertindak balas terhadap sesuatu rangsangan seperti bunyi, cahaya atau pergerakan. Komponen ini sangat penting dalam sukan yang memerlukan reaksi yang cepat seperti badminton, tenis atau acara larian pecut. Individu yang mempunyai masa reaksi yang baik dapat memberi tindak balas dengan lebih cepat terhadap rangsangan yang diterima, sekali gus meningkatkan prestasi dalam aktiviti sukan.

cr : mehstudy! https://t.me/studywitchera

SAINS SUKAN (7.1,E) MENJELASKAN KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN KESIHATAN DAN KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN LAKUAN MOTOR

Komponen Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan Daya tahan kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular merujuk kepada keupayaan sistem jantung, paru-paru dan saluran darah untuk membekalkan oksigen serta nutrien kepada otot yang bekerja secara berterusan dalam tempoh yang lama. Komponen ini penting kerana ia membolehkan seseorang melakukan aktiviti fizikal seperti berlari, berjalan jauh, berbasikal atau berenang tanpa cepat mengalami keletihan. Apabila daya tahan kardiovaskular berada pada tahap yang baik, jantung dapat mengepam darah dengan lebih cekap, manakala paru-paru dapat membekalkan oksigen dengan lebih berkesan kepada seluruh badan. Selain itu, tahap daya tahan kardiovaskular yang baik juga membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi serta meningkatkan tahap kesihatan keseluruhan individu. Kekuatan otot Kekuatan otot ialah keupayaan otot atau sekumpulan otot untuk menghasilkan daya maksimum bagi mengatasi sesuatu rintangan dalam satu pergerakan. Komponen ini penting dalam pelbagai aktiviti fizikal harian seperti mengangkat barang berat, menolak objek, atau melakukan kerja yang memerlukan tenaga fizikal. Kekuatan otot yang baik membantu meningkatkan keupayaan fizikal seseorang, menguatkan struktur badan serta menyokong fungsi sendi dan tulang. Selain itu, kekuatan otot juga memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko kecederaan semasa melakukan aktiviti fizikal kerana otot yang kuat dapat menampung tekanan dan beban dengan lebih baik. Daya tahan otot Daya tahan otot merujuk kepada keupayaan otot atau sekumpulan otot untuk melakukan pergerakan secara berulang kali atau mengekalkan pengecutan otot dalam jangka masa yang lama tanpa cepat mengalami keletihan. Komponen ini penting dalam aktiviti yang memerlukan penggunaan otot secara berterusan seperti berbasikal, mendayung, atau melakukan kerja fizikal yang berulang. Individu yang mempunyai daya tahan otot yang baik mampu mengekalkan prestasi fizikal dalam tempoh yang lebih lama dan dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih efisien. Selain itu, daya tahan otot juga membantu meningkatkan kestabilan badan, menyokong postur yang baik serta mengurangkan keletihan otot semasa melakukan aktiviti fizikal. Fleksibiliti (Kelenturan) Fleksibiliti merujuk kepada keupayaan sendi dan otot untuk bergerak dalam julat pergerakan yang maksimum tanpa menyebabkan kesakitan atau kecederaan. Komponen ini dipengaruhi oleh keanjalan otot, ligamen, tendon serta struktur sendi dalam badan. Fleksibiliti yang baik membolehkan seseorang melakukan pergerakan dengan lebih lancar, mudah dan efisien semasa menjalankan aktiviti fizikal atau aktiviti harian seperti membongkok, meregang atau memusingkan badan. Selain itu, fleksibiliti juga membantu mengurangkan risiko kecederaan otot dan sendi, meningkatkan postur badan serta membantu proses pemulihan selepas melakukan senaman. Komposisi badan Komposisi badan merujuk kepada peratusan kandungan lemak badan berbanding dengan jisim badan tanpa lemak seperti otot, tulang, organ dan air dalam tubuh seseorang. Komponen ini penting kerana ia memberikan gambaran yang lebih tepat tentang tahap kesihatan seseorang berbanding hanya melihat berat badan semata-mata. Individu yang mempunyai komposisi badan yang seimbang biasanya mempunyai jumlah lemak badan yang sesuai dan jisim otot yang mencukupi untuk menyokong fungsi fizikal badan. Komposisi badan yang baik dapat membantu meningkatkan tahap kecergasan fizikal, mengurangkan risiko penyakit seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung, serta menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Komponen Kecergasan Fizikal Berasaskan Lakuan Motor

Sekolah seluruh negara diberi cuti tambahan satu hari pada 18 Mac sempena Aidilfitri - KPM

cara cari skala graf Nilai terbesar / senggatan graf = genapkan nilai cara untuk plot nilai yang digenapkan tadi / 5 = jawapan (setiap angka dlam jadual bahagi dgan nilai yg dpt )

Slide Sains / Nota Sukan STPM Sem 2 5.1 5.2 https://t.me/studywithdelyaaa07/128 5.3 https://t.me/studywithdelyaaa07/120 https://t.me/studywithdelyaaa07/131 (kalah mati) 6.1 https://t.me/studywithdelyaaa07/116 6.2 https://t.me/studywithdelyaaa07/117 6.3 https://t.me/studywithdelyaaa07/119 6.3 https://t.me/studywithdelyaaa07/118 6.4 https://t.me/studywithdelyaaa07/122 7.1 https://t.me/studywithdelyaaa07/121 7.2 https://t.me/studywithdelyaaa07/129 https://t.me/studywithdelyaaa07/126 7.3

NI BAB 5 credit by nr.q

latihan bm sem2 👆