‌ ㅤFémme

✦چه شامی سالمه و چی بخوریم❔🫂🫵🏻

₊⊹تو این پست قراره ویژگی های شام سالم رو بگم و چند مثال هم براتون بزنم🪼✨

. ݁ ٬٬ ࣪ویژگی های شام سالم    ؛   🪺 غذای مغذی : مثل گوشت ، مرغ ، سبزیجات تازه ، برنج خوش عطر و طمع چربی کم : کم ریختن روغن در غذا غذای گیاهی : سبزیجات تازه غذای هم کالری : کم کردن مقدار غذا غذای دارای ویتامین : مثل سبزیجات ، برنج ، مرغ ، سبزیجات

. ݁ ٬٬ ࣪در ادامه دو تا از غذا های رژیمی بهتون معرفی میکنم (اگه دوست نداشتید میتونید از موارد بالا الهام بگیرید و غذای خودتونو درست کنید)  ؛ 🫧 ✮کلم بروکلی جادویی (اسمشو خودم گزاشتم🤭🦋) ؛ مواد لازم : 200 گرم کلم بروکلی،1 پیاز متوسط،150گرم پنیر(هر برندی که دوست دارید)،2قاشق روغن(هر برند یا هر نوع میخواید، ولی بهتره از روغن زیتون استفاده کنید نداشتید از روغن های دیگه استفاده کنید)،فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم،1 قاشق غذا خوری آبلیمو(نداشتید از آبِ لیمو تازه استفاده کنید)،نصف قاشق زعفران(اختیاری) طرز تهیه:کلم بروکلی رو تو آب جوش بجوشونید و بپزید و آب کش کنید و تو ظرف بریزید سپس پیاز رو کوچیک کوچیک خورد کنید و با روغن توی ماهیتابه تفت بدید و بعد کلم پخته شده رو با پیاز قاطی کنید و فلفل سیاه و نمک رو مخلوط کنید و تادااا اینم غذای رژیمی شما. ✮ماهی رژیمی رنگین کمانی(بازم اسمشو خودم گزاشتم🤭🦋) ؛ مواد لازم : ماهی(به مقدار دلخواه ، ولی ما 700 گرم در نظر می‌گیریم)،1 پیاز متوسط،2قاشق غذا خوری روغن(هر برند یا هر نوع میخواید، ولی بهتره از روغن زیتون استفاده کنید نداشتید از روغن های دیگه استفاده کنید)،نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم،1 قاشق غذاخوری زردچوبه،2 قاشق غذا خوری آبلیمو برای طمع دار کردن طرز تهیه : ماهی هارو به ترکیب آب جوش و زردچوبه  اضافه میکنیم و میپزیم و پیاز هارو با روغن مورد نظر تفت میدیم و به ماهی ها اضافه میکنید و یکم آبلیمو اضافه میکنید و فلفل سیاه و نمک اضافه میکنید و تادااا اینم غذای رژیمی شما.🫐

@Personal_development_0

فور هاش برام باگ خورده

‌ ㅤF🩷Wㅤㅤㅤ😘ㅤ>>ㅤㅤㅤㅤ#.Girlies 🤩🎀..... + ...... = این ادمین

❲145❳    #TWS   * . ｡ #ot6 #sticker 📱.𖥔𓊆tws club 40 to 41𓊇‌‌

‌ ‌ ‌ ‌ ‌The First Frost‌💛#Zhang_Ruonan  ‎ ‎ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ Internal pack ៸ Эпизод 009

‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌   ‌ ‌ ‌ ‌ ‌cartel ‌ : ‌💱  web ㅤ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ 017 ៸  by favela ańgel ‌ ‌

ㅤ🤍  ㅤ🤩𝗎.  𝗅𝗅   𝖻⍺ּꨭꨲ𝖼𝗄   🤩   𝗒ꨭ𝗈𐇽𝗎𝗋 𝖾𐨹ֹγ𝖾ּꨲ𝗅𝗂𝖽𝗌ㅤㅤ      ⲓ'𝗆   𝗅𝗈𑪍𝗌𝗍   ⲓ𝗇   ‌‌𝃫  𝗈ꨲ݁𝗅𝅥۫𝗀𝖺۪  '𝗓  ⎯ⲓ𝗋ⲓ𝗌

Girl to girl:اصلآ میدونی چیه؟ تو همه چیز تمومی دختر. تو خوشگلی،حرف زدنو خوب بلدی،بلدی چجوری با آدما رفتار کنی،به موقعش تاکسیک میشی. تو خفنی،کاریزماتیکی هزار تا استعداد دآری. تو خدایی دختر.💁‍♀️

      ׁ       ᷼𝗍𝖺𝗄𝖾𝖽 𝖻y ݄  @kgifmeme       

‌ ‌‌  petal days ༼ֹ♡‌ dolceria glow ‌‌ ‌  ‌ ‌ ‌‌   ‌  love pressed in sillk

死 ‹ 𝟦𝟦𝟦 ›     ‌ ៹   ‌  ‌ ‌ ‌ ‌‌ ﹫𝚮ꤕᥣᥣ   ⤿ #JUNGKOOK

اگر شما یک «کتـاب» بودید

A cinematic, ultra-premium horizontal hardcover book spread designed as a single unified luxury publishing artifact (not multiple books, not a scene, not a UI). CRITICAL STRUCTURE RULE: The entire composition must be ONE single physical hardcover book, opened flat. There must be ONLY ONE spine in the exact center. No duplication of the book, no mirrored binding, no secondary spine, no illusion of two separate books. LEFT SIDE — FRONT COVER: The front cover is a fully integrated cinematic literary illustration of the protagonist. IMPORTANT ARTISTIC INTERPRETATION RULE: The character is NOT a literal or photorealistic portrait of the input face. Instead, the subject must be reimagined as a stylized, editorial illustration that captures essence, mood, personality, and emotional identity (vibe-based likeness). Facial features should be softened, generalized, and artistically interpreted rather than precisely reconstructed. The result should feel like a high-end literary cover illustration inspired by the character, not a direct facial replica. Maintain identity continuity through: silhouette hairstyle essence emotional expression color palette association narrative presence Optional secondary character may appear, but must vary naturally in each design interpretation and should not repeat identically across compositions. Each character arrangement should feel unique and context-driven based on the story’s emotional tone. The cover title must be integrated into the artwork with a high-end editorial display font. Title color and styling are NOT fixed and should adapt to the mood of the subject (gold, neutral, dark, muted, or high-contrast depending on vibe). RIGHT SIDE — BACK COVER: A refined editorial layout including: • Author name • 3–5 line poetic synopsis • Supporting character descriptions (if needed, also varied and not identical in structure across versions) • Publishing micro-details (ISBN-style code, editorial marks, reviews) Typography should feel like a real modern luxury publishing design with clean hierarchy and grid alignment. GENRE: Automatically inferred from subject’s vibe: contemporary literary fiction, romantic drama, emotional realism, cinematic storytelling, or light mystery. Darker tones allowed if naturally fitting. IDENTITY: Loose identity preservation (vibe-level consistency, not photoreal accuracy). NO photorealistic face reconstruction allowed. Only allow cinematic lighting, editorial illustration style, and stylized character interpretation. SPINE (CRITICAL): There must be ONLY ONE spine, perfectly centered. The spine must connect front and back cover as a continuous physical object. The book must read as a single real hardcover object, not two separate books placed side-by-side.

#پرامپـت