splitikx🤍

Каждый , но бывает и ленюсь , пару дней могу пропустить, но это не всегда трени, иногда и зарядочка минут 20 и все

а ты каждый день делаешь тренировки или если время есть?

Диеты дно Это рпп Пока я была на диетах , то все работало только в минус

Юль, а на диете ты ела много овощей? Или не прям много?

желание

а что ваще надо чтоб начать нормально заниматься?

Диеты дно Это рпп Пока я была на диетах , то все работало только в минус

Мнение ?🤣🤣🤣🤣🤣

В 57кг я встречала новый год , а заканчиваю вот так :) Немного мотивации вам: Конец того года: жесткое РПП , пропажа цикла на 3/4 месяца,постоянный скролинг комментариев о втором подбородке, фоткаю все что ем, заказываю еду исходя только из калорий , никогда не наедаюсь и просто ненавижу себя, вес скачет каждый день туда сюда🙂 Слава богу, что этот период прошел, я перестала считать калории, ем когда хочу,сколько хочу,продолжаю тренироваться , но уж из любви к себе , а не ненависти,не ругаю себя, если пропускаю тренировки!Самое интересное, что еще месяц назад мой стабильный вес был 52-53 , первые полгода он просто стоял и варьировался в цифрах 55-56 , в мае пошел на понижение , потом опять стоял, я злилась, но ничего не меняла, оставляла тренировки и адекватные отношения с едой, потому что мне нужно было здоровое тело, а не истощенное, я понимала, что лучше маленькими шагами и навсегда, чем быстро и с не адекватной головой и тупыми последствиями… Девчат, я вас прошу , как бы не было сложно, думайте не в разрезе здесь и сейчас любой ценой,это того не стоит 🤍 Начните с зарядки каждый день, а как почувствуете готовность , добавляйте по одному упражнению , мой личный совет : дыхательные тренировки (от не правильного дыхания и начинается лишний вес, застой воды в организме) и самое главное - не ждать результат вообще , тогда поверьте мне на слово, вы очень приятно удивитесь как изменится ваше состояние,тело и восприятие себя!

ложусь спать а ты?

🎵 🏙️

Скоро новый сезон GAVRILINA 2026 🤫🤫🤫

порой, для того, чтобы снова расправить крылья, нужно найти новое место для взлёта 🪽🪽🪽🪽

#vk

Пацаны на сцене, будут на новогодним шоу «Кстати»