культ жизни

случайно нашла аромат «ёжик в тумане». обещают, что пахнет дождем, сырой землей и туманом. я осталась в странных чувствах. вроде прикол, а вроде не хочу пахнуть советским мультиком…

сегодня в течение дня отвечу на ваши вопросы из анонимки, а пока у меня к вам вопросик.. 👇

лучшее приобретение 2024 года — вафельница. жарить всякие сырники и оладьи я не очень люблю, а с вафлями всё просто — замешал тесто, выложил в вафельницу, кайфуешь. мой стандартный рецепт — 40г муки, 1 яйцо, 125г мягкого творога. а потом я добавляю или сахзам, или сыр — смотря хочу сделать сладкие или соленые вафли. с сыром люблю даже больше, чем сладкие! по бжу без сыра 21/11/32.

кстати, секрет: мне подстригли её криво 😂 надо сходить подправить, всё откладываю этот момент из-за занятости

много вопросов про чёлку — не сложно ли её укладывать? короче, кулстори. я думала об этом год, если не больше. боялась, что очень сложно будет укладывать, потому что у меня пористые и волнистые волосы. думала, что все будет стоять колом. поэтому не отрезала. отрезала так коротко, как в принципе и хотелось, случайно. я до этого сделала челку подлиннее, она отросла, я пошла её чуть-чуть подстричь… отрезали супер коротко. шок, депрессия, гнев. несколько дней не могу на себя смотреть. а потом резко начало нравиться (: и да, ее НЕ надо укладывать. расчесать после помывки головы или с утра — и уже лежит 🤝 есть воск для челки, но с ним она быстро начинает выглядеть грязной. редко пользуюсь.

кстати, сегодня последний день, когда действует промокод на скидку на кофе. напоминалка для тех, кто закидывал себе в корзину на потом)

есть к вам деловое предложение: вы можете задать анонимно вопросы, я выберу самое интересное и сделаю про это пост. можете ещё смело спрашивать советов по питанию или просить тему для поста, если что-то очень интересно 🙏

в комментах посоветовали попробовать мягкий творог + сгущенка + кокосовая стружка. извините меня за мой французский, но это отвал пизды как вкусно. вайбы рафаэлки. по кбжу норм, если не борщить с кокосовой стружкой, она очень калорийная и жиров много.

как выкладывать в ТикТок без вытаскивания симки и прочих танцев с бубном #растим_блог я пробовала много способов, в том числе и с симкой, и со специальным модом за деньги. и нашла самый простой способ. если ещё не разобрались, как выкладывать — вот вам план: 💋 удалите тик-ток с телефона; 💋 смените регион на Беларусь; (настройки → основные → язык и регион → регион) 💋 скачайте тик-ток снова; 💋 включите впн. у меня вот этот впн. он самый удобный, потому что с ним не тормозят никакие приложения и российские сервисы, можно заходить в приложения банков, приложения яндекса и тд и не будет ошибок из-за включенного впн. 💋 возвращаемся в тик-ток. полистайте немного видео, через время появятся новые! впн должен быть включен всегда, когда заходим в приложение 💋 видео я выкладываю так же просто с впн, но если тик-ток вам не даст — попробуйте сделать всё то же самое заново, но сменить регион на Казахстан.

зализанные пучки, идеально прямые волосы и локоны больше не в моде… в моду вернулся гранж! почему именно тогда, когда у меня начали получаться укладки?…

я не отметила несколько дней челлендже, потому что я несколько дней после очень стрессовой недели делала ушла в сладкий зажор. у меня за все 3 месяца похудения не было зажоров на 3 дня, но я все же умудрилась 🤝 на самом деле поняла свою ошибку, я увеличила повседневную активность (4-5 дней в неделю нахаживаю по 7-8к шагов), хожу в зал через день, и при этом оставила 1800 калорий дефицита. это нифига не ок, решил мой организм, и вот выдал мне уставший зажор. пока люди на похудении переходят к каллоражу поменьше, я перехожу к побольше… думаю побыть 2 недельки на 2000 и последить, как вес себя поведет. тем более ближайшие недели 3 у меня планируется 4 тренировки в неделя. но хочу поработать над качеством еды, а то всю последнюю неделю питалась вообще не по бжу и почти не ела овощи. нарезала морковку и капусту, закинула в контейнер — так больше шансов, что я их буду есть. приготовила ужины на 3 дня вперёд — что может быть лучше картохи с курицей 🤝 а завтраки/обеды планирую простые, чтоб почти не готовить.

бросаю курить я с таблетками. основное действующее вещество — цитизин — даёт мозгу понять, что ты уже покурил, поэтому у тебя нет ломок кроме эмоциональных. очень советую, если решитесь бросать курить, неважно что, курилки или сиги. эмоциональные ломки конечно самые сложные. кажется, что сигаретка это лучшее и у тебя её забрали. а курить в целом — лютый вайб. но потом ты куришь и понимаешь, что удовольствия нет, ты просто привык это делать. и так до следующего приступа эмоциональных ломок. но я очень хочу отказаться от всех вредных привычек в этом году. я не пью алкоголь почти 3 месяца, бросаю курить, потом надо будет отказаться от капель в нос. и можно будет жить! к слову, я прям заметила, как без сиг стало больше энергии и наладился сон.

недавно я прочитала книгу «12 недель в году». если коротко, то автор предлагает делать рабочие спринты по 12 недель, в течение которых можно закрыть несколько целей. а не растягивать эти цели на весь год) мне нравится прокачивать дисциплину, потому что без нее не будет ни рабочих, ни спортивных достижений. да и в целом работа над собой в какой-то момент перерастает в искреннее удовольствие. поэтому решила попробовать с понедельника начать такой спринт. ещё мне как раз вовремя попался на глаза ежедневник на 12 недель) ухватила сразу же. в рамках этого спринта моя основная цель связана с финансами, о чём писать не планирую, но я буду рассказывать о побочных (и не менее важных): похудении моём любимом, обучении на тренера, наборе аудитории в блог (хочу за 12 недель дойти до отметки в 5.000 подписчиков), и отказе от курения (я обнулилась на днях, до этого не курила чуть меньше месяца). короче, буду плотно работать. ещё хочу тайм-менеджмент прокачать, потому что он у меня подхрамывает. если вы в этом шарите, можете советовать способы, приёмы, книжки — что угодно 🙏

кто тут у меня по нишевой парфюмерии? я вот как раз обожаю аромат под названием «похоронное бюро», который пахнет затхлостью, плесенью и белыми лилиями ✌️

смотрю уроки по нутрициологии, пока жду свою пиццу… б баланс

лучшая пахучка в моей жизни — это вот этот крем-суфле. я очень привередлива по запахам, но этот аромат… я даже не могу сказать, чем он пахнет. пишут, что маслом ши, дыней калахири. не нюхала ничего из этого, но возможно. мажусь после душа и ещё день пахну этим ароматом. брала в ЗЯ за 277 рублей. сейчас у меня в ЗЯ нет его, но на вб можно поискать.

весеннее обострение приказало поднять все рабочие веса в зале. сейчас только переползла из зала в раздевалку. сижу. и хорошо, и плохо одновременно.

— милый, давай купим что-то для бдсм дома? — у нас есть дома что-то для бдсм дома: