bursik_life 🤍

Решила поделиться секретом своего успеха Разнообразить контент и помочь моим подписчикам. 🤍 Я создала свой новый проект, где смогу помочь каждой достичь успеха. ❤️ Переходите и подписывайтесь на мой второй канал

Сегодня должна быть силовая на верх перед отъездом ) Принято ее отменить,потому что вчера был массаж Тело отходит и нужно больше восстановления + была оч сильная крепатура Написала тренеру,он одобрил) Это к слову о том,насколько важно в приоритет ставить восстановление 🫰🏻 Сейчас на сушке ,восстановление намного хуже и это норма ) Дефицит,большой расход -тело не успевает ,даже если соблюдать режим сна и прочее ) Если вы все забитые и тело молит о пощаде - ваши мышцы не скажут вам спасибо за доп.нагрузку сверху

Вы сделаете только хуже 🤏🏻

Поэтому 1.30 дорожки за работой Пролетели быстро 🤍

Самый запрашиваемый рецепт везде 🤩💕 Готовьте по рецепту и отмечайте ) Всегда добавляю к себе и любуюсь #блинчиксэнни #cooking

Такой вот morning 🤩 Как обычно в идиллии и кайфе с собой и утренними ритуалами 💕 Зацените новую посуду Ну что за красотень !🤩🤩 Эстет ликует

На сегодня day -off 🤩 Находила еще шажочки на дорожке + был 2-х часовой массаж - идеально! 🤩 Завтра я работаю,делаю все дела и уезжаю к родным на детокс🫂 И буду счастливее еще больше ✨

По хештегу #cooking Можно найти много рецептиков Не забываем 🫶🏻✨🥹

🙈🤩

45 минут лестницы +40 минут шажочков на дорожке Для человека ,который занимался легкой атлетикой и бегал марафоны⤵️ Кардио нечто иное ,чем просто сжечь калории и доп.активность! Я тут и правда отключаюсь от всего,иногда даже не могу работать в телефоне или слушать музыку ,могу просто бегать,ходить,шагать Когда жила в Липецке бегала через день по 10 -15 км Приезжая раньше в свой поселок к родным,бегали вместе по полями нашим просторам Это ли не кайф 💔 !

Промежуточный отчетик🫶🏻

По весу 50.400

Как прекрасно видеть свой труд и смотреть на себя в такие моменты с искрой из глаз ✨ Это ценнее всего >

Вкуснейший завтрак и отчетик с утра 💔 Сегодня завела будильник на попозже,если бы не огромное количество работы,спала бы еще… Очень требует организм прям сейчас

Стабильные тарелочки 💛 И рекомендасьоны вкусных напитков 🤏🏻✨

Еще были болгарские вначале и румынка с отведениями Чуть поменяла программу,тренер одобрил 🫰🏻✨ + кардио 30 минут

2/4 силовые done

Я в лежку работать 🤏🏻😂

Сегодня начали денек на бранче 📍Nothingfancy Офигенное местечко🥹✨ Вкусно,красиво,стильно Матча-бамбл -вкуснотеево полное ! Еда вкуснейшая,можно собрать все,что угодно и готовых блюд еще огромный выбор

Я так кайфанула прям 🤏🏻

Обменялись с Соней подарочками Я ей на др ,она мне с моря вкусняшки 💔

Забежала к брату отдать подарочки и поздравить с новосельем🫂

Теперь живем еще ближе ,дошла пешочком 15 минут 🫰🏻

Назад на такси,чтобы никто не украл по дороге Активчик дня такой ,это с кардио Обычно такой без него Кардио я в бытовой актив не считаю

Без гонки, в своем темпе и тревожки вокруг ,которой и так хватает в нашем мире Раньше я сушилась иначе, постоянные мысли, что я не такая, у других так,все сверху накидывают переживаний извне,а зачем ?) Я не хочу окружать себя людьми которые вводят меня в стресс С некоторыми людьми и спортсменами я перестала общаться по этой причине Либо кто мне пишет подобное ,я говорю свое мнение на этот счет 💔без обид и на полном понимании Я хочу кайфовать, жить и ловить положительное от процесса А не делать из этого каторгу и гонку к определенному сроку И речь тут вовсе не о подготовках к соревам ,а в целом ✨🤏🏻 Мне 23 и у меня многое впереди, зачем гнаться, сравнивать и загонять себя! Если можно просто жить и делать то, что тебе нравится ) Я думала что со мной что-то не так,а оказывается нет ) У всех свое восприятие кто хочет страдать -пусть страдают ,но без меня