🏋️♂️ VEGAN POWERLIFTER 🌱
الذهاب إلى القناة على Telegram
✨Строим сильное и красивое тело с уважением к братьям нашим меньшим, планете и своему здоровью 🌱 Записывайся на тренировки + консультацию veganpowerlifter.ru 🌶 как качаюсь я https://boosty.to/veganpowerlifter https://youtube.com/@veganpowerlifter
إظهار المزيد832
المشتركون
+224 ساعات
+97 أيام
+2530 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+41
في 4 قنوات
سبتمبر '26
+47
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+163
في 14 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+19
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+21
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+37
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '26
+50
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+55
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+40
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+36
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+35
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+61
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+54
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+25
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+41
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+25
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+33
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+26
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+59
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+131
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+183
في 6 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 أكتوبر | +2 | |||
| 29 أكتوبر | +3 | |||
| 28 أكتوبر | +2 | |||
| 27 أكتوبر | 0 | |||
| 26 أكتوبر | +2 | |||
| 25 أكتوبر | +4 | |||
| 24 أكتوبر | +1 | |||
| 23 أكتوبر | +1 | |||
| 22 أكتوبر | +3 | |||
| 21 أكتوبر | +8 | |||
| 20 أكتوبر | +1 | |||
| 19 أكتوبر | +1 | |||
| 18 أكتوبر | +1 | |||
| 17 أكتوبر | 0 | |||
| 16 أكتوبر | +1 | |||
| 15 أكتوبر | +2 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | 0 | |||
| 11 أكتوبر | +1 | |||
| 10 أكتوبر | +1 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | +1 | |||
| 06 أكتوبر | +2 | |||
| 05 أكتوبر | +1 | |||
| 04 أكتوبر | 0 | |||
| 03 أكتوبر | +1 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | +2 |
منشورات القناة
| 2 |  +9КУБОК РОССИИ - итоги выступления 🏆
495 кг в сумме троеборья при собственном весе 73,5 кг
1 год и 3 месяца после родов
+30 кг к сумме за 2 года. Ну норм после кесарева я считаю. Хотя результатом все равно не довольна потому что 10кг подняла но профукала
ПРИСЕД
⚪️ 177,5 / ⚪️ 187,5 / 🔴 192,5 кг
Открывала весом выше чем на весенних соревах полгода назад. +7.5 кг к личному рекорду это конечно неплохо, хотя 192.5 и досела и встала шикарно, но от радости до команды поставила на стойки))
ЖИМ
⚪️ 97,5 / ⚪️ 102,5 / 🔴 107,5 кг
Бодро подняла все три подхода, но соперники подали в арбитраж за отрыв таза. Будем исправлять. Слава богу это легче чем кг на штангу добавлять 😎
СТАНОВАЯ ТЯГА
⚪️ 187,5 / ⚪️ 197,5 / ⚪️ 205 кг
Личный рекорд +10 кг!
Горжусь каждым подходом. Даже теми, которые не в зачет 🫠
За 2 года на штанге стало на 40 кг больше, если говорить именно о силовых показателях
сумма МСМК по новым нормативам превышена на 15 кг💪
спасибо любимому мужу ❤️ Денису за ежедневную поддержку, тренеру Алексею Бахиреву - за офигенную программу и что приехал вывести лично, конкуренткам которые продолжают мотивировать становиться сильнее несморя ни на что и команде vegan strong plantbuilt team
Вместе мы напоминаем что женское тело способно на невероятные вещи: создавать жизнь и быстро восстановиться после родов. Что можно соревноваться на высшем уровне и побеждать не принимая участия в эксплуатации животных. Можно много поднимать и прибавлять в сумме и одновременно воспитывать ребёнка, зарабатывать деньги и вести клиентов | 87 |
| 3 |  Рита сделала афишу. 16.00 вегсклад в субботу | 140 |
| 4 | После тренировки мы идём смотреть кино! Все кто в Питере- приходите 🤗 | 137 |
| 5 |  Ровно через две недели встречаемся с вами на главной вечеринке года! 🔥
11.11 собираемся в Live Stars, чтобы отметить День Вегана x День Рождения DAVAI! 🎉
Будет всё, как мы любим:
🎸 живая музыка
🌱 веган-меню
🎁 подарки
👯 новые знакомства
💃 драйв и веселье без остановки
РАСПИСАНИЕ:
18:30 - открытие дверей
19:00 - начало концерта
🎸 Выступление артистов:
19:10 — NINA
19:40 — ДЕМИД
20:10 — BLURRED OMENS
20:50 — NETOXIC
21:10 — SOL YARA
21:40 — ZORI
22:00 — GREENWOOD
🎤Ведущий:
Женя Живой
🤝 Наши партнёры:
• Веганская, zero waste косметика Elska
• Доставка веган рационов в оборотной таре Наготове
• Веган кафе Fruits und Veges
• Веган кафе Loving Hut
• Веган бургерная Complex Burger
• Веган кафе в Дилижане Vegan Budka
• Бренд острых соусов АдЖека
• Веган пауэрлифтер Катя Горбачёва
• Музыкальная студия FOXX.JAZZ
📍 Москва, Берсеневский пер., 5 стр. 2
🕢 19:00 — 23:00
❗️Вход свободный!
Сохраняй дату — 11.11.
Будет драйвово. Будет вкусно. Будет по-вегану. 💥 | 128 |
| 6 |  1-ногий ягодичный мост с гантелей
Попробуйте если нет желания лезть под штангу - попа будет ГОРЕТЬ
#техника@veganpowerlifter | 184 |
| 7 | Не могу отправлять никакие медиа в телегу( последние 3 суток проблема.
О соревах пост выложила в запрещеннограмме | 199 |
| 8 |  Планка- на локтях, с колен итп
#техника@veganpowerlifter | 215 |
| 9 |  Катя Горбачева, вице-чемпионка Кубка России 2026, МСМК+ и кандидатка в сборную страны, чемпионка соревнований по пауэрлифтингу в США, тренерка, создательница проекта Vegan Powerlifter с образовательным контентом для силовых тренировок женщин и веганов
«Устойчивая рекомпозиция»
Катя покажет:
• как создать сильное, мощное, спортивное тело с развитой мускулатурой, даже если пока вы далеко от своего идеала
• как строится индивидуальная система тренировок
• как написать план питания с учетом своей активности и пищевых привычек
• как набрать мышечную массу и подсушиться (и что из этого стоит делать именно в вашем случае).
Бонус к лекции — шпаргалка по базе рекомпозиции тела | 226 |
| 10 |  2 место, 495 кг
187.5 присед + 102.5 жим + 205 тяга
Русада приехала значит мастера спорта присвоят 😇
Спасибо всем за поддержку и добрые слова, детали завтра
Я пошла отдыхать 🙃 | 279 |
| 11 |  +124го выступаю в 11 утра на Кубке России по пауэрлифтингу 🏆
Номинация
aspinfo.ru/ ( состав участников, так же скрин прилагаю если кто хочет посмотреть на спортсменок в соц сетях)
Онлайн протокол (обновляется в прямом эфире в день сорев: кто что поднял, что не смог)
aspinfo.ru/view/uhy0s
Прямой эфир (есть, но он платный, 150 руб / чел, качество хорошее- выглядит как будто ребята с Огней Москвы будут снимать. Если вы никогда не были на соревах- советую взять) vk.ru/kybok2026_e
Пожелайте удачи! А кто живёт рядом с Ельцом - приезжайте поддержать 💪 | 375 |
| 12 |  رسالة فيديو | 346 |
| 13 |  +4Приглашаю на бесплатную тренировку в честь веган дня в Санкт Петербурге!
В 11:30, 31го Октября по адресу Цветочная 6.
Лучше мне маякнуть в лс заранее чтоьы я знала ориентировочное количество человек: @katyavgorbacheva
Скажу что брать и если будут изменения тоже дам знать.
Сделаем разминку, потом разберем технику приседа, жима (или отжиманий- для тех кто занимается дома), и тяги. В конце сделаем растяжку, пообщаемся, отвечу на вопросы | 1 130 |
| 14 |  Боковая планка - техника выполнения упражнения
#техника@veganpowerlifter | 312 |
| 15 |  Растяжка лодыжек с отягощением
Не для новичков!!
Тем кому с весом тела уже не интересно - можно попробовать с весом, только осторожно.
Зачем? Для лучшего доседа в приседе и улучшения точки срыва в становой тяге конечно
#техника@veganpowerlifter | 296 |
| 16 |  Если у тебя в городе есть зал который работает в то время когда ты - нет... я считаю это знак
А че там делать уже подскажет кто-то вроде меня 💫
Пиши в лс @katyavgorbacheva если нужна кайфовая рабочая тренировочная программа 💪💣💥 | 346 |
| 17 |  доступ к моей тренировочной программе с комемнтариями и видосами с тренировок здесь! | 325 |
| 18 |  Лодочки стоя на 1 ноге
Разминаем ягодичную и отделяет наклон в бедре от наклона в спине
#техника@veganpowerlifter | 327 |
| 19 | Выбери тему для лекции 1 ноября | 989 |
| 20 |  Что вы делаете между работой чтобы не засидеться?
Растяжка/ разминка / подтягивания / отжимания?
Я раньше с собакой гуляла, сейчас в основном раскатка на ролике | 297 |
