selfhelp

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 хандра

что делать?

🔡 двигайтесь: прогулки, йога, спорт, пилатес, да и любая физическая активность не дадут вам совсем скиснуть 🔡 свет: гуляйте на солнце, используйте лампы, имитирующие солнечный свет 🔡 общайтесь: болтайте с друзьями, проводите время с любимыми вам людьми. займитесь с ними чем-нибудь простым по типу просмотра фильмов, прослушиванием музыки и тд

@selfhelpryu | #короткопонятно

𝆭    ִ   ׄ  𓈒     𝓗𝓪𝓲𝓻𝓼𝓽𝔂𝓵𝓮 𝓽𝓾𝓽𝓸𝓻𝓲𝓪𝓵   ֹ   ִ   ࣪   ࿚  ִ

𝘁𝗮𝗴𝘀: #hairstyle #tutorial

~ʏᴏᴜʀ ᴡᴏʀʟᴅ⋆ ᳝ ֺ

୭ৎ 🤩 𝟤:𝟢𝟴 ┊ 考え 🌙 ₊ Приветствую тебя 🌸 🦴🦴🦴 хочу представить тебе папку —— — — —🦴🦴🦴🤍🦴🦴🦴 🤍🦴🦴🦴здесь ты найдешь все,что тебя интересует!

✨Части тела, требующие обязательного уважения

✨как справляться со стрессом

✨Белла Хадид на открытии бутика «Chopard» в Дубае

✨Отшелушивание кожи

✨красивые псевдонимы для тебя

✨Меган Фокс,ее фишки в макияже и разбор ее типа лица

🦴🦴 🥕🥕🥕🥕🦴🦴🦴 В каналах этой папки есть то,что много лет умалчивали от вас! Многие знаменитости уже раскрыли свои советы,как быть стройными,красивыми,бодрыми на постоянной основе. А знаете почему... зайди и узнай - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Давай меняться вместе,я жду ,пока ты зайдешь и 👇

100❤️

реакций👊👊

БУЛЛИНГ: как справиться с буллингом и как правильно на него реагировать ❗️у каждого разные ситуации и индивидуальные способы решения проблемы. в статье даны общие рекомендации

@selfhelpryu | #статья #социум

бака

- идеи для видео 🕷 от:: @videosrkx (будем рады твоей подписке)

социальная 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

как избавиться?💬

➖откажись от стремления всегда «сказать нужные и правильные слова». говори что думаешь и скажи себе, что самое главное — это вообще ответить, и этого достаточно.

📌

не обязательно всегда говорить супер-вежливо и умнó.

➖можно высказываться честно и просто. ты не обязана всем угождать. ничего страшного, если твой ответ не будет похож на стобалльное сочинение.

📌

лучше ответить неидеально, чем не ответить вообще.

совет расслабиться и быть собой и вправду рабочий. шути свои глупые шутки, высказывай свое мнение и не пытайся быть кем-то, кроме себя ✅

@selfhelpryu | #короткопонятно #тревожность #социум

социальная 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ — ужасная вещь, мозг говорит: 🔵 они смеются над тобой 🔵 ошибешься – все будут считать тебя тупой до конца жизни 🔵 помолчи, вдруг скажешь что-то не то 🔵 тот человек кинул на тебя мимолетный взгляд, значит с тобой что-то не так 🔵 ты не будешь отвечать на этот вопрос, вдруг ответ не верный 🔵 не привлекай к себе внимания, тебя будут считать странной 🔵 пригласили погулять – откажись, а то опозоришься знакомо? 🗣️

@selfhelpryu | #короткопонятно #тревожность #социум

социальная 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ — ужасная вещь, мозг говорит: 🔵 они смеются над тобой 🔵 ошибешься – все будут считать тебя тупой до конца жизни 🔵 помолчи, вдруг скажешь что-то не то 🔵 тот человек кинул на тебя мимолетный взгляд, значит с тобой что-то не так 🔵 ты не будешь отвечать на этот вопрос, вдруг ответ не верный 🔵 не привлекай к себе внимания, тебя будут считать странной 🔵 пригласили погулять – откажись, а то опозоришься знакомо?

@selfhelpryu | #короткопонятно #тревожность #социум

мечтаешь стать самой стильной и модной girl своего класса? в этом тебе точно поможет канал VOGUE, ведь с его советами ты будешь... 🔵одеваться в стильные, но недорогие образы каждый день 🔵в курсе всех последних трендов сезона 🔵узнавать все секреты моды скажи да своему новому стилю 🔵@vogue 🔵

вредные, а иногда и опасные ингредиенты в составах уходовой косметики (vm) — средства с плохим составом в лучшем случае просто не дадут эффекта, но не всем так везет.. ↓↓ зайди в комментарии, чтобы обезопасить свою кожу при выборе ухода

@selfcareshin | #кожа #статья #косметика

100🔥

как справляться со стрессом: 7 самых эффективных способов от шин (не байт, писала, основываясь на личном опыте) ✅ + подборка медитаций и йог в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #подборка #SELFhelp #здоровье #стресс #статья

https://t.me/boost/selfhelpryu пожалуйста…🙏🙏