selfhelp

милые, если вас не слышат, игнорируют, никак не поддерживают — поменяйте зацикленность с человека НА СЕБЯ

не хочешь делать комплименты? - хорошо, это сделает другой человек

не хочешь утешать? - окей, у меня есть близкие, которые готовы сделать это за тебя

тебе все равно на мои соцсети, над которыми я так стараюсь? - never mind, я сама

зачем тебе отношения с тем, кто тебя даже не слышит?

«я была достойна любви» «я достойна любви» «я всегда буду достойна любви»

а давайте мыслить, как этот медвежонок? ведь жить проще можно, можно жить счастливее 🍪 наша жизнь, наши мысли, реакции и в принципе все наше состояние зависят от нас. мы сами выбираем, как жить, контролируя свои реакции на разные события ➖быть счастливой ➖— это выбор, а не ➖удача ты можешь драматизировать каждую свою ошибку, и страдать из-за этой своей драматизации, ненавидеть, винить себя за нее. а можешь остановиться, успокоиться и постараться принять эту ошибку: «я снова ошиблась. неприятно, конечно, но сдаваться я точно не буду. ошибаются все и это нормально. теперь я знаю, как делать НЕ надо» ➖только ты выбираешь, ➖как реагировать на плохое ➖в своей жизни.

@selfhelpryu | #мысли

Сдаешь ОГЭ/ЕГЭ в 2026? Не теряй время и свой шанс поступить в крутой универ - подпишись на каналы преподавателей Умскул! Тут ты найдешь всю самую актуальную информацию по экзаменам и подготовке: для тех, кто идет в 11 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География для тех, кто идет в 10 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, ⌨️Информатика, 🕰История, 🌡Химия, 🦠Биология для тех, кто идет в 8-9 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология,🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География Если учишься в 5-7 классе, подписывайся сюда 👉🏻 Средняя школа В каналах преподаватели дают кучу полезных материалов по предметам, советов и поддержки! Обязательно подписывайтесь!

ты востребован только тогда, когда у тебя есть знания или любая сфера направления в котором ты профессионал.

знания = деньги

конечно, списывать и уметь вертеться тоже важно, но знания всегда стоят выше, ведь деньги ты будешь получать только за свои знания и навыки ✨ ставки и другие способы быстро «на халяву» сделать деньги не обеспечат тебе постоянный доход. в любом случае тебе придется учиться, приобретать новые навыки учись, узнавай новое, расширяй свой кругозор. любая новая информация будет для тебя полезной. да тот самый дискриминант, который вряд ли пригодится в твоей взрослой жизни, несет пользу для тебя !

математика - это как спортивный зал, но для мозга.

сейчас ты думаешь, что она тебе на🙈уй не сдалась, но она качает твой мозг и повышает интеллект. причем очень эффективно) ну, и так со всеми «ненужными» предметами. в любом случае они дарят тебе новые знания и навыки но важнее всего - умение расставлять приоритеты. допустим, если тебе больше нравится черчение, то делай упор на него. особенно, если он будет необходим для поступления или для твоей будущей профессии и так далее..

@selfhelpryu

КАНАЛЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

пссс их рекомендует сам Дима Масленников 🆎🆎

Там самые понятные объяснения от ТОП репетиторов России! Каналы для подготовки к ЕГЭ: 🍓гуманитарные предметы 🍓технические предметы 🍓химбио Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ Бесплатно нарешивай экзаменационные задания ТУТ Подпишись и начни готовиться к экзаменам уже сейчас 🍓

‎˖ ࣪⊹𐙚 мечтаешь стать лучшей версией себя за это лето? ➖➖➖➖➖➖➖➖ мы тебе в этом поможем!

КАНАЛЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

пссс их рекомендует сам Дима Масленников 🆎🆎

Там самые понятные объяснения от ТОП репетиторов России! Каналы для подготовки к ЕГЭ: 🍓гуманитарные предметы 🍓технические предметы 🍓химбио Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ Бесплатно нарешивай экзаменационные задания ТУТ Подпишись и начни готовиться к экзаменам уже сейчас 🍓

🔇🔇вещи, которые можно поделать 🔤🔤🔤🔤🔤 одному/с друзьями

⭐️кидай в избранные, а то забудешь

🍵 самодельные смузи/напитки из фруктов, ягод, мармеладок и тд 📚 подарок в виде книги с посланием, заметками и пожеланиями на форзаце 💌 письмо себе будущему 📸 мини-фильм о том, как проходят ваши дни (с настоящим подбором света, постановками кадров, музыкой и остальными важными деталями) 🎨 купить холст и акрил и пытаться нарисовать друг друга 🎧общий плейлист, который вы будете слушать все лето 🎨 освоить новое хобби вместе (скейтбординг, йога, музыка, хоббихорсинг…) 📱детокс от гаджетов – отказаться от всех гаджетов на один день

@selfhelpryu

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 perfect 🌟time of day ::🌷🌊🌻🌙🌻💥🌺 это вонени из cute and beauty wonyoungism ((🍃)) – и я хотела бы пригласить вас в свой милый и уютный телеграм канал о воненизме и саморазвитии ⏺️ в нем вы найдёте ⏺️ 🤩 множество советов :: — на абсолютно различные темы, начиная от учёбы, и заканчивая правильным питанием и советами для общения 🤩интересные рецепты :: — рецепты разных завтраков, низкокалорийных перекусов и разных смузи 🤩различные тренировки :: — начиная от различных лёгких растяжек и утренний йоги, до тех самых тренировок из тик-тока и различных длительных кардио ➖хотели бы поучаствовать ➖в летнем марафоне 🥥

на нашем канале проходит летний марафон, в котором могут принять участие все желающие!

— этот марафон состоит из 3х этапов и множества модулей, которые помогут вам улучшить свою физическую форму, благодаря небольшим ежедневным заданиям и тренировкам, а так же, модули посвящённые учебе, здоровью, саморазвитию, работе над самооценкой, бьюти рутине и многому-многому другому!! ((🎄)) хотели бы за лето совершить glow up, и стать лучшей версией себя? тогда подписывайтесь на наш канал и становитесь лучше вместе с нами !

неделя уже прошла 🙂 🪴 а значит, пора провести наш интерактив!

кидайте в комментарии свои фоточки, сделанные за прошедшие 7 дней !

так мы научимся видеть красоту в мелочах, которые окружают нас каждый день жду!! ⏬

этим😍😍😍😍😍 я действительно занялась собой, и вот 😘ключевых момента, которые позволяют держать ритм и не лениться 🦜 😘) нужно вводить в свою жизнь новые привычки ПОСТЕПЕННО, даже если это займет больше времени. так ГОРАЗДО меньше шансов бросить дело через три дня

я специально целый месяц посвятила изучению языка, чтобы настолько свыкнуться с этой привычкой, чтобы становилось физически неприятно от того, что этой рутины не было в твоем распорядке дня. в итоге никакой жесткости с собой не потребовалось)

😘) вечное изучение - хуйня. начинай действовать, базу ты итак знаешь. если в пути будет тяжело, то да, стоит посмотреть доп. материалы, чтобы лучше разобраться. НЕ НУЖНО смотреть 100 видео о том, как выучить английский за 3 месяца. просто, блять, начни слушать подкасты на этом языке или купи альтернативную книгу, ЧТОБЫ ПРОСТО ПРОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО 😘) не пропускай два дня подряд. пропустила один - ладно, бывает. пропустила уже целых два дня подряд - ты близка к концу. ни в коем случае не допускай двух пропусков подряд!

@selfhelpryu

вместо того, чтобы ждать, когда на тебя снизойдёт озарение, сделай что-нибудь. мотивация приходит с действиями. романтизируй. вдохновляйся. смотри. начинай. смотри сериалы про это, читай тематические книги, вдохновляйся историями других людей или вымышленных персонажей. начни хоть что-то не жди мотивацию, она для лохов

@selfhelpryu

Если ты не можешь ответить на сообщения неделями. Если у тебя бывают мысли вроде:

«Как же меня все достало! Зачем мне учиться, работать, развиваться?»

То здесь ты можешь получить не только ответы, но и практики, которые помогут собраться и прийти в себя. Канал поведенческого психолога Никиты Седнева: - Как найти себя - Что делать с ПУСТОТОЙ внутри - Как выразить свою злость Никита делится этой информацией в постах, а также проводит группы и индивидуальные встречи, которые помогают сделать жизнь стабильнее.

мини-интерактив покидайте свои любимые песни в комментарии! пополним плейлисты друг друга

как помочь себе во время стресса или беспокойства с использованием телефона 📞 — поищи фото близких людей, любимых мест, блюд, фото кумиров или домашних животных, чтобы напомнить себе, ради чего стоит идти дальше — составь/включи плейлист из любимых песен, спокойной музыки, медитации — сохрани смешные мемы, забавные фоточки близких или кумиров — найди сообщения с приятными словами от друзей, близких, от подписчиков и случайных комментаторов

@selfhelpryu

🪩 делюсь подборкой эстетичных и полезных каналов, которые украсят ваше лето: Когда тигры курили — канал режиссёра, снявшего фильм про Корею и курящих тигров. О киноиндустрии и культуре Прорабство | ремонт для зумеров о быте, карьере и взрослой жизни в формате простых инструкций С Женей. по-женски балансирую между материнством, бытом и открытием студии красоты. Света светит канал психолога, мамы особенной дочки, которая делится опытом как бороться со стрессом, стать лучше и просто радоваться каждому дню. Салонные кегли красота не требует жертв - только знаний 🌺 канал про доказано работающие бьюти банки, а еще кино, книги, фешн и рестораны. Терапия души достижение целей , расширение сознания, освобождение от всех воздействий,1 сессия = 1,5-2 года посещения психолога. Просто готовим ваш надежный помощник в кулинарии. присоединяйтесь! Полезное вкусно ешь правильно, живи ярко! быстро, полезно, вкусно — рецепты для тех, кто заботится о себе. — попасть в подобную подборку можно через канал наборов

1 репост — +1 счастливый человек

➡️ КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ со всеми своими слабостями и тенями? возможно ли стать лучшей, имея это при себе? как перестать прогибаться под чужие ожидания и начать жить? как мыслят люди, которые принимают себя? это и многое другое мы обсудили в душевной статье "как принять себя?" - ссылка очень надеюсь, что вы сможете уловить мысли, которыми я поделилась😣

🤩 что ввести в свою ежедневную рутину, чтобы принять свою внешность? 01. 1 фото/видео со стороны (без позы и фильтров)

не оценивай, а замечай, какая ты: «вот как я выгляжу, когда смеюсь»

чуть позже ты привыкнешь и начнешь воспринимать свои «изъяны» как часть себя 02. отпишись от тех, на кого ты подписана только из-за красивой внешности (и в следствие чего, зависти) — любыми способами создай среду, где внешность не культ, а просто часть личности

@selfhelpryu

Адаптология - новая психология. Третья революция, смена парадигмы, ответ на вопрос о природе человека. Бесконечные попытки починиться и что-то исправить остаются в прошлом. Перебор симптомов остаётся в прошлом. Все главные страхи остаются в прошлом. Мы ищем не стабильность - а интегрированность. Не покой и счастье - а подлинную жизнь и себя. История будет рассказана снова и снова, пока не будет понята. Мы предлагаем решение, а не поступательный компромисс длиною в жизнь. На канале - открытая школа по Интегративной теории невроза с практическими протоколами и инструкциями.