selfhelp

☕️🌺 Приготовили для вас небольшой подарок — каналы моих коллег с интересным контентом: ЖЕЛТОК. На канале я превращаю науку о здоровье во вдохновляющие истории и вкусные открытия. Здесь каждый лайфхак - щаг к вашему лучшему «Я» Домашний острог Уютный канал о эзотерике и духовности. Общие расклады и прогнозы Мосты к себе практикующий психолог с опытом. О том, как разобраться в своих чувствах, стать спокойнее и устойчивее. «На подумать» и с мемами! Это медиаблог канал про работу на стыке маркетинга, HR, IT. Здесь про здоровые отношения между работой и жизнью Канал Татьяны про то как решать свои задачи без сложных формул - расстановки для жизни и бизнеса и про то как повысить уровень энергии и жить в балансе Макушкой вверх про осанку, здоровье и красоту. Упражнения, полезные привычки и вдохновение — всё, чтобы чувствовать себя на высоте! Бережный фитнес плоский живот, подтянутые ягодицы и интимное здоровье за 15 мин в день

я помогаю вам потому что считаю себя никем. я боюсь быть незамеченной, поэтому я так стараюсь привлечь ваше внимание, доказать себе, что я - ценный, стоящий внимания человек. подсознательно я считаю, что я ниже остальных, хуже, скучнее. мне кажется, во мне нет ничего, что могло бы привлечь чужое внимание, просто существуя. но если активно действовать и лезть из кожи вон, я обязательно кому-то запомнюсь

уловили мысль?)

тебе не хочется запомнится кому-то, ты хочешь ощутить СЕБЯ а за этим стоит страх быть забытой ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? на своей шкуре ощутить, что память других не даёт тебе целостности

неуверенность в будущем. как с этим справиться?

мой опыт

во первых — скорее всего, это просто период, в котором переживания насчет будущего ощущаются острее всего. это пройдет, как только вы определитесь с профессией/вузом/страной и тд

у меня это случилось тогда, когда я выпускалась из школы. с осознанием того, что моя дальнейшая судьба только в моих руках, пришло еще куча остальных осознаний. например, что заработать можно абсолютно на всем, или то, что резать свинину то же самое, что окунать руки в жир…

в общем — все эти чувства уйдут, как только вы нарисуете примерный скетч вашей будущей жизни: ваша работа, которая приносит ### денег, дом в стране ###, где вы живете и люди, которые окружают вас. совет — возможно, глупый, но рабочий. визуализация. представьте вашу будущую жизнь в самых мелких деталях, вплоть до вечерних звонков родным каждую субботу

это поможет снизить тревогу и развидеть хоть какие то силуэты вашей жизни в будущем. теперь все не так размыто, как было)

начертите примерный план к достижению этой цели, начните искать подходящие вакансии/вузы, начните учить язык страны, в которую вы хотите переехать, и пробуйте новое. Д Е Й С Т В У Й Т Е

🖥 запросы мне очень важны ваши мнения и интересы , поэтому напишите свои запросы по постам в комментариях, все прочитаю;)

перед этим воспользуйтесь поиском в канале, вдруг нужный пост уже выходил

практика, практика, практика и регулярность — самый практичный способ добиться каких-либо результатов в самых разных сферах

милые, если вас не слышат, игнорируют, никак не поддерживают — поменяйте зацикленность с человека НА СЕБЯ

не хочешь делать комплименты? - хорошо, это сделает другой человек

не хочешь утешать? - окей, у меня есть близкие, которые готовы сделать это за тебя

тебе все равно на мои соцсети, над которыми я так стараюсь? - never mind, я сама

зачем тебе отношения с тем, кто тебя даже не слышит?

«я была достойна любви» «я достойна любви» «я всегда буду достойна любви»

а давайте мыслить, как этот медвежонок? ведь жить проще можно, можно жить счастливее 🍪 наша жизнь, наши мысли, реакции и в принципе все наше состояние зависят от нас. мы сами выбираем, как жить, контролируя свои реакции на разные события ➖быть счастливой ➖— это выбор, а не ➖удача ты можешь драматизировать каждую свою ошибку, и страдать из-за этой своей драматизации, ненавидеть, винить себя за нее. а можешь остановиться, успокоиться и постараться принять эту ошибку: «я снова ошиблась. неприятно, конечно, но сдаваться я точно не буду. ошибаются все и это нормально. теперь я знаю, как делать НЕ надо» ➖только ты выбираешь, ➖как реагировать на плохое ➖в своей жизни.

@selfhelpryu | #мысли

Сдаешь ОГЭ/ЕГЭ в 2026? Не теряй время и свой шанс поступить в крутой универ - подпишись на каналы преподавателей Умскул! Тут ты найдешь всю самую актуальную информацию по экзаменам и подготовке: для тех, кто идет в 11 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География для тех, кто идет в 10 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, ⌨️Информатика, 🕰История, 🌡Химия, 🦠Биология для тех, кто идет в 8-9 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология,🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География Если учишься в 5-7 классе, подписывайся сюда 👉🏻 Средняя школа В каналах преподаватели дают кучу полезных материалов по предметам, советов и поддержки! Обязательно подписывайтесь!

ты востребован только тогда, когда у тебя есть знания или любая сфера направления в котором ты профессионал.

знания = деньги

конечно, списывать и уметь вертеться тоже важно, но знания всегда стоят выше, ведь деньги ты будешь получать только за свои знания и навыки ✨ ставки и другие способы быстро «на халяву» сделать деньги не обеспечат тебе постоянный доход. в любом случае тебе придется учиться, приобретать новые навыки учись, узнавай новое, расширяй свой кругозор. любая новая информация будет для тебя полезной. да тот самый дискриминант, который вряд ли пригодится в твоей взрослой жизни, несет пользу для тебя !

математика - это как спортивный зал, но для мозга.

сейчас ты думаешь, что она тебе на🙈уй не сдалась, но она качает твой мозг и повышает интеллект. причем очень эффективно) ну, и так со всеми «ненужными» предметами. в любом случае они дарят тебе новые знания и навыки но важнее всего - умение расставлять приоритеты. допустим, если тебе больше нравится черчение, то делай упор на него. особенно, если он будет необходим для поступления или для твоей будущей профессии и так далее..

@selfhelpryu

КАНАЛЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

пссс их рекомендует сам Дима Масленников 🆎🆎

Там самые понятные объяснения от ТОП репетиторов России! Каналы для подготовки к ЕГЭ: 🍓гуманитарные предметы 🍓технические предметы 🍓химбио Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ Бесплатно нарешивай экзаменационные задания ТУТ Подпишись и начни готовиться к экзаменам уже сейчас 🍓

‎˖ ࣪⊹𐙚 мечтаешь стать лучшей версией себя за это лето? ➖➖➖➖➖➖➖➖ мы тебе в этом поможем!

КАНАЛЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

пссс их рекомендует сам Дима Масленников 🆎🆎

Там самые понятные объяснения от ТОП репетиторов России! Каналы для подготовки к ЕГЭ: 🍓гуманитарные предметы 🍓технические предметы 🍓химбио Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ Бесплатно нарешивай экзаменационные задания ТУТ Подпишись и начни готовиться к экзаменам уже сейчас 🍓

🔇🔇вещи, которые можно поделать 🔤🔤🔤🔤🔤 одному/с друзьями

⭐️кидай в избранные, а то забудешь

🍵 самодельные смузи/напитки из фруктов, ягод, мармеладок и тд 📚 подарок в виде книги с посланием, заметками и пожеланиями на форзаце 💌 письмо себе будущему 📸 мини-фильм о том, как проходят ваши дни (с настоящим подбором света, постановками кадров, музыкой и остальными важными деталями) 🎨 купить холст и акрил и пытаться нарисовать друг друга 🎧общий плейлист, который вы будете слушать все лето 🎨 освоить новое хобби вместе (скейтбординг, йога, музыка, хоббихорсинг…) 📱детокс от гаджетов – отказаться от всех гаджетов на один день

@selfhelpryu

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 perfect 🌟time of day ::🌷🌊🌻🌙🌻💥🌺 это вонени из cute and beauty wonyoungism ((🍃)) – и я хотела бы пригласить вас в свой милый и уютный телеграм канал о воненизме и саморазвитии ⏺️ в нем вы найдёте ⏺️ 🤩 множество советов :: — на абсолютно различные темы, начиная от учёбы, и заканчивая правильным питанием и советами для общения 🤩интересные рецепты :: — рецепты разных завтраков, низкокалорийных перекусов и разных смузи 🤩различные тренировки :: — начиная от различных лёгких растяжек и утренний йоги, до тех самых тренировок из тик-тока и различных длительных кардио ➖хотели бы поучаствовать ➖в летнем марафоне 🥥

на нашем канале проходит летний марафон, в котором могут принять участие все желающие!

— этот марафон состоит из 3х этапов и множества модулей, которые помогут вам улучшить свою физическую форму, благодаря небольшим ежедневным заданиям и тренировкам, а так же, модули посвящённые учебе, здоровью, саморазвитию, работе над самооценкой, бьюти рутине и многому-многому другому!! ((🎄)) хотели бы за лето совершить glow up, и стать лучшей версией себя? тогда подписывайтесь на наш канал и становитесь лучше вместе с нами !

неделя уже прошла 🙂 🪴 а значит, пора провести наш интерактив!

кидайте в комментарии свои фоточки, сделанные за прошедшие 7 дней !

так мы научимся видеть красоту в мелочах, которые окружают нас каждый день жду!! ⏬

этим😍😍😍😍😍 я действительно занялась собой, и вот 😘ключевых момента, которые позволяют держать ритм и не лениться 🦜 😘) нужно вводить в свою жизнь новые привычки ПОСТЕПЕННО, даже если это займет больше времени. так ГОРАЗДО меньше шансов бросить дело через три дня

я специально целый месяц посвятила изучению языка, чтобы настолько свыкнуться с этой привычкой, чтобы становилось физически неприятно от того, что этой рутины не было в твоем распорядке дня. в итоге никакой жесткости с собой не потребовалось)

😘) вечное изучение - хуйня. начинай действовать, базу ты итак знаешь. если в пути будет тяжело, то да, стоит посмотреть доп. материалы, чтобы лучше разобраться. НЕ НУЖНО смотреть 100 видео о том, как выучить английский за 3 месяца. просто, блять, начни слушать подкасты на этом языке или купи альтернативную книгу, ЧТОБЫ ПРОСТО ПРОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО 😘) не пропускай два дня подряд. пропустила один - ладно, бывает. пропустила уже целых два дня подряд - ты близка к концу. ни в коем случае не допускай двух пропусков подряд!

@selfhelpryu

вместо того, чтобы ждать, когда на тебя снизойдёт озарение, сделай что-нибудь. мотивация приходит с действиями. романтизируй. вдохновляйся. смотри. начинай. смотри сериалы про это, читай тематические книги, вдохновляйся историями других людей или вымышленных персонажей. начни хоть что-то не жди мотивацию, она для лохов

@selfhelpryu

Если ты не можешь ответить на сообщения неделями. Если у тебя бывают мысли вроде:

«Как же меня все достало! Зачем мне учиться, работать, развиваться?»

То здесь ты можешь получить не только ответы, но и практики, которые помогут собраться и прийти в себя. Канал поведенческого психолога Никиты Седнева: - Как найти себя - Что делать с ПУСТОТОЙ внутри - Как выразить свою злость Никита делится этой информацией в постах, а также проводит группы и индивидуальные встречи, которые помогают сделать жизнь стабильнее.

мини-интерактив покидайте свои любимые песни в комментарии! пополним плейлисты друг друга

как помочь себе во время стресса или беспокойства с использованием телефона 📞 — поищи фото близких людей, любимых мест, блюд, фото кумиров или домашних животных, чтобы напомнить себе, ради чего стоит идти дальше — составь/включи плейлист из любимых песен, спокойной музыки, медитации — сохрани смешные мемы, забавные фоточки близких или кумиров — найди сообщения с приятными словами от друзей, близких, от подписчиков и случайных комментаторов

@selfhelpryu