selfhelp

😞 как остановить негативные мысли? советики от Шин 1️⃣взгляд с третьего лица. твои друзья и близкие люди не всегда рядом, поэтому важно научиться вести от их лица внутренний диалог с самими собой во время трудных моментов.

"все в порядке, нужно просто подождать" "я нервничаю, надо подышать" "я все делаю правильно"

2️⃣подумай над тем, как бы на твоем месте поступил сильный и самодостаточный человек, которого ты уважаешь. будь то твой кумир, родитель, друг, партнер.. лично мне это всегда помогает! 3️⃣признайте непродуктивность своих мыслей. очень часто человек думает о чем-то плохом постоянно. и это зачастую одна и та же мысль, которую он бесконечно прокручивает в голове.

отсюда и пошло слово «накручивание». негатив никуда не уходит — он постоянно циркулирует в нашем сознании.

@selfhelpryu | #советы

бот поддержки | голос за канал

реакции тыкаем!!

как справляться с навязчивыми мыслями: 6 НЕбанальных, но эффективных методов ➡️ навязчивые мысли — это когда ты понимаешь, что эти страхи,мысли бессмысленны, но не можешь остановиться думать о них

«а вдруг я сделал что-то не так?» «я все делаю неправильно, и скоро случится что-то плохое»

если вам это знакомо, статья в комментариях! ⏬

@selfhelpryu | #статья #тревожность #советы

бот поддержки

|

голос за канал

за одними бегают, а другие - запасной вариант. знакомо? пока ты сидишь дома и мучаешь себя мыслями, твой партнер смотрит на другую. ✅ заставить постоянно думать о тебе - легко. просто начни читать блог любовника твоей подруги. ✅без манипуляций и танцев с бубном ты научишься техникам, после которых все мужчины будут твои. хочешь научиться понимать мужчин? читай: https://t.me/+0obP-9Z6eIo1ZGEy

❤️‍🩹языков любви покажи близким и узнай, какой язык любви конкретно у тебя ;)

@selfhelpryu | #картинки

бот поддержки

|

голос за канал

КАК влюбить его в себя силой мысли? это работает на всех мужчинах и дело не в магии, а в особенностях мужского ума. ✅ запоминай: мужчинам ПЛЕВАТЬ на размеры и фигуру, им нравится твой флирт и говор ➿ и ты можешь научится этому за один вечер, читая канал «сила мысли» автор - психолог, который раскрыл все мужские секреты и теперь учит девушек воздействовать на них ➿здесь научат быть леди, за которой бегают все - https://t.me/+ahuTmn9upoM4MmEy

звучит удивительно — но отдых тоже важно планировать! особенно — трудоголикам, достигаторам и тем, кто регулярно ведёт свой канал. Чтобы не выгорать, не страдать от откатов 🔘 кликайте на синий текст и слушайте подкаст❤️

🔇 выгорел? тогда измени какую-нибудь мелочь в🔇🔇🔇🔇🔇🔇 🔇если ты музыкант, попробуй играть в другом жанре. если писатель — напиши что-то в новом стиле. учишься - делай это не дома, а в общественной библиотеке. а если делаешь все это в одиночку — попробуй коворкинг ведь иногда выгорание возникает из-за того, что мы застреваем в рутине. и даже маленькая встряска может поменять многое 🔇🔇 🔇это момент из статьи «как справиться с выгоранием»

@selfhelpryu | #советы

бот поддержки

|

голос за канал

что делать, если к тебе все 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ относятся? 🔵первым делом пойми, что ты сам это выбираешь и ты в силах самостоятельно это закончить. никто не виноват. и ты здесь не жертва скорее всего, после этих слов многие разозлились. но это факт, что наши выборы в прошлом - результат настоящего)

📌 никто, кроме тебя не несёт ответственность за то, какое отношение ты к себе допускаешь

это тяжело, это страшно, это тревожно, но все же лучше выбраться из этого лабиринта страданий сейчас, нежели терпеть до конца жизни только ТЫ можешь прервать этот ужас, тут не нужен пошаговый план или инструкция. начинай сейчас, в эту секунду.

@selfhelpryu | #советы #социум #чувства

бот поддержки

|

голос за канал

стресс - самое ГЛУПОЕ и опасное чувство оно убивает в человеке уверенность, делая из него «человека стеснения» ☠️ 🔵у таких людей нет радости в жизни, только стресс, работа и вечная сонливость…. жаль людей, которые не знают, что от стресса может избавится каждый за один вечер, читая канал стрессер ✅здесь взломали и стерли понятие «стрессовать» и рассказали как избавить голову от мусора твоя жизнь изменится на «до» и «ВАУ, как я раньше так жил» - https://t.me/+B2Z0k2gWiFg3Nzky

🩵— коробка валентинок!! суть: вы можете написать валентинки и теплые слова автору канала (шин). скрывайте все свои сообщения под спойлер, чтобы 14го февраля я прочитала все ваши пожелания 🍪

как справиться с ВЫГОРАНИЕМ к любимому делу и/или найти новое? 6 эффективных советов, основанные на моем личном опыте статья в комментариях! ⏬

@selfhelpryu | #статья #продуктивность

бот поддержки

|

голос за канал

это как раз то, что ты искала: живые рекомендации, как сохранять продуктивность, но жить без гонки. Как планировать так, чтобы цели реализовывались. Или с чего начать формирование своего стиля 🟡 уютный ламповый канал о жизни, блоггинге, саморазвитии и женских штучках твоя карманная подружка, с которой всегда есть, что обсудить❤️

🎶 твой плейлист = твое мышление иногда тексты песен работают как аффирмации, внедряясь в твое подсознание. песни, которые мы часто слушаем, влияют на наше настроение и мышление. а в соответствии, и на жизнь 🍀 проще говоря:

если ты слушаешь песни, которые наполнены позитивом, которые вдохновляют и мотивируют тебя, то это положительно скажется на твоем настрое и на мотивации.

ну, а если песня про то, какое ты

бездарное чмо

, то это усилит

негативные мысли

и может повлиять на

самооценку

. ОСОБЕННО, если

ты уже находишься в

уязвимом

состоянии

😇

‼️ восприятие текстов песен индивидуально. то, что оказывает сильное воздействие на одного человека, может не иметь такого же влияния на другого.

@selfhelpryu | #музыка

бот поддержки

|

голос за канал

мечта или нытик? 🤔он шлет "ты единственная", а через неделю — в чатах с подругой. клянется в любви, но после близости — "много работы". знакомо? хватит быть жертвой! Артём — экс-ловелас, рвущий шаблоны. без воды: ✅ расшифруешь их настоящие намерения за сладкими словами. ✅ поймешь, почему "идеал" стал ледышкой. ✅ научишься не вестись на эмоции. не ненависть — понимание. с сарказмом, личным опытом и инструкцией "стоп-обман". жми сюда — спаси сердце. может, это твой последний токсик?

как ОТПУСТИТЬ человека: методы, которые работают + мой личный опыт 💙в статье описано 6 методов. вы можете выбрать любой, который вам подходит :) статья в комментариях! ⏬

@selfhelpryu | #советы бот поддержки | голос за канал

ты никогда не останешься ни с чем.

🔄когда мы теряем что-то старое, всегда появляется возможность получить взамен что-то более нужное и лучшее для нас

🔸важно не цепляться за то, что уходит, даже если это приносит боль и хочется вернуть все обратно. 🔸жизнь действительно дарит счастье и новое начало. просто нужно быть открытыми к переменам и надеяться на лучшее ;)

@selfhelpryu | #факты

секрет людей, которые ни о чем не парятся ты наверняка замечал: есть люди, которые спокойно относятся к ошибкам, не зацикливаются на плохом и быстро восстанавливаются после стресса. ❓ как у них это получается? навыки саморегуляции. они умеют: ✅останавливать тревожный поток мыслей. ✅ контролировать, что можно, и отпускать остальное. ✅ видеть ситуацию шире, а не только через страх. этому можно научиться в канале психика хомячка. заходи: @mind_hamsters