هیات کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی

🔺نبرد خاموش در سرمای کوهستان؛ 🔺اسکارف يا كلاه طوفان كدام يك جان تو را گرم‌تر نگه می‌دارد 🔸مقدمه ✨در زمستان كوهستان، جايی كه باد با سرعتی گاه بيش از ٥٠ كيلومتر بر ساعت می‌وزد و دما به زير صفر می‌رسد، محافظت از صورت و گردن فقط يك انتخاب تجهيزاتی نيست؛ يك اصل حياتی برای جلوگيری از سرمازدگی، كاهش اتلاف حرارت و حفظ تمركز است. ✨بسياری از كوهنوردان ميان دو گزينه اصلی مردد می‌شوند: اسكارف يا كلاه طوفان. هر دو ابزار شناخته‌شده‌اند، اما كاركرد و سطح حفاظت آن‌ها يكسان نيست. ✨در اين مقاله، تفاوت‌ها، مزايا، محدوديت‌ها و كاربردهای هر كدام را در شرايط مختلف بررسی می‌كنيم تا بتوانید در برنامه‌های زمستانی بهترين انتخاب را داشته باشید. 🔸اسكارف: انعطاف‌پذير، سبك، اما محدود در طوفان ✨اسكارف یک ابزار ساده، سبك و چندكاره است و در بسياری از برنامه‌های پاييزه و زمستانی سبك، كارآمدی خوبی دارد. ✨مزايا ▫️- تنفس‌پذيری بالا: برای فعاليت‌های هوازی مثل صعودهای طولانی مناسب است.  ▫️- تنوع استفاده: می‌توان آن را دور گردن، روی دهان، يا حتی به عنوان پوشش سبك سر استفاده كرد.  ▫️- راحتی و آزادی حركت: فشار كمی روی صورت و سر وارد می‌كند.  ▫️- وزن كم و حمل آسان: در كوله‌پشتی تقريباً جا نمی‌گيرد. ✨محدوديت‌ها ▫️- حفاظت ضعيف در باد شديد: در برابر بادهای سرد و تيز، به‌ويژه در ارتفاعات، كارايی كافی ندارد.  ▫️- پوشش ناقص صورت: گونه‌ها، بينی و پيشانی معمولاً بدون محافظ می‌مانند.  ▫️- لغزش و جابه‌جايی: هنگام فعاليت شديد، ممكن است مرتباً از روی صورت پايين بيايد.  ▫️- جذب رطوبت: در صورت خيس شدن، به سرعت سرد می‌شود و كارايی حرارتی خود را از دست می‌دهد. 🔸كلاه طوفان: سپر كامل در برابر باد، سرما و يخ ✨كلاه طوفان يا بالاكلاوا، پوششی يكپارچه برای سر، گردن و بخش عمده صورت است. ✨اين ابزار در برنامه‌های زمستانی، اسكی، صعودهای فنی و شرايط باد شديد، يك انتخاب حرفه‌ای محسوب می‌شود. ✨مزايا ▫️- پوشش كامل و يكپارچه: از پيشانی تا چانه و گردن را می‌پوشاند و نقاط حساس را محافظت می‌كند.  ▫️- مقاومت بالا در برابر باد: مدل‌های بادگير و فليس، در دماهای بسيار پايين و بادهای تيز، عملكرد عالی دارند.  ▫️- ثبات روی صورت: برخلاف اسكارف، جابه‌جايی كمی دارد و در فعاليت‌های فنی ثابت می‌ماند.  ▫️- كاهش خطر سرمازدگی: به‌ويژه در گونه‌ها، بينی و لب‌ها كه آسيب‌پذيرترين نقاط صورت هستند.  ▫️- سازگاری با كلاه ايمنی: بسياری از مدل‌ها برای استفاده زير كلاه كوه‌نوردی يا اسكی طراحی شده‌اند. ✨محدوديت‌ها ▫️- تنفس‌پذيری كمتر: در فعاليت‌های بسيار هوازی ممكن است باعث تعريق بيشتر شود.  ▫️- احساس گرمای زياد: در دماهای معتدل يا هنگام صعودهای پرتحرك، ممكن است بيش از حد گرم شود.  ▫️- احتمال بخار گرفتن عينك يا گگل: اگر خروجی تنفس خوب طراحی نشده باشد.  ▫️- كمتر بودن آزادی حركت نسبت به اسكارف. 🔸مقايسه كاربردی در شرايط واقعی كوهستان 🔸در باد شديد ✨كلاه طوفان به‌طور واضح برنده است. باد سرد، اصلی‌ترين عامل اتلاف حرارت است و بالاكلاوا با پوشش يكپارچه، اين اتلاف را به حداقل می‌رساند.  🔸در دماهای بسيار پايين ✨مدل‌های فليس يا پلي‌استر كلاه طوفان كه برای دماهای تا حدود منفی سی درجه طراحی شده‌اند، كارايی بسيار بالايی دارند.  ✨در فعاليت‌های پرسرعت مثل اسكی كلاه طوفان به دليل محافظت از صورت در برابر بادهای تيز و سرعت بالا، انتخاب استاندارد است.  ✨در برنامه‌های سبك يا هوا معتدل اسكارف به دليل تنفس‌پذيری و راحتی، گزينه مناسب‌تری است. 🔸سخن آخر ✨اگر هدف شما حفاظت كامل در برابر سرما، باد و يخ است، به‌ويژه در ارتفاعات، زمستان‌ های سخت، يا برنامه‌های فنی، كلاه طوفان انتخاب برتر است.  ✨اگر در برنامه‌های سبك‌تر، هوا معتدل‌تر، يا فعاليت تان هوازی و طولانی است، اسكارف راحت‌تر و كاربردی‌تر خواهد بود. ✨توصیه اصلی این است که در برنامه‌های زمستانی جدی، هر دو را همراه داشته باشید. اسكارف برای بخش‌های كم‌خطر و پرتحرك، و كلاه طوفان برای زمان‌هایی كه باد و سرما ناگهان شدت می‌گيرد. 🔸منابع ✨- مقايسه كارايی پوشش‌های صورت در باد و سرما.   ✨- ويژگی‌های فنی بالاكلاواهای مناسب دماهای بسيار پايين.   ✨- نقش كلاه طوفان در محافظت صورت در اسكی و باد شديد.  🔸این مقاله را با ذکر منبع به اشتراک بگذارید تا سایر کوهنوردان نیز از آن بهره مند شوند. @kooh_va_koohnavardi

دوره تخصصی نجات در بهمن به میزبانی منطقه چشمه سبز گلمکان برگزار گردید. این دوره با حضور ۱۲نفر از کوهنوردان علاقه مند در تاریخ ۲۱بهمن ماه به مدت دو روز با حضور مدرس رسمی فدراسیون استاد محمد فراهانی برگزار گردید. طی این دوره شرکت کنندگان به صورت تئوری و عملی با اصول ایمنی و امداد در شرایط بهمن آشنا شدند. سر فصل های دوره شامل: ▪️بررسی عوامل شکل گیری بهمن و تحلیل ریسک ▪️مدیریت بحران و تصمیم گیری در شرایط اضطراری ▪️آموزش کار با تجهیزات تخصصی امداد و نجات ▪️تمرین سناریوهای واقعی جستجو و خروج مصدوم از زیر بهمن این دوره به همت باشگاه چشمه سبز برگزار شد و گامی مؤثر در راستای افزایش سطح آمادگی و ایمنی جامعه کوهنوردی به شمار می رود . حضور ارزشمند رئیس هیأت کوهنوردی استان، مسئول کمیته آموزش، رئیس هیأت کوهنوردی شهرستان مایه افتخار و دلگرمی دوره بود . ................... روابط عمومی اداره ورزش و جوانان شهرستان گلبهار پایگاه خبری ورزش و جوانان گلبهار پیام رسان ایتا : https://eitaa.com/joinchat/3457286491Cf64fb006f7 پیام رسان تلگرام : https://t.me/+Ji87OLJplXc5Njdk

🔺سلسله مراتب آرامش در قلمرو سنگ و یخ؛ کالبدشکافی خانه‌های عمودی 🔸مقدمه ✨در دنیای کوهنوردی، شناخت دقیق محیط و امکانات موجود،  یک صعود لذت‌بخش را رقم می‌زند. یکی از پرسش‌هایی که بارها در محافل تخصصی و کلاس‌های آموزشی مطرح می‌شود، تفاوت دقیق میان مفاهیم سه گانه سکونتگاهی در ارتفاعات است. ✨بسیاری از نوآموزان و حتی گاهی باتجربه‌ها، جان‌پناه را با پناهگاه یا قرارگاه اشتباه می‌گیرند. این اشتباه در برنامه‌ریزی می‌تواند منجر به کمبود تجهیزات یا اتکای بیش از حد به امکاناتی شود که در واقع وجود ندارند. ✨بیایید به عنوان یک خانواده بزرگ کوهستان، یک بار برای همیشه این مرزبندی‌ها را شفاف کنیم. 🔸۱. جان‌پناه (Shelter): سنگر کوچک بقا ✨جان‌پناه، همان‌طور که از نامش پیداست، مکانی است که تنها وظیفه آن «پناه دادن به جان» در شرایط اضطراری است. ✨این سازه معمولاً در ارتفاعات بالا، روی یال‌ها یا در مکان‌هایی که احتمال خطر هوای خراب زیاد است، ساخته می‌شود. ▫️ویژگی‌های اصلی جان‌پناه: ✨ابعاد آن بسیار کوچک است و معمولاً از فلز (آلومینیوم یا آهن) یا سنگ ساخته می‌شود. در جان‌پناه هیچ‌گونه امکانات رفاهی مانند تخت، سیستم گرمایشی، آب لوله کشی یا متصدی وجود ندارد. ✨هدف از ساخت آن، ایجاد یک فضای بسته برای در امان ماندن از باد، بوران و سرما در شب‌مانی‌های اضطراری یا استراحت‌های کوتاه بین صعود است. ✨جان‌پناه همیشه باز است و هیچ هزینه‌ای برای استفاده از آن دریافت نمی‌شود، اما ظرفیت آن بسیار محدود است (گاهی فقط برای ۲ تا ۴ نفر). از نمونه‌های معروف آن می‌توان به جان‌پناه امیری در مسیر صعود به قله دماوند اشاره کرد. 🔸۲. پناهگاه (Refuge/Hut): ایستگاه میانی آرامش ✨پناهگاه ساختمانی بزرگ‌تر و مجهزتر است که معمولاً در مسیرهای پرتردد کوهنوردی و در ارتفاعاتی ساخته می‌شود که نقطه شروع نهایی برای حمله به قله محسوب می‌شوند. پناهگاه‌ها تفاوت فاحشی با جان‌پناه دارند. ▫️ویژگی‌های اصلی پناهگاه: ✨این سازه‌ها معمولاً دارای متصدی یا پناهگاه‌ دار هستند. پناهگاه دارای چندین اتاق یا سالن عمومی برای خواب (خوابگاه) است که اغلب مجهز به تخت یا تشک‌های طبقاتی است. ✨در اکثر پناهگاه‌ها، خدماتی مثل بوفه غذا، آب آشامیدنی، سرویس بهداشتی و گاهی برق اضطراری یا خورشیدی وجود دارد. ✨پناهگاه‌ها در فصول صعود، هزینه‌ای برای اقامت دریافت می‌کنند و ممکن است نیاز به رزرو قبلی داشته باشند. پناهگاه بارگاه سوم دماوند نمونه بارز این دسته است. 🔸۳. قرارگاه (Base Camp/Mountain Center): مرکز فرماندهی و رفاه ✨قرارگاه، مجهزترین و کامل‌ترین نوع سکونتگاه کوهستانی است که معمولاً در ابتدای مسیرهای صعود و در نقطه‌ای که جاده ماشین‌رو به پایان می‌رسد یا در نزدیکی روستاها بنا می‌شود. قرارگاه حکم قلب تپنده یک منطقه کوهستانی را دارد. ▫️ویژگی‌های اصلی قرارگاه: قرارگاه‌ها ساختمان‌های بزرگ و مدرنی هستند که شباهت زیادی به هتل‌های کوهستانی دارند. ✨اتاق‌های مجزا، حمام با آب گرم، رستوران، سالن‌های کنفرانس برای آموزش، پارکینگ و سیستم‌های ارتباطی پیشرفته از امکانات اولیه یک قرارگاه است. ✨قرارگاه‌ها توسط فدراسیون یا بخش خصوصی مدیریت می‌شوند و محل اصلی تجمع تیم‌ها برای هماهنگی‌های نهایی، ثبت نام و شروع اکسپدیشن‌ها هستند. ✨قرارگاه‌های پلور یا رودبارک نمونه‌های درخشانی از این مراکز در ایران هستند که حتی امکان اقامت خانوادگی را نیز فراهم می‌کنند. 🔸سخن آخر ✨یادتان باشد که در برنامه‌ریزی صعود، هرگز روی ظرفیت جان‌پناه حساب باز نکنید؛ چرا که ممکن است پر باشد یا توسط برف مسدود شده باشد. ✨جان‌پناه برای «اضطرار» است، نه برای «برنامه ریزی». برای استراحت شبانه پیش از صعود، پناهگاه را انتخاب کنید و برای سازماندهی تیم و دوره‌های آموزشی، قرارگاه‌ها بهترین گزینه هستند. ✨همیشه قبل از حرکت، وضعیت باز بودن و خدمات‌دهی این مراکز را از طریق هیئت‌های کوهنوردی استعلام بگیرید. صعودتان برفراز و گام‌هایتان استوار باد! 🔸منابع: ✨- طرح درس مقدماتی کوهپیمایی، فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ایران. ✨- کتاب دانش کوهنوردی، تالیف مربیان ارشد فدراسیون کوهنوردی. ✨- دستورالعمل‌های ایمنی و اسکان اتحادیه جهانی کوهنوردی (UIAA). ✨- تجربیات میدانی مربیان و مدیران پناهگاه‌های مرتفع ایران. 🔸این مقاله را با ذکر منبع به اشتراک بگذارید تا سایر کوهنوردان نیز از آن بهره مند شوند. @kooh_va_koohnavardi

🔴پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه( ٧ و ٨ اسفند ماه ١٤٠٤) 🔴پنجشنبه: 🔘 استقرار هواي غالبا پايدار و سرد در اكثر مناطق كوهستاني كشور/ وزش باد گاهي شديد 🔘ورود موج بارشي و سرد از اواخروقت پنجشنبه براي ارتفاعات شمالغرب همراه با وزش باد شديد، بارش برف و باران و مه آلودگي( كاهش ديد)/ مخاطره سقوط و پرتاب/ مناطق پوشيده از برف وقوع كولاك و كاهش ديد 🔴جمعه: 🔘گسترش فعاليت موج ناپايدار به ارتفاعات غرب و بتدريج ارتفاعات البرز، همراه با افزايش ابر و مه آلود شدن، مخاطره كاهش ديد(احتمال انحراف از مسير پيمايش)، بارش برف و باران، وزش باد شديد ، كولاك و افت دمايي 🔘در ساير مناطق وزش باد(گاهي شديد) و تشديد سوزباد، مهمترين پديده جوي است. 🔴ارتفاعات شمال تهران: 🔘پنجشنبه: آفتابي و سرد همراه با وزش باد (گاهي شديد)، كولاك در مناطق پوشيده از برف 🔘جمعه: صاف تا نيمه ابري و مه آلود/ وزش باد شديد( تشديد سوزباد)/ اواخروقت بارش برف و كولاك 🔴توصيه: توصيه مي شود در شرايط مه آلود به جهت اجتناب از انحراف از مسير، از ابزارهاي رهيابي براي پيمايش، تا زمان كاهش غلطت مه استفاده شود. 🔘 پتانسيل وقوع بهمن در شيب هاي مستعد وجود دارد. توصيه مي شود از تردد در مسيرهاي تابستانه و همچنين قرار گرفتن روي نقاب هاي برفي و تردد زير نقاب ها اجتناب شود. 🔘از شنبه با استقرار سامانه سرد و ناپايدار در نيمه غربي و شمالي كشور، شرايط جوي نامساعد در اين مناطق پيش بيني مي شود، رعايت زمان بندي لازم براي برنامه صعود و بازگشت از ارتفاعات لحاظ شود. 🌪☁️❄️🌩☀️کانال هواشناسی کوهستان☀️🌩❄️☁️🌪 ✅ Telegram channel: 👇👇👇 https://t.me/mountainmeteorology ✅آدرس صفحه ی اینستاگرام هواشناسی کوهستان با ما در اینستاگرام هم همراه باشید👇 https://instagram.com/mountain.weather?igshid=e3b4fjliywhl

🔺جادویِ چندمنظوره پانچو در کوله‌پشتی یک کوهنورد 🔸 مقدمه ✨هنرِ استفاده از تجهیزات چندمنظوره در دنیای مدرن کوهنوردی وزن کوله‌پشتی دشمن شماره یک زانوها و انرژی ماست. اما چطور می‌توانیم بدون حذف لوازم حیاتی، بارمان را سبک کنیم؟ ✨پاسخ در یادگیری کاربردهای متفاوت از یک وسیله ساده نهفته است. امروز قرعه به نام «پانچو» افتاده است؛ وسیله‌ای ارزان، سبک و به ظاهر ساده که می‌تواند در شرایط بحرانی، نقش یک ارتش تک‌نفره را برای شما ایفا کند. ✨در ادامه، کاربرد‌های شگفت‌انگیز آن را با هم مرور می‌کنیم: 🔸۱. پناهگاه و چادری برای روز مبادا وقتی هوا ناگهان دگرگون می‌شود و فرصتی برای برپایی چادر نیست، پانچو شما به یک «تارپ» یا پناهگاه اضطراری تبدیل می‌شود. ✨خاصیت ضدآب بودن بدنه آن، سدی محکم در برابر بارش است. کافی است آن را روی یک شاخه محکم یا باتوم کوهنوردی پهن کنید و لبه‌های آن را با سنگ یا میخ چادر مهار کنید تا یک فضای خیمه‌ای امن برای خود بسازید. 🔸۲. زیراندازی در زمین‌های مرطوب ✨در کوهستان، رطوبت یعنی دزد گرمای بدن. وقتی برای استراحت توقف می‌کنید، نشستن روی زمین خیس می‌تواند به سرعت دمای بدنتان را کاهش دهد. ✨در این شرایط، پانچو را کاملاً باز کنید و به عنوان زیرانداز استفاده کنید. این کار نه تنها شما را خشک نگه می‌دارد، بلکه از کثیف شدنِ سایر تجهیزاتتان هم جلوگیری می‌کند. 🔸۳. کیسه خواب اضطراری یا بیواک ✨اگر مجبور به شب‌مانی غیرمنتظره شدید و کیسه خواب ندارید، پانچو فرشته نجات شماست. ✨می‌توانید با پیچیدن یک پتوی مسافرتی یا حتی لباس‌های اضافی داخل پانچو و پوشاندن بخش بیرونی با برگ‌های خشک و گیاهان، یک کیسه خواب عایق بسازید. ✨پانچو مانع نفوذ رطوبت به داخل می‌شود و لایه‌های گیاهی، گرمای بدنتان را محبوس می‌کنند. 🔸۴. مشک اضطراری برای حمل آب ✨گاهی پیش می‌آید که منبع آب از محل کمپ فاصله دارد و شما ظرف کافی ندارید. با گره زدن آستین‌ها و قسمت کلاه پانچو، می‌توانید یک مشک موقت درست کنید. ✨این روش در موارد ضروری برای انتقال حجم زیادی از آب به محل استقرار، بسیار کارآمد است. 🔸۵. محافظت از پانسمان و زخم ✨یکی از اصول اولیه پزشکی کوهستان، تمیز و خشک نگه داشتن جراحت است. اگر زخمی در ناحیه دست یا پا دارید، می‌توانید با بریدن تکه کوچکی از پانچو و بستن آن روی پانسمان، از نفوذ باران، گل و لای به محل زخم جلوگیری کنید. این کار ریسک عفونت را به شدت کاهش می‌دهد. 🔸۶. دیواره ضد باد و حامی آتش ✨آتش روشن کردن در باد شدید تقریباً غیرممکن است. با پهن کردن پانچو بین دو درخت یا دو باتوم، یک پانل ضد باد بسازید. ✨این کار نه تنها از خاموش شدن آتش جلوگیری می‌کند، بلکه فضایی آرام برای پخت و پز و استراحت شما فراهم می‌آورد تا از تازیانه‌های باد در امان باشید. 🔸۷. ابزار حیاتی برای امداد و نجات ✨در شرایطی که مسیر را گم کرده‌اید، پانچو می‌تواند نقش فانوس راهنما را ایفا کند. ✨با بریدن نوارهای کوچک از پارچه پانچو و گره زدن آن‌ها به شاخه‌ها درختان در مسیر حرکت، می‌توانید ردپایی از خود برای تیم‌های جستجو باقی بگذارید. ✨به همین دلیل است که همیشه توصیه می‌کنم از پانچوهایی با رنگ‌های تند (مثل نارنجی، فسفری یا قرمز) استفاده کنید تا تضاد نوری شدیدی با محیط داشته باشد و از فواصل دور دیده شود. 🔸سخن آخر ✨تجهیزات گران‌قیمت لزوماً ضامن امنیت شما نیستند؛ این «دانش استفاده از ابزار» است که در شرایط سخت جان شما را نجات می‌دهد. ✨پانچو با وزنی کمتر از سیصد گرم، می‌تواند ۹ نقش کلیدی را ۳۰۰ برنامه شما بازی کند. پس از این به بعد، به پانچوی داخل کوله‌تان به چشم چیزی فراتر از یک بارانی ساده نگاه کنید. 🔸منابع: ▫️- کتاب فنون بقا در طبیعت (Stay Alive)، اثر مایک تریس. ▫️- نشریه تخصصی کوهنوردی و صعودهای ورزشی (نسخه آموزش‌های امداد و نجات). ▫️- جزوه آموزشی دوره مقدماتی کوهپیمایی فدراسیون کوهنوردی ایران. ▫️- تجربیات میدانی مربیان ارشد فدراسیون در برنامه‌های هیمالیانوردی. 🔸این مقاله را با ذکر منبع به اشتراک بگذارید تا سایر کوهنوردان نیز از آن بهره مند شوند. @kooh_va_koohnavardi

🔸تشخیص تشکیل نقاب برفی در کوهستان، توسط استاد محسن هاشم نژاد @khrzmount

🔸منابع: - کتاب راهنمای جامع کوهنوردی: مرجع اصلی برای اصول و فنون کوهنوردی، شامل بخش‌هایی درباره ایمنی و بقا. - راهنمای بقا در طبیعت (Wilderness Survival Guides) ✨- تجربیات میدانی مربیان کوهنوردی ایران  ✨- گزارش های عملیات جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی  ✨- استانداردهای بین المللی علامت دهی اضطراری در کوهستان  ✨- مشاهدات و تست های عملی در مسیرهای دماوند و علم کوه  🔸این مقاله را با ذکر منبع به اشتراک بگذارید تا سایر کوهنوردان نیز از این توصیه های مهم بهره مند شوند. @kooh_va_koohnavardi

🔸منابع: - کتاب راهنمای جامع کوهنوردی: مرجع اصلی برای اصول و فنون کوهنوردی، شامل بخش‌هایی درباره ایمنی و بقا. - راهنمای بقا در طبیعت (Wilderness Survival Guides) ✨- تجربیات میدانی مربیان کوهنوردی ایران  ✨- گزارش های عملیات جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی  ✨- استانداردهای بین المللی علامت دهی اضطراری در کوهستان  ✨- مشاهدات و تست های عملی در مسیرهای دماوند و علم کوه  🔸این مقاله را با ذکر منبع به اشتراک بگذارید تا سایر کوهنوردان نیز از این توصیه های مهم بهره مند شوند. @kooh_va_koohnavardi