И тебя вылечим!

☀️ Чем опасен высокий УФ-индекс: дерматолог рассказала, как уберечь кожу от солнечных ожогов Жара не отступает из многих регионов России, центральная часть страны и юг плавится на солнце. А тут еще и УФ-индекс ожидается высоким – почти всю неделю 6-7 пунктов. Этот индекс говорит об опасности ультрафиолета для кожи человека, – рассказала врач-дерматолог Юлия Ляшенко:

Если индекс УФ от 6 до 7, то даже при легкой облачности в дневные часы мы можем получить буквально за несколько минут до 90% суточной дозы ультрафиолета, если не будем защищены кремами и одеждой. Максимально опасные часы – с 10 утра до 14 часов, напоминает доктор. – В лучшем случае избыточная доза ультрафиолета может проявиться постожоговой пигментацией. В худшем – ваше доброкачественное образование, которое вам дала матушка природа, может превратиться в злокачественное.

Подписаться

🫠 В жаркую погоду мозг ”плавится”, потому что переходит в режим сбережения ресурсов Чрезмерно жаркая погода вредит не только физическому здоровью, но и несет угрозы для ментального здоровья нашей психики, сообщает ВОЗ. В одном из исследований выяснилось: продуктивность работы офисных сотрудников начинает заметно снижаться, как только температура воздуха в помещении перешагивает отметку в +24°C. Дальше, по мере усиления духоты, работоспособность продолжает ухудшаться. Некомфортная слишком жаркая погода вызывает у человека тепловой стресс, поясняет KP.RU врач-невролог Ольга Мартьянова:

В рамках реакции на стрессовую ситуацию наш мозг запускает защитные механизмы. В том числе, стремится сберечь ресурсы и снизить их расходование. Этим объясняется вялость, сонливость, снижение концентрации внимания, усиленные проявления лени. Кроме того, при защитной реакции на тепловой стресс снижается кровоток. В мозг поступает меньше кислорода и питательных веществ. Происходят различные сбои. В их числе - разбалансировка работы гормонов, включая дофамин и серотонин, участвующие в стабилизации эмоций.

Отправьте это своему начальнику) Подписаться

😱 Противозачаточные таблетки могут повысить риск депрессии Более 85% женщин по всему миру используют гормональные противозачаточные таблетки в течение как минимум 5 лет. По словам нейробиолога Натали Тронсон, примерно у 10% женщин они могут увеличить риск депрессии. Это связано с тем, что гормоны эстроген и прогестерон в их составе имеют решающее значение для здоровья мозга. Исследования доказали, что именно эти гормоны связаны с циклом, памятью и эмоциями. У женщин, которые пользуются гормональными контрацептивами выделялось больше стресса при погружении в холодную воду и выступлениях на публике. Подписаться

🍦В день можно съедать две–три порции мороженого Даже если вы нацелены на снижение веса, это не значит, что мороженое под запретом, говорит врач-диетолог, Татьяна Залетова. По ее словам, сливочное мороженое, и уж тем более пломбир, — это достаточно высококалорийные продукты:

"Порция сливочного мороженого в 100 гр. вам даст где-то 180 кКл. Пломбир - 230−240 кКл. Дальше многое зависит от состава и добавленных ингредиентов. И в любом мороженом есть сахар. Так что, голову терять от него не стоит. А за мороженку хорошо бы убрать в этот день из рациона шоколад и пастилу, добавленный сахар в чай и кофе", - говорит эксперт.

⁉️Сколько мороженого можно? За раз - одну порцию 70 - 100 гр. В день – максимум две – три порции для тех, кто не следит за весом. Если вы за весом следите – то одну порцию в день. Подписаться

Ультрапереработанные продукты доводят до деменции, депрессии и ожирения. Как бросить их есть? В недавнем докладе ВОЗ приравняла ультрапереработанные продукты к алкоголю и сигаретам. К ним эксперты относят: 🍞 хлеб длительного хранения (более 10 дней), сюда же можно отнести другие продукты из белой муки – от крекеров до макарон, повышающие инсулинорезистентность; 🥣 хлопья для завтрака (в том числе гранолу и мюсли); 🥟 готовую замороженную еду (от супов до чебуреков – все это источник соли и трансжиров); 🍰 печенья и торты; 🧃восстановленные соки (их обвиняют в большом количестве фруктозы и отсутствии клетчатки, которая и делает фрукты такими полезными). Почему они опасны и как быстро их бросить, рассказала KP.RU академик Оксана Драпкина. Подробнее - в наших карточках ⤴️ Подписаться

🤦🏻‍♂️ Мужчина не смог побороть 6-часовую эрекцию, в результате вместо удовольствия он оказался на хирургическом столе На днях в Долгопрудненскую больницу доставили 48-летнего жителя Подмосковья в весьма пикантном состоянии. Все дело в том, что у пациента уже более 6 часов была СТОЙКАЯ эрекция. Как выяснили врачи, довел он себя до такого экстаза сам, вколов неизвестный препарат прямо в член. У этой истории даже название есть – приапизм. Так называется эрекция, которая длится слишком долго. Кстати, врачи объяснили для всех знатоков удовольствия, что такое состояние не приносит мужчине ничего, кроме страданий, а еще может стоить ему утратой того самого органа. К счастью пациента, после медицинского вмешательства врачам удалось сохранить половой член экспериментатора. В скором времени его выпишут домой с рекомендацией не использовать ради приведения себя в органическую для утех форму, неизвестных веществ. Подписаться

Чтобы быть в хорошем настроении ешьте бананы и рыбу Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что повысить настроение можно простым способом — с помощью правильной еды. Вот вам мощная подборка продуктов для вашего настроения: 🐟 Ацетилхолин - успокаивает нервы и придает сил Найти можно в: горохе, шпинате, яичном желтке, рыбе. 🍅Гамма-аминомасляная кислота - помогает снять напряжение и улучшить сон Ловите в: помидорах, шпинате, чае и гречке. 🍌Дофамин - стимулирует стремление к цели и поднимает настроение Найдете в: бананах, авокадо, яблоках и грецких орехах. 🍓Серотонин Искать в: клубнике, киви, ананасе и... конечно, шоколаде. Сохраните, чтобы не забыть! Подписаться

Ученые выяснили, что “совы” сообразительнее “жаворонков” По мнению британских ученых из Имперского колледжа Лондона, привычка поздно ложиться не такая уж и плохая. По крайней мере, после изучения результатов более 25 тыс. человек, которые проходили тесты на интеллект, способность к рассуждению, время реакции и память было установлено, что “совы”🦉набирают больше баллов в заданиях на оценку когнитивных функций, чем “жаворонки” 🐦‍⬛️ . Мало того, у любителей встать пораньше результат ы оказались даже хуже, чем у тех, кто относится к промежуточному хронотипу, иногда называемому “голубями” 🕊. 🦉 Согласен, я сова 👍 🐦‍⬛️ Мне все равно, я жаворонок и уже сплю 👎🏻 Подписаться

😨 Врачам могут разрешить работать на удаленке С такой идеей к Минздраву обратилась Национальная ассоциация управленцев сферы здравоохранения. Так, врач сможет проводить телеконсультацию, будучи дома. Это позволит справиться с дефицитом медиков, так как работать смогут и те, кто находится в декрете, и врачи-инвалиды. Хотели бы, чтобы врач принимал вас, будучи у себя дома? 👍🏻/👎🏻 Подписаться

🔥 Кофе усиливает женские оргазмы и сексуальное влечение Возбуждение во многом зависит от количества крови, притекающей к половым органам, а кофеин в умеренных дозах как раз расширяет кровеносные сосуды. Чем больше приток, тем сильнее сексуальное влечение и тем выше вероятность взрывного оргазма. Так объясняет Зухра Павлова новое исследование коллег, в котором самки крыс, вводившим кофеин, чаще наносили визиты самцам с целью спаривания и были более сексуально активны. Эксперт отмечает, что также стоит иметь ввиду возможный психологический эффект кофеина. Ведь оргазмы зависят не столько от анатомии, сколько от эмоционального состояния. А кофеин как раз способен снизить риск депрессии и поднять настроение. Это ли не очередной повод выпить чашечку? 😉 Подписаться