🫧🧚🏻𝑨𝑷𝑯𝑹𝑶𝑫𝑰𝑻𝑬_𝑺𝑼𝑩🧚🏻🫧

دوستش داشتین پسسسسس؟!🥹🤌🏻 درسته خیلی زمان میبره که بنویسم توضیحاتُ ولی شماها ارزششو دارین 🤌🏻 به مرور واسه فایلای دیگه هم مینویسم و قرار میدم توی کانال✨️

#پیام_ناشناس کاش بقیه ساب هارو هم همینقدر با جزییات و تاکیدات دقیق بزاری خیلی عالیههه🥲 @HarfBeManBot

یسری تاکیدات هم مخصوص این موضوع سابلیمینال اینجا براتون نوشتم که با خوندنشون بهتر با مزایا آشنا میشید🧘🏼‍♀️✨️

برق با موفقیت قطع شد ممنون از اداره برق که ما رو در شادی خودشون سهیم کردن🙏

+ میگی گیسو چیکار میکنه برام که انقد داری ازش تعریف میکنی ؟!🗿 منم بهت میگم : - بشین تا 🤏🏻 انقدشو برات توضیح بدم 🦒...

قبلش بگم سو تفاهمی ایجاد نشه هاااا 🫵 هم آقایون میتونن از این سابلیمینال استفاده کنن هم خانومای خوشگل 🔮✨️

داشتم تاکیداتش رو مینوشتم بعد با خودم گفتم یکم راجبشون بهتون بگم که قند تو دل شما هم عین خودم آب بشه 🦧 :

هم رویِ نداشتن خواب کافی تاثیر گذاره (پس اگه خواب کافی نداری برات مناسبه 🫵🏻) هم رویِ آرامش ذهنی کامل تاثیر گذاره ( پس اگه موقع خوابیدن افکارت خیلی درگیر شهلا و مهلاست بهش گوش بده 🫵🏻) هم رویِ به موقع خوابیدن تاثیر گذاره ( پس اگه تا وقتیکه خروسا جیغ جیغ نکردن نمیخوابی این فایل برای تو کاملا مناسبه 🫵🏻) اگه شبا زود میخوابی ولی وسطاش هی بیدار میشی و خوابت نمیبره و فکرت مشغول میشه (پس برات مناسبه 🫵🏻) اگه خوابت سبکه و یکی حتی کنارت پچ پچ کنه بیدار میشی (کاملا برات مناسبه 🫵🏻) اگه کابوس میبینی و فکرای آزار دهنده نمیزارن یه خواب با کیفیت داشته باشی (کاملا برات مناسبه 🫵🏻) اگه سرگیجه های کوتاه و طولانی تجربه میکنی بعد از خواب (این فایل کاملا برات مناسبه🫵🏻 ) اگه خیلی وقته درگیری که سر ساعت ۱۲ بخوابی و هی میندازی شنبه بعدی (این فایل کاملا برات مناسبه🫵🏻) اگه یهو از خواب میپری و با ترس بیدار میشی (این فایل کاملا برای تو ساخته شده 🫵🏻) اگه خیلی وقته یه خواب عمیق و آروم تجربه نکردی و بابتش کلی دلشوره و استرس متحمل میشی (شک نکن این فایل رو برای تو ساختم 🫵🏻) اگه نمیتونی مستمر ۸ ساعت کامل بخوابی و وسطاش ممکنه بیدار بشی و هی خوابت ببره و دوباره همین روند تکرار بشه (یک درصدم شک نکن این فایل برای توعه🫵🏻)

و کلییییییییییی فایده دیگه که بخوام اینجا بگم جا نمیشه واقعا 💕🌀

اگه دوستت میاد راجب یکی از این مشکلات باهات درد و دل میکنه و میگه وضعیت خوابم داغونه ، بفرستش براش و باهمدیگه تایم خوابتون رو درست کنید،اینطوری برای روز اول مهر خواب نمیمونید و تویِ مدرسه حوصله حرف زدن باهمدیگه رو دارین 🫵🏻✨️

شروعش کنید؛ با حس کاملا مثبت ادامه بدین 🧘🏼‍♀️🔮✨️ من منتظر نتایج خفنتون هستم 💆🏼‍♀️.

چقد ری اکتاتون زیاده وای خدای من😔🤣 تقریبا ۳ ساعت نشستم پای نوشتن توضیحات 🦦

با اینکه ما تویِ دنیایِ پر از پارازیت های ذهنی و استرس های روزمره و نور های مصنوعی زندگی میکنیم این سابلیمینال با تاکیداتِ کاملا اصولی و فوق العاده قدرتمندی که داره باعث میشه، به محض بستن چشمامون دیگه به این فکر نکنیم شهلا چیشد مهلا چیشد یا فردا چی بپوشم و فلان، مستقیم بدن وارد حالت دلتا میشه و به یه خوابِ عمیق میرید🤌🏻💕🌀

نتایجی که شما از این سابلیمینال دریافت میکنید شما رو شدیداااااا شگفت زده میکنه🐆 شاید باورتون نشه و بگید : یعنی این منم که صرفا با یه تایم خوابِ درست زندگیمو انقددددد تغییر دادم؟😔🤌🏻

من بعنوان سازنده‌ی این سابلیمینال فکر میکنم اگه بهش بگم خیلی خفنه در حق شماها ظلم کردم، میدونین چرا ؟!🧘🏼‍♀️

چون چیزی فراتر از خارق العاده بودنه فقط باید خودتون ازش استفاده بکنید تا نتایج محشرش رو با جفت چشمای خودتون ببینید و بگید به به افرودیت چه کرده همرو دیوونه کرده💅💕🌀

خبر خوب اینه که شما مجبور نیستین بی خوابی رو تحمل کنید 🧘🏼‍♀️‼️

لااقل نه تا وقتیکه همچین اعجوبه خفنیییییی رو دم دستتون دارین🦦🪭

کنکوریاااااا و دانش آموزا و دانشجو ها دقت داشته باشن 🗣 :

میبینید که کم کم داریم به مهر ماه نزدیک میشیم و داشتن یه تایم خواب درست و حسابی و همینطور خوابِ کافی کاملاااااا ضروریههههههه ❌🤌🏻

پسسسسسس پاشید بیاید توضیح بدم واستون این سابلیمینال قراره چیکارا بکنه و چه تاثیراتی داره روی روند تنظیم خواب شما 🧘🏼‍♀️✨️ :

نمیدونم از کدومش شروع کنم انقد که خفنه😔🤌🏻

خودتون دیدین که بی خوابی و نداشتنِ خواب با کیفیت و کافی چقدددددددددد تاثیراتِ مخربی روی شما و زندگیتون میزاره ،جوریه که مطمئنم خیلیاتون اگه تایم خوابتون درست بشه میتونید قله های فتح نشده زندگیتون رو فتح کنید🎀...

حالا وقت اون رسیده، متوجه این موضوع بشید که داشتن یه خواب با کیفیت باعث میشه که صبح ها خیلیییییییییییییی پر انرژی تر🤌🏻 خیلیییییییییییییی خوش خلق تر و با یه پوست خوشگل و شاداب تر از خواب بیدار بشید🫣‼️

بزارم ادامه اشو ؟!🦦

🔴 دقت داشته باشید که : عوارض بی خوابی محدود به یک یا دو مورد نمیشه 🤷🏼‍♀

این مشکل عوارض زیادی به همراه داره که در بعضی موارد روند عادی زندگی رو تا حد زیادی تحت تاثیر قرار میده🤦🏼‍♀‼️

اجازه بدین با تعریف کوتاهی از بی خوابی صحبت راجبِ عوارض بی خوابی رو تموم کنیم؛ بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج هستش که باعث میشه به سختی به خواب برید یا مدتی طولانی زمان ببره تا به خواب برید‼️

همچنین ممکن هست باعث بشه خیلی زود از خواب بیدار بشید و نتونین دوباره بخوابید🤷‍♀️‼️

در برخی موارد، ممکن هست وقتی از خواب بیدار میشین احساس خستگی کنید؛ بی‌خوابی میتونه سطحِ انرژی شما رو کاهش بده و روی خلق و خوی شما تأثیر بزاره.

علاوه‌براین، همونطور که بهش اشاره کردم ممکن هست روی سلامت، عملکرد کاری و کیفیت زندگی شما هم تأثیر بزاره.

• بی‌خوابی عوارض خیلی زیادی برای سلامت فیزیکی و روانی داره و به سادگی قابل چشم‌ پوشی نیست...

این عارضه روی مغز، قلب، پوست، چشم، سیستم عصبی، ایمنی، قند خون و وزن تأثیر میزاره و خطر بیماری‌ هایی مثل فشارخون بالا، دیابت، افسردگی و اضطراب رو هم افزایش میده.

بی‌خوابی مزمن (بیش از سه ماه) عوارض جدی‌ تری مثل سکته، حمله قلبی و اختلالات روانپزشکی رو به همراه داره.

زنان باردار و نوجوان ها در معرض عوارض خاص‌تری مثل دیابت بارداری، زایمان زودرس و مشکلات روانی دوران نوجوانی هستن.

۳.عوارض بی خوابی بر پوست

از اونجایی که پوست بزرگ ترین عضو بدن انسان هست (که به طور متوسط حدود ۱٫۸۵ متر مربع خواب کافی و منظم برای حفظ سلامت پوست حیاتی است. بدون خواب منظم و با کیفیت، بسیاری از افراد دچار تغییر رنگدانه‌‌های پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی آن می‌شوند.

۴. عوارض بی خوابی بر چشم

احتمال اینکه در اثر بی خوابی دچار پرش یا اسپاسم چشم بشید زیاده، حتی ممکنه چشمای شما به نور حساس‌ تر بشه یا تاری دید رو تجربه کنید، علاوه‌ بر این موضوع کم خوابی به مرور زمان منجر به مشکلات جدی چشمی مثل گلوکوم هم میشه.

۵.عوارض بی خوابی بر سیستم عصبی

کمبود خواب عاملی که از نورون‌ ها محافظت میکنه رو کاهش میده، کمبود خواب نه تنها باعث ایجاد احساسی ناخوشایند در فرد مبتلا میشه، بلکه تحقیقات نشون داده که باعث اختلال در عملکرد مغز هم میشه 🧠 علاوه‌ بر این موارد ، حتی خطر ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های عصبی رو هم افزایش میده.

۲. عوارض بی خوابی بر قلب

بی خوابی مزمن مستقیماً روی عملکرد سیستم قلبی‌ عروقی هم تأثیر میزاره و منجر به مشکلات قلبی میشه که تعدادی از اصلی‌ترین عوارض قلبی مرتبط با بی خوابی شامل موارد زیر میشه : فشار خون بالا : بی خوابی یا خواب ناکافی منجر به فشار خون بالاتر از حد متوسط میشه که به مرور زمان بر قلب و عروق خونی هم فشار وارد میکنه🤷‍♀️. التهاب و استرس : کمبود خواب مزمن میتونه سطح هورمون‌ های استرس مثل کورتیزول رو که منجر به تشدید و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ عروقی میشه رو هم افزایش بده. تغییرات متابولیک و افزایش وزن : الگوی خواب ضعیف میتونه هورمون‌های تنظیم‌کننده‌یِ اشتها مثل لپتین و گرلین رو بهم بزنه و با این عدم تعادل، ممکن هست که شما دچار پرخوری بشید و وزن اضافه کنید که از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، بیماری عروق کرونر و دیابت هستن.

۱. عوارض بی خوابی بر مغز

در طول خواب، راه هایی بین سلول‌های عصبی (نورون‌ها) در مغز ایجاد میشه این مسیرها کمک میکنن که اطلاعات جدیدی رو که یاد گرفتیم به‌خاطر بسپاریم مورد دیگه اینکه کم خوابی یا بی خوابی مغز رو خسته میکنه و منجر به کاهش کیفیت انجام کارهای روزمره مختلف میشه. همچنین ممکن هست که تمرکز یا یادگیری موضوعات جدید رو سخت تر کنه🤷‍♀️ با درست نبودن وضعیت خواب، سیگنال‌هایی که بدن ارسال میکنه با تأخیر همراه هستن و این موضوع باعث میشه هماهنگی بدن کاهش پیدا کنه و این موضوع به عنوان مثال خطر تصادف رو افزایش میده🫩

با توجه به اینکه هممون میدونیم و تجربه کردیم که چقدرررررررررر داشتنِ یه خوابِ شب با کیفیت تویِ روزمون تاثیر گذاره،ولی خیلی وقتا متاسفانه با مشکل کم خوابی یا بهم ریختگی تایم خواب و ... روبرو هستیم؛قصد دارم راجب این سابلیمینال جدید بیشتر براتون توضیح بدم🧘🏼‍♀️🪭

اولا باید بدونید که بی خوابی یا نداشتن خواب کافی یا حتی نداشتنِ خواب شبانه چه تاثیرات مخربی روی زندگیمون میزاره 🫩 :

درود و مهر عسلااااا 💆🏼‍♀️✨️ هستین براتون توضیحاتِ فایل رو بزارم؟!🦦

ری اکتاتون رو موش خورد؟🦦

توضیحات و نوشتن فواید فایل هم کامل نشده دارم امادشون میکنم تا فردا میزارمشون‌ براتون🙏🏻