Умелая Хозяюшка

Что делать, если растянулись бретели на майке 🪡 Умелая Хозяюшка 👌

Простые и эффективные упражнения для здорового тела 👌 Умелая Хозяюшка 👌

Как я незаметно похудела на 14 кг без голодовок, диет, БАДов, силовых упражнений и без поясов для жиросжигания? Я всегда очень внимательно относилась к своему внешнему виду хотя любила пошалить вкусненьким. До лишнего веса не доходило, потому что легко садилась на диеты. Посидишь пару недель на “гречке с огурцом” и опять стройная. Долгое время так мне удавалось держать себя в форме. Но после 35 лет привычная диета стала работать хуже. За пару лет я набрала больше 30 кг. Не могла на себя смотреть в зеркало, гардероб меняла каждый сезон и это был какой-то ужас. Начали болеть колени, появилась одышка. А в 42 года у меня случился инфаркт. Я по-настоящему тогда испугалась. Доктор сказал, что одной из причин был лишний вес и назначил кучу лекарств. На диетах сидеть я больше не хотела, так как они работали временно. Для здоровья мне достаточно было скинуть 20 кг, но так чтобы они больше не возвращались. Поэтому я решила разобраться, что раньше делала не так и случайно наткнулась на блог одного нутрициолога. Её подход состоял из поэтапного снижения веса с помощью рационального сочетания продуктов. Да кое-что я заменила в своём рационе, но большинство продуктов остались те же. Это сильно отличалось от того, что я использовала до этого. Теперь не нужно было считать калории, изнурять себя упражнениями, отказываться от сладкого и другой привычной еды. Сначала я не поверила, что это сработает, но решила попробовать и обалдела, как легко вес начал уходить. За неделю - минус 2 кг не напрягаясь, и у меня появился азарт. 3 месяца я питалась без жестких запретов, которые бывают на диетах. В итоге 14 кг ушли сами. В этом весе я последней раз была 10 лет назад, мой восторг неописуем. А главное, я продолжаю худеть (в среднем на 2 кг в неделю). Ем и худею, удивительно) Почему я раньше не пришла к этому питанию? Нутрициолога выше зовут Екатерина Бекетова. Она делится своим опытом в 4 бесплатных уроках. СМОТРЕТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО

Делаем апельсиновый напиток в домашних условиях 🍊 Умелая Хозяюшка 👌

Сохраняйте, пригодится 🖼 Умелая Хозяюшка 👌

Привет всем! Меня зовут Мария, и я уже 10 лет занимаюсь организацией фуршетов на заказ и обожаю готовить для семьи. Недавно я создала свою группу ЗАКУСОЧКА где вы найдете множество рецептов, кулинарных лайфхаков и моих личных советов. 🍴✨ Хочешь научиться готовить вкусно, быстро и красиво? Тогда подпишись! ⬇️⬇️⬇️

Берите на заметку 😉 Умелая Хозяюшка 👌

Очаровательная прическа легко и просто 🎀 Умелая Хозяюшка 👌

Преображение кухни за 300₽😍 Такие товары сложно найти самому, поэтому специально для этого был создан закрытый канал одним из топовых продавцов Wildberries! По секрету делюсь с вами ссылкой 🤫 🔥Посмотреть артикул🔥

Чистим фильтр для воды 💦 Умелая Хозяюшка 👌