ПП РЕЦЕПТЫ

Маринованная пп грудка в лаваше 🌯 КБЖУ на 100 гр: 149.7/17.2/4/10.8 🔷 Куриные грудки - 2 шт. 🔷 Помидор  🔷 Треть кабачка 🔷Шарик моцареллы  🔷Лаваш - 2 шт. Для маринада 🔷 Соевый соус - 2 ст.л. 🔷 Сметана 10% - 2 ст.л. 🔷 Зубчик чеснока Приготовление на видео 👆 #ппрецепт

ПП ПАНКЕЙКИ из ШПИНАТА 🍃 КБЖУ на 1 порцию весом 200 гр :318/13/12/39 🥗 шпинат -50 гр 🔷банан -100 гр (1 шт сред ) 🔷 яйца -2 шт 🔷 молоко 0,5%-80 мл 🔷 овсяная мука -80 гр 🔷 разрыхлитель-щепотка Приготовление на видео 👆 #ппрецепты

Диетологи требуют закрыть канал Подписчики теряют по 4-5кг в месяц. А суть в том, что все рецепты, рационы и секретные лайфхаки выкладываются бесплатно, в то время как они за это деньги берут.. Успевай подписаться, пока есть возможность

Конвертики из лаваша с тунцом 🔷банка консервированного тунца 🔷лаваш бездрожжевой 🔷2 вареных яйца 🔷50 гр тертого сыра 🔷1 помидор 🔷2 ст.л греческого йогурта или сметаны 🔷укроп Приготовление на видео 👆 #ппрецепт

Диетологи требуют закрыть канал Подписчики теряют по 4-5кг в месяц. А суть в том, что все рецепты, рационы и секретные лайфхаки выкладываются бесплатно, в то время как они за это деньги берут.. Успевай подписаться, пока есть возможность

Морковно-яблочные панкейки 🥞 🔷 100 гр. моркови 🔷 100 гр. яблока 🔷 200 мл молока (у меня коровье 3,2%; можете заменить на растительное) 🔷 140 гр. овсянки (у меня геркулес традиционный (15и минутной варки) 🔷 2 яйца 🔷 1 ч.л. разрыхлителя. Приготовление на видео 👆 #ппрецепты

Тосты из батата с авокадо и креветками 🍤 ⠀ 🔷 батат - 1 шт 🔷 авокадо - 1 шт 🔷 креветки - 6 шт 🔷 масло авокадо (оливковое) - 3-4 ст.л. 🔷 песто - 1 ч.л. 🔷 сок лимона - 1/4 шт 🔷 соль, специи по вкусу Приготовление на видео 👆 #ппрецепты

МАЛИНОВЫЙ ДЕСЕРТ с ДЫНЕЙ 🔥 🔷 20 гр желатина 🔷 100 гр воды 🔷 700 гр сметаны 🔷 100-150 гр сахара (или любой другой подсластитель) 🔷Дыня 🔷Абрикос 🔷 Малина Приготовление на видео 👆 #ппрецепты

Смузи - 10 кг РЕАЛЬНО⬇️ 🔷 Банан - 1 🔷 Гранола - 50 г 🔷 Любая ягода (у меня голубика) по вкусу 🔷 Молоко по желанию - 50 мл 🔷 Корица, ванилин, какао и др 🔷 Протеин 1 ст. л. Приготовление на видео 👆 #ппрецепт

Вишневая карамель без сахара и вреда для фигуры 🔷 замороженная вишня 100 гр 🔷 сироп топинамбура 125 гр 🔷 кокосовое молоко 17-19% 75 гр Приготовление на видео 👆 #ппрецепты