Правильно ли я поняла 18+

Невидимая нагрузка в быту убивает либидо сексуальное влечение 🌷/🌷 В соседнем канале упомянули крайне любопытное и ценное исследование, которое внимательно поизучала с помощью ИИ. По его следам будет больше одного поста Смотрела на него глазами сексологини, поэтому слово «либидо», которое используется в экономическом канале, зачёркнуто в заголовке. Ниже — пояснение, почему это важно Вводные 🌷 в 2022 году группа под руководством австралийской учёной Эмили Харрис опубликовала работу «Гендерное неравенство в распределении домашних обязанностей как предиктор снижения сексуального желания у женщин, состоящих в отношениях с мужчинами». Исследование проходило в два этапа: 677 участниц в Австралии, затем 396 — в США. Все состоят в долгосрочных отношениях и имеют минимум одного ребёнка Авторы статьи выделили ментальную нагрузку — как скрытую, но самую изматывающую часть домашнего труда. В отличие от физических дел (помыть пол, посуду, приготовить) это работа «менеджера проекта». Исследователи подчеркнули: именно этот вид обязанностей чаще всего закреплен за женщинами по умолчанию. Статистика подтвердила, когда женщина оценивает партнёра как «зависимого от неё в быту», её влечение к нему падает сильнее, чем при физической усталости 🌷 данный вывод стал для меня самым мощным открытием! Раньше думала про бытовые обязанности и усталость от них, как обобщённый фактор влияния на сексуальную жизнь пары. Теперь мои инструменты для анализа стали острее и точнее Исследователи проверили, не связано ли снижение влечения с общим качеством отношений. Оказалось, что даже в целом в счастливых парах бытовое неравенство всё равно точечно бьёт именно по сексуальному влечению. Домашний труд влияет на него не напрямую, а через посредников: «чувство несправедливости» и «восприятие партнёра как иждивенца» Из чего состоит невидимая ментальная нагрузка🌷 🌷Предвосхищение — постоянный мониторинг потребностей семьи. Не просто купить молоко, а помнить, что оно заканчивается. Не просто отвести ребенка к врачу, а знать, когда подходит срок прививки, и заранее записаться. Мозг находится в состоянии постоянного «фонового шума». Женщина не может переключиться на сексуальный лад, потому что в голове крутится список дел на завтра 🌷Планирование — логистика жизни (особенно в области родительства и социальных связей). Выбор подарков родственникам, планирование отпуска, запись на кружки, координация расписания всех членов семьи. Это по сути работа исполнительного директора. Чем больше женщина выполняет функций «директора», тем сильнее чувствует, что партнёр — лишь «подчиненный» или «стажер», который ждет указаний. Это убивает равенство, необходимое для влечения 🌷Забота о состоянии — отслеживание атмосферы в доме. Помнить, что у партнёра важная встреча и его нельзя беспокоить, следить, чтобы дети не ссорились. Когда женщина отвечает за эмоции всех в доме, на свои собственные (тем более на сексуальные) не остается ресурса 🌷Именно невидимость и непризнанность вклада приводит к глубокому чувству несправедливости. Женщина чувствует себя одинокой в управлении жизнью, что ведёт к эмоциональному отчуждению от партнёра🌷 💗💗💗 сексологическая ремарка: слово «либидо» включает в себя два компонента — желание и влечение. Так вот исследование показало, что самостоятельное сексуальное желание у женщин практически не изменилось. Интерес к сексу вообще (фантазии, желание мастурбировать) оставался на обычном уровне. Бытовое неравенство и восприятие партнёра, как иждивенца, бьют именно по влечению конкретно к этому мужчине Факт, что «соло-желание» не снизилось, подтверждает — причина не в биологии (гормонах, возрасте или «женской природе»). Если бы проблема была медицинской, снизились бы и желание, и влечение. Исследователи прямо пишут: женщины не «теряют либидо» как таковое. Они теряют желание быть сексуальными с конкретным человеком, который воспринимается ими как дополнительная нагрузка или объект заботы (ребёнок) Продолжение 🔜

Почему асексуальных женщин больше, чем асексуальных мужчин Из всех тем об асексуальности вы выбрали гендерный дисбаланс — как так получилось, что женщин больше Если ждёте биологических причин, то их не будет! Возможно, они есть, но про них не особо известно. Возможно, потому что выборки недостаточно, ведь понятие «асексуальность» ещё не столь широко известно, как хотелось бы. Именно по этой причине сложно высчитать реальный процент асексуальных людей в популяции 👉вот он и колеблется от 1 до 4 Возможно, эти биологические причины не имеют такого существенного веса, чтобы с ними считаться. Примерно, как с половой конституцией 👉неважно, какие у человека биологические задатки по сексуальным потребностям и возможностям, если они серьёзно корректируются наличием партнёра, качеством отношений, установками про значение секса, стрессом, ментальными и физическими состояниями, политической обстановкой и ещё кучей всего. Вот и в асексуальном сообществе перекос произошёл тоже в силу психосоциальных факторов Собрала для вас карточки👆на основе своего доклада, который случился в конце марта на конференции, посвящённой женской сексуальности Кстати! Если хотите посмотреть мой доклад ➕ ещё четыре других спикерок 👉можно купить запись второго дня конференции за 1500 рублей 📎ссылка на приобретение записи 💗💗💗 добавить! На последней карточке указана причина, которая имеет оборотную сторону медали 🌷 отстаивание личных границ при помощи декларации идентичности может приводить не только к росту безопасности, но и наоборот к росту риска пострадать от коррекционных изнасилований (когда мужчина воспринимает сексуальную недоступность как вызов, хочет «исправить» женщину)

Пост-вопрос Знаете ли вы какие-то мифы про асексуальность / асексуальных людей? Напишите, пожалуйста, в комментариях 🩷нужно для хорошего дела — ко мне обратились за помощью в написании статьи

Иллюстрации к главе👆

#мемятница Примерно так я себя ощущала, когда ходила недавно по врачам. Меня спрашивали, глядя на какое-нибудь УЗИ щитовидки: вы стресс не испытывали в последнее время? Очень искренне я этим вопросам удивлялась, поднимая бровь: а кто не испытывает последние годы?! Даже не беря во внимание, что я аутичная женщина в перименопаузе, живущая в стране, где приходится очень сильно фильтровать свои высказывания

Ты ни в чём не виновата! Это должны быть первые слова, которые услышит пострадавшая от сексуализированного насилия, когда она решится кому-то рассказать о случившемся Год назад я делала посты о том, каким бывает сексуализированное насилие, за какими, казалось бы, не очевидными действиями скрывается. (Кстати, в канале есть пост, почему важно говорить сексуализированное, а не сексуальное) Сегодня захотелось написать про слова, которыми можно поддержать пережившую насилие, и которые ни в коем случае нельзя произносить. Делаю это в поддержку ежегодной недели #стопСН Её проводит центр «Сёстры», чтобы повысить осведомлённость о сексуализированном насилии. И в этом году неделя посвящена именно словам 👍Это не твоя вина 👍Ты не виновата 👍В насилии всегда виноват только тот, кто его совершает Эти фразы чрезвычайно важны для пострадавшей! Потому что, живя в #культуранасилия , женщины просто пропитаны виктимблеймингом и во всём случившимися винят себя. Чувства вины и стыда только усугубляют травматизацию. На заре канала приводила статистику, что риск получить ПТСР после сексуализированного насилия выше (самый высокий), чем после участия в боевых действиях или после теракта 👍Я на твоей стороне Тоже ценная фраза, которую уместно сказать. Доверие, безопасность и поддержка — вот, что поможет пострадавшей Ниже напишу, что под запретом 👎Уточнять подробности, если она не готова делиться 👎Сомневаться в словах 👎Искать причины в поведении 👎Обесценивать масштаб насилия 👎Искать высший смысл в произошедшем Некорректные выражения ❌Ничего страшного/особенного не случилось ❌Ты точно всё правильно поняла? ❌Возможно, этот опыт зачем-то нужен ❌Ты пыталась оказывать сопротивление? ❌Ты знала, что ХХХ опасно, несёт риски? 📌Помните, пожалуйста, что «идеальной жертвы» не существует, а у насилия нет полутонов и исключений

Ссылка на статью На сайте Нарративной мастерской выложили текстовый материал по итогам вебинара, который я проводила в январе. Посвящён он деконструкции идей про человеческую сексуальность: из каких дискурсов могут происходить идеи, как звучать, что с ними делать, чтобы ослабить влияние 🌷мой личный хит-парад ключевых моментов из современной сексологии 🌷 получился лонг-лонгрид 💗💗💗💗💗 всё-таки смотреть видео — в ВК и YouTube лежат записи этого вебинара

Навигация по каналу В честь прибытия новых подписчиков, чему я очень рада🩷, достаю из закромов ранее опубликованное и даю ориентиры Делаю контент тут по вдохновению, но довольно регулярно. По большей части это тексты, есть аудиоформат, когда начитываю книжки, бывают ещё опросы. Помимо основной ленты, можно заглядывать в сториз 🌷 по пятницам рубрика #мемятница, в остальные дни делаю репосты зацепивших публикаций из других каналов Вдохновение для контента черпаю из жизни: учёб, соцсетей, сериалов/шоу, работы. С благодарностью принимаю запросы от подписчиков 🌷 бота, правда, не завела, по старинке можно оставлять в комментариях или сообщениях каналу Ниже самые содержательные, по версии меня, посты: 🩷сенсорный профиль 🩷РАС и асексуальность 🩷модель раздельного влечения 🩷секс не равно любовь 🩷РАС у мужчин и женщин: гендерные соотношения 🩷модель сексуального здоровья и интегративного удовольствия 🩷руководство по самопомощи «Циклы сексуальных реакций» 🩷история оргазма в XXI веке 🩷доклад ООН о проблеме насилия в адрес женщин и девочек 🩷опасная территория половой конституции 🩷секс только во время отпуска — это нормально 🩷забудьте слова «естественный» и «спонтанный»: секс требует усилий 🩷подборка постов про менопаузу (и сексуальность) 🩷как культура нормализует насилие 🩷вагинальные презервативы 🩷думаю не о своём партнёре во время секса — всё ли окей 🩷предостережение по поводу секс-тренингов 🩷что такое быть сексуальн:ой 🩷интимность в паре 🩷смех и шутки, как форма насилия 🩷желание секса, влечение, возбуждение и генитальный отклик: отличия 🩷не договаривайтесь на секс, когда вы договариваетесь на секс 🩷секс — как шведский стол 🩷фригидность и импотенция — вредоносные слова 🩷что такое парная сексуальность 🩷статья «Современный брак: новые тенденции» 🩷пост про эрекцию 🩷негативный цикл пары 🩷пост про оргазм 🩷боль во время секса – не надо терпеть 🩷как стать мастером секса 🩷что такое нонконкордантность 🩷советы для пар, как улучшить качество сексуальной жизни 🩷почему пострадавшие от домашнего насилия не уходят 🩷что такое культура насилия 🩷сексуальное образование детей 🩷как быть с руминацией 🩷горевание утраты, что делать 🩷что такое секс для человека 🩷про мастурбацию 🩷237 мотивов для занятия сексом 🩷предохранение (цикл постов) 🩷сексуальный дебют vs девственность 🩷секс под музыку: за и против 🩷чем опасна вера в секс, как инстинкт Рубрикатор по хештегам #волшебныевопросыосексе🌷155 вопросов, чтобы лучше узнать сексуальность свою и партнёрскую #сомнойтакнельзя🌷начитанная книга про домашнее насилие #рождениетаблетки🌷начитанная книга про создание орального контрацептива #нейроотличные🌷книга в процессе начитывания #этонетак🌷развеивание разных мифов про секс #культуранасилия🌷важные месседжы про разные виды насилия #рекомендую🌷впечатления о фильмах/сериалах Добро пожаловать в «Правильно ли я поняла»🩷

🩷Какие есть ещё варианты определения сенсорного профиля кроме наблюдения (с дневником и без)? 🩷Поискать тесты (но это не так просто) 🩷Купить оригинальный опросник Adolescent/Adult Sensory Profile Винни Данн (его составительницы) 🩷Пообщаться на эту тему с ИИ 🩷Обратиться к живому человеку — эрготерапевту, который поможет определить профиль и подобрать сенсорную «диету»

Сенсорный профиль Как-то это понятие чаще всего ассоциируется с нейроотличностью. Мол, у нейроотличных всё сложно с обработкой сенсорных сигналов: то слишком громко, когда нейротипичному норм, то слишком жарко, то вонюче и т.д. и т.п. Всё так — когда нервная система работает с особенностями, то и реакции на стимулы будут специфическими. Но это не значит, что сенсорный профиль есть только у людей с РАС/СДВГ, конечно, эта штука есть абсолютно у всех, и знать, как она устроена, желательно тоже всем Сенсорный профиль — биологическая характеристика нервной системы. Для любого взрослого знание своего профиля — это инструмент повышения качества жизни и профилактики выгорания. Плюс это знание позволяет проще договариваться в любых отношениях 🩷не идти на поводу у партнёра, соглашаясь на активность, которая быстро утомляет, а потом срываться на нём/ней из-за усталости, а запланировать паузы и передышки, если хочется провести вместе время предложенным способом. Ещё помогает в отношениях со своими детьми, ведь их сенсорный профиль может отличаться по каким-то параметрам 🩷 разногласия могут возникать не из-за «дурного» характера, а потому что ребёнок перегрузился там, где родителю окей Если у вас низкий порог чувствительности к шуму, вам будет физически тяжело работать в open-space 🩷будете быстрее уставать и чаще ошибаться, не понимая причины. Если вы «искатель ощущений» 🩷монотонная офисная работа без возможности двигаться приведет к скуке и потере фокуса. Многие принимают сенсорную перегрузку за симптомы депрессии или хронической усталости. Знание профиля позволяет вовремя «разгрузиться» (надеть наушники, уйти в темную комнату), не доводя себя до нервного истощения. Выбор одежды (текстуры тканей), освещения в доме, планирование выходных (тихий лес vs шумный фестиваль), предпочтения в сексе и проч. — всё это решения, основанные на сенсорном профиле Из чего складывается сенсорный профиль? Каналы восприятия — их семь🩷 🩷Зрительная система (Визуальная) Как реагируете на свет, яркие цвета, обилие мелких деталей и движение вокруг. Пример: Раздражает ли мигающая лампа или пёстрый ковер? 🩷Слуховая система (Аудиальная) Восприятие громкости, тембра и фонового шума. Пример: Можете ли игнорировать гул кондиционера или шум машин за окном? 🩷Тактильная система (Осязание) Реакция на прикосновения, текстуры тканей, температуру и консистенцию еды. Пример: Мешают ли швы на носках или бирки на одежде? 🩷Обонятельная и вкусовая системы Часто их объединяют. Это чувствительность к запахам (духи, еда, бытовая химия) и вкусовым оттенкам. Пример: Чувствуете ли запах гари или газа раньше других? 🩷Вестибулярная система (Равновесие) Отвечает за положение головы в пространстве и движение. Пример: Укачивает ли в транспорте? Любите ли вы качели или быструю езду? 🩷Проприоцептивная система (Мышечно-суставное чувство) Это ощущение своего тела, его границ и силы мышц. Пример: Часто ли врезаетесь в косяки дверей или слишком сильно хлопаете дверью, не рассчитывая усилие? 🩷Интероцепция (Внутренние ощущения) Ощущение сигналов от внутренних органов: голод, жажда, позывы в туалет, сердцебиение. Пример: Замечаете ли вовремя, что проголодались, или понимаете это только когда начинает болеть голова? По каждому из этих каналов может быть разный уровень чувствительности. Например, у меня высокая (гипер) чувствительность к звукам и запахам, но при этом низкая (гипо) чувствительность в проприоцептивной (и выговаривать я её не умею💗) и вестибулярной системах 🩷Как я поняла? Методом наблюдения за собой. Ну, то есть я давно догадывалась, что в каких-то моментах гиперчувствительна. Потому что всегда выбирала продукты по запаху или у меня моментально начинали болеть глаза и голова при неприятных, резких «ароматах». Но я не знала всего набора каналов восприятия, а когда узнала, то оказалось несложно себя по ним «разложить» и понять, что профиль у меня хитросоставной💗💗

#мемятница Или зарисовка, как я осваиваю тредс 😎

Покрасила аватарку в золотой в знак видимости аутичных людей #ActuallyAutistic #AutisticAndGold P.S. оказывается, в аутичном мировом сообществе есть целое цветовое противостояние — погуглите, если интересно

2 апреля — день распространения информации об аутизме Вообще, я сегодня планировала писать пост о сенсорном профиле. Но соцсети порушили мои планы, сообщив о важной дате⬆️ и что апрель, в целом, считается месяцем видимости аутичных людей. Я просто не смогла пройти мимо ❣️ Хочу поговорить о наболевшем (во всех смыслах)! Насколько важна осведомлённость о нейроразнообразии не только среди специалистов, связанных с психическим здоровьем, но и физическим тоже! Волею судеб и благодаря ДМС, последние недели провожу время в кабинетах врачей, рассказывая свой анамнез. В части, где меня спрашивают про хронические состояния, упоминаю, в том числе, аутизм. Потому что, в моей картине мира, особенности работы мозга и нервной системы не могут не влиять на весь организм! Но, как оказалось, наши картины мира с большинством медиков не совпадают 🫣 Диапазон реакций на слова про аутизм разнились от игнора до искреннего непонимания. (Не забывайте, что моя аутичная суперсила женщины, которая 40 лет маскировалась, со 100%-ной точностью считывать с людей их отношение.) Но я продолжала сообщать про нейроотличие и буквально вчера случилось чудо: урологиня с большим вниманием отнеслась к услышанному и сказала, что это важная информация 🥰 Кто, если не мы?! Если не сообщать и не говорить о своих нейроотличиях, их так и будут продолжать игнорировать. Да, сталкиваться с большинством реакций невероятно больно и сложно эмоционально, но кто, если не 🤓/🫂 Ниже цитата Сары Хендрикс из её книги «РАС у женщин и девочек» ➕

Из-за почти полного отсутствия на сегодняшний день исследований, посвященных женщинам с аутизмом, природа всех физических и психических проблем, связанных с этой группой людей, остается неизвестной. Согласно моему личному опыту и результатам проведенного мной опроса, женщины с аутизмом испытывают множество разных проблем со здоровьем. Меня считают ипохондриком из-за никогда не заканчивающихся «нюансов», как я их называю: мигрени, боли, непереносимость и повышенная чувствительность непрерывно влияют на мою ежедневную жизнь. И я уверена, что примерно то же самое могут сказать о себе большинство женщин с аутизмом. Некоторые из этих диагнозов могут быть поставлены до диагноза «аутизм» и теперь считаются частью профиля РАС, а не отдельно взятыми состояниями. Влияние этих состояний на их жизни не вызывает сомнений, и я никогда еще не встречала женщину с аутизмом, которая бы выдумывала или попусту суетилась из-за своих проблем со здоровьем. Как раз справедливо обратное: эти женщины часто продолжают жить с сильным дискомфортом и болью, не обращаясь за медицинской помощью. Благодаря повышенной осознанности и фокусе на деталях, они способны острее подмечать то, что с их здоровьем что-то не в порядке. Женщины с аутизмом могут направлять свой повышенный интерес на самих себя и становиться собственным объектом исследования. Очень часто они являются экспертами в своих заболеваниях, и их следует привлекать к участию в решениях, касающихся любого процесса лечения. Если они обратились за медицинским советом, вполне вероятно, что предварительно они исследовали все возможные варианты и знают о своих состояниях даже больше, чем практикующий врач. Вместо того, чтобы защищаться от этих «врачей-самоучек», медицинским специалистам было бы лучше к ним прислушаться и принять к сведению, что они могут быть правы, сэкономив тем самым много времени. Из ответов женщин ясно, что наиболее часто проявляющиеся у них состояния имеют единственную и главную первопричину — стресс. Многие физические заболевания, о которых чаще всего упоминают как сами женщины с РАС, так и службы их поддержки, — мигрени, синдром раздраженного кишечника, специфические и генерализованные тревожные расстройства, синдром хронической усталости и фибромиалгия, — являются результатом влияния стресса на их тело и мозг. Таковы последствия для них жизни в этом мире, неизвестном, непредсказуемом и небезопасном как в социальном, так и физическом плане. Помогая женщинам с РАС, мы должны учитывать аутизм, когда предлагаем им какое-то лечение.

Выходные я провела на рабочем месте: в качестве слушательницы и выступающей на конференции Гильдии секс-терапевто:к. Классное получилось мероприятие по содержанию, атмосфере и логике докладов — каждый следующий как-будто дополнял и раскрывал предыдущий Своё выступление тоже постаралась сделать максимально насыщенным. По этическим соображениям не могу делиться здесь своим материалом полностью. Но готова остановиться на каком-то одном аспекте и сделать об этом пост Ниже опубликую голосовалку, про что хотелось бы почитать♥️

В феврале исполнилось 2 года частной практики ➡️ пришло время обновить рабочую информацию 🐱Я секс-терапевтка, психологиня, работающая в интегративном подходе с опорой на нарративную практику. Консультирую индивидуально и пары, преимущественно людей 18+ 🍃Но есть опция и для подростков 15-18 лет. Если нужна консультация сексологини, у меня есть информированное согласие для родителей, которое они могут подписать и в таком случае общаюсь с несовершеннолетн:ей тет-а-тет. Разговариваю с подростком о формировании сексуальности, информирую о безопасности, рассказываю про разные отношения между людьми, объясняя специфику сексуальных 🍃В формате консультации могу рассказать родителям про сексуальное образование/воспитание их детей. Могу также провести лекцию на эту тему, если родителей целая группа 🪴Человеческая сексуальность и сексуальные отношения — моя специализация. Внутри неё отдельно люблю запросы про асексуальность/аромантичность 🍃Также с удовольствием работаю с женщинами 40+ в менопаузальном переходе (на любой стадии) или с «просто» возрастными изменениями: пересборка смыслов, образа себя и тела, обретения новой идентичности 🍃С формированием/пересборкой идентичности мне нравится работать не только в сфере сексуальности. Ко мне можно обратиться, как к психологине-консультантке с фем-оптикой. Я замечаю гендерное неравенство, культуру насилия и влияние патриархата 🍃С парами работаю не только над поиском устраивающего обоих сексуального взаимодействия, но и чтобы провести ревизию отношений: на каком этапе находятся, какие слепые зоны имеются, где их точки роста, пересечения и взаимного обогащения 🪴Человеческие отношения интересны в любых форматах: романтические, дружеские, рабочие. Буду рада поисследовать их вместе с человеком и поискать работающую для него/неё схему любых отношений 🍃Я (пока) не специализируюсь на работе с нейроотличными людьми, но информирована и сама являюсь нейроотличной — у меня РАС. Диагноз получила в 45 лет. Приглашаю в работу клиентов и особенно клиенток, которым важно, чтобы специалистка была чуть глубже обычного погружена в контекст — каково живётся отличающимся людям 🍃Выдерживаю запросы, связанные с пережитым сексуализированным насилием. Организую безопасное пространство, чтобы поделиться случившимся, и попробовать справиться с последствиями 🤩Мои ограничения: зависимости, РПП и другие расстройства в острой стадии, акторы насилия ☕Этим постом с карточками можно и нужно делиться со знакомыми, которые в поисках помогающего специалиста 📎Картинки для ёмкости, а полностью с условиями работы можно знакомиться в информированных согласиях: 🤩индивидуальная работа 🤩работа с парами 🤩консультирование подростков (согласие родителей) ✏️Запись на сессии ➡️@lunch_leader