Бережный психолог | Виктория

а вообще повторяющиеся кошмары и выраженная психосоматика могут быть симптомами посттравматического стрессового расстройства – вот в этом посте я рассказывала про критерии

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Здравствуйте!! надеюсь подобное сюда задавать можно, и, заранее спасибо за ответ очень хочу получить совет. я уже довольно долгое время страдаю выраженной психосоматикой (всегда ужасно тошнит при стрессе до блевоты, боли в животе перед каким-то событием или разговором), к тому же частые кошмары с участием меня и моих близких, после которых я ещё долго прихожу в себя. ранее у меня был очень долгий самостоятельный путь к исцелению себя и во многом я смогла сделать успехи, но единственное, что у меня не получается побороть это несчастную психосоматику, которая на фоне экзаменов начала прогрессировать. подскажите, пожалуйста, хорошие практики, и возможно ли по вашему мнению избавиться /минимизировать ущерб самостоятельно, или все таки уже настал тот самый момент, когда ПОРА обратиться к специалисту 🥹🥹

в первую очередь я бы посоветовала (если вы этого еще не делали) сделать чек-ап организма и убедиться, что нет каких-то хронических заболеваний или воспалительных процессов по крайней мере, на фоне психосоматики они могли развиться:( поэтому лучше комплексно подойти к решению проблемы из вашего запроса создается ощущение, что к специалисту нужно обращаться, когда уже все перепробовали и ничего не помогает, но ведь можно облегчить себе жизнь и сразу сделать это, если у вас есть желание и возможность 🥹 в работе с хорошим специалистом можно намного проще и быстрее решить запрос, необязательно проходить через это в одиночку!

⭐️ последнее время тянет снимать влоги, тут тоже выложу такой вот получился насыщенный но интересный день *если что на сессиях я никогда не снимаю

у меня начался пятый и последний (шок) семестр магистратуры сегодня интересная дисциплина – сексология и психотерапия сексуальных расстройств я в большом предвкушении 🙂‍↕️🙂‍↕️

не умею – научусь

лицо человека, поставившего себе по 4 консультации каждый день

мне кажется то, что вы беспокоитесь об этом, уже говорит об очень осознанном и ответственном подходе, а это очень важно в работе психолога)

меня скорее удивит, если «самый здоровый морально человек» пойдет в психологию ахахаха а если серьезно, понятие нормы очень растяжимо. я знаю множество прекрасных психологов с диагнозами, и это не мешает им работать, даже наоборот) в любом случае, если вы пойдете в психологию, то необходимо будет проходить личную терапию, супервизию, и там уже над всеми этими моментами работать

🐑

каждый год осенью по традиции ходим на свидание в ресторан в Нескучном саду сегодня кажется увидели нас в будущем, я надеюсь 🥹

мне 26, я замужем, работаю сложную работу и до сих пор не ощущаю себя взрослой 🥹 всегда кажется, что другие знают, что это такое и «только я все никак не повзрослею» а как вы понимаете взрослость? это про самостоятельность, умение принимать решения, финансовую независимость или что-то другое?

продолжаю разбирать вопросы из анонимки

Почему считается неэтичным читать публичный тг-канал своего психолога и проявлять в нем активность? у меня был опыт взаимодействия с психологом, который меня полностью устраивал, но ему не понравилось, что я оставляю комментарии в его открытом тг-канале и в целом читаю его( на мой вопрос, почему это не окей, он мне предложил подумать самой я много думала, но так и не поняла, в чем заключается проблема, но так как это доставляет дискомфорт человеку, я просто отписалась при этом следует уточнить, тг-канал не был о личной жизни, там публиковались посты о психологии и терапии преимущественно, но правда иногда могли быть выложены и личные мысли я воспринимала этот тг-канал исключительно как источник информации о терапии, не сталкерила и не лезла в личную жизнь будет очень интересно узнать мнение профессионала, в чем я нарушила границы, заранее спасибо🌸

вообще этика в психологии это очень интересная и странная штука с одной стороны, психолог не должен заходить на страницу/канал клиента, и если встретится с клиентом на улице, то не должен здороваться первым с другой стороны, клиент может не только спокойно смотреть личную страницу психолога в соц сетях, но и копаться там («вот вы разведены, как сможете помочь мне с семейными вопросами?») это как с учителями, многие думают, что знают, как должны выглядеть и вести себя учителя, могут ли они например выставлять фото в купальнике или нет.. конкретно в вашей ситуации я считаю, что если это профессиональный и открытый канал психолога, то вы никак не нарушили границы) тем более такие вещи должны обсуждаться нормальным человеческим языком, поэтому не очень поняла реакцию психолога

продолжаю разбирать вопросы из анонимки

Почему считается неэтичным читать публичный тг-канал своего психолога и проявлять в нем активность? у меня был опыт взаимодействия с психологом, который меня полностью устраивал, но ему не понравилось, что я оставляю комментарии в его открытом тг-канале и в целом читаю его( на мой вопрос, почему это не окей, он мне предложил подумать самой я много думала, но так и не поняла, в чем заключается проблема, но так как это доставляет дискомфорт человеку, я просто отписалась при этом следует уточнить, тг-канал не был о личной жизни, там публиковались посты о психологии и терапии преимущественно, но правда иногда могли быть выложены и личные мысли я воспринимала этот тг-канал исключительно как источник информации о терапии, не сталкерила и не лезла в личную жизнь будет очень интересно узнать мнение профессионала, в чем я нарушила границы, заранее спасибо🌸

вообще этика в психологии это очень интересная и странная штука с одной стороны, психолог не должен заходить на страницу/канал клиента, и если встретится с клиентом на улице, то не должен здороваться первым с другой стороны, клиент может не только спокойно смотреть личную страницу психолога в соц сетях, но и копаться там («вот вы разведены, как сможете помочь мне с семейными вопросами?») это как с учителями, многие думают, что знают, как должны выглядеть и вести себя учителя, могут ли они например выставлять фото в купальнике или нет.. конкретно в вашей ситуации я считаю, что если это профессиональный и открытый канал психолога, то вы никак не нарушили границы) тем более такие вещи должны обсуждаться нормальным человеческим языком, поэтому не очень поняла реакцию психолога

мне хочется показать, что это игра, в которую нельзя выиграть перфекционизм подталкивает нас сохранять, усиливать и генерировать стресс, обернутый в упаковку саморазвития, роста и самосовершенствования

как перфекционисты сами предвосхищают свои неудачи перфекционисты, как правило, очень чувствительны к неудачам, много рефлексируют о прошлых ошибках и с одной стороны, хотят действовать идеально, с другой, считают, что потерпят неудачу ни у одного художника нет такой фантазии, как у перфекциониста, представляющего свой провал а теперь самое главное: перфекционисты фактически создают неудачи и дистресс в ответ на нейтральные или даже объективно успешные ситуации и результаты 🌟они оценивают свой опыт искаженно, постоянно предопределяя его как неудачный если мы спросим у перфекциониста «как выглядит идеальный результат, чтобы ты был доволен собой» он конечно в деталях опишет, как все должно быть но если эта ситуация воспроизведется точь в точь, как он описал, перфекционист, скорее всего, не сможет признать, что это был успешный опыт, потому что найдутся «но» и «недостаточно»

я могу выслушивать любые истории на сессиях – насилие, самоповреждение, педофилия, что угодно но если я посмотрю ужастик, то не буду спать две ночи от страха как это работает 😭

про то, что бесит в моей специальности могу долго говорить! меня расстраивает, что 1) в сфере психологии нет аккредитации, и любой желающий пройдя 100 часовой курс может консультировать и называть себя психологом вы не представляете, сколько таких кейсов я видела…. тяжко на это смотреть 2) бесконечные срачи между подходами все любят доказывать друг другу, что их подход самый лучший, а все остальное не работает 3) мне бывает тяжело работать, когда клиент приходит с потребительским отношением, ждет быстрого и легкого решения любого запроса, но совершенно не готов работать, сталкиваться с болезненными чувствами и мыслями, менять что-то в жизни 🥹 но конечно это тоже становится темой обсуждения в процессе работы

примерно в 17 лет я решила стать психологом, но сейчас оглядываюсь на свои «мотивы» и понимаю, что с таким лучше не идти в профессию аххахах там прям было желание спасать всех, изначально вообще хотела работать с детьми, но быстро передумала с 18 до 22 я училась на бакалавриате, после выпуска устроилась в ранхигс и работала со студентами 2,5 года, примерно уже год-полтора активно веду этот блог и частную практику вот тут о моем образовании 🌟🌟

конечно нет) более того, психолог может сам предложить вам поделать какие-то техники тут главный вопрос – что хочется получить, какое восстановление существует множество доказательных упражнений, вот первое, что в голову приходит 🌸мышечная релаксация по Джексобну 🌸сканирование тела 🌸дыхательные техники (4 квадрата, например) 🌸медитации 🌸визуализация (безопасное место) мне кажется, самое сложное, это найти хорошее аудио/видео с инструкцией, к сожалению в интернете много шлака как-нибудь сделаю подборку хороших приложений, сайтов с упражнениями!

ссылка для анонимных вопросов t.me/anonaskbot?start=icn07v8 все время откладывала это, поскольку существует вкладка «сообщения в канал», но думаю всегда легче писать анонимно пишите ваши вопросы, идеи для постов и мысли:)