Hooligans-Squad

Рівняйсь струнко! Всім підписатися і лайк поставити в тіктоніку. https://vt.tiktok.com/ZSHoGJtPX/ Вільно розійтись.

О 19:00 кінець розіграшу і будуть оголошені переможці. Тому поспішіть!

На звʼязку адміністрація і ми хочемо спробувати додати нову тему на канал #відЧитача В чому суть? Якщо ви маєте цікаву інформацію, думку, напрацювання, досвід, лайфхак (наприклад на тему: снаряги, так.меду, БПЛА, тактики, нюансів роботи підарів, застереження і т.д., що може стати корисним для інших) і можете це написати в читабельному, зрозумілому форматі то ми чекаємо вашу інфу в бот @hooolsgansbot Найактуальніші й цікаві дописи ми будемо публікувати на каналі (за узгодженням додаючи автора допису) Для чого ми це робимо? - Структурувати власні знання, зростати - Вчитись і запобігати помилкам. Ваш досвід може допомогти комусь не зробити помилку. - Спілкування та обмін знаннями Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Такс,шикуємось вечірнє пострОєніє! Всім терміново відкрити інстОграм і поставити лайк,комент і прочя тема щоб показати що ми касіві і ви касіві і всі касіві. І бляха,всі хто має нашу мерчуху, кидайте відмітку в сторіс.Покажіть які ви гарні,а то таке відчуття наче в і агенти 007 і літр,мерч беруть а фото відгука німа. Всім усунути недоліки в то догани отримаєте. Вільно,розійтись.

🎬 Військові фільми і серіали про війну у Вʼєтнамі 🔫 Casualties of War (Військові втрати, 1989) Драма Браяна Де Пальми, заснована на реальних подіях. Історія американського солдата, який виступає проти воєнного злочину власного підрозділу. Про моральний вибір і відповідальність на війні. 🇺🇸 Born on the Fourth of July (Народжений четвертого липня, 1989) Фільм Олівера Стоуна за автобіографією ветерана Рона Ковіка. Історія морпіха, який після поранення повертається додому і стає антивоєнним активістом. Про травму, переосмислення і життя після війни. 📺 The Vietnam War (В’єтнамська війна, 2017) Документальний серіал Кена Бернса та Лінн Новік. 10 серій, що охоплюють події війни з різних сторін - США, Північного і Південного Вʼєтнаму. Один із найповніших і найоб’єктивніших проєктів на цю тему. ⛰ Hamburger Hill (Висота «Гамбургер», 1987) Фільм про бої за висоту 937 у 1969 році. Показує виснажливі атаки, втрати і ціну тактичних рішень. #фільми Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

📚 Художні історії авторів-військових 📘 Я бачу, вас цікавить пітьма - Ілларіон Павлюк Психологічний трилер про журналіста, який приїжджає в невелике селище розслідувати зникнення дівчинки. Історія про страх, маніпуляції та темні сторони людської природи. 📗 Білий попіл - Ілларіон Павлюк Детективний роман про чоловіка, який повертається у рідне місто і опиняється втягнутим у розслідування вбивства. Про минуле, провину і пошук правди. 📕 Танець недоумка - Ілларіон Павлюк Соціально-психологічний роман про людину, яка намагається знайти себе і своє місце у світі. Про ідентичність, внутрішні конфлікти і вплив середовища. 📙 Пісня відкритого шляху - Артем Чех Роман про пошук свободи, рух і внутрішні зміни. Історія дороги, вибору і особистого досвіду. 📘 Аркан вовків - Павло Дерев’ятко Художній роман із елементами темної прози. Про виживання, страх і силу людини у жорстких умовах. 📗 Степовий бог - Євген Лір Роман, у якому поєднуються реальність і містика. Про простір степу, війну та внутрішній стан людини. #Книги Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Залишилося ще два дні до кінця розіграшу! У вас є можливість виграти/ 1- крутий прапор "на вибір". 2 - касіву футболку "на вибір". 3 - патч двіжа "на вибір".

6.5 Creedmoor Високоефективний калібр для дальної та високоточної стрільби. Є гарним вибором для тих, хто шукає точність, комфорт і працює на великих відстанях. Плюси: - Відмінна балістика, високий балістичний коефіцієнт, що забезпечує стабільну траєкторію на дистанціях понад 1000 метрів. - Низька віддача - Стійкий до вітру, менша парусність кулі забезпечує кращу влучність при боковому вітрі. - Висока точність - Дистанція 1200-1300 метрів - Достатній вибір патронів Мінуси: - Менший ресурс ствола, через вищі швидкості та тиск (в середньому 2500-3000 тисячі пострілів) - Вимогливий до стрільця: Вимагає чіткого контролю одноманітності утримання. Чудовий калібр для високоточки, але не для першої гвинтівки. Занадто чутливий до помилок утримання і потребує просунутих навичок стрільби (найменша помилка може призвести до відривів, що может засмутити стрільця початківця), а з таким ресурсом ствола заробити настріл і розбиратись з базою буде трошки накладно, тож варто було б обрати щось простіше і дешевше. #зброя Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Реакція тіла: що з нами відбувається і що з цим робити Ми вже обговорили, що реакції ми проживаємо приблизно за однією схемою: подія → думка → емоція → реакція тіла І сьогодні якраз дійшли до фінальної точки - тіло. Чим далі ми рухаємось по цій схемі, тим більш унікальними стають реакції кожної людини. Але є речі, які варто проговорити. Панічні атаки, набуті “травми свідка”, втрати - усе це різко вибиває стан. І в моменті сильного стресу ми не завжди розуміємо: • що саме з нами відбувається • і що з цим робити Якщо хочете глибше зрозуміти, як тіло реагує на травму, раджу книгу The Body Keeps the Score - Бессель ван дер Колк 📚 Вона добре пояснює, чому тіло “пам’ятає” навіть тоді, коли здається, що все вже пройшло. Так, на загальний стан і благополуччя організму впливають базові речі: • сон (в ідеалі стабільний режим, засинання до 23:00) • його регулярність • піші прогулянки 🚶‍♂️ Це проста, але ефективна профілактика тривожних і депресивних станів. Але давайте чесно - наскільки це реально для більшості з нас? 🙂 Тому важливо мати інструменти, які працюють тут і зараз. Практики, які допомагають заспокоїти тіло 🔹 4-6-8 • вдих на 4 с • затримка на 6 • видих на 8 Допомагає знизити напругу і “заспокоїти” нервову систему. 🔹 Дихання по квадрату • вдих - 4 с • затримка - 4 • видих - 4 • затримка - 4 Дає відчуття контролю і стабільності. 🔹 “Квітка - свічка” 🌸🕯 • вдих - ніби нюхаєте квітку • повільний видих - ніби задуваєте свічку Проста техніка, яка добре працює навіть у сильному стресі. 💡 Основний принцип у всіх цих практиках: • видих довший за вдих • видих краще робити через рот • фокус - на розслабленні грудної клітки Це сигнал для нервової системи, що небезпека минула. Якщо мова про панічні стани Дихання - база. Але також добре працюють: • переключення уваги (на звуки, предмети, відчуття) • легке фізичне навантаження (рух, ходьба) Це допомагає “повернутись” у реальність і знизити інтенсивність реакції. Практика “сканер тіла” Якщо є хоча б 5 хвилин і трохи тиші: Спробуйте пройтись увагою по тілу. Від голови до п’ят (або навпаки) - разом із диханням. • на вдиху - ніби “переходите” до наступної ділянки • на видиху - розслабляєте її Якщо відчуття неприємні - можна проходити швидше. Якщо з’являється спокій - навпаки, сповільнюватись. Це допомагає повернути контакт із тілом і знизити напругу. І головне в усьому цьому - самопідтримка. Попри обставини і те, що відбувається навколо, важливо пам’ятати про цінність свого життя і стану. І не забувати підтримувати тих, хто поруч 🤝 #психологія Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🎁 #РОЗІГРАШ від HOOLIGANS SQUAD Серед лотів: ✅ Прапор ✅ Футболка Hooligans Squad Cat NVG ✅ Патч Hooligans Squad Cat NVG Кожен донат - це не просто шанс забрати лот, а підтримка тих, хто робить рух далі. 💸 Як отримати: Донат від 100 грн на банку mono 100 грн = 1 шанс Більше донатів - більше шансів 💳 Банка: https://send.monobank.ua/jar/4TJyTsYh2B ⚠️ Якщо донат з іншого банку - залишайте коментар з тегом в телеграмі, або іншою приміткою, за якою вас можна ідентифікувати‼️ Фініш розіграшу буде оголошено 20 квітня. Результати - в каналі. Успіхів 😉 Також ці лоти є в продажі, для замовлення писати @Assistanthooligans Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

ЗБІР: «ЗБЕРИ ПОЗИЦІЮ» Ціль: 1 000 000 грн для підрозділів @1st_mechanized_battalion Моя ціль : 25000 Ми відкриваємо великий збір для взводу розвідки та коригування «Крила Диявола» та взводу важких бомберів «MORA». Це підрозділи, чия щоденна робота - точне ураження цілей та розвідка. Кожна гривня — це технічна перевага наших бійців «тут і зараз». Банка Моно. https://send.monobank.ua/jar/3A8ZVSdCXT

🏃‍♀️ Пост №7 із серії про #біг Техніка бігу: як бігати легше, безпечніше і довше Правильна техніка - це не про “ідеальний” біг, а про ефективність і відсутність травм. Ти не мусиш виглядати як професійний атлет - достатньо кількох базових принципів, які змінюють усе. 🔹 1. Постава - основа всього Тримай корпус рівним і стабільним: • погляд вперед, не в підлогу • шия й плечі розслаблені • легкий нахил корпусу вперед із гомілково-ступневого суглоба Це зменшує навантаження на хребет і допомагає рухатися природно. 🔹 2. Стопи та крок Твоя стопа має торкатися землі під центром ваги, а не далеко попереду - це зменшує “ударне навантаження”. Що важливо: • не “викидай” ноги вперед • приземлення м’яке • крок коротший і частіший (каденс бажано 160+) 🔹 3. Робота руками Руки - це твій баланс і ритм. Тримай їх зігнутими приблизно під 90°, без напруги. Допомагає: • не піднімати плечі • уникати “зависання” рук • рухатись вперед-назад, а не в сторони Це економить енергію і стабілізує корпус. 🔹 4. Дихання Не ускладнюй. Дихай так, як тобі комфортно, але… Спробуй принцип: вдих 2 кроки - видих 2 кроки. Це допомагає тримати стабільний ритм і не “забиватися”. 🔹 5. Розминка й заминка - частина техніки Правильна техніка працює лише тоді, коли м’язи готові. Перед бігом: • 8-12 хв динаміки (підйоми колін, легкий біг, махи ногами) Після бігу: • 5-10 хв спокійної ходьби • легке статичне розтягнення • вправи з валиком (за бажанням) Це зменшує ризик травм і робить техніку стабільнішою. 🔹 Пам’ятай головне Техніка - це не про ідеальність, а про поступовість. Один елемент за раз. Тиждень за тижнем. І твій біг стає легшим та приємнішим автоматично. Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Леді і Джельтельмени, сьогодні і тільки сьогодні у вас є шанс потрапити до нас в двіжуху,бути ультра крутим меном чи Леді) Шукаємо для постів і особистого розвитку людей які дуже добре шарять і стоять на посаді "медика" "дронщика". Поясню чому ми шукаємо. Ми люди прості,в чому варимось і шаримо про те і пишемо.Ми не дивані експерти котрі сують свого носа туди де не шаримо,щоб вчити інших як треба. Тому кастинг оголошую відкритим,хто зацікавлений прошу написати в бота. @hooliganssquad_bot

Гаразд не будемо більше флудити,ми вас почули і будемо поступово робити зміни і експерименти. Для тих хто хоче питаннячка позадавати,ми закинули в сторіс. Там будемо на всі питання та пропозиції відповідати.

Всі ж помітили "НЕ"?

Біггг вам не цікавий?? А що бігати не любити від дронів?

Також, просимо висловити свою думку що хотіли щоб ми написали,на яку тему пост.