Chad Core | Убежище

ДЕНЬГИ. Я никогда не пойму людей, которые придумывают 1000 оправданий, лишь бы не делать деньги. Ну правда, возможности всегда приходят самым неожиданным способом. Заметили возможность – вы готовы к новой жизни. Осталось выбрать эту жизнь Как пример – мой хороший знакомый, Дима. Он из богатой семьи, но в один день потерял всё: родители отказались помогать, на руках была квартира –> продал её, деньги украли. И что я вижу через две недели? Этот же Дима живёт свою лучшую жизнь, питается лучшей едой, гуляет в лучших местах и собрал уже три новых проекта. Не «папа, дай миллион», а с полного нуля. Просто дам Вам шанс перенять мышление богатого парня, потому что МЫШЛЕНИЕ – ЭТО ВСЁ Ещё и формат у него чудной в канале, вам зайдёт) https://t.me/+BOCl5XRTY8FjOGIy

«97RF» — Сюда не зовут дважды Пока ты думаешь — Марк в 20 лет забрал Urus на ставках. Без «марафонов», без «гарантий», без сказок для нищих. Зайдёт только тем, кто понимает ценность информации и умеет считать деньги. Всего 100 мест. 🇷🇺 Хочешь быть среди своих — ты знаешь, что делать — https://t.me/+_nbd9Awi1jthYzEy

Кто из вас слышал о таблетке «НЗТ–48» из фильма Области Тьмы? Вымышленная таблетка для улучшения работы мозга. Впрочем, развить его можно обычным китайским чаем. Данные с канала Hightea даже эффективнее таблетки из фильма: – Чай, который взломает все навыки мозга – Чай, сжигающий жир и наращивающий мышцы – Чай, который сделает тебя в 6 раз продуктивнее – Чай, который взбодрит, расслабит и даже опьянит Прокачай свои способности без употребления таблеток!

⬇️Лутай темки ⬇️ для пацанов 💸10-13 Лет💸 💳14-16 Лет💳 👻17-20 Лет👻

Онанизм 2 раза в день на протяжении 10 дней привёл к уменьшению количества сперматозоидов и ухудшению спермограммы, которое восстановилось только через полгода. Это за 10 дней. А некоторые так выдрачиваются годами, и больше чем по два раза 😱 Если эта информация не радикализирует тебя и не заставляет охуеть от масштаба пиздеца, то ты наверное уже окончательно потерян. И это одна тысячная того, чем тебя буквально уродуют и ломают всю судьбу, под всеобщее улюлюканье. Думайте… _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

🌟Твой образ и уровень жизни напрямую отражают уровень интеллекта. Если ты считаешь себя умным человеком, то интеллект позволил бы тебе: ⚫️ Быть свободным и проживать свой день так, как хочется. ⚫️ Найти способ зарабатывать много. ⚫️ Быть полностью здоровым и физически развитым. ⚫️ Не быть вынужденным находиться там, где не нравится, среди тех, кто не нравится. Любые попытки оправдать отсутствие такого уровня жизни ⚫️ прямое признание в своей интеллектуальной импотенции. Ни окружающих, ни даже тебя не волнует, сколько книг по саморазвитию ты прочитал или сколько красных дипломов получил, если это не конвертируется в повышенную персональную силу и способность жить лучше.

жмите газ на полную.

И наваливайте 🤩 на посты. _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

🤔Нахуя ходить босяком по земле?

Я че зря покупал себе air force 1 цвета капусты?

🦶Это практика называется граундинг, хотя очевидно что для наших предков это было не практикой, а образом жизни. 🤩Если объяснять дохуя умно, Граундинг — это сброс избыточного электромагнитного напряжения путём физического заземления. 🤡Если объяснять гоям — это практика соприкосновения ваших стоп с землей,травой и снегом. 🤔Для меня большая загадка, почему об этой теме мало говорят.

Сам недавно узнал.

🌐Но исследований достаточно для понимания пользы. Например — уменьшение общего воспаления в организме на 40%, т.е 15 минут побыв на траве ты снимаешь воспаление с болезненных мышц, которые ухудшают общее состояние. ⚡️Каждый твой контакт с телефоном, ноутбуком, микроволновкой негативно влияет на тебя. Твоя жизнь в бетонной коробке на неестественной от земли высоте тоже негативно влияет на тебя. Поэтому нужно пусть и искусственно, зато действенно сближать себя с природой и восстанавливать естественный биоток. ✔️Бонусом, это улучшает кровоснабжение лица (2 прикрепленная картинка), а соответственно улучшает зрение и цветопередачу. Как практикующий уже долгое время скажу что это действительно так. Летом вообще ахуенно,снял тапки и футболку и параллельно с граундингом принимаешь солнечную ванну. Эффект выходит 2х. Зимой контактируя со снегом происходит бонусом закалка стоп. Главное после этого хорошо их обогреть и держать в тепле все остальное время.

А то ампутируют нахуй.

Комбо от админа:

Выходим на улицу,снимаем верхнюю одежду и становимся на землю,закидываем в рот забрус и кайфуем.

Пробуем? Да - 🤩 Нет- 🤩 _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

⬇️Лутай темки ⬇️ для пацанов 💸10-13 Лет💸 💳14-16 Лет💳 👻17-20 Лет👻

Сына, есть 1.000₽ в долг? — Мамуль, для тебя ничего не жалко, держи 10.000₽! 🤩Я сижу дома и зарабатываю сотни тысяч рублей в месяц благодаря этим связкам: Рефаунд с 🛍 7500₽/круг Трафик с 🎥 5000₽/день Абуз 💳 на 8000₽ Подписки 📺/🎵/🎵 за 0₽ на год 🤴Какую связку выберешь?

В попу или в ротик,а точнее ФУЛБОДИ ИЛИ СПЛИТ.

Настал момент покончить с вопросом, который задавал каждый новичок в зале.

Немного воды и терминов: 🌟Фулбоди.

тренировка, подразумевающая нагрузку на все мышцы тела, основу которой составляют многосоставные упражнения.

🌟Сплит.

программа тренировок, подразумевающая разделение групп мышц на разные дни.

🌟Объём тренировок.

количество подходов, повторений и времени отдыха на тренировке/за неделю.

🤩Периодизация.

это любые периодические изменения в плане тренировок. Периодизация используется в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Сигналом для включения периодизации в тренировочный процесс может служить застой в весах, который, рано или поздно, наступает у всех атлетов, беспрерывно тренирующихся до отказа.

🌟А теперь к сути: В первые годы тренировок, мышцы легко откликаются на нагрузку и не требуют большого объёма для роста. Также мы знаем, что более частые, но при этом более короткие и менее объемные тренировки для новичков будут эффективнее, чем более редкие и более долгие и объёмные тренировки (что как раз и подразумевает классический сплит) 👉 Ссылка на исследование - тут 👈 🤔Почему тогда бодибилдеры делают сплит?

⁃ Все просто, их мышцы требуют огромного объёма, который невозможно дать на тренировке всего тела, даже если разделять этот объём на 5 или более тренировок фуллбади в неделю, поэтому они выделяют отдельный день для 1 или 2 мышечным группам и делают тренировку только этих мышц, что и позволяет им делать этот большой объём.

🤩А сколько раз в неделю мне тренить?

Синтез мышечного белка (рост мышц) длится после тренировки в среднем 24-48 часов, исходя из этого мы можем сделать вывод, что для поддержания постоянного синтеза белка в мышце лучше всего ее тренировать раз в 2-3 дня.

❗️Также хотелось бы упомянуть тренировки, где мы делим тело пополам и получаем на выходе 2 тренировки, которые мы чередуем на неделе (верх/низ или тяни/жми и т.п) Такой вид тренировок тоже имеет место быть при стаже от полугода. 👀Сейчас приведу пример 2х источников, опираясь на которые вы можете подобрать себе программу тренировок :

Смотрите эти видео внимательно и делайте заметки в блокнотик.

Фулбоди - ссылка 🔗 Сплит - ссылка 🔗 От себя: Программы тренировок бодибилдеров я брать не советую. Они по большей части подразумевают ебануто огромные обьемы.

Которые натуральный атлет долго не вытянет.

Хотите гайд как написать программу самому себе? Да-🤩 Нет-🤓 _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

Думайте… _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

🌟ТУРНИК-БАЗА.

Особенно пользу турника можно выжать на все 100% в подростковом возрасте, когда твоё тело и организм только формируются.

🤔Почему база? 1️⃣Бесплатно

Есть в каждом дворе города и поселка городского типа.

2️⃣Нивьебенно здоровая спина.

Турник-самое эффективное упражнение для прокачки спины.(без грыж и всей прочей хуйни)

3️⃣Бесконечная вариативность исполнения упражнений. 4️⃣Идеальный старт в мир спорта. 5️⃣Травматизм.

Шанс получить какую либо травму(кроме мозолей на своей инцельной руке)сводиться к нулю.

🚫Частые ошибки при начале занятий на турниках. 1️⃣Отсутствие разминки.

Тут как и перед любой другой тренировкой нужно разминать свои связки с суставы.

2️⃣Прыжки с турника.

Во время занятий на турнике твой позвоночник немного растягивается и выпрямляется.Если ты хочешь хоть немного сохранить этот эффект,то лучше плавно слезай с турника.

🤩А что же мне делать,если я не могу подтягиваться нормально? Купи резинку - ссылка

Резинка позволит тебе снизить часть нагрузки и позволит подтягиваться прикладывая меньше усилий.

Если ты комнатный задохлик,то самое время сдуть с себя пыль и пойти на турник. Подтягивания заебись - 🤩 Турник хуета для нищих - 🤩 _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

Онанизм 2 раза в день на протяжении 10 дней привёл к уменьшению количества сперматозоидов и ухудшению спермограммы, которое восстановилось только через полгода. Это за 10 дней. А некоторые так выдрачиваются годами, и больше чем по два раза 😱 Если эта информация не радикализирует тебя и не заставляет охуеть от масштаба пиздеца, то ты наверное уже окончательно потерян. И это одна тысячная того, чем тебя буквально уродуют и ломают всю судьбу, под всеобщее улюлюканье. Думайте… _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

🤩У большинства мужчин есть проблема в постановке цели и отсутствии понимания куда и зачем идти. 🌟Даю совет на всю жизнь. Если ты не знаешь кем стать или что делать, то посмотри на себя как на своего сына.

Чего ты хочешь чтобы он достиг?

Так, а какая у вас цель?Куда вы идёте и к чему стремитесь? _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

Раньше было лучше?

Долбаебы,самое лучше время именно сейчас…

Сними розовые очки и сходи умойся холодной водой.

Прийди в себя

Раньше было лучше потому что твою попку подтирала мамка с папкой(если он был), у тебя было меньше забот, а сейчас ты — взрослый мужчина и несешь за свою жизнь ответственность САМ!

Вместо того, чтобы жаловаться как щас всё хуёво лучше прямо сейчас начни искать онлайн заработок, например, или рискни в бизнесе.

Через лет 10-15 твои родители будут нуждаться в твоей помощи,или ты хочешь чтоб они пиздячили на работе до 70 лет?

Про жену и детей я вообще молчу

…

👉🏻Думайте именно сейчас,в 30 лет думать уже будет поздно….. Раньше реально было лучше-🤩 Сейчас заебись-🤓 _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

🗣ИГРЫ-ТОРМОЗЯЩИЙ ФАКТОР🚫

Если ты не киберспортсмен конечно.

Если у тебя так дохуя времени на то,чтобы его тратить на очередные 10000 часов в доте,то наверное ты имеешь ахуенную форму и кучу бабок.

В этом случае можно и поиграть.

А если нет,то выключи нахуй ты свой компьютер и иди уже делом займись. У тебя есть прекрасный шанс обогнать всех своих сверстников. Пока они будут дрочит на пиксели ты спокойно будешь развиваться и строить планы на будущее.

Но часик в день(танки под пивом)то тогда норм.

Думайте…. Доту не предам - 💪 Комп только для заработка и саморазвития - 🤩 _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

Высокий тестостерон не позволяет тебе проявлять наигранную социальность. В исследовании людям вкололи тест и попросили сделать "социальное" действие. Так вот, люди, которым вкололи теста не следовали ожиданиям других людей и не вели себя наигранно общительно и "полезно". Им стало просто похуй на это. Гормон повлиял на систему вознаграждения мозгом и не давал им выполнять конформистские действия, ведущие к пустому подъему их репутации. Да, тот самый бесплодный фарм значимости. Люди с высоким тестом не способны так действовать, им биологически нельзя заниматься бесполезной для них хуйней ради всеобщего "уважения". А другое исследование показало что реально полезные действия у людей с высоким тестом запоминаются лучше. Какие выводы мы делаем? Высокий тест реально делает тебя успешнее. Он не дает тебе заниматься бесполезной для тебя хуйней, а реально полезные действия помогает запомнить лучше. Ну, как дела пролактинщики? Всё ещё будете отрицать роль гормонов в вашей жизни или может уже займетесь собой? _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

Именно в тот момент, когда ты терпишь самую сокрушительную неудачу, проверяется твоя способность к успеху. У тебя 2 исхода: продолжить падать, и проебать все остатки или утереть сопли и начать своё восхождение на вершину. В этот самый момент ты должен обрадоваться, у тебя появился шанс проявить себя в полной мере. Поражение - это самый лучший урок. При этом такая схема работает не только в каких-то значительных моментах, даже проигрыш на рядовых соревнованиях проверяет твою волю. ❗️Ты должен раз и навсегда определить, будешь ли ты куколдом на поводке у своих эмоций или свободным наконец станешь хуястым мужиком с большими яйцами. 😔Именно уровень твоей воли определяет твою свободу и твой уровень жизни. Если есть воля, то появится и намерение, а если есть намерение, продиктованное волей, то появится и результат. Примеров можно привести бесчисленное множество: 🤩Безвольный человек готов жить в доме, который ему не нравится. 🤩Безвольный человек готов заниматься нелюбимым делом. 🤩Безвольный человек готов сожительствовать с нелюбимой женщиной. 🤩Безвольный человек готов вставать рано утром и хуярить туда, куда не хочет и где его не ждут. Узнал себя? Если нет, то хорошо. Если узнал, то начни читать пост сначала и обрадуйся, ты оказался на том самом дне. Я останусь на дне - 🤩 Я безвольный хуесос-🤩 _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация

🙂Немного про дисциплину. 💨Дисциплину невозможно взять из неоткуда. Если ты не можешь ответить на вопрос "зачем", то ничто не имеет смысла. Это нельзя заполучить извне, ты должен выковать это внутри себя. 🫥Но если ты можешь ответить себе на этот вопрос, то любое "как" просто исчезнет. Чем сильнее будет твое "зачем", тем сильнее твоя дисциплина. Тебе уже не нужно будет заставлять себя. 🗡Подумай, кто будет сильнее тренироваться: парень который хочет подкачаться к лету, или боец, желающий отомстить за убитого брата. Первый уже через месяц передумает, второго будет просто не остановить, он будет тренироваться так сильно, как только может человек. 😏Без понимания конечного результата ты никогда и ничего не сможешь делать, но если ты создашь себе предельно сильное "зачем", то ни одно обстоятельство не сможет тебя остановить. Делайте выводы…. _________________________________ 🌟Подписаться | Навигация