ГРАВИТАЦИЯ | GRAVITY

Girls, приглашаем вас на пилатес под руководством Татьяны Касаткиной💅🏽 Занятия пилатесом в нашей студии подходят как для танцоров, так и для всех, кто хочет здоровое тело и идеальную осанку ПН-СР [20:00] | ВТ-ЧТ [19:00] Запись -> @gravity_dance_studio

PILATES POP-UP Мы стартанули😍💪🏻

PILATES POP-UP Или тренировка на природе🌿 ▫️Когда? 12.09 (суббота) 11:30-12:30 ▫️Где? Метелица ▫️Стоимость? Бесплатно с репостом афиши к себе в сторис. ▫️Возрастное ограничение 18+ Специально для наших пилатес-герлс мы решили организовать мероприятие полезное для души и тела🧘🏼‍♀️ Что будет? ⁃ Часовое занятие от нашего топ-тренера Касаткиной Татьяны. ⁃ Фотограф и рилсмейкер. Чтобы вы могли запечатлеть этот момент и поделиться эстетичным контентом в своих соцсетях. ⁃ Сообщество единомышленников, новые знакомства и заряд энергии на все выходные💪🏻 Это люди, с которыми можно поделиться эмоциями о тренировке, попросить ссылку на классный пилатес-костюмчик с вб или просто поговорить о теплой погоде, которой нас радует эта осень🧚🏻‍♀️ Количество мест ограничено ковриками, успевайте записаться🫂 @gravity_dance_studio

CHOREO 16+ Группа Ангелины — это пространство, где танец становится твоим личным языком. Здесь не просто учат хореографию, здесь учатся чувствовать музыку, экспериментировать с движениями и выражать то, что сложно сказать словами. Это место для твоей свободы, поиска собственного стиля и максимальной уверенности в каждом движении. Пробуй новое, раскрывай свой потенциал и кайфуй от процесса✨ ▪️Общий уровень 📍GRAVITY [ул. Ленина, 94] Пятница 20:00-21:30 Воскресенье 20:00-21:30 Запись -> @gravity_dance_studio

А долго уговаривать и не надо🤭 Если вам нужно пространство для самостоятельных тренировок, съёмок или личных проектов — наши залы открыты для аренды: ▪️Ученикам студии — по супер вкусной цене ▪️Гостям — под любые ваши мероприятия и практики В Gravity есть 2 зала под любые задачи — от танцев и мастер-классов до актёрских тренингов, съёмок и личных практик: • Большой зал — просторный и светлый [комфортно до 20 человек] • Малый зал — уютный и камерный [на 8–10 человек] Что уже есть внутри для вашего удобства: • Мощные звук и атмосферный свет для классной эстетики на видео • Фитнес-инвентарь и стулья [отлично подходят под мастер-классы и тренинги] • Базовое техническое оснащение Успевай бронировать -> @gravity_dance_studio

Мы можем делать очень эстетичный контент, но главное в Gravity — это люди. Наша команда педагогов — это не просто профессионалы, а супер-живые, открытые и кайфовые ребята😄 Подробности направлений -> @gravity_dance_studio

Учеба и работа начинаться, будильник рано звонить, осень наступать... Но у нас быть один секретный способ, как не отдавать свои нервы сентябрю🤭 Схема простая: 1️⃣ В Gravity приходить 2️⃣ Всю усталость и стресс на тренировке вытряхивать 3️⃣ Из зала счастливый человек выходить Запись -> @gravity_dance_studio

ДАЙДЖЕСТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ🤭 Милые девушки, к дневному HIGH HEELS можно присоединиться до 3го сентября, далее только в ноябре, так как группа будет готовиться к чемпионату [скажем по секрету, это прекрасная возможность начать и попробовать себя на сцене уже в ближайшее время] HIGH HEELS ВТ-ЧТ | 12:00 Для ребят помладше есть прекрасная общеразвивающая группа KIDS 3+, где они будут развивать координацию, музыкальность и осваивать свою первую танцевальную базу [и все это в игровой форме] KIDS 3+ ВТ-ЧТ [17:15] | ПТ [16:45]

Геля — педагог с огромным опытом и суперчутким подходом к людям. В интервью она честно рассказала про то, как строится работа в её группе🌸 Здесь тебя всегда поймут, поддержат и научат чувствовать, а записать тут -> @gravity_dance_studio

Наш босс поделилась с нами, как 5 лет назад появилась полюбившаяся всеми танцевальная студия🖤 Вам приятного просмотра, а записаться на занятия можно здесь -> @gravity_dance_studio

Сохраняйте экспресс-комплекс из 3 упражнений от Тани, который снимет напряжение за 5 минут. Делать его можно прямо на рабочем месте💅🏽 1️⃣ Разгрузка шеи и верхней части спины • Как делать: Сцепите руки перед собой в замок. Выкручивайте локти наружу, словно пытаетесь «разорвать» замок, и делайте вдох глубоко в область между лопаток. Затем сведите лопатки к позвоночнику на пару секунд • Повторы: 10–15 раз • Зачем: Снимает зажимы с шеи и трапеции, расправляет плечи 2️⃣ Разгон кровотока и разгрузка поясницы • Как делать: Сидя на крае стула с прямой спиной, толкайте пятками пол от себя и сжимайте ягодицы, будто пытаетесь оторваться от стула. Удерживайте напряжение до 10 секунд (дыхание не задерживать!) • Повторы: 10–15 раз. • Зачем: Возвращает кровоток в малый таз и включает заднюю мышечную цепь 3️⃣ Активация подлопаточных мышц и стабилизация шеи • Как делать: Положите ладони на внешнюю сторону коленей. Давите коленями наружу, а руками создавайте сопротивление. Локти прижаты к корпусу, плечи опущены • Повторы: 10–15 раз • Зачем: Включает глубокие мышцы-стабилизаторы, держащие осанку Занятия пилатесом в нашей студии подходят как для танцоров, так и для всех, кто хочет здоровую спину и идеальную осанку ПН-СР [20:00] | ВТ-ЧТ [19:00] Запись -> @gravity_dance_studio

Поймали девчонок из Hip-Hop группы прямо на тренировке — пока они не успели перевести дыхание и выпить воды🤭 Запоминай время: понедельник | среда — 16:00 Ворваться в состав -> @gravity_dance_studio

Девочки, если вы вдруг не знаете, какое направление выбрать, мы упростили вам задачу! Мы разложили наши направления по вашему ритму жизни. Выбирайте то, что мэтчится с вами больше всего💅🏽 Для записи -> @gravity_dance_studio

Преимущества наших детских педагогов можно перечислять бесконечно, но сегодня мы поговорим о наших юных учениках А именно — почему танцы с самого детства дают ребенку нечто большее, чем просто физическая активность 🤸🏽‍♂️ Танцы — это мощнейший тренажер для мозга. В процессе движения ребенок одновременно ловит ритм, удерживает баланс, запоминает комбинации и выражает эмоции Что это дает ребенку в долгосрочной перспективе? 🌿 Естественность и свобода: танцующие дети вырастают взрослыми без телесных зажимов, блоков и страха проявляться 🌿 Эмоциональный интеллект: умение чувствовать прекрасное, слышать себя и выражать чувства через движение 🌿 Фокус и гибкий ум: нейронные связи, которые формируются на занятиях, напрямую помогают в учебе и усвоении нового Мы понимаем, как для вас важны компетенции педагогов и выступления на сцене (у нас это все есть, зуб даем), но главное — танцы дают ребенку глубокий фундамент, который развивает его физически и ментально на всю жизнь 🫶 Для самых маленьких уже открыт набор: ВТОРНИК • ЧЕТВЕРГ | 17:15 ПЯТНИЦА | 16:45 Записаться -> @gravity_dance_studio

Преимущества наших детских педагогов можно перечислять бесконечно, но сегодня мы поговорим о наших юных учениках А именно — почему танцы с самого детства дают ребенку нечто большее, чем просто физическая активность 🤸🏽‍♂️ Танцы — это мощнейший тренажер для мозга. В процессе движения ребенок одновременно ловит ритм, удерживает баланс, запоминает комбинации и выражает эмоции Что это дает ребенку в долгосрочной перспективе? 🌿 Естественность и свобода: танцующие дети вырастают взрослыми без телесных зажимов, блоков и страха проявляться 🌿 Эмоциональный интеллект: умение чувствовать прекрасное, слышать себя и выражать чувства через движение 🌿 Фокус и гибкий ум: нейронные связи, которые формируются на занятиях, напрямую помогают в учебе и усвоении нового Мы понимаем, как для вас важны компетенции педагогов и выступления на сцене (у нас это все есть, зуб даем), но главное — танцы дают ребенку глубокий фундамент, который развивает его физически и ментально на всю жизнь 🫶 Для самых маленьких уже открыт набор: ВТОРНИК • ЧЕТВЕРГ | 17:15 ПЯТНИЦА | 16:45 Записаться -> @gravity_dance_studio

«Контемп — это свобода» В этом интервью Аня делится своим видением направления и тем, что действительно зажигает её как педагога. Для нее контемпорари — это про творчество без границ🌸 Если ты хочешь быть частью чего-то большего, создавать искусство и проживать сцену — тебе точно в группу к Ане 💔 • Понедельник 17:00 • Четверг 17:30 Для записи -> @gravity_dance_studio

Новый танцевальный сезон обещает быть невероятно насыщенным 🚀 Мы взращиваем сильных, уверенных в себе танцоров Чтобы вам было проще сориентироваться, мы собрали дайджест всех детских направлений по возрастам: 🧸 ДОШКОЛЬНИКИ | НАЧАЛКА Идеальный старт для самых маленьких: развиваем координацию, ритм, дисциплину и любовь к движению в игровом формате ▪️ KIDS (3 года): вт | чт 17:15-18:00 | пт 16:45-17:30 [Мария Осипова] ▪️ CHOREO 4-5: вт | чт 18:00-19:00 [Полина Сердюкова] ▪️ CHOREO 6-8: пн | ср | пт 17:30-18:30 [Мария Осипова] ▪️CHOREO 9-11 нью: вт | чт 16:00-17:30 [август] вт | чт 10:00-11:30 [сентябрь] [Полина Сердюкова] 🎒 СРЕДНЯЯ ШКОЛА Для подросших танцоров, кто хочет прокачать стиль и выступать на сцене. Могут присоединиться как новички, так и танцоры с опытом ▪️ K-POP 9-12: ср 17:00-18:30 | сб 15:00-16:30 [Карина Дзябенко] ▪️ CHOREO 12+: пт 18:30-20:00 | вс 17:00-18:30 [Алена Бочкарева] ▪️ CHOREO 12-14: пн | ср 18:30-20:00 [Мария Осипова] ▪️ K-POP 13+: вт 17:30-19:00 | сб 16:30-18:00 [Карина Дзябенко] ▪️CHOREO 14-17: вт | чт 16:00-17:30 [Алена Бочкарева] Пишите в Direct возраст ребенка, и мы подберем идеальное расписание и группу🌸 -> @gravity_dance_studio

Не знаем как вы, а мы слышим только мур мур мур 🌸 Знакомьтесь ближе — наш преподаватель по Frame Up Strip Аня👀 Аня — это тот самый педагог, с которым не страшно сделать первый шаг в танцах: • 3-кратная участница конвенции Frame Up Strip; • Мастер правильной, безопасной техники и глубокого контакта с телом; • Создатель той самой атмосферы в зале, где ты чувствуешь себя уверенно с первой минуты Уже ЗАВТРА в 18:00 мы ждем тебя на бесплатном открытом уроке🩷 Забронировать место -> @gravity_dance_studio

Смотреть на это можно бесконечно… но лучше прийти и станцевать самой БЕСПЛАТНО🤭 Frame Up Strip — это про дикую энергию, невероятную пластику и любовь к своему телу. Неважно, танцевала ли ты раньше или никогда в жизни не пробовала работать на полу — наш преподаватель мягко введет тебя в стиль👠 📍 Когда: 8 августа | 18:00 📍 Где: г. Бердск, ул. Ленина 94 💳 Вход: БЕСПЛАТНО (в рамках Недели открытых дверей) Количество мест в зале строго ограничено, чтобы каждой было комфортно Успевай бронировать🩷 -> @gravity_dance_studio