Худеем быстро

Обед/перекус для худеющих - Бокс с красной рыбой и авокадо КБЖУ на 100г: 143/8/6/12 Кол-во порций: 1 ▫️Лаваш или тортилья 1шт ▫️Сыр творожный 40г ▫️Салатные листья ▫️Огурчик 100г (1шт) ▫️Авокадо 50г ▫️Смесь перцев ▫️Красная рыбка с/с 100г 1️⃣ На круглый лаваш (если купили другой формы, то можно вырезать круг) выкладываем творожный сыр и распределяем по всему лавашу 2️⃣ Ближе к краю и до центра выкладываем листья салата, сверху нарезанные огурчики, авокадо, добавляем сверху чуток смеси перцев, теперь кусочки красной рыбы, делаем как на видео и кушаем

Диета "3 кусочка 3 стакана" на 3 ДНЯ. Живот "пропадает". Уходит до 10 см в талии! День 1, «Входной»: нельзя употреблять... Узнать подробнее…

Полезные упражнения, которые должна делать каждая женщина 35+

Весишь 80 кг, а будешь — 55! Вкуснятина, из-за которой готова целовать весы 😍 👉Такой напиток для похудения — сокровище! Ты обязана знать рецепт: • 1 ст. нежирного кефира • 2 ст.л. …читать далее 👈🏻

Эффективная жиросжигающая тренировка!

Подруги смеялись, когда я заказала реплику брендовой сумки… Но когда она пришла — чуть ли не умоляли поделиться магазином, где я её нашла А это и не секрет — CONTI SHOP. Изделия отсюда невозможно отличить от оригинала, ведь они делаются из тех же материалов, опытными мастерами Вот и получается, что сумка стоит в 3-5 раз дешевле, а радует не только глаз, но и кошелек 🤩 Это лучшая находка перед летом, пользуйтесь: https://t.me/contishop.ru

Всего 5 минут в день!

В телеграме появился канал для тех, кто весит больше 60 ✅ Простой фитнес – самый быстрый способ скинуть 5-6 кг без диет. Подписывайтесь и через пару дней расцелуете свои весы – https://t.me/+vG_COmzG2JM5MTgy

10 дoпoлнeний к твopoгу, кoтopыe cвeдут вac c умa 😍 1. Смeтaнa + пeтpушкa + зeлeный лук + укpoп 2. Ряжeнкa + гpушa + мёд + кoкocoвaя cтpужкa 3. Бaнaн + opeшки 4. Κeфиp + чepнocлив + кopицa 5. Йoгуpт + кopицa 6. Κeфиp + клубникa 7. Йoгуpт + aнaнac + мaлинa 8. Μoлoкo + мeд 9. Смeтaнa + цeдpa aпeльcинa + миндaль 10. Йoгуpт + cмopoдинa гoлубикa + мaлинa

🥗Салат для худеющих за 5 мин, вкусно и полезно КБЖУ на 100 г: 167/5/3/14 Кол-во порций: 2 ▫️Помидорки 100г ▫️Сыр моцарелла 100г ▫️Авокадо 150г ▫️Листья любые 30г ▫️Масло 10г (нерафинированное) ▫️Соль, специи (смесь перцев) ⚪️ Нарезаем помидорки пополам, авокадо на дольки, если моцарелла не кружочками, то тоже нарезаем. Смешиваем все ингредиенты в ёмкости и салат готов. Быстренько😉