Путь к себе ✨

Тяжелый день — не причина срыва на любимого человека! Вот несколько способов справиться с этим: ✅ Поделитесь своими чувствами с партнером и объясните, что вас беспокоит. - Это поможет избежать недопонимания и конфликтов. ✅ Найдите способы снять стресс после тяжелого дня. - Это может быть занятие спортом, медитация, чтение книги или просто прогулка на свежем воздухе. ✅ Попробуйте поставить себя на место партнера. - Это поможет вам лучше понять его реакцию и избежать конфликтов. ✅ Признавайте свои границы. - Если вы чувствуете, что не в состоянии общаться, попросите время на размышления и вернитесь к разговору позже. ✅ Извинитесь, если это необходимо. - Если вы все же срываетесь на партнера, извинитесь и объясните, что это было вызвано усталостью и стрессом, а не его действиями. Путь к себе ❤️ - согласны? 🤔 - возражаете?

❤️ Как выразить любовь к близким❓ 🪷 Удели время разговорам. Устрани все отвлекающие факторы: телефон, телевизор, даже часы, на которые приходят уведомления. Поговори с человеком наедине, узнай обо всём, что его тревожит в последние дни. 🪷 Говори о своих чувствах. Часто мы недооцениваем влияние приятных слов на человека. Тебе достаточно сказать: "Я так по тебе скучал(а)!", чтобы вызвать теплыe эмоции и приятные мысли, которые будут ассоциироваться с тобой. 🪷 Развлекайтесь вместе. Чаще посещайте выставки, концерты, кинотеатры и т.п. вместе! Это оставляет в памяти много положительных моментов. 🪷 Не стесняйся просить прощения. Многим из нас очень тяжело сделать первый шаг после ссоры, а еще сложнее признать, что ты был(а) не прав(а). 🪷 Делай маленькие сюрпризы. Твоя подруга давно хочет ту самую точилку в форме котика, которая стоит не дороже чашки кофе? Подари! У мамы давно треснула кружка, а времени купить новую нет? Обрадуй ее небольшим Путь к себе ❤️ - согласны? 🤔 - возражаете?

О ваших отношениях должны знать только вы двое 💙 Будет меньше лишних ушей, лишних глаз, лишних сплетен. Это так здорово, когда у вас есть свой секрет, своя маленькая тайна. Когда никто не знает, как вы друг друга называете, какие у вас планы, о чем вы разговариваете, как проводите время. Отношения становятся крепче, хочется чаще проводить время вместе. А вся эта показуха никому не нужна. Любовь должна быть только для вас двоих и не для кого больше 💙 Путь к себе ❤️ - согласны? 🤔 - возражаете?

Не терпите плохое отношение к себе! Терпение неуважения, нарушения личных границ в свой адрес возникает в том случае, когда мы думаем, что этого заслуживаем. Но нет, дорогие, это не так. Вы заслуживаете лучшего отношения к себе. Не верьте своей негативной установке о себе. Когда-то она служила защитным механизмом психики и выполняла важную функцию, но сейчас она уже неактуальна 💙 Путь к себе

ОСОБЕННОСТИ И МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ, НА КОТОРЫЕ СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ! 📌 Эмоциональное исключение После встречи с токсичным человеком мы часто чувствуем усталость (как физическую, так и моральную). 📌 Угрозы Токсичные люди способны запугать окружающих только ради достижения своих целей. 📌 Контроль Токсичный человек часто пытается контролировать наше поведение. Например, они напоминают нам, что помогали нам в прошлом и теперь ожидают того же в ответ. 📌 Гнев Токсичные люди часто проявляют гнев по отношению к другому человеку. 📌 Бескомпромиссность Токсичные люди часто отказываются принимать отрицание. Они заставляют нас совершать действия посредством манипуляции. Например, вызывая чувство вины. 📌 Выдавать себя за роль жертвы Токсичные люди часто приписывают свои неудачи чужой вине или невезению. Они ставят себя в роль жертвы и ждут всесторонней поддержки. Кроме того, они используют других, чтобы исправить свои ошибки. 📌 Нет границ Токсичные люди не уважают наши личные границы. Им также наплевать на наши взгляды. 📌 Предпринимательство Токсичные люди часто сваливают на нас свой багаж. Во время разговора они открыты, но только к собственным переживаниям. Нас часто не слушают и в то же время требуют от нас полного понимания. Путь к себе ❤️ - не встречали подобных людей)) 🤔 - сталкивались с таким...

7 качеств токсичного человека: 1. После встречи с ним вы испытываете не легкость, а эмоциональное истощение и тяжесть. 2. Вы постоянно напрягаетесь во время диалога. Такое чувство, будто ходите по тонкому льду и стараетесь не сказать что-нибудь “не то”. 3. Этот человек не берёт ответственность за свои действия. И если что-то происходит, постоянно примеряет на себя роль жертвы. 4. Из-за этого человека вы чувствуете себя в каком-то вакууме. Как будто эмоционально изолированы от всего остального. 5. Ваши внутренние ощущение постоянно подсказывают, что что-то не так, когда вы взаимодействуете с этим человеком. 6. Он не умеет сопереживать. Не способен понять и даже попытаться разобраться в ваших чувствах — как будто игнорирует. 7. Этот человек периодически вас обвиняет в своих негативных чувствах, либо же неприятных жизненных обстоятельствах. Навязывает чувство вины. Путь к себе

5 советов по улучшению памяти: 🧠 ✔️Прекрасная тренировка для мозга - выходить из зоны комфорта. Например начни учить новый язык или начни заниматься спортом. Найди для себя что-то новое ✔️Медитируй каждый день по 15 минут, это поможет фокусироваться на своих мыслях ✔️Регулярно занимайся спортом ✔️Не делай несколько дел одновременно. Посвяти свое время одному важному делу, и сделай его на отлично ✔️Получай достаточно отдыха, чтоб не перетруждать организм Путь к себе

Признаки того, что тебе нужны более прочные личные границы: 🔜Ты берешь на себя больше, чем на самом деле можешь выдержать 🔜Ты не выражаешь свое мнение о том, что для тебя действительно важно 🔜Тебе сложно принимать решения самому 🔜Ты оказываешь поддержку другим, даже когда сам в ней нуждаешься 🔜Ты часто оказываешься в ситуациях, которые опустошают тебя Путь к себе ❤️ - наблюдали эти признаки у себя? 🤔 - у вас все отлично с личными границами))

Небольшие вещи, которые ты сделаешь сегодня, возможно, принесут огромные плоды в будущем. Имеет значение то, что ты делаешь именно прямо сейчас. «Черный ястреб» Путь к себе

В отношениях нет смысла стараться делать все поровну. В какой-то момент вы будете вкладываться больше, а в какой-то партнер. Главное, на что стоит обратить внимание — это чувствуете ли вы, что ваши отношения в целом дают вам больше, чем отнимают. Прислушайтесь к своим чувствам, они врать не будут. Путь к себе ❤️ - согласны? 🎀 - всегда должно быть поровну?