Основи Здоров’я

Чи треба зранку снідати, та що краще вживати?😋 Дуже багато людей пропускають сніданки, не встигають, чи не мають бажання, або зранку нудить, але це є дуже важливим прийомом їжі. ✅ Він дозволяє запустити обмінні процеси, компенсувати втрату поживних речовин та вивільнити концентровану жовч, яка збиралась всю ніч. 🍽️ Тому краще ранок почати з теплої води та вживати те, що вам подобається, аби не сиркові десерти чи солодкі пластівці, чи фреші, бо буде цукровий діабет та не буде ситості. 👌🏼 Ідеально підійдуть цільнозернові каши та два варені яйця, чи творог, нежирний йогурт, жменька горіхів та сезонні фрукти. Основи Здоров’я

Чому не можна тільки по УЗД поставити діагноз?🤔 Тому що УЗД бачить структуру пухлини, каміння, а не бачить функціональні розлади. Тому, потрібно здавати ще біохімічі аналізи, маркери, щоб побачити де є проблема і прицільно досліджувати. 👩🏼‍⚕️ Наразі, немає алгоритма чи програми, яка була б краще за лікарський досвід, інтуїцію, навіть у виборі ефективного лікування. Але, пам'ятайте, що основне - це профілактичне проходження аналізів та УЗД, хоча б раз на півроку. Основи Здоров’я

❗️Вам надійшло повідомлення від Пенсійного фонду. ВРУ затвердила проект від 1 червня про виплати від ООН усім пенсіонерам у розмірі 4500 гривень.Терміново перевірте ваш ПІБ у списках до 31 травня

Що робити, якщо вкусив кліщ?🧐 Ставте 👍, якщо Вам була корисна ця інформація. Основи Здоров’я

Що буде якщо здерти родимку?😱 Травматизація родимки не загрожує життю, здоровʼю людини, та не потребує невідкладної допомоги. ⚠️ Травма родимки не означає розвиток раку шкіри. Проблема полягає в іншому - люди можуть називати родимками всі новоутворення на тілі. При цьому, вони нехтують профілактичними оглядами у лікарів. В результаті чого, звертаються тоді, коли родимка вже може бути злоякісною. 👩🏼‍⚕️ Тому, важливо раз на рік перевіряти родимки у дематолога і робити дерматоскопію. Або, оглядати самостійно, і якщо ви помітили, що ваші родимки міняють форму, колір, розмір, то негайно зверніться до лікаря дематолога. Основи Здоров’я

Що робити, якщо у роті з'явилася ранка?👄 У жодному разі не ігноруйте проблему, бо це може бути проявом навіть венеричних захворювань, але найчастіше це стоматит. 🍶 Що з ним робити? Перше - допоможе полоскання сольовим розчином. На один стакан теплої води необхідно взяти одну чайну ложку солі. 🚰 Друге, ще можна полоскати розчином із перекису. Візьміть одну частину перекису і стільки ж води. Повторюйте процедуру 3-4 рази протягом дня. 📝 Третій спосіб - полоскання содовим розчином або препаратами на основі йоду. Їх потрібно розбавити з водою у співвідношенні один до двох або один до трьох. 💊 Четверте, при сильному болі випийте знеболююче. Якщо ж ранка довго не проходить, звертайтеся до лікаря. Основи Здоров’я

Що робити при гострому зубному болю?🦷 🪥 Перше, почистіть зуби та більше нічого не їжте, приготуйте содовий розчин: 1 чайна ложка на склянку теплої води і прополощіть рота. Соду можна також замінити на сіль, а для знезараження можна додати крапельку йоду. 💊 Прикладіть до щоки холодний компрес на 15 хвилин та прийміть знеболювальне. 👩🏼‍⚕️ Наші поради допоможуть зленшити чи зняти біль, але усувати потрібно причину його винекнення. Тому не відкладайте похід до стоматолога. Основи Здоров’я

Чому недостатньо просто зрізати цвіль з їжі? 🥪 Цвіль на продуктах може стати причиною отруєння. Справа в тому, що деякі грибки можуть виділяти токсичні речовини. ❗️ Особливо небезпечні афлатоксини, які викликають рак легенів і печінки, а також набряк легенів. 💡 Цвіль можна порівняти з деревом. Те, що ви бачите - це лише верхня частина, коріння ж йдуть глибоко в землю. Це ж і відноситься до цвілі. Ви зрізаєте шматочок, але її "коріння" все одно залишаються в їжі. Основи Здоров’я

Корисні речовини, які потрібні кожній жінці!🚺 🔸 До базової підтримки жіночого здоров'я можна віднести вітамін D. Жінкам необхідно приймати його на регулярній основі для профілактики остеопорозу. 🔸 Ще один базовий мікроелемент, необхідний жіночому організму - це магній, нестача якого негативно впливає на наш ментальний стан. 🔸 До цього набору також потрібно додати Омега-3. Вона відповідає за красу шкіри, волосся і нігтів, регулювання метаболізму і нормалізацію гормонів. 🔸 Обирайте комплекси, збагачені вітамінами-антиоксидантами С і Е, магнієм і вітамінами групи В (особливо B9), залізом і кальцієм. Основи Здоров’я

Ніколи не роби цього, якщо хочеш схуднути👇🏼 ▫️Перше – не створюйте великого дефіциту калорій. Так організм навпаки почне економити енергію. ▫️Друге – не пропускайте прийоми їжі. Намагайтеся їсти через рівні проміжки часу. ▫️Третє – не сидіть на дієтах, харчуйтесь збалансовано. У раціоні щоденно мають бути жири, білки та вуглеводи. ▫️Четверте – не бійтеся їсти жири. Споживайте так звані «ненасичені»: авокадо, горіхи, рослині олії. Усе це важливо для вашого організму. ▫️П'яте – не тренуйтеся одноманітно. Змінюйте види тренувань, інтенсивність та навантаження. Основи Здоров’я