#باشگاه_ سلامت جویان نیوشانیک

🌸امیدوارم ♥️عید با بوسہ‌هایش 🌸بهار با گل ‌هایش ♥️و سال نو با امیدهایش 🌸 تو اے عزیزترین ♥️‌مبارک باشد 🌸تقدیم به همه شما خوبان 🌸سال ۱۴۰۳ مبارک

🎊🌸 آغـاز 🌸🎊 🎊🌸سال ۱۴۰۳ 🌸🎊 🎊🌸بـر شما 🌸🎊 🎊🌸 مبارک باد🌸🎊 ‌‌‌‌‌‌‌

۴حرکت برای درمان پشت گرد و موبیلیتی شانه

در جریان فکرها شناور نباش، فقط نسبت به آنها آگاه باش. بدان که تو از آنها مجزایی، متمایزی، دوری. فقط ناظرِ جریان فکرها و عبور و مرورشان باش. فکرهایت را تماشا کن، همانطور که در پاییز، برگ‌های خشکیده را هنگامی که به این طرف و آن طرف پرواز می‌کنند، تماشا می‌کنی. کسی نباش که موجب پیدایی آنها می‌شود، کسی نباش که آنها برای او مانع می‌شوند. آنگاه، باقی ماجرا خود به خود به وقوع می‌پیوندد. این باقی ماجرا را من مراقبه [آگاهانه‌زیستن] می‌نامم‌. این موسیقی زیبا تلفیقی از موسیقی باستانی هندی و سازهای ایرانی با صدای بهرام جی هست گوش بدید و لذت ببرید

اگر تیرگی زیر چشم دارید روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه در این وضعیت مودرا با پشت صاف نشسته و به تنفس خود آگاه باشید

🍂هرفڪرے ...انرژے است. هرفڪری... مانند خودش را جذب مے ڪند. هرفڪری...بر سلامتے شما تاثیر مے گذارد. هرفڪری...داراے قدرت است. هرفڪری... مهم است. هرفڪری...مغناطیسے است. هرفڪرے ..خلق مے ڪند. هرفڪری... بہ شما باز خواهد گشت پس مثبت فڪر ڪردن را ياد بگيريم. .🦋🍂

#پیام_سلامتی اگر "سیــر" نمیخورید ، بجای آن "مــــرزه" بخورید🌱 مرزه یک ضدعفونی کننده قوی است که خواص ضد التهابی و ضد درد نیز دارد و در کاهش وزن نیز موثر است

👌چای زنجبیل ✍کاهش وزن ✍ضد سرطان ✍کمک هضم غذا ✍کاهش درد والتهاب ✍افزایش جریان خون ✍بهبود دستگاه تنفسی ✍تقویت سیستم ایمنی ✍کاهش استرس و اضطراب