Крис Бамстед

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. Крис Бамстед - подписаться

ИЗМЕНИСЬ ДО НЕ УЗНАВАЕМОСТИ 🫵🏻 Твои друзья и близкие тебя не узнают, если ты подпишешься на канал - SMASH SPORT 🥇 • Успех, богатство и роскошь. • Мышцы, сила и тестостерон. • Я лично подписан на этот канал и беру с него всё для своей жизни. ТЕБЯ БУДЕТ ХОТЕТЬ ЛЮБАЯ ТЁЛКА, если подпишешься на - https://t.me/+Rd5Bv-6OJ0I2MzEy 👑

Я вообще не пью молоко. Молоко — это для младенцев, а когда вырастаешь, нужно пить пиво

Арнольд Шварценеггер Крис Бамстед - подписаться

КАК НАКАЧАТЬ ТАКУЮ ЗАДНИЦУ? Без шуток🤩 У некоторых парней реально плоская задница, которая выглядет не красиво. Всё должно быть пропорционально! 1️⃣ Становая тяга: Базовое упражнение, которое задействует ягодичные мышцы. Следи за правильной техникой выполнения, чтобы не перегружать спину. 2️⃣ Приседания: Приседания с отягощением (штанга, гантели) хорошо прорабатывают ягодицы. Старайся выполнять приседания до параллели бедер с полом.Отводи задницу назад и старайся меньше сгибать колени. 3️⃣ Разгибание ног в тренажере:л Это изолирующее упражнение, отлично подходит для проработки ягодиц, но также там хорошо работают бёдра Крис Бамстед - подписаться

ТЫ ПРОЕБАЛ, БРО Проебал уже пол лета – а помнишь как в мае обещал разъебать его? Чтобы спасти это лето, я создал канал Top G – место истинных слоняр, которые знают как: – бросить порнографию и дрочку без ломки [3 шага] – как пассивно зарабатывать от 1000$ в месяц [сможет даже школьник] – как вкачать дисциплину и харизму на максимум [узнать] Сделай это лето лучшим в своей жизни, подпишись: @TopG

Велотренажер ✔️Отличный тренажёр для кардио. Тут ты и сожжёшь жир, лучше восстановишь мышцы, улучшишь работу сердца. ❓Если его нету, то можешь просто покататься на велике. Так ты больше сожжёшь жира, к тому же на велике намного интереснее. Крис Бамстед - подписаться

Как же офигенно просыпаться летом. Весь в поту, в соплях, ещё и жарко. Прочувствуйте этот летний вайб Крис Бамстед - подписаться

МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПО ЧУЖИМ ПРОГРАММАМ? И ДА И НЕТ Здесь тебе стоит учесть пару важных ньюансов: 🔢 Индивидуальность:

Каждый человек имеет свои уникальные физические особенности, цели, уровень подготовки и другие факторы, которые должны быть учтены в программе тренировок.

🔢 Цели и задачи:

Твои цели и задачи могут отличаться от тех, на которые ориентирована чужая программа тренировок.

🔢 Прогресс и адаптация:

Важно постепенно адаптировать и корректировать программу по мере твоего прогресса а не сразу идти делать 5 упражнений на бицепс в отказ

🔘В целом, ты можешь использовать чужие программы тренировок как ориентир, но лучше всего найти хорошего тренера, который составит под тебя программу. Крис Бамстед - подписаться

Обычная еда не подходит для спортсмена 👼👼 🤝Все хорошие спортсмены, должны следить за своим питанием, ты не исключение📲 Приглашаю тебя в канал https://t.me/grindlaw Тут ты узнаешь очень многое про здоровое питание, самореализацию и психологию💪

У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой! Крис Бамстед - подписаться