Dental anatomy 🦷.
قـناة خـاصة بـمادة الـ Dental anatomy قناتنا الثانييةة لامتحانات الDental anatomy. https://t.me/askdentist2023 قناتي الشخصيةة https://t.me/teebaa313 @Jsjsndn_bot بوت التواصل
إظهار المزيد913
المشتركون
+124 ساعات
+297 أيام
+6230 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
اللهم في اخر ساعات من يوم عرفة نرفع اليك أكف الضراعة راجین رحمتك.. اللهم نجنا من سخطك وعذابك اللهم اغفر لنا الذنوب التي تنزل النقم وتهتك العصم واغفر لنا الذنوب التي تحبس الدعاء واغفر لنا الذنوب التي تقطع الرجاء يا من ذكره دواء ودعاؤه شفاء
ارحمنا برحمتك واحفظنا بحفظك .
💘 18
يا رب ما يأذن مغرب اليوم، إلا وقد قال الله عز وجل لدعواتنا "وجبت وكانت" وما يطلع علينا صبح العييييييد الا واحنا شايفين أثرها العظيم بدأ على أنفسنا وحياتنا، والأخبار السعيدة تحوفنا حوف والسعة ممتدة في صدورنا وأيامنا وأحبابنا معنا محفوظين مبسوطين ونكرر كل يوم الحظ ابتسم لنا 🤍🤍!
💘 10
نعم، هناك أيضًا معادن وعناصر غذائية أخرى تلعب دورًا مهمًا في صحة الأسنان واللثة، بالإضافة إلى الفيتامينات المذكورة. ومن هذه العناصر:
1. الكالسيوم:
- ضروري لصحة الأسنان والعظام. يساعد في تقوية المينا والحفاظ على بنية الأسنان. يمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان مثل الحليب، الجبن، والزبادي، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب.
2. الفوسفور:
- يعمل جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم لتقوية الأسنان والعظام. يوجد الفوسفور في اللحوم، الأسماك، منتجات الألبان، المكسرات، والبذور.
3. الفلورايد:
- يساعد في تقوية مينا الأسنان وجعلها أكثر مقاومة للتسوس. يمكن الحصول على الفلورايد من المياه المفلورة ومعاجين الأسنان وغسولات الفم المحتوية على الفلورايد.
4. البوتاسيوم:
- يساعد في تحسين كثافة العظام ويعمل على موازنة مستويات الحموضة في الدم، مما يؤثر بشكل غير مباشر على صحة الأسنان. يوجد البوتاسيوم في الموز، البطاطا الحلوة، والأفوكادو.
5. المغنيسيوم:
- يساهم في تقوية بنية الأسنان والعظام. يوجد المغنيسيوم في المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الداكنة.
هذه العناصر الغذائية تلعب أدوارًا متكاملة في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن غني بهذه الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على صحة فمك وأسنانك على المدى الطويل.
بالإضافة إلى فيتامين D، هناك عدة فيتامينات أخرى تلعب دورًا مهمًا في صحة الأسنان واللثة:
1. فيتامين C:
- يساعد فيتامين C على تقوية اللثة والحفاظ على صحة الأنسجة المحيطة بالأسنان. نقص فيتامين C يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللثة ونزيفها، وقد يتسبب في تطور مرض اللثة.
2. فيتامين A:
- يساهم فيتامين A في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية واللثة. يلعب دورًا في إنتاج اللعاب، الذي يساعد في تنظيف الفم وتقليل نمو البكتيريا.
3. فيتامين K:
- يلعب دورًا في عملية تخثر الدم، مما يساعد على منع نزيف اللثة. كما يساهم فيتامين K في تقوية العظام والأسنان من خلال دوره في عملية تمعدن العظام.
4. مجموعة فيتامينات B (خاصة B2، B3، وB12):
- تساعد في الحفاظ على صحة الفم واللثة. نقص فيتامينات B قد يؤدي إلى تقرحات الفم والتهاب اللسان.
تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، الخضروات، البروتينات، ومنتجات الألبان للحصول على هذه الفيتامينات الضرورية. وإذا كان لديك نقص في أي من هذه الفيتامينات، يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية تقديم نصائح حول المكملات الغذائية المناسبة.
الفيتامين الرئيسي الذي له علاقة بصحة الأسنان هو فيتامين D. يلعب فيتامين D دورًا حاسمًا في صحة الأسنان من خلال:
1. امتصاص الكالسيوم: يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام. الكالسيوم ضروري لتقوية الأسنان والعظام.
2. تقوية المينا: يساهم فيتامين D في تعزيز تكوين المينا، وهي الطبقة الصلبة التي تغطي الأسنان وتحميها من التسوس.
3. الوقاية من أمراض اللثة: يرتبط نقص فيتامين D بزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة، حيث أن له دورًا في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات.
للحصول على فيتامين D، يمكنك:
- التعرض لأشعة الشمس: تعتبر الشمس المصدر الطبيعي الرئيسي لفيتامين D.
- الأطعمة الغنية بفيتامين D: مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين D (مثل الحليب وبعض الحبوب).
إذا كان لديك صعوبة في الحصول على فيتامين D من الشمس أو الطعام، يمكن أن تكون المكملات الغذائية خيارًا جيدًا بعد استشارة الطبيب.