Гормон роста | Мужской блог

🗣НЕОБЫЧНАЯ КАПУСТА Никода не понимал, почему брокколи, никто не любит. Если правильно приготовить, то это превращается в чудо-блюдо Расскажу о пользе брокколи: 🔢 Содержит вещество сульфорафан, которое убивает раковые клетки 🔢 За счёт своих свойств антиоксиданта, помогает очистить кожу и организм 🔢 Улучшает работу сердца, растворяет холестериновые бляшки на стенках 🔢 Улучшает пищеварение 🔢 Ускоряет синтез белка в мышцах Как приготовить, чтобы "откусить с пальцами":

– Тщательно промой – 3 минуты в кипящей воде – Охлади 1 минуту в холодной – Посоли, посыпь сушёного чеснока

Любишь брокколи? 👍 — да, это такая вкуснотища 💯 — нет, не нравится 📢 Гормон роста | Наш чат | Наш курс

🗣ПОЛУЧИЛ В ПАХ

Для мужика на этом жизнь на заканчивается. Ну, смотря с какой силой прилетело..

Если ты вдруг получил по яйцам, то следуй этим пунктам: 👍 Не оставайся униженным. Можешь ответить обидчику на своё усмотрение, и не жалей его, ведь он задел сокровенное

Но контролируй силу

👍 Оказавшись дома, приложи холодный компресс, это снимет отёк, воспаление и боль

Только не увлекайся, чтобы не переморозить

👍 Если боль настолько сильная, что ты еле ходишь или  тебя тошнит, то незамедлительно лети ко врачу, это может быть перекрут яичка, спасти можно в первые 10 часов Получал в пах? 🤝 — да 🆒 — нет 📢 Гормон роста | Наш чат | Наш курс

🗣КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ТЕСТОСТЕРОН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ Мужики после 40 лет всё чаще и чаще посещают урологов, ведь уже постепенно закачивается их сила Чтобы как можно дольше оставаться молодым, поддерживай себя и здоровье: 1⃣ Правильно питайся

Нужно питаться исключительно полезной едой, меньше вредных жиров, больше белков и клетчатки

Алкоголь и никотин надо исключить совсем 2⃣ Поддерживай физическую активность

У многих сидячая работа, поэтому в паховой области застои, надо стимулировать кровообращение и побольше двигаться

Хорошо подойдут бег и ходьба 4⃣ Нормально спи

Здоровый сон напрямую влияет на нормализацию гормонов, особенно тест

4⃣ Обследуйся у врачей

В таком возрасте уже важно точно знать его уровень, а этому помогут анализы

Тщательно следи за своим здоровьем и не забивай на эти простые правила и долго не выйдешь на секс-пенсию Сколько тебе лет? ❤️ — 13 - 20 ⚡️ — 20 - 35 🤝 — 35 - 60 📢 Гормон роста | Наш чат | Наш курс

Доброе утро! Расскажи, как ты спишь в коментах Выспался? ❤️ — из-за жары не выспался 🤝 — да, хорошо поспал

🗣ТАК ЖИР НЕ СОЖЖЁТСЯ Многие думают, закачивая место, в котором хочешь согнать жир, то он обязательно уйдёт Это так не работает. Жир не уходит конкретно с одного места

Нельзя сжечь жир на животе, качая только пресс

Жир уходит в определённой последовательности: руки, спина, грудь, ягодицы и ноги, живот и талия Чаще, жир на животе и талии это гормональные неполадки в организме, но благодаря спорту всё наладится Чтобы сбросить жир, нужно:

— Делать больше кардио – Создать дефицит калорий, максимально всё просчитать, чтобы не сжигались мышцы – Правильно питаться

✅Придерживайся этих простых правил и жир уйдёт равномерно и постепенно Хочешь похудеть? ⚡️ — я итак не толстый 🤝 — да, буду худеть 📢 Гормон роста | Наш чат | Наш курс

😎 СТРОИЛ ГРАНДИОЗНЫЕ ПЛАНЫ НА ЛЕТО? Поздравляю, вот и прошёл первый просранный месяц! ВО ЧТО ТЫ ПРЕВРАТИЛСЯ? Посмотри вокруг! Так и будешь сидеть на жопе, пока другие исполняют ТВОИ МЕЧТЫ? ❗️У тебя последний шанс всё исправить. В нашем канале тебя ждут реально рабочие гайды: — Как настроить своё мышление на успех. — Как всегда оставаться мотивированным. — Как побороть неуверенность и обрести веру в себя. ⌛️НЕ ТЕРЯЙ ВРЕМЯ, ПРОШУ ТЕБЯ. ЕСЛИ НЕ СЕЙЧАС, ТО ТЫ НИКОГДА НЕ ВЫБЕРЕШЬСЯ ИЗ ЖОПЫ Обратного пути нет! Никаких депрессий и прочей херни, только мужество и доминация. X Motivation

🗣КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ СОМАТОТИП Другими словами, соматотип – это тип твоего телосложения

Кому-то трудно набрать вес, кому-то это даётся с трудом, другим достаточно вздохнуть рядом с гантелей, и у него уже появиться рельеф

Все выделяют 3 типа телосложения 🔢 Эктоморф. Для этих людей характерны узкие запястья и щиколотки, таз и плечи почти одинаковой ширины, длинные руки и ноги

Чтобы набрать мышцы, им нужно очень много много есть, белок в особенности, дополнять спортдобавками, если не хватает из еды

🔢 Мезоморф. Эти люди с отличной генетикой, рельеф проглядывает, даже если не заниматься. Они уже с рождения предрасположены к мышечному росту

Характеристики: широкие плечи и спина, узкая талия

🔢 Эндоморф. Этим людям трудно похудеть, ведь процент жира у них достаточно высокий. И это не кость широкая

Они чаще всего сталкиваются с проблемой на сушке, а вот набирают они отлично

Какой тип у тебя? ⚡️ — мезоморф 👍 — эктоморф ❤️ — эндоморф 📢 Гормон роста | Наш чат | Наш курс

🗣МОЩНЫЙ БИЦЕПС Мужики, сейчас поделюсь с вами топовым методом по прокачке бицепса, который точно заставит его расти, даже если у тебя застой Подойдёт абсолютно всем: новичкам и профи Этот метод 21 повторения использовал легендарный бодибилдер Арнольд Шварценеггер Суть его в следующем:

– 7 повторений делай из начальной фазы до угла 90 в локте – Затем, 7 повторений в верхней фазе – Наконец, 7 повторений в полную амплитуду

Это упражнение отлично вовлекает все мышечные волокна, быстрые и медленные, тем самым стимулируя рост и силу Качаешь бицепс? 🤝 — да 💯 — нет 📢 Гормон роста | Наш чат | Наш курс

🗣ПРЫЩИ НА СПИНЕ Прыщи на спине причиняют больше всего дискомфорта, иногда даже прилечь на диван становится болезненно и неприятно, а на вещах могут оставаться следы гноя Помоги себе же: 👍 Выбери хорошую мочалку. Не нужно выбирать жёсткую с эффектом пилинга, такая будет создавать повреждения и прыщей станет больше

Возьми обычную и просто тщательно три спину в душе, просто водой забитые поры не почистить

👍 Наладь питание. Исключи полностью вредные жиры, мучное и сладкое, также молоко, ведь оно плохо усваивается и как побочка - прыщи Ешь: полезные омега-3 и 6  жирные кислоты, белок, меньше жаренного, отварное мясо, бобы, медленные углеводы, сахар заменить на мёд, пекмезы, фрукты 👍 Не дави прыщи вообще. Когда выдавливаешь, часть гноя может перетечь по сальным протокам, и вылезет несколько новых

Если всё совсем плохо и не помогают советы выше, то иди на консультацию к дерматологу, он пропишет тебе необходимое лечение

Есть прыщи на спине? 🤝 — у меня здоровая кожа 💯 — да, мешают сильно 📢 Гормон роста | Наш чат | Наш курс

Доброе утро!

Лучшие зубные пасты для твоих дёсен, без вредных добавок и лечащим эффектом

Пиши в комментариях, какой пастой чистишь зубы ты Выспался? ⚡️ — да ❤️ — сплю