Осторожно, психолог!

Как выйти из депрессии 🎭 Любому психологу давно известно, что женщины больше подвержены депрессивным состояниям, чем мужчины. Поэтому нашему полу нужно куда внимательней следить за своим ментальным здоровьем, в том числе и за признаками депрессии. Но что делать, если ты уже в депрессии? Получи заряд положительных эмоций, ярких впечатлений. Путешествие, плавание на байдарке – это может быть что угодно. У меня тоже была депрессия (психологи ведь тоже люди ☀️). Я махнула рукой и пошла в поход в горы с друзьями. В итоге через два дня вернулась свежей и отдохнувшей морально. Не факт, что в твоём случае тебе сразу станет легко и все пройдет. Но станет легче – однозначно. И не в коем случае не изолируйся. Иначе ты просто уйдешь в самокопание и ещё дальше загонишь себя. ‼️Если подавленное состояние сохраняется долгое время, то обязательно обратитесь к специалисту. Нужно понимать, что депрессивное расстройство — это серьезный диагноз, который требует помощи. А то состояние, которое мы часто провозглашаем громким словом « ДЕПРЕССИЯ» в большинстве случаев это — «ХАНДРА». Осторожно, психолог!

По каким признакам можно понять, что ты не дружишь с самой собой 💬 Давай загибать пальцы: ⠀ 1️⃣Ты склонна критиковать других. ⠀ 2️⃣Ты слишком часто конфликтуешь, не понимая потом, с чего конфликт начался. ⠀ 3️⃣Ты, напротив, не способна ни с кем спорить, всегда и во все‌м соглашаешься, лишь бы не было конфликта. ⠀ 4️⃣У тебя есть "запретные" чувства – гнев, грусть или страх. Осторожно, психолог!

Что делать, если теряешь жизненные силы? Почему в какой-то момент мы начинаем испытывать беспомощность и слабость? Вариантов, что тому стало причиной может быть много. ✨ Отсутствие отдыха и восстановления, а также недостаток питания, чистого воздуха и воды. ✨ Отсутствие сознательной и подсознательной мотивации, занятие нелюбимыми делами. ✨ Общение с негативными людьми. ✨ Медицинские проблемы — как следствие запущенного дефицита сил и энергии. Нужно определить какого вида энергии вам не хватает и искать решение исходя из этого. У меня тут как раз есть немного общих рекомендаций, которые помогут вам приблизиться к ответу: 1️⃣Найди способ идеального распределения времени и ресурсов, делегирование. Это очень актуальный совет для для работающих родителей. 2️⃣Поладь с собой и со своими потребностями. Ответь на все вопросы которые у вас возникнут к самой себе«что именно я хочу?», «что меня делает счастливой?»,  «что меня наполняет?», «как я могу это реализовать». 3️⃣Возьми ответственность за свою жизнь на себя. Уйди из позиции «жертвы». Потому, что у «жертвы» нет направления куда, нет зачем, нет энергии, она просто не нужна. Осторожно, психолог!

##  🤯  ХОЛОД ОДИНОЧЕСТВА И НЕЛЮБИМАЯ РАБОТА - ЭТО  ТВОЯ СУДЬБА!?🤯 Тебе знакомо чувство, что время уходит, а у тебя нет ни семьи, ни любимого дела? 😥 Ты не одна!  Многие женщины сталкиваются с похожими проблемами: * Отношения с мужчинами не складываются: раз за разом все повторяется по одному и тому же сценарию. * Работа  не  приносит  радости:  Хочется  заниматься  любимым  делом,  но  страх  потери  стабильности  держит  на  месте. Что, если я скажу тебе, что может быть иначе? ✨ 10 минут в день на канале Маргариты - и ты узнаешь: * Как поднять самооценку и начать любить себя такой, какая ты есть. * Как изменить свою энергетику и начать привлекать в свою жизнь нужных людей и события. * Как избавиться от стресса и страхов и с легкостью начать жить так, как всегда мечтала! Не откладывай свою мечту на потом! Переходи в блог Маргариты и узнай на каком этапе пути к цели ты находишься сейчас! В закрепе тебя ждет 🎁  Практика  "Океан возможностей" Узнай, как близко ты к своей мечте!

Как достичь состояния потока?⏺ 🌸Дать себе время на отдых от дел (работы/учёбы) 🌸Изменить то, что тебе не нравится (окружение, привычки) 🌸Перестать ограничивать себя в способах реализации задуманного (видеть ни один возможный вариант, а несколько) 🌸Быть готовым к изменениям в жизни. Ведь, как правило, где страшно - там рост. Осторожно, психолог!

Подружка и психолог — не одно и то же 👀 Что мы делаем, когда случается беда или неприятность? Бежим рассказывать все своим подругам! И тут нас заваливают советами, как надо и как не надо, что говорить, а что не стоит. Только вот проблема этих советов в том, что работают они через раз. ✨Твои подруги не могут решить твою проблему. Часто они не до конца понимают ее суть. Да и решать чужие проблемы всегда легче, чем свои. Помни, что если твоя подруга попадет в твою беду, то ее действия скорее всего будут совсем другие, нежели она тебе посоветовала. 🔍 Решая проблемы, самое важное мнение – твое. Даже если оно не совпадает со мнением остальных. Осторожно, психолог!

Синдром терпеливой женщины ❤️‍🩹 Девочке с самого детства говорят, что женщина должна быть терпеливой. Девочка терпит и сдерживает все свои желания, слезы и эмоции. Она ждет, что пройдет время и появится любовь, гармония, добрые родители. Вырастая, у этой девочки остаются эти установки. Нужно просто потерпеть, а потом станет лучше. Но тут выходит парадокс: чем больше ей приходиться терпеть, тем больше она привязывается к человеку, который заставляет ее это делать. ➡️ Почему женщина терпит? Страх. Страх остаться одной, быть ненужной, быть отвергнутой. Выше я уже рассказала о том какие привычки нужно исключить и что еще нужно перебороть в себе, чтобы справится с этим синдромом. Если тебе было интересно ставь «❤️» Мне будет приятно знать, что мои старания не проходят зря. Осторожно, психолог!

Смысл мужских фраз, о котором не догадываются многие женщины: Запомни, чтобы понимать что у него на уме 1️⃣ "Ты мне дорога". Вы удивитесь, но мужчины имеют ввиду... читать продолжение 2️⃣ "Не скучай, скоро буду". Это правда кажется милым, но на самом деле радоваться нечему, ведь мужчина... читать продолжение 3️⃣ Намекает на близость. Если мужчина намекает на секс, он не хочет, чтобы вы тут же бросились к нему на шею, а жаждет... читать продолжение

Не пытайся быть идеальной 🍓 Перфекционизм—формируется в результате детского опыта. Когда родители чрезмерно требовательны, редко проявляют одобрение, часто стыдят и критикуют, если ребенок не оправдывает их завышенных ожиданий. Установи более реалистичные ожидания для себя и окружающих, попытайся понять, что для тебя «достаточно хорошо» и разреши себе намеренно быть не идеальной. 💡Время от времени напоминай себе, что можно быть достаточно хорошим, а не идеальным, можно наслаждаться не только результатом, но и процессом. ✅Стремись к постоянному совершенствованию, а не совершенству. И запомни, что чрезмерный перфекционизм разрушает ментальное здоровье и лишает способности наслаждаться жизнью. Осторожно, психолог!

Как научиться ценить себя в отношениях с мужчиной❓🌹 💟Не растворяйся в отношениях. Научись принимать себя и устанавливать здоровые границы в отношениях. Только ты знаешь, что лучше для тебя. Будь готова к тому, что партнер не захочет тебя слышать или принимать твои ценности. Но факт в том, что близкие, крепкие и искренние отношения невозможны без честности с собой и другими. 💟Сохраняй индивидуальность. Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью. Не замыкайся в своем маленьком любовном мирке. Не бросай ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт. 💟Женщина, которая ценит себя в отношениях с мужчиной, не думает о том, как ему понравиться: какой она должна быть, как себя вести, как одеваться. Она уверена, что достойна любви такой, какая она есть. Научись наслаждаться жизнью без страха и сомнений. Осторожно, психолог!