Boost | Саморазвитие

💃ЧТО ВЛИЯЕТ НА ТВОЙ РОСТ?

Разбираем

◻️Сильные физические нагрузки Если все энергия твоего тела рассчитана на наращивание мышц и подобной штуки - о высоком росте можешь и не мечтать — Спортом заниматься нужно, но не так, чтобы твое тело было полностью сконцентрировано на нем, особенно, в период активного роста ◻️Позвоночник Если у тебя есть его искривление, это тоже может убавить твой рост на 2-3 см — Тут я рекомендую его выпрямлять за счет виса на турнике, лодочке и прочих упражнениях, направленных на растягивание позвоночника ◻️Курение Да, именно курение и именно сигарет. Алкоголь и прочее не влияют на твой рост, подики частично, но особого фактора в изменении твоего роста не несут. Сигареты - могут уменьшить тебя на несколько сантиметров. На эту тему даже можешь почитать исследования Какой рост для тебя идеальный? 👻 — 185 + 🕊️ — Меньше 185

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

У кого не спросишь, все курят эту ебучую отраву. Сколько раз ты слышал, что это вредно, но до сих пор не бросил?

— С помощью 3 пунктов, ты раз и навсегда бросишь эту хуету, вот они: ◻️ Избавься от сигарет Немедленно выбрось все пачки, электронные устройства для курения, вейпы и прочие приспособления. — Также избавься от зажигалок. И не думай про сигареты и прочее ◻️ Пей больше воды Она поможет вывести никотин из организма и восстановить водный баланс. — Старайся выпивать не менее двух литров воды в день. ◻️ Увеличь физическую активность Ежедневно бегай на одну и ту же дистанцию, постепенно увеличивая скорость. Бег поможет тебе отказаться от курения. — Уже через три дня вы почувствуете, как организм начинает очищаться. Куришь, приятель? 👻 — Я не курю и вам не советую 🕊️ — Сейчас я как раз пытаюсь бросить

БЛЯТЬ, ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЬГИ К ЛЕТУ?

– Этот вопрос сейчас в голове каждого здравого парня 13-20 лет.

Как раз поэтому был создан канал FVCK MÓNEY где ты сможешь: – Лутать лучшие темки на лето [ЗАБРАТЬ] – Научиться продавать в 2X [ГАЙД] – Получить инфу из приваток [БЕСПЛАТНО] СУЧКИ УШЛИ, ТЕМКИ ПРИШЛИ, А ТЫ ДЕНЬГИ РУБИ – @FVCKMÓNEY

КАК ПЕРЕСТАТЬ ДРОЧИТЬ Если ты решил отказаться от дрочки, важно сделать это правильно, иначе есть риск сорваться. — Поэтому я подготовил для вас подробный план, который поможет вам преодолеть эту привычку: ◻️ Определи цель Прежде всего, ответьте себе на вопрос: зачем вам это нужно? Что ты хочешь получить от отказа от мастурбации? — Это может быть повышение самооценки, ощущение силы или что-то ещё? ◻️ Награждай себя Мастурбация даёт вам быстрый и лёгкий способ получить удовольствие. — Поэтому начни получать удовольствие от других занятий, которые не связаны с мастурбацией. ◻️ Исключи контент 18+ Просмотр порнографии может спровоцировать вас на мастурбацию. — Поэтому удали все подобные материалы с твоего компьютера и телефона. Ты дрочишь, паренек? 👻 — Да, несколько раз в день 🕊️ — Я истинный джедай:D

ЧАСТО ПРОВОДИШЬ ВРЕМЯ С СЕМЬЕЙ? 🐳 — Да 💊 — Нет

Перхоть динаху Братва, взорвали кнопку реакций под последним постом, поэтому ебашу гайд, как убрать перхоть и не париться ◻️Шампуни Админ в своё время перепробовал всякие шампуни, но помог только один 🦍

Крч, берёшь дегтярный шампунь и моешь башку 2 раза в неделю, не чаще, иначе кожа пересохнет

◻️ Уход Чтобы потом не словить ту же проблему, используй шампунь реже. А ещё добавь в уход кондиционер или бальзам

Он пропитает волосы и кожу башки, плюс будет дефать тебя от перхоти

◻️ Врач Если после всей этой фигни перхоть не пропала, значит, у тебя грибковая тема, и тут поможет только дерматолог 🎧

Идёшь к нормальному спецу, и он назначит либо мазь, либо таблетки, которые быстро решат проблему

Есть перхоть? 🐳 — Я же сказал, мне похуй 💊 — Да после гайда норм думаю

ЖДИ ДОКС И СВАТ, ДАУН Не ссы, тебе больше нечего бояться, хаkeр создал свой канал по кибер ежу. Кста, туда он уже закинул: — Как снести телеграмм своему обидчику [ГАЙД] — Топ 3 бота для деанона [Боты от Админа] — Как дефаться от докса и прочей хуйни [Примеры] Через 24 часа это канал заблокируют, успевай: @PIRAT

С чего начать лукмаксинг?

Как же я тебя понимаю. Вроде бы ты не самый уродливый, но точно знаешь, что нужно над собой работать и меняться, но ваще хз как 🦍

Именно для таких неопределёнок сделал базу по Glow Up-у ◻️Гигиена Первое, с чего стоит начать, это конечно же гигиена. Уход за полостью рта, волосами на теле, ежедневный душ и кристаллический дезик обязательны Чтобы сильно не заморачиваться по началу возьми только скребок для языка, силиконовую мочалку и триммер для тела 💪 ◻️ Уход за кожей Решил отделить от пункта с гигиеной, ибо уход за кожей намного важнее и без него положительных изменений попросту не будет

Если говорить обобщённо, то тебе хватит базовой умывашки и увлажняющего крема, а также ретинола по мере надобности

 ◻️ Причёска Представить изменение в внешке без новой причёски почти невозможно, поэтому стоит присмотреться к чему-то новому 👍

Сходи к профессиональному барберу и вместе с ним выбери себе что-то по твоей форме лица и типу волос

Начал луксмаксить? 🐳 — я уродище, мне нихуя не поможет 💊 — Щас себя могать буду

Что ты курил? Примерно такое ощущение может сложиться о тебе, если ты не начнёшь ухаживать за областяю вокруг глаз 😐 Не ебу мозги, лови гайд короче ◻️ Холодная вода Она полезна не только для области глаз, но и в целом для здоровья кожи Наполняешь небольшой тазик холодной водой и кидаешь туда кусочки льда, погружая туда лицо 🤡

Держи не больше 30 секунд, чтобы не было раздражений

◻️ Эфирное масло Ебейшая тема для лица, которая пропитает её и вернёт натуральный блеск, который даёт коже здоровый вид

Подойдёт любое масло, так как по составу они ± одинаковые, отличается только запах

◻️ Крем Для дополнительного увлажнения Админ рекомендует прикупить себе крем с коллагеном 🤓 Коллаген даст коже ту самую упругость и гибкость, так же положительно повлияв на цвет и здоровье Есть синяки? 🐳 — Да, никак не могу убрать 💊 — Не, всё гладенько

ТЕБЕ СКОЛЬКО ЛЕТ?

– Спросила у меня 19-летнего Милфа которой 39, после того как отсосала!

Ты мог бы быть на моём месте если бы знал о канале ТРАХАТЕЛЬ где уже рассказали: – Как насадить милфу [ЧЁТКИЙ ПЛАН] – Как заставить её потечь [МЕТОД] – Как увеличить слона [ГАЙД] ХОБОТ ОТРАСТИ И МИЛФ НИМ НАКОРМИ – @ТРАХАТЕЛЬ

Чё за ишак после смены?

Я про твою осанку, если что, так как с такими искривлениями ты похож только на ишака, но точно не того, за кем бегают тяночки 🫦

Лови гайд, как исправить осанку и выпрямить позвоночник: ◻️Упражнения Каждое утро после подъёма и ночью перед сном нужно секситься делать упражнения на позвоночник Ложись на живот на пол, поднимай грудь и опускай — 3 подхода по 15 раз. А ещё сделай мостик, тоже ахуенно 👊

Ну и чтобы закрепить результат, не помешает лёгкая растяжка

◻️ Позы

Если ты спишь, ешь, сидишь и спишь в уебаноской позе, то и о нормальной осанке стоит забыть

Постоянно следи за тем, в какой ты позе находишься, так как со временем организм посчитает сутулость нормой, и будет труднее её исправить ◻️ Спина

Чтобы было легче держать спину прямо и не уставать, надо гриндить в качалке или на улице

Подтягивания, тяга вертикального блока, тяга нижнего блока и другие упражнения на спину помогут держать спину в тонусе 🕺 Какая стадия сутулости? 🐳 — Угол 90° 💊 — Никакая, норм всё

КУПИТЬ МАШИНУ ИЛИ КВАРТИРУ? 🐳 — Машину 💊 — Квартиру

ОГРОМНЫЙ рост | часть 1

Я недавно заметил, много парней комплексуют из-за своего роста и не могут его увеличить.

Хотя сделать это совсем не сложно, как кажется: ◻️ Растяжка. Видел баскетболистов? Так вот, часть из них высокие не из-за генетики, а потому что они занимаются своим любимым видом спорта. Во время игры в баскетбол, твой позвоночник постоянно растягивается, тупо из-за прыжков.

Поэтому начни хуярить растяжку позвоночника. Просто начни висеть на турнике и прыгать на скакалке.

◻️ Беги, Форест Гамп, беги!! — Чего нахуй? — Крч, начинай бегать браток. Объясняю. Когда ты занимаешься спринтерским бегом, твой организм получает ахуеть какую дозу стресса. И из-за этого он начинает вырабатывать гормон роста на + 150%. Нихуёво? Да? Думаю стометровка на 8 повторений будет норм. Если хотите, то набираете соточку 🐳 и делаю вам ещё гайд по повышению роста

СНЕСЛИ АККАУНТ В ТЕЛЕГЕ💀 Ты бы тоже так мог, если бы подписался на канал VenomDark Админ там уже рассказал: — Как снести аккаунт в тг своему обидчику — Как подключится к вебке любого человека — Как пробить человека по его нику в тг ТЫ ВЛАДЕЕШЬ ГЛАЗОМ БОГА, ТОЛЬКО РЕАЛЬНЫМ: @WELCOME

🌟КАК УБРАТЬ ПЕРХОТЬ?

Твоя голова похожа на первый снег в июле? Сейчас мы это исправим

◾️Не мой голову. Моешь голову каждый день и все еще задаешься вопросом, откуда у тебя перхоть? Перхоть появляется из за пересушливости кожи, которую ты создаешь за счет шампуня. Мой голову раз в 2 дня. ◾️Укладка. Гель, лак и другие укладывающие средства так же сушат твою кожу. Не используй их в течении недели и ты увидишь результат. Если есть момент, что у тебя говно прическа без укладки, то просто суши волосы феном под твою прическу на мокрые волосы ◾️Шампунь. Где найти шампунь против перхоти? Ведь не правильно подобранный шампунь сушит голову. Мой ответ - сходи в аптеку. В аптеке 100% будет вариант шампуня под твои волосы, который уничтожит перхоть У тебя есть перхоть? 🐳 - Да, летом хожу с снежной головой. 💊 - У меня нету перхоти, я красавчик

Хуйню не хавай да

Ты тоже ешь на повседневной основе всякую хуйню, а потом жалуешься на плохую кожу, глаза и опухлость?

Просто молчи и читай гайд ◻️ Влияние Плохой хавчик выводит из строя жкт (вонь изо рта), вызывает прыщи и чёрные точки, ухудшает сон (вялые глаза и опухлость) и тд 🍿 Да, вкусно похавать хочется всем, но это не значит, что надо забить хуй на свою внешку за ссаный бургер ◻️ Сладкое Как раз оно и становится причиной прыщей. Не надо полностью отказываться от сахара, но и меру надо знать

В тех же коктейлях, блинчиках и тд сахар и сгущёнку можно заменить на мёд и кайфовать

◻️ Жирное Большое количество трансжиров в рационе в виде фастфуда ебанёт по здоровью желудка и станет причиной плохого запаха изо рта 👎 Просто немного ограничь всю эту хуйню и хавай полезные жиры. Тот же авокадо делает вещи, хотя стоит дохуя Хаваешь на улице? 🐳 — Шаурмечка у Ашота >>> 💊 — Только ЗОЖ

МЕНЯ ВЫЕБАЛ ТВОЙ ДРУГ...

Ты думаешь что она та самая, а она оказалась очередной сосалкой.

Но тебе повезло что я нашел канал СОВРАЩЕННЫЙ где уже есть гайды: – Эмоциональные качели [+ СЕКС] – Она потечёт от твоего голоса [Гайд] – Как распознать шлюху [Закреп] ДРОЧКУ ПРЕКРАЩАЙ, СУК ТРАХАТЬ НАЧИНАЙ – @СОВРАЩЕННЫЙ

В ТЕБЕ НЕТ ТЕСТОСТЕРОНА

Наверняка ты кучу раз слышал способы, как поднять тестостерон.

Но вот про признаки низкого теста, я думаю, ты ни разу не слышал. Поэтому о них и поговорим: ◻️ Мягкость

У тебя либо скачет настроение, либо ты ведёшь себя как девочка.

Пониженный уровень тестостерона приводит к тому, что мужчина начинает себя вести подобно женщине – либо быть черезмерно добрым, либо черезмерно мягким. ◻️ Лишний вес

Именно ожирение и лишний вес является основной причиной, и скорее даже признаком пониженного тестостерона.

Если ты начал очень быстро набирать вес без весомых причин, то скорее всего, у тебя упал уровень тестостерона и проблемы с гормонами. ◻️ Излишнее потоотделение

Из-за нехватки тестостерона нарушается обмен веществ в организме.

Но помимо проблем с метаболизмом, твой организм начинает периодически бросать в жар, от чего ты начинаешь гораздо чаще потеть. Тестостерона дохуя в тебе? 🐳 — Дох#я и с запасом 💊 — Маловато