Что на ужин? | Стройное тело 🍅
Секреты ПП, о которых все молчат🤫 Купить рекламу: https://telega.in/c/ToDinner Предложения по закупке 👉🏻@yasvet17 По рекламе @Anastasia_effi @sales_todinner
إظهار المزيد6 886
المشتركون
-724 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-9830 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
01:08
Video unavailableShow in Telegram
Помидорки на завтрак 🤍
Ингредиенты: тепловая обработка не ухудшает, а улучшает полезные свойства помидоров
▫️помидоры
▫️яйца
▫️ветчина
▫️твердый сыр
▫️соль, перец
▫️любимая зелень
🟢 Низкий ГИ и ИИ. Можно употреблять часто
Выпекать в духовке до 20 минут при температуре 180°
#завтрак | #помидор | #яйца
Что на ужин?
17.42 MB
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Подборка блюд с пастой🤍
Вкусных, разноцветных и безвредных для фигуры
Паста с яблоками и морковью
Салат-паста с овощами
Лимонная паста с тунцом
Красная паста
Паста с фасолью
Паста со шпинатом, черри и камамбером
Паста с авокадо
#подборка
Что на ужин?
Photo unavailableShow in Telegram
🔎 FitStars Медиа — канал с научным подходом к здоровому образу жизни.
Именно здесь редакция FitStars Медиа ежедневно делится новостями и исследованиями из проверенных и надёжных источников со всего света.
Например:
🔹может ли мёд спасти от аллергии;
🔹почему мы считаем овец перед сном;
🔹что делать, чтобы не плакать во время нарезания лука;
🔹как спорт влияет на творческий потенциал;
🔹чему мы можем научиться у японцев, чтобы не тратиться на лекарства для похудения.
Это и многое другое, в научном телеграм-канале FitStars Медиа от фитнес-платформы FitStars.
❗️Внимание, при регулярном чтении постов, вызывает FitStars Медиа формирование полезных привычек, здоровой внешности и долголетия.
erid: LjN8KVqVU
❤ 1
00:51
Video unavailableShow in Telegram
Кабачковые рулетики с начинкой🤍
Интересный факт: самый крупный кабачок, когда-либо выращенный, весил 61 кг. Установлен этот мировой рекорд был в 1998 году
Ингредиенты:
▫️350 гр. кабачка/цукини
▫️50 гр. овсяных отрубей
▫️зелень
▫️300 гр. фарша
▫️соль, любимые специи
▫️2-3 ст/л молока. Можно заменить на воду
🟢 Низкий ГИ и ИИ. Можно употреблять часто
Начинка у рулетиков может быть любой. В видео кукуруза и помидоры. Рулетики выпекать 20-25 минут при 180°
#кабачок | #цукини | #БыстрыйПерекус | #рулет
Что на ужин?
7.65 MB
❤ 6
00:50
Video unavailableShow in Telegram
Лайфхак по нарезке арбуза🤍
#лайфхак
Что на ужин?
18.55 MB
👍 7❤ 3🔥 1
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Некогда питаться правильно?
Времени нет даже запланировать меню?
Елена Рыбальченко — мама 3 детей, успешный фитнес-блогер поделилась тем, как она обычно планирует меню на день, это занимает у нее максимум 5 минут: “Каждое утро я открываю холодильник и прикидываю свой план питания на день…”
Продолжение читайте ТУТ
И забирайте ее простые, вкусные, полезные и быстрые рецепты:
👉 ЛЕГКИЕ СЫРНИКИ
👉 КЛУБНИЧНЫЙ ДЕСЕРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА
👉 Шоколадный БРАУНИ. Тесто замешивается буквально за 5 минут😉
👉 Быстрый ОБЕД или УЖИН
👉 Ароматное, нежное и сочное КУРИНОЕ ФИЛЕ, 2 минуты на приготовление!
👉 ПОКЕ для любителей морепродуктов
Посмотрите, это совсем не сложно! С таким рационом (простым, но очень вкусным и полезным) можно оставаться стройными круглый год без усилий.
Переходите и подписывайтесь на канал Елены, пока это сообщение не потерялось ➡️
https://t.me/+cQtkNjSwd6g4Yzky
Там еще больше советов по выстраиванию рациона и рекомендации для тех, кто хочет скинуть лишние кг и сделать красивый рельеф🔥
6.91 MB
❤ 3
💫 ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ 💫
00:59
Video unavailableShow in Telegram
Романтичные сырники с клубникой 🤍
Интересный факт: в западных странах творог считают сортом молодого сыра
Ингредиенты:
▫️ 200 гр. творога 5%
▫️ 2 ст/л овсяной муки + мука для лепки
▫️ 1 желток + 2 яйца
▫️ 4 ст/л сахара. Рекомендуем заменить на сахаразаменитель
▫️ цедра лимона
▫️ванилин
🔴Высокий ИИ и ГИ. Рекомендуем употреблять в первой половине дня, не чаще 1-2 раз в неделю
А вы любите сырники?
#завтрак | #творог | #сырники
Что на ужин?
18.17 MB
❤ 6
00:38
Video unavailableShow in Telegram
Индейка с моцареллой и черри🤍
Интересный факт: дикие индейки могут летать со скоростью около 89 км/ч
Ингредиенты:
▫️стейки индейки
▫️соль, специи
▫️томаты черри
▫️красный лук
▫️оливковое масло
▫️соевый соус
🟢 Низкий ГИ и ИИ. Можно употреблять часто
Приятного аппетита!
#индейка | #ужин | #черри
3.42 MB
👍 9❤ 3
00:10
Video unavailableShow in Telegram
Клубничный пп-десерт с семенами чиа 🤍
Интересный факт: в некоторых странах принято мариновать зеленую клубнику и употреблять в пищу в качестве своеобразной замены маринованных огурцов
Ингредиенты:
▫️200 гр. клубники
▫️25 гр. семян чиа
▫️140 гр. греческого йогурта
▫️25 мл. сиропа топинамбура
🟡Средний ГИ и ИИ. Можно употреблять, но не очень часто
Оставьте десерт на 20 минут, чтобы чиа набухли
#десерт | #быстрый_перекус | #ягоды | #клубника
Что на ужин?
3.79 MB
❤ 2
Клубничный пп-десерт с семенами чиа 🤍
Интересный факт: в некоторых странах принято мариновать зеленую клубнику и употреблять в пищу в качестве своеобразной замены маринованных огурцов
Ингредиенты:
▫️200 гр. клубники
▫️25 гр. семян чиа
▫️140 гр. греческого йогурта
▫️25 мл. сиропа топинамбура
🟡Средний ГИ и ИИ. Можно употреблять, но не очень часто
Купить семена чиа на WB можно по ссылке
#десерт | #быстрый_перекус | #ягоды | #клубника
Что на ужин?
❤ 4👍 1
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.