Рацион счастья

Легкий яблочный десерт 🍎 КБЖУ на весь десерт - 291/14,5/11,5/30,2 - - - Ингредиенты - - - • яблоки - 250 гр • яйца - 2 шт • натуральный йогурт - 2 ст. л • сахарозаменитель - по желанию • корица Выпекаем при 190° 30 минут Рацион счастья

Хотите сохранить деньги, выбрав квартиру в Москве? Подписывайтесь на закрытый канал независимого аналитика Андрея Негинского о столичном рынке недвижимости. 1️⃣ Тут каждый день появляются варианты квартир, которые для вас не найдет ни один риэлтор. 2️⃣ Негинский дает подробное описание каждого объекта вместе с ценами, плюсами и минусами проекта. 3️⃣ Еще он публикует разборы новостей рынка, которые помогут купить квартиру на лучших условиях. У Негинского вышел подробный гайд по ипотеке в 2024. Все льготные программы, условия и причины отказа банков. Подписывайтесь на канал neginskiy_msc и забирайте руководство в закрепе.

Безумно вкусный завтрак 🥑 КБЖУ на 100 гр - 227/13,4/13,7/15,5 - - - Ингредиенты - - - • лаваш - 70 гр • авокадо - 1 шт • соль, перец - по вкусу • яйца - 2 шт • сливочное масло - 5 гр • сыр - 30 гр Рацион счастья

ПП бургер в лаваше 🥙 КБЖУ - 432/59,6/9/24,4 - - - Ингредиенты - - - • лаваш - 40 гр • куриное филе - 200 гр • сыр - 25 гр • йогурт - 50 гр • листья салата • томатная паста - 5 гр • соль, перец - по вкусу • горчица • помидор • маринованный огурец Рацион счастья

Супершипучка для кишечника! Пейте утром, а вечером будете готовы расцеловать свои весы! Нам понадобится: 1 ст. л. пище… Читать продолжение…

Изумительная рыбка под сметанно-сырной шапкой 🐟 КБЖУ на порцию - 382/51,3/16,1/9,4 - - - Ингредиенты - - - • филе трески без кожи - 500 гр • сметана (10%) - 100 гр • горчица - 10 гр • сыр (30%) - 40 гр • соль, перец, специи - по вкусу Для салата: • огурец - 200 гр • редис - 200 гр • растительное масло - 2 ч. л Запекаем при 180° 25 минут Рацион счастья

Яркий, вкусный и полезный салат 🥗 КБЖУ на 100 гр - 67,2/1,5/6,2/4,1 - - - Ингредиенты - - - • капуста - 50 гр • свекла - 50 гр • морковь - 50 гр Для соуса: • растительное масло - 2 ч. л • сок лимона - 1 ч. л • соль - по вкусу Рацион счастья

👎Ты никогда не похудеешь... ...если продолжишь слушать банальные советы от "гуру" похудения Чтобы привести себя в форму не нужно мучать себя голодом и тренировками. Достаточно читать канал Нескучный зож, где дипломированный нутрициолог выкладывает реально работающие техники: ➤Как худеть не отказывая себе во вкусняшках? [читать] ➤Как навсегда избавиться от подкожного жира на животе? [читать] ➤Как за 5 минут в день избавиться от целлюлита? [читать] Забудь о том, что тебе советовали раньше, подписывайся и худей: https://t.me/+FqEL6R8VJBhjZWIy

Фантастические фаршированные перцы с чечевицей 🫑 КБЖУ на 100 гр - 91/4,1/2,9/11 - - - Ингредиенты - - - • сладкий перец - 2 шт • красная чечевица - 120 гр • морковь - 130 гр • лук - 60 гр • помидор - 100 гр • соль, перец, карри - по вкусу • сметана • зелень • растительное масло Выпекаем при 180° 30 минут, затем ещё 15 минут Рацион счастья

Аппетитные козинаки без сахара на десерт 😋 КБЖУ на 100 гр - 453/14/26/40,5 - - - Ингредиенты - - - • смесь семян и орехов - 80 гр • геркулес - 30 гр • изюм - 30 гр • сироп топинамбура - 40 гр • кокосовое масло - 10 гр Выпекаем при 180° 25 минут Рацион счастья