Доступно о психоанализе

Что Вы видите в кляксе, или тест Роршаха Сегодня расскажу о еще одной проективной методике. Предыдущие проективные упражнения здесь, здесь и здесь. Швейцарский психолог и психиатр Герман Роршах разработал этот тест в 1921 году для диагностики состояния психики. Как и в других методиках такого плана, он стимулирует проекцию бессознательного опыта пациента. Как и сны, «Пятна Роршаха» рассказывают о его личностных качествах, скрытых желаниях и страхах. В стандартном варианте проведения тестируемый должен назвать все, что видит, и уточнить, почему чернильное пятно вызывает такой образ. Записываются все слова и действия испытуемого, отмечается продолжительность его ответов. Отсутствие реакции или неспособность описать изображение означает психологический блок в сфере, представленной карточкой, или временное нежелание касаться какого-либо вопроса. Попробуйте пройти укороченный тест. Перед Вами 3 карточки. Что Вы видите на картинках? Завтра выложу интерпретации 😉 #упражнение

Посты недели 🔸 Стикерпак «Вредные установки» - добавляйте к себе и пользуйтесь 🔸 Архетипы в маркетинге: модель Пирсон 🔸 Какой архетип подходит этому каналу? Голосуйте 🔸 Интересное из лекции Питера Шабада - о бесстыдных людях Все тексты канала по хэштегу #постынедели Навигация в закрепленном посте

Интересное из лекции Питера Шабада Слушаю лекцию Питера Шабада - психоаналитика, который большую часть профессиональной жизни исследует феномен стыда. Мое внимание привлек его взгляд на психику людей, которых сторонний наблюдатель назвал бы бесчувственными и бесстыдными. «Чаще всего, первая реакция на совершенное насилие - это вина или стыд. Но в некоторых случаях человек, испытывающий сверхсильный стыд, оправдывает свой поступок путем многократных повторений содеянного. Он делает это вновь и вновь, чтобы показать свою силу - то есть, отсутствие сожалений: "Видите, какой я сильный? Мне не стыдно, я могу сделать это еще раз". Так стыд превращает людей в психопатов» По его мнению, психопаты - это застыженные люди. Они постоянно доказывают, что у них есть право действовать так, как они действуют. И тогда "отсутствие эмоций" на самом деле показывает наличие совести и является защитным. На сеансах клиенты часто говорят о разных оттенках стыда, которые мешают им чувствовать себя счастливыми. Когда это происходит, мы исследуем причины возникновения давящих чувств и шаг за шагом возвращаем ощущение собственной ценности. О семействе эмоций стыда писала в начале февраля. #психоанализ #стыд

Предлагаю пофантазировать

Архетипы в маркетинге: модель Пирсон Сегодня завершу цикл постов об архетипах текстом о маркетинге, за который Вы проголосовали в прошлый раз. Другие посты о Юнге и его идеях: Об аналитической психологии О базовых архетипах Об универсальных архетипах Кэрол Пирсон, ученая и автор книг об архетипах, адаптировала классическую архетипическую систему Юнга под потребности бизнеса. Ее модель используют для разработки продуктов, определения целевой аудитории, передачи ценностей бренда и выбора способа общения с клиентами. 

Если вы не понимаете целевую аудиторию, то у вас два пути: интервьюирование или упаковка через дизайн-мышление и архетипы. Когда вы собираетесь что-то для кого-то делать, вам надо понять: какой архетип у моей целевой аудитории? Например, архетип ресторана Krasota - волшебник, и ему свойственны определенные визуальные формы, цвета, коммуникация и так далее.

- рассказывает о применении архетипов Борис Зарьков, владелец 36 ресторанов, среди которых White Rabbit, Krasota, Горыныч и другие. Даже небольшие блогеры применяют архетипы в построении личного бренда. Например, в сторис или видео-роликах часто видны единый стиль, фирменные цвета и элементы. Они подобраны на базе проработки личного бренда, частью которой являются выбор архетипов. Например, если Вы эксперт, который ведёт блог, то можете обнаружить, что больше всего Вас и Вашу целевую аудторию отражает архетип "Мудрец". Ему соответствуют синий, белый и чёрный цвета, а также ряд символов, таких как шахматы, книги, очки и прочие. Другие характеристики архетипа (экспертность, технологичность) Вы транслируете через общение с аудиторией: показываете отзывы о работе, сертификаты и клинические исследования.  В модели Пирсон 12 архетипов. На картинках перечислила особенности каждого и привела примеры известных брендов. #психоанализ #архетипы

Стикерпак "Вредные установки" У Вас есть токсичный друг, и Вы теряетесь в диалоге с ним? Не нужно ломать себе голову! Воспользуйтесь наследием поколений! Отвечайте одной из ненавистных фраз детства. Собрала в стикерпак популярные вредные установки: https://t.me/addstickers/vrednye_ustanovki Ставьте 🔥, если интересно почитать, как эти фразы влияют на подрастающую личность.

Посты последних двух недель 🔸 Упражнение «Осознание своих запросов», часть 1 🔸 Упражнение «Осознание своих запросов», часть 2 🔸 Рубрика «вопрос психологу» - когда родители не хотят отпускать 🔸 Незримая связь поколений или трансгенерационная передача травмы - как давние травмы родственников влияют на нашу жизнь 🔸 Наступили рабочие будни и принесли… - о послепраздничной хандре и нейромедиаторах 🔸 Рубрика «вопрос психологу» - история о вытеснении воспоминаний 🔸 Еще немного о межпоколенческой передаче травмы Все тексты канала по хэштегу #постынедели Навигация в закрепленном посте

Еще немного о межпоколенческой передаче травмы В отличной легкой книге о трансгенерационной передаче травмы наткнулась на фрагмент о бабушке Павла Санаева - главного героя автобиографической повести «Похороните меня за плинтусом». В январе я выкладывала ролик о нарушениях материнства и тоже приводила ее в пример. В своем тексте я делала упор на пагубной манере общения, которая негативно влияет на ребенка. Автор книги пишет о причинах такого поведения и показывает, с чем не справилась психика женщины. Делюсь отрывком.

Павел Санаев в автобиографической повести «Похороните меня за плинтусом» описывает свое детство с бабушкой и дедушкой (Санаев, 2003). Бабушка контролирует каждый шаг внука, оскорбляет и проклинает его, буквально залечивает разными медицинскими процедурами. Внук беспомощен; дед, который сам страдает от действий оскорбляющей и гиперконтролирующей жены, считает ее поведение в отношении внука нормальным. Дед вспоминает эпизод из их с бабушкой молодости, когда на кухне коммунальной квартиры кто-то рассказал анекдот. Позже пришли «топтуны» и арестовали соседа, а по поводу бабушки поинтересовались: почему такая молодая и не работает? После этого у нее не проходил страх, она все время ждала ареста и в конце концов оказалась в психиатрической клинике. Мать автора, актриса Елена Санаева, подтвердила, что речь идет о реальных событиях. Только анекдот ее мама рассказала сама, после чего в квартире стали появляться лоди в штатском и расспрашивать о ней. В результате та попала в психиатрическую клинику с бредом преследования. Санаева добавляет, что в то время часто кого-нибудь арестовывали по ночам и люди вообще боялись ареста. В негласном «договоре» членов семьи определены темы, обсуждать которые нельзя. Что получается в итоге? Запретные темы замалчиваются (по возможности даже «забываются»), но чем-то замещаются, продолжая жить в новом качестве. Замещающие темы дают возможность разрядки - они эмоционально заряжены, поскольку за ними скрываются другие, более болезненные или пугающие. Например, ребенок играет роль семейного «вредителя», источника всех семейных бед, и с этим «вредителем» в семье может вестись ожесточенная борьба. Прадед в этой семье был осужден за «вредительство»…

Из книги Татьяны Литвиновой «Сталин жил в нашей квартире» Рекомендую прочитать всем, кому интересно понять, как история и тайны предыдущих поколений незримо мешают нам жить. #психоанализ #трансгенерационнаяпередача

Что произошло потом? Вероятнее всего, психика помогла Вам и включила здоровую защиту - механизм вытеснения. Поэтому память о несчастных школьных годах частично "стерлась". Возможно, теперь Вы чувствуете себя счастливой отчасти благодаря тому, что из памяти вытеснился грустный опыт, и психика смогла "постоять за себя" :) Что теперь делать? Зависит от того, что Вас беспокоит. Я почти не встречала случаев, когда пациенты обращались за помощью из-за нехватки воспоминаний о прошлом. Тем не менее, заполнять пробелы полезно, и в ходе исследования психики вытесненные воспоминания возвращаются. Поэтому если Вам интересно понять, "что же там было на самом деле", обязательно попробуйте психотерапию. Если захотите обратиться ко мне, то пишите в телеграмм @malyshevapsy или WhatsApp (контакты есть на сайте). Буду рада видеть Вас на консультации! Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы #вытеснение

"Клетка" для маленького человека, рубрика #вопроспсихологу Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.

Вопрос: «В моём детстве не было ничего хорошего от слова совсем. Так мне казалось тогда. Я мечтала: вот вырасту, и жизнь станет другой. По сути так и получилось, сейчас я чувствую себя счастливой. Вспоминаю, что же такого было, был ли буллинг, унижения? Почти не было ничего объективно плохого, но была забитость, одиночество, не было понимания и общения. Мечтала быть в центре внимания, а не была нигде... В итоге мало помню что из школьной жизни. Яркое воспоминание детства - как в 6 лет девочка мне говорит, что не хочет со мной дружить, хочет дружить с другой. А дальше - какой-то сон с перерывами на яркие вспышки лет до 15-17. Подскажите, пожалуйста, это нормально? Почему так? И надо ли с этим что-то делать?» Женщина, 26 лет. Орфография и пунктуация сохранены.

Здравствуйте! Спасибо за Вашу историю. К сожалению, с виду благополучное детство может ощущаться самим ребенком, как абсолютно несчастное. Отсутствие понимания и теплого общения закономерно влияет на самооценку и восприятие мира - он кажется более опасным и тревожным. Похоже, ситуация, которую Вы описали, оказалась травматичной, и это аффективно-заряженное воспоминание. Поэтому именно оно приходит в голову, когда Вы думаете о школьных годах. Очень грустно быть отвергнутым, но это не всегда травмирует. Все зависит от особенностей темперамента и общего состояния ребенка. Опираясь на слова «в моем детстве не было ничего хорошего», могу предположить, что Вы были предрасположены к этой травме - то есть, сложности начались раньше 6 лет. В психике многое зависит от интерпретации событий. Кажется, когда девочка отказалась с Вами дружить, Вы почувствовали себя виноватой и как будто "плохой". Простая ситуация обросла фантазиями и даже без буллинга детство превратилось в "клетку" из смеси разочарования, растерянности и одиночества. Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы

Наступили рабочие будни и принесли… Накануне длинных выходных многие ожидают, что после них появятся силы на новые свершения. Но иногда этого не происходит, и накрывает послепраздничная хандра. Чаще всего состояние ассоциируется с резким эмоциональным перепадом. Если отпуск, выходные или каникулы прошли хорошо, Вы ощущаете сильный контраст между расслабленным времяпрепровождением и напряженными рабочими буднями. Как себе помочь? Активируйте "гормоны счастья". Ощущение радости нам дарят нейромедиаторы: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Каждый из них вызывает специфическое положительное ощущение. 🔸 Дофамин отвечает за мотивацию, вознаграждение и помогает эффективно обучаться. При достижении того, чего мы хотим, вещество поступает в кровь, а в головном мозге закрепляется нейронная цепочка, которая связывает выполненное действие с полученной эйфорией. Это мотивирует нас добиваться поставленных целей. ✅ Самый простой способ обеспечить выброс дофамина - вкусно поесть. Прогуляйтесь в обеденный перерыв и побалуйте себя тем, что любите. 🔸 Эндорфин дарит ощущение легкости, удовольствия и помогает меньше чувствовать боль. ✅ Запланируйте тренировку после рабочего дня. Эндорфины начнут вырабатываться, когда почувствуете «второе дыхание». 🔸 Окситоцин связан с системой привязанности — чем выше уровень вещества, тем нежнее мы любим друзей, родителей, избранников, а еще перестаем ощущать страх и тревогу. ✅ Общайтесь с близкими по духу коллегами, а вечером обнимите любимого человека. Если у Вас нет такой возможности, то заведите кота, собаку или домашний цветок. Забота о живом существе - естественный источник окситоцина. 🔸 Серотонин вызывает прилив сил, желание действовать и повышает уверенность в себе. ✅ Постарайтесь высыпаться: чем Вы бодрее, тем лучше выработка серотонина. Ставьте реакции: 🔥 - если не страдаете от послепраздничной хандры и легко её преодолеваете 👍 - если бывает, но Вы справляетесь 😭 - если бывает, но справиться не получается #непсихоанализ #нейромедиаторы

Незримая связь поколений или трансгенерационная передача травмы В семьях часто есть ритуалы, традиции и знания о предках, которые передаются из поколения в поколение. Мы их помним и понимаем, но это происходит на сознательном уровне.  Вместе с тем часть семейной истории закрепляется в бессознательном. Она не передается генетически, но все же "наследуется" и влияет на психологическое состояние и поведение потомков. Такой феномен называется трансгенерационной или межпоколенческой передачей. Как это происходит? Представьте женщину, которая пережила тяжелые военные времена. Она была свидетельницей страшных событий и потеряла близких. Эти травмы оставили глубокий след на ее поведении и эмоциональном состоянии. Женщина стала чрезмерно осторожной, подозрительной и страдает от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), что сказывается на подходе к воспитанию детей. Она старается их защитить, но от бессилия идет по пути гиперконтроля. Тема войны становится непереносимой и табуированной. В семье ее не поднимают, но она всегда невербально присутствует. Например, когда стучат в дверь, женщина просит детей спрятаться в шкафах или под кроватью, а если в доме что-то с грохотом падает, мать вздрагивает и хватается за сердце. Дети улавливают тревожное напряжение, растут с чувством неуверенности, постоянно ожидают опасности и избегают близких отношений. Так травмы, пережитые одним поколением, поселяются в бессознательном потомков и живут там долго и счастливо, пока пытливый мозг психотерапевта не разлучит их. Ставьте реакции, если хотите продолжить тему: расскажу, как понять, влияет ли на Вас чужая травма #психоанализ #трансгенерационнаяпередача

Когда мама решила выбрать мне одежду, работу, мужа… или рубрика #вопроспсихологу Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.

Вопрос: «Сепарация - это всегда ребенка от родителя, или может быть такое, что ребенок сепарировался, а родители нет? Женщина, 35 лет. Орфография и пунктуация сохранены. 

Здравствуйте. Спасибо за вопрос. Он логически вытекает из того, что задавали в прошлом месяце. Допустим, Вы чувствуете себя взрослым и "сепарированным", но ощущают ли Вас таким родители? Хотят ли они Вашего отделения в той же степени, что и Вы? Ответ - к сожалению, очень часто нет. Вот по каким признакам можно понять, что они не готовы Вас отпускать: 🔸 Пытаются помогать деньгами, отдают пенсию, настаивают на совместной жизни под разными предлогами 🔸 Упорно "рекомендуют", какую носить одежду, какие смотреть фильмы или куда ходить и с кем дружить 🔸 Навязывают свои ценности, принимают только то мнение, которое совпадает с их собственным. Дают советы в повелительном наклонении. 🔸 Пытаются решать Ваши проблемы, подменяют в ведении дел без необходимости 🔸 Не доверяют Вам и Вашим решениям. Например, критикуют желание открыть бизнес, отдать ребенка в детский сад, переехать в другую квартиру и так далее. 🔸 Находясь в компании, посвящают больше времени рассказам о детях, а не рассказам о себе и разговорам на другие темы 🔸 Требуют повышенной заботы, внимания и совместного времяпровождения Ставьте реакции, если замечали это в своей семье - подумаю над полезным продолжением темы #сепарация Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы

Упражнение «Осознание своих запросов», часть 2 Сегодня продолжим вчерашнее упражнение и упорядочим информацию, которую получили. Вам понадобятся листы с выполненными этапами "Воспоминания" и "Фрустрации", новый лист А4 и ручка.  Что делать: Напишите предложения, выделенные ниже, и закончите их фразами, которые сформулировали или обвели рядом с соответствующими буквами. 🔸 Я всю жизнь ищу человека со следующими чертами характера… Напишите черты, которые обвели рядом с буквой Б 🔸 Когда я нахожу близкого по духу человека, меня беспокоят эти черты… Напишите черты, которые обвели рядом с буквой А 🔸 Я хочу, чтобы этот человек дал мне… Напишите фразу, которой закончили предложение под буквой В 🔸 Если мои потребности не удовлетворены, у меня возникают следующие чувства… Напишите фразу, которой закончили предложение под буквой Г …И я часто реагирую следующим образом… Перечислите реакции на фрустрации, которые записали под буквой Д Это упражнение показывает, насколько сильно наше детство влияет на взрослую жизнь. Обычно реакции на сильные фрустрации переносятся на отношения с партнером и другими людьми.  Получилось ли прочувствовать схожесть в реагировании? Ставьте реакцию, если да #упражнение #осознаниезапросов

Упражнение «Осознание своих запросов», часть 1 В процессе психоанализа происходит переосмысление прошлого. Иногда даже те истории, которые Вы хорошо помните, обретают новые оттенки после обсуждения с терапевтом.  Это упражнение поможет запустить саморефлексию и подсветить то, что Вы перенесли из детско-родительских отношений во взрослые.  О том, что такое перенос, писала здесь.  Техника состоит из 3 частей. Каждая из них раскрывает разные аспекты прошлого и запускает самоанализ.  Сегодня выкладываю первую и вторую части. Вам понадобятся 2 листа А4 и ручка. 1. Воспоминания Цель: освежить воспоминания о родителях и других людях, которые оказали на Вас влияние в детстве Что делать: 🔸 Разделите лист пополам горизонтальной линией. Сверху поставьте букву Б, а снизу – A. 🔸 В верхней половине рядом с буквой Б перечислите все положительные черты характера матери, отца и других важных людей из детства. Не указывайте, кому какая черта принадлежит. Пишите так, как помните то время, даже если сейчас эти люди изменились. Пользуйтесь простыми прилагательными и фразами. Например: добрый, умный, верующий, терпеливый, творческий, всегда доступный, полный энтузиазма, надежный и так далее. 🔸 В нижней половине рядом с буквой A запишите отрицательные черты по аналогии со списком Б. 🔸 Подчеркните положительные и отрицательные черты, которые больше всего на Вас повлияли. 🔸 На обратной стороне листа напишите заглавную букву В и закончите предложение: «Больше всего в детстве я хотел получить, но не получил…». 🔸 Поставьте заглавную букву Г и закончите предложение: «В детстве у меня снова и снова появлялись следующие негативные ощущения:…» 2. Фрустрации Цель: узнать о главных детских фрустрациях и описать реакцию на них Что делать: 🔸 На втором листе перечислите фрустрации (желательно все), которые повторялись в Вашем детстве  🔸 Рядом кратко опишите свои реакции на них. Их может быть несколько – перечислите наиболее частые. Над ними поставьте букву Д. Описывайте реакции емко и точно, они пригодятся в дальнейшем. Пример: Фрустрация: Отца часто не было Реакция: Я сердился, но обычно пытался ему угодить Что чувствуете по результатам упражнения? Сохраните эти листы до завтра, мы свяжем все воедино и проведем параллели со взрослой жизнью. #упражнение #осознаниезапросов

Посты недели 🔸 Универсальные архетипы - продолжение серии об архетипах Юнга Выбирайте, о чем писать дальше 🔸 Главные влечения с точки зрения нейропсихоанализа - о фундаментальных мотиваторах человека 🔸 Продолжение текста о главных движущих силах в нашей психике 🔸 «Истерический стиль руководства» в кино - о демонстративных начальниках Голосуйте за видео о следующем стиле управления. Лидирует нарциссический 👏🏻 Все тексты канала по хэштегу #постынедели Навигация в закрепленном посте

«Истерический стиль руководства» в кино Сегодня продолжу цикл постов о психоаналитических стилях управления. Я уже писала о параноидном и контролирующем руководителях. На очереди истерический. Быть в центре внимания, внушать позитивные представления о себе, казаться больше или меньше, сильнее или слабее... такого менеджера легко заметить :) Даже при увольнении он привлечёт к себе внимание, его корпоративная жизнь проходит как будто "на сцене". С психоаналитической точки зрения в основе истерического стиля лежит неразрешенный эдипальный конфликт. В характере таких руководителей ярко выражены: 🔸 Демонстративное поведение: чем больше драмы, тем лучше 🔸 Детскость, имитация бурной деятельности 🔸 Страх быть исключенным: в детстве - из родительской пары, во взрослом возрасте - из любых отношений 🔸 Жажда внимания и попытки завоевать расположение: в детстве - отца или матери, во взрослом возрасте - любого другого человека Преимущества стиля: 🔸 Истерический руководитель обладает обаянием, которое вызывает доверие и лояльность подчиненных 🔸 Он легко заводит отношения с клиентами, поскольку они ощущают искреннюю заинтересованность в себе 🔸 Большой плюс - понимание трендов рынка, открытость к нестандартным идеям и креативности сотрудников  🔸 Нет страха конкуренции Недостатки: 🔸 Игнорирование проблем и препятствий на пути к реализации идеи 🔸 Сложности с поддержанием длительных отношений 🔸 Недостаток дисциплины и самоорганизации, который приходится компенсировать другим людям 🔸 Стратегия меняется в зависимости от настроения 🔸 Трудности с принятием рациональных решений Истерический стиль руководства подходит для работы в продажах, маркетинге и рекламе, поскольку в основе этих сфер деятельности лежит соблазнение. А этим истерический управленец владеет в совершенстве.  О каком стиле написать дальше? 👏🏻 - о нарциссическом 😱 - о шизоидном 😭 - о депрессивном Другие видео канала по хэштегу #ролик #психоанализ #работа

Продолжим о главных движущих силах в нашей психике Драйв 4: Страх 🔸 Страх и ярость конкурируют между собой 🔸 Физиологическая реакция на внешний раздражитель: "Бей или беги" "Беги" - это пассивно-оборонительная программа (страх). "Бей" - это активно-оборонительная программа (ярость). Обычно в первую очередь запускаются пассивно-оборонительные программы, как менее рискованные. Но если ситуация "загоняет в угол", они заменяются на активно-оборонительные. То, насколько легко и быстро происходит такая замена, зависит от темперамента человека. 🔸 Невероятно, но факт: страх подсказывает, в безопасном ли направлении Вы двигаетесь Драйв 5: Паника / Горе 🔸 Подразумевает сепарационную тревогу и переживания на тему потери 🔸 Когда млекопитающие отделяются от фигур привязанности, разворачивается стереотипная последовательность: протест ("Паника" или «Да где же моя мать? Я буду ее искать») и отчаяние ("Горе" или «Я никогда не найду ее»). Последний процесс причиняет боль, но он необходим для выживания. 🔸 Предпосылки формируются в младенчестве, когда ребенок инстинктивно привязывается к матери или главному опекуну 🔸 При конфликте с яростью возникают вторичные чувства: вина, стыд, ревность или зависть. Например, юноша ненавидит отца за то, что тот перестал проявлять к нему интерес. Сын сильно злится, но хочет вернуть внимание родителя. Из-за этого возникает чувство вины, поскольку ярость направляется на того, кто так сильно нужен. Драйв 6: Забота  🔸 Человеку важно о ком-то заботиться, это заложено природой. Поэтому женщины инстинктивно понимают, как ухаживать за ребёнком. 🔸 Многие знания о том, как заботиться, инстинктивны, но их недостаточно - люди продолжают обучаться этому навыку в течение жизни. Драйв 7: Игра 🔸 Человеку нужно играть. В стандартном понимании эта потребность реализуется в детстве. Во взрослом возрасте аналогом игры становится работа (но не только она). 🔸 Суть игры заключается в проигрывании сценариев, формировании иерархии и границ. 🔸 Такая деятельность помогает найти пределы того, что социально допустимо, поскольку выход за пределы правил означает завершение процесса. #психоанализ #нейропсихоанализ #драйвы