Прайд

Офицеры на месте?

Если результаты жизни не соответствуют твоим ожиданиям, значит, твоя картина мира и твои убеждения нуждаются в пересмотре. 🤌 Правильное понимание мира приводит к правильным результатам. Иногда не нужно добавлять кусочки в эту картину или думать о новых методах достижения целей - иногда нужно перестроить своё мышление. — Если ты веришь, что достичь богатства возможно только обманом, то необходимо понять, почему ты с таким мировоззрением не можешь добиться финансового успеха. — Если ты считаешь, что получить крепкое тело возможно только с хорошей генетикой, тогда ты лишишь себя возможности достижения этой цели, потому что такая убеждённость разрушает твою веру в себя. Прайд

Если результаты жизни не соответствуют твоим ожиданиям, значит, твоя картина мира и твои убеждения нуждаются в пересмотре. 🤌 Правильное понимание мира приводит к правильным результатам. Иногда не нужно добавлять кусочки в эту картину или думать о новых методах достижения целей - иногда нужно перестроить своё мышление. — Если ты веришь, что достичь богатства возможно только обманом, то необходимо понять, почему ты с таким мировоззрением не можешь добиться финансового успеха. — Если ты считаешь, что получить крепкое тело возможно только с хорошей генетикой, тогда ты лишишь себя возможности достижения этой цели, потому что такая убеждённость разрушает твою веру в себя. ⭐️ ᴴᴬᴺᴹᴬ

Никогда не питай жалость

Жалость - это одно из самых низких чувств, которые мужчина не должен испытывать по отношению к другому взрослому

— Есть две ситуации. Во-первых, если женщина вызывает у тебя жалость, в 90 случаях из 100 это её попытка манипулировать тобой и подавить твою волю. Она не имеет ничего, кроме жалости, чтобы удержать тебя и цепляется за неё, как за последнюю соломинку. — Если же мужчина вызывает у тебя жалость, то он не заслуживает называться мужчиной. Не стоит иметь с ним дел, и вряд ли что-то получится, если у тебя всё в порядке с головой. ⬇️Жалость могут вызывать дети, животные, но никак не взрослые люди. Призыв к жалости - это попытка показать свою беспомощность, такой человек старается переложить свои обязанности на тебя: "Я не могу справиться с этим заданием, должно быть, я глупый". По сути, это означает: "Я попробовал несколько раз, но не получается. Сделай это за меня". Прайд

Подумай, куда направляешь свою мотивацию. — Ты проводишь время дома, смотришь мощный мотивационный видеоролик, где человек рассказывает, как изменил свою жизнь, став миллионером, и ты тоже вдохновляешься, решив побежать несколько часов подряд. Может показаться, что ты совершил великое дело, начал улучшаться, приобрел стальную дисциплину. Но на самом деле у тебя было множество настоящих дел, которые ты мог сделать, используя этот заряд энергии, но ты его просто растерял. Ты просто потратил его впустую.

Ты так привык к бездействию, что как только появляется сила и энергия, ты не можешь их правильно направить.

Ты мог убрать дом, выполнить работу, использовать эту энергию для учебы, но вместо этого пошел бегать. И ты даже не любишь бег, это было просто потерей времени. ⬇️ Дисциплина не заключается в длительных пробежках или тренировках, она проявляется в выполнении того, что нужно, даже когда ты не в настроении. Начни с мелочей: убери, выкинь мусор, приведи в порядок шкаф. Пока уровень твоей дисциплины низок, чтобы развиваться, начни с простых дел, а затем переходи к более сложным Прайд

Понимание того, что у каждого из нас есть уровень тестостерона, заданный генетикой, важно.

Резко поднять его до 50-70 нмоль/л без инъекций возможно только с помощью антиэстрогенов, но это сопряжено с рисками и побочными эффектами.

⬇️Вот что реально может помочь увеличить тестостерон до твоего природного уровня: 1. Правильное питание и регулярный сон (никаких строгих диет). 2. Тренировки с отягощениями. 3. Исправление всех дефицитов и хронических воспалений. 4. Улучшение кровообращения (комбинация кардио и холодного душа). 5. Правильное воздержание Темы есть в канале в навигации, либо ищи по поиску ⬇️ Это основные методы, но не стоит ожидать чудес. 70+ нмоль/л часто достигается с помощью медицинских препаратов. Если у тебя хорошая генетика, твой уровень может быть около 35-45. Тем не менее, улучшение сна или употребление ашваганды не сделают твою жизнь резко исключительной. Многие атлеты без применения медицинских препаратов живут с уровнем тестостерона около 20 нмоль. Реальные сильные изменения могут быть лишь с либидо, и то не всегда. ⬇️ Не стоит паниковать из-за жира в 15%, считая, что это мгновенно приведет к высокому уровню эстрогена. Об этом я тоже писал, и логически, и исследования показывали, что при очень низком %жира тест падает ещё ниже. Важно сохранять естественное состояние организма и страдать радикальной хуйнёй. ⬇️Вот базовый план для повышения тестостерона: 1. Пройти тесты на уровень витамина D, цинка, общего тестостерона, ГСПГ, ЛГ и общую биохимию. 2. Корректировка дефицитов. 3. Обеспечить качественный сон (8-8,5 часа в прохладе и темноте). 4. Принимать холодный душ (начать с прохладного). 5. Правильное воздержание

Основная причина пониженного тестостерона — отсутствие радости от жизни и постоянная тревога и стресс за какой то аспект, выдрачивание себя, понимаешь?

Прайд

РАЗВИВАЕШЬ ХАРИЗМУ? У тебя всего два варианта: 1. Включить хамское поведение и надменную речь. 2. Подписаться на канал, где реальный психолог с опытом терпилы в прошлом и хозяина жизни сейчас, рассказывает как: – Влиять на людей – Прокачать свою уверенность в 4 раза – Стать авторитетом – Внушать страх одним взглядом Хватит быть хлюпиком, подписывайся: @ispolin

Действие.

Невозможно определиться как личность, не проявляясь через свои действия.

⬇️Можешь воображать себя героем, мудрецом или талантливым, но без реальных шагов это лишь пустые слова. Понимание этого может быть обидным, но это истинная реальность. Твоя идентичность формируется на основе того, что ты делаешь. – Действуй насколько это возможно сейчас и здесь, используя то, что у тебя есть. Идеального времени и условий может и не появиться. ⬇️ Привычка ждать "нужного момента" - доведёт до того, что ты отложишь всю жизнь на потом. Активное действие сейчас приведет тебя к желаемому результату.

Меньше размышляй, больше действуй.

Как тебе, кстати, новое оформление к постам? 🔥 если заебись. Прайд

Те не Альфач, а НИКЧЕМНЫЙ ПЁС В ЕЕ ГЛАЗАХ! 😎 Альфач — уверенный в себе мужик с тугим кошельком и запахом успеха 🔥 Но ты пока не такой, правда? Тогда срочно читай, как: 🤩Не быть безвольным каблуком для девушки 💪 🤩Не тупить в ее присутствии как осел 🌟 🤩Привлекать её интерес всего парой фраз 😉 Не тупи! Присоединяйся к нашему клубу Альфачей или останься навсегда там, где ты сейчас! 🙂 https://t.me/+cSrr3ZtsOcgyYTk0

Признаки дефицита витаминов

Если у вас возникли проблемы со здоровьем из-за дефицита витаминов или минералов, знание об этом поможет вам обратить внимание на правильное лечение. Следует сделать анализы и скорректировать диету или принимать необходимые добавки.

– Судороги - могут говорить о дефиците электролитов (калий, магний, соль) и витамина D. Решение: Пей изотоник или принимай электролиты отдельно. – Одышка, слабость, проблемы с задержкой дыхания - возможен дефицит железа и йода. Решение: Принимайте железо, включайте в рацион красное мясо, восстанавливайте ЖКТ. – Плохой сон - дефицит магния и витамина D. Решение: Принимайте эти витамины. – Онемение конечностей, снижение когнитивных функций - дефицит B12 и магния. Решение: Проколоть или принять B12. – Проблемы с кожей, волосами, зрением в темноте, слухом - дефицит витаминов A, E. Решение: Принимайте отдельные витамины или комбинацию Аевит. – Слабый иммунитет, белые пятна на ногтях, низкий тестостерон, медленное заживление ран - дефицит цинка. Решение: Принимайте цинк, включайте больше мяса в рацион. – Остеопороз, боли в костях и суставах, проблемы с зубами - дефицит витамина D (возможно, ещё кальций и K2). – Легкие синяки, кровотечения из небольших ран, кровь в моче или стуле, кровотечения из носа - дефицит витамина K. – Проблемы со зрением, усталость, отеки - дефицит витаминов группы В. Решение: Принимайте B-right от Jarrow Formulas. – Онемение вокруг рта, пальцев рук и ног, мышечные судороги, низкая плотность костей - дефицит кальция. Решение: Включайте в рацион продукты с кальцием или принимайте добавки. – Слабый иммунитет, общая слабость, кровоточивость десен, плохое заживление ран - дефицит витамина C. Решение: С-500, питайтесь продуктами, богатыми витамином C. Если хочешь отдельные посты про некоторые витамины, более раскрыто и подробно, ставь 🔥 Прайд