-мир изменений

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😍😍🤨😊🙃😋☺️🤣 🤍https://youtu.be/5j-8fI5iY1M?si=vHN4QYwdtv1rcTD3 🤍https://youtu.be/jtt9AAjxAjY?si=pSpqbFXG2OU0rbKO пишите запросы,рада буду выполнить🙏 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

стоп,всех поздравляю,кто успел🫶🏻

1 место

просьба так-же не писать под этим постом 2 раза плюсы,одного раза достаточно,иначе я путаюсь🙏🏻🙏🏻

реакция-вы приняты( еще есть 4 места!)

· · · ── ୨★୧ ── · · · 🤣 🥰😀☺️,набор в марафон начался!!если участвуйте,пишите «+» в чат,ограничение 30 человек,напоминаю!! если вы не успели,ничего страшного,и просьба,не писать мне в лс, с просьбой вас добавить🙏🏻 🙃 марафоне- у нас будет несколько тренировок. 1-кардио,2-тркнировка на живот,3-тренировка на ноги +расстяжка(подробнее напишу в группе🫶🏻) 🤍в этой группе вы сможете общаться,я на связи 24/7🍂 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

я не правильно указала время,18:02*🙏🏻🙏🏻

и так,через 10 минут начинается набор в марафон в 18:02 мск выкладываю пост🙏

я вас услышала.ждите пост завтра про марафон (начало 23 августа,тк завтра у меня дела) группа будет создана завтра,начинать делать тоенировки,нужно будет 23 августа.набор уже завтра,успейте!! ограничение-30 человек🙏🏻

котята,делаем марафон завтра,как вам идея? если да,то завтра напишу пост подробно🫶🏻

· · · ── ୨★୧ ── · · · родные!!напишите,пожалуйста,чего бы вы хотели видеть в этом канале в ближ время больше всего.я прочту все,и постараюсь учесть мнение каждой 🙏 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 😍😍🤨😊🙃😋☺️🤣 🤍https://youtu.be/fY_sGLNPgRs?si=-b7Nwr10v4sKLqbE 🤍https://youtu.be/NG5J6uYBMsQ?si=Ar8vAp4IQ3pQSumh 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

· · · ── ୨★୧ ── · · · COMEBACK 😎😎 💚💚 что,всем снова привет!!я вернулась,по итогу,как я поняла,мой «уход»это был рест.я вернулась к вам,с новыми силами и идеями🫶🏻отписалось конечно не мало человек,ну ничего🌫как вы,рассказывайте,и ждите сегодня новые посты🫀 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · ☺️😀☺️ вы можете заметить,моя активность падает.и поэтому я приняла решение уйти.Я долго его обдумывала,и все же решилась.спасибо всем,кто был со мной от и до,когда я только начинала вести этот канал,я не думала,что у меня будет 645 прекрасных подписчиков,а в тик токе 1111🤍я вам безумно благодарна за все.Вернусь ли я-не знаю. По поводу того,что я предложила сделать марафон в тгк(открытый),а сейчас пишу такой пост.я уже тогда понимала,что вести тгк и тт нет желания,но все же решила попробывать,вдруг появится мотивация,но чуда не произошло,прошу прощения за ложные надежды,и мою легкомысленность.тгк остается,удалять его не буду.всем спасибо,мы увидимся ещё,обезательно,не сегодня,так в другой день.Вы достигнете своих результатов,моя задача была вам в этом помочь. Верьте в себя!люблю,ваш влд лера.🎀🙏🏻 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😄😋🥹😇 польза вести личный дневник и почему это важно? 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀😄😀😛🤣 😇🤨😍😊🤣 🎀очень важно выписать ваши мысли именно на бумагу,не знаю как у кого,но мне когда я выписываю свои мысли на бумагу,становится легче,нежели когда я выписываю их на телефоне. 🙂🥹 😆🥹😌😅🤣🥰🥹 😄😍🥹 😄 😍🥹😃🥹 🎀когда вы держите все в себе,то это очень плохо сказывается на вашем эмоциональном здоровье.важно выписывать все свои эмоции,гневные,грустные,радостные и т.д. 😋🥰🙃 🥰😘😆😀 😉🤣😍😀🥰🧐❓ очень многие говорят "у меня скучная жизнь,что я туда буду писать" вам не нужна весёлая жизнь,чтобы записать что-то в дневник.Заела у вас к примеру песня в голове-выпишите её строчки,попалось вам видео в тик токе и у вас много мыслей по поводу него-выпишите. ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

Марафон хороший, тренировки помогают подтянуть тело, если выкладываться по полной☺️ У меня ушло 2см в талии, я стала чувствовать себя лучше и бодрее в повседневной жизни. Спасибо за мотивацию💪💪💪

Марафон мне очень понравился, люди супер комфортные, ноги и талия стали меньше, тренировки выполняла каждый день,+правильное питание

марафон топ ,жаль под конец актив упал .из минусов -2 см в талии , -1 кг и -1 см в ногах

Марафон очень понравился, ушло несколько см в талии, в целом результатом довольна, буду учавствовать и в следующих марафонах

марафон был очень классный, приятное окружение, атмосфера, тренировки. очень мотивировало заниматься, получилось подтянуть тело и убавилось сантиметры в ляшках талии, в целом отеки спали. планирую продолжать дабы добиться желаемых результатов ^_^