нотахеллс

День ног открыт 💀

Все кто зайдет сюда с ютуба, спасибо вам за поддержку 🫶🏻 +200 подписчиков за несколько часов, дальше-больше!❤️

красивый закат в 3 часа ночи

Один из трёх первых шортсов на ютабе зашел на 11к, это успех офицеры. Моя миссия заключается в том чтобы переманить всех детей со скибиди туалетов на скибиди турнички

Done ✅

Идиот момент, зал сегодня закрыт

Сегодня ожидается вынос ног и плеч без смс и регистрации 👨‍🦽

Угадайте кто не спал всю ночь из-за того что закончил курс мелатонина? 👨‍🦽

В последние два дня такое ощущение что мой жкт встал на месте и отказывается выполнять свою функцию, еда не идет в принципе, ничего не происходит. Делаем вывод = резко набирать калорийность тупая трата времени и сил, делайте все постепенно

Сегодня пробую периодизацию с многоповторки на малоповторку в более силовом варианте, посмотрим как получится 🫶🏻

Призываю свою маленькую армию проявить активность под последним видео 🫶🏻

Легкий лут Креатин - маст хэв ❗️юзаю его чтобы поднять силовые. Задерживает воду. Мелатонин - помогает уснуть, здоровый сон очень важен - маст хэв фор ми Витамин Д3 - иммунитет, кости, зубы, общий тонус Цинк цитрат - поднять свой тест, кожа, волосы, ногти 💅 Омега 3 - сердечко, зрение, общий тонус, минус холестерин Цитруллин - памп, памп, памп (не юзаю предтрены, использую его) Описал вкратце что нужно именно мне от данных добавок, пользы от них гораздо больше 🦾

ребятки накиньте актива на последнее видео чут чут 🫶🏻

жарко

Всем доброе утро 🫶🏻 Желаю прекрасного дня

все!!! Наснимали контента осталось монтажить