Спортивное плавание 🏊🏻‍♀️

Класное упражнение: делаем старт с длинным скольжением, а потом начнаем работать дельфином🔥

Старт – это тот момент, когда у пловца за счет сильного прыжка (толчка) достигается самая высокая скорость за всю дистанцию. По этой причине от этого элемента в том числе зависит ваше время на дистанции. Рассмотрим отдельно работу ног. ✔️Ставим одну ногу спереди на самый край платформы. Некоторые специалисты рекомендуют зацепиться пальцами за край, чтобы иметь более устойчивое положение. Стопу второй ноги, напротив, ставим на самый край панели. ✔️Таз должен быть поднят к верху. При этом центр тяжести должен быть смещен вперед – находиться над передней ногой. ✔️ Далее идёт максимально сильный толчок ногами, чтобы пролететь по воздуху как можно дальше и быстрее🔥

Что едят профи🔥

Узнали себя? 🐬

Записываем себе в заметки это классное упражнение! Его можно выполнять и одному, но в коллективе будет интереснее и продуктивнее!🐬

Смотрим как делать старт на спине!🔥

Необычное упражнение для брассистов! Оно нужно для улучшения положения головы во время дыхания🐬 Пробовали такое упражнение?

Упражнение для отработки старта на спине👌

БРАСС Хорошее видео на котором наглядно видно технику плавания брасса, плывя на тренировке наблюдайте за координацией движений🔥

Работаем с плечевым поясом. Растяжка - один из важнейших компонентов в тренировочном процессе пловца на суше👍