Курсы трансформации личности🔥

⚡️КАК БЫТЬ МОРАЛЬНО СИЛЬНЕЕ: 🪷 Не бойтесь одиночества, 🪷 Не зацикливайтесь на прошлом, 🪷 Не сдавайтесь после первой неудачи, 🪷 Не позволяйте другим влиять на ваши эмоции, 🪷 Не тратьте время на жалость к себе, 🪷Не тратьте энергию на то, что не можете контролировать. ❤️И помните - ваша сила внутри вас❤️. Не стоит ее искать ни в окружающих предметах, ни в людях, ни в обстоятельствах.

☕🍋☀Доброе утро! Всем нам нужно быть для кого-то важными, но иногда мы забываем быть важными для себя самих. ❤️Люби себя, балуй, заботься о себе, гордись собой. Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой — это дар.☀

☝️Куда ни глянь повсюду любители правды. А скажешь правду - и нет любителей...

💗Единственный человек, у которого вы должны искать и получать одобрение на выполнение той деятельности, которая вам нравится и которую вы любите - это вы сами. Пожалуйста, не бросайте свои любимые занятия только потому, что кто-то над ними смеется и считает их незначительными🙏

РАБОЧАЯ ПАМЯТЬ Есть две главные системы памяти: рабочая и долговременную память. Рабочая — это часть памяти, которая имеет дело с текущей, сознательно обрабатываемой информацией. Прежде считалось, что рабочая память в состоянии удержать семь объектов, однако сейчас полагают, что рабочая память удерживает всего четыре объекта или порции информации [мы автоматически группируем объекты в порции, поэтому рабочая память более вместительна, чем представляется на первый взгляд]. Рабочую память можно сравнить с жонглером: четыре объекта держатся в воздухе — или в рабочей памяти — потому, что мы прилагаем к этому некоторые усилия. Эти усилия необходимы для того, чтобы наши метаболические вампиры [естественные рассеивающие процессы] не разогнали информацию. Иными словами, нам нужно активно сохранять объекты в памяти, иначе организм направит энергию на другие процессы, и мы забудем информацию, поступившую в память. Как удержать объекты в рабочей памяти? Часто этому помогает повторение — например, мы можем повторять сами себе телефонный номер, если его не на чем записать. Или же в попытке сосредоточиться можно закрыть глаза, стремясь отгородиться от лишних раздражителей, которые норовят просочиться в рабочую память.

☀️Как избежать утренней раздражительности: • Не залеживайтесь в постели. Вставайте сразу после пробуждения • Завтракайте здоровой пищей • Откажитесь от кофе по утрам • Примите душ • Не берите телефон, пока лежите в кровати • Помедитируйте, займитесь йогой или прогуляйтесь • Постарайтесь вставать раньше, чтобы было больше времени на подготовку к новому дню. 🔥Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность✨️