Жити Здорово 🇺🇦

Дев'ять продуктів, які уповільнюють старіння ✅ 1. Чорнослив - найкращий антиоксидант. Вживання 3-4 ягід на день забезпечує серйозний захист від старіння. 2. Ізюм - рекомендується вживати хоча б 2 столові ложки на день. 3. Білокачанна капуста - як сира, так і квашена, допомагає омолодженню. 4. Зелений чай - відомий своєю здатністю покращувати обмін речовин. 5. Буряк - покращує склад крові та сприяє омолодженню. 6. Апельсини - є відмінним джерелом вітаміну C. 7. Червоний виноград - славиться своїми антиоксидантними властивостями. 8. Солодкий перець - багатий на вітамін C, що вносить його до списку омолоджуючих продуктів. 9. Пшоно - вживання пшоняної каші хоча б два-три рази на тиждень сприяє уповільненню старіння. Жити Здорово 🇺🇦

Лікувальний чай із сливових гілочок! 🟢 Чай із сливових гілок допомагає зняти стрес, заспокоює та розслабляє. Він корисний при захворюваннях легень. Не заварюйте його занадто міцним, щоб зберегти більш ніжний смак і отримати більше користі. 🟢 Для приготування чаю із сливових гілок візьміть 6-7 гілочок сливи довжиною приблизно 15 см, подрібніть їх і залийте літром кип'ятку. Дайте чаю настоятися. 🟢 Цей чай за смаком і кольором нагадує вишневий, але має більш тонкий аромат. Жити Здорово 🇺🇦

Користь волоського горіха ✔️ 🟢 Вживаючи щодня 5-7 ядер волоських горіхів (приблизно 35 г), ви отримаєте близько 185 калорій, 2 г клітковини, 4 г вуглеводів і білків, а також 18 г жирів. З цих жирів лише 2 г будуть насиченими, решта 16 г — корисні ненасичені жири. Це особливо важливо враховувати тим, хто періодично дотримується дієти. 🟢 Волоські горіхи виділяються серед усіх інших горіхів високим вмістом Омега-3 жирних кислот. Жоден інший горіх не може зрівнятися з ними за цим параметром. Однак смакові вподобання людей різноманітні, і багато хто надає перевагу іншим видам горіхів, таким як арахіс, кедрові горіхи або кеш’ю. Жити Здорово 🇺🇦

Виноград є головним джерелом антиоксидантів 🍇 🟢 Ця ягода містить у собі ресвератрол. Це таке з'єднання, яке позитивно впливає на тонус венозних стінок і допомагає зупинити варикозну хворобу. 🟢 Для цього можна просто купувати виноград темно-синього кольору. Такий виноград корисний для нирок і серцево-судинної системи та містить багато солей заліза. 🟢 Кислоти, що містяться в темному винограді, знижують кислотність сечі та позитивно впливають на наше самопочуття. У зв'язку з цим виноград корисний ще й при схильності до утворення каменів у нирках. Жити Здорово 🇺🇦

Гречка корисна для щитоподібної залози! 🟢 Кажуть, що щитоподібна залоза напряму пов'язана з шлунково-кишковим трактом, і лікувати її потрібно через їжу. 🟢 Ось рецепт корисної каші: Потрібно взяти 100 г гречки, 1 чайну ложку куркуми, 50 г сухої морської капусти, півлітра води, сіль за смаком. Гречку зварити як зазвичай. У майже готову кашу додати куркуму і морську капусту, сіль. Добре перемішати. 🟢 Каша набуде оранжево-жовтого кольору та дуже приємного смаку. Їсти можна хоч кожен день. Жити Здорово 🇺🇦

Кукурудзяна каша – найкращий помічник для міцного здоров’я! ✅ 🟢 В першу чергу, завдяки високому вмісту клітковини, кукурудзяна каша сприяє нормалізації травлення, покращенню всмоктування в кишечнику необхідних корисних речовин. 🟢 Важливий момент полягає в тому, що в складі кукурудзяної крупи немає глютену, завдяки чому вона може бути введена в раціон хворих на целіакію. 🟢 Регулярне вживання цієї страви також сприяє покращенню стану шкірних покривів, волосся та нігтів. 🟢 Було доведено, що введення в раціон кукурудзяної каші має сприятливий вплив на імунну систему. Жити Здорово 🇺🇦

Фрукти краще їсти зранку ✅ 🟢 Фруктова клітковина, яку вживають зранку, подарує відчуття легкості на весь день, наситить організм пребіотиками та ферментами 🟢 Якщо ви любите пити зранку чашечку кави, то краще замінити її смузі, зробленим із фруктів. Це допоможе мозку залишатися активним та енергійним протягом всього дня 🟢 Фрукти добре очищають організм і виводять токсини, що допомагає схуднути та привести вагу в норму ❗ Не забувайте, що фрукти багаті вітамінами та антиоксидантами, тому вони підвищать захисні властивості вашої імунної системи Жити Здорово 🇺🇦

🚨 Більше 100 ракет росіяни приготували для запусків вже сьогодні. Про це повідомив — Інсайдер ЗСУ. «Сьогодні Київ, Харків, Полтава, Львів, Дніпро та …» Інсайдер це всім відома політична людина, яка знаходиться на фронті та має доступ до найактуальніших новин. Він співпрацює з ГУР і вже раніше повідомляв про сьогоднішній обстріл Одеси, минулий обстріл Харкова КАБом та навіть про наступ на Харківщині. Сам Буданов читає його (Буданов надав докази) Завдяки Інсайдеру тисячі людей вижили та сотні атак відбито. 🙏 Дослухайтеся до поради та підпишіться на Інсайдера ЗСУ, адже ці підписка може вартувати вам життя.

Поради для шлунка і стрункості ✔️ 🟢 Вечеряти намагайтеся не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, але воду можна пити і пізніше. 🟢 Привчайте себе пити корисний чай і каву — без цукру (тортиків, тістечок, цукерок, меду). 🟢 Картоплю можна вживати максимум 3 рази на тиждень. Вона має бути або варена, або запечена. 🟢 Не всі фрукти допоможуть схуднути. Банани і виноград – ті фрукти, на які потрібно накласти заборону під час дієти або вживати в невеликій кількості. 🟢 Якщо захоплюєтеся розвантажувальними днями, варто знати, що такий день можна дозволити собі раз на тиждень. Жити Здорово 🇺🇦

Найкращий засіб для злагодженої роботи ЖКТ! 🟢 Хороший спосіб налагодити роботу кишечника — привчити себе пити склянку томатного соку щоранку. 🟢 У цьому напої є і вода, і клітковина. Ідеальне поєднання для відмінної роботи травлення! Особливо, якщо протягом дня ви не так часто їсте насичену клітковиною їжу. 🟢 Більш того, у такому соку є і розчинна, і нерозчинна клітковина. Перша запускає травні процеси, друга — пом'якшує стілець. Жити Здорово 🇺🇦