Еда твой друг!

#быстроивкусно

🔠🔠🔠🔠 😇😇😇🙂😊😘

💟ХОТИТЕ БЫСТРО, ВКУСНО ГОТОВИТЬ И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ ОТ ЕДЫ? НУЖНЫ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ?💟

⬇ТОГДА ЭТА ПАПКА ДЛЯ ВАС: 🥘Рецепты; 🧘Похудение;   🕯Домашний уют;   ❓Советы на любой случай.   📌И многое другое всего лишь по одной ссылке🔙⚪️ 💔Подписывайтесь и выбирайте каналы по душе! https://t.me/addlist/o1aqm4ACcd01N2Ey

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Безопасные сахарозаменители Стевия Абсолютно безопасный растительный продукт из одноименного растения. Есть небольшой недостаток - специфический привкус. Сукралоза Получают из обычного сахара путем специальной обработки. В процессе производства резко снижается калорийность и способность влиять на уровень глюкозы в крови. При этом привычный вкус сахара остается без изменений. Сукралозу можно использовать в выпечке, поскольку она термостабильная. Исследования показали, что этот заменитель сахара абсолютно безопасен для больных диабетом, беременных и кормящих женщин. Организм абсорбирует только 15% сукралозы, а 85% выводит. При этом усвоенный процент полностью выходит в течение суток. Сукралоза не попадает в мозг, не может преодолеть плацентарный барьер у беременных и не проникает в молоко у кормящих женщин. Эритритол (эритрит) Его получают из натурального сырья. Этому заменителю сахара присущ сладкий вкус. Это сахароспирт, состоящий из множества атомов, не обладающего свойствами этанола. Его получают путем ферментации с дрожжами пчелиных сот. Эритрит представляет собой белый кристаллический порошок, по вкусу напоминающий сахар, но менее сладкий, чем сахароза, на 60-70%. Эритритол – единственный подсластитель с нулевой калорийностью. У него есть недостаток: при употреблении более 50 г в сутки может вызвать диарею. Изомальт Изомальт, так же как и сукралоза, является производной обычного сахара. Он считается абсолютно безопасным. Но, в отличие от сукралозы, у изомальта есть побочные реакции при чрезмерном употреблении: может вызывать аллергические реакции, тошноту, рвоту, диарею и вздутие живота.

P.S. В комментарии выложу сахарозаменитель, который выбираю для себя.

Опасные заменители сахара Аспартам Известен как: «свитли», «сластилин», «сукразид», «нутрисвит» В этом заменителе сахара была обнаружена химическая нестабильность, опасная для здоровья. При температуре 30 С в газированной воде он распадается на формальдегид, метанол и фенилаланин. Формальдегид - это канцероген класса А. Сахарин Также известен, как Sweet'n'Low, Sprinkle Sweet, Twin, Sweet 10. Он разрешен в большинстве стран. Однако медики не советуют употреблять его людям без сахарного диабета. Сахарин способствует обострению желчнокаменной болезни (подозрения в этом до сих пор не сняты с этого заменителя сахара). Цикламат натрия У медиков есть подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. Запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран с 1969 года.

Сахарозаменители Часто слышу фразу: “боюсь употреблять сахарозаменители, потому что это химия". Сахар тоже не растет в природе сам по себе, а является продуктом пищевого производства. Но в основной своей массе же никто не боится употреблять его в пищу давать детям? Сахарозаменители бывают натуральными и безопасными, но встречаются и опасные, токсичные.

Важно: смотреть нужно не на форму выпуска или фирму, а исключительно на состав.

Безопасные заменители сахара: ✅стевия ✅сукралоза ✅эритритол ✅изомальт Опасные заменители сахара: ❌ аспартам ❌сахарин ❌ цикламат натрия Выбирая продукты без сахара, обязательно смотрите на состав! Какие продукты вы предпочитаете, с сахаром или без сахара?

#полезныесоветы

Яблочные оладьи! Идеальный перекус или завтрак! Ингредиенты: 1 яйцо 1 тертое яблоко 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев) Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле. Приятного аппетита!

Механизм потери веса Не существует упражнений, способных сжигать подкожный жир или влиять на избавление от живота. Даже самые сложные упражнения сжигают минимальное количество калорий. Тренировки воздействуют на укрепление мышц, а не на подкожную жировую клетчатку. С помощью упражнений создается пресс под жиром, но при этом живот остается. Успешное похудение — это, прежде всего, медленное похудение. Даже в идеальных условиях организм может сжигать не более 400-700 г жира в неделю. Большие отвесы, которые видят на первых этапах похудения – это лишняя жидкость. Например, за первую неделю потеря составляет 3-5 кг веса. Уходит не жир, уходит именно лишняя жидкость. Нормальным, быстрым темпом похудения считается 1 кг в неделю. Причем из этого килограмма чистым жиром организм теряет 300-500 г, все остальное – все та же вода. Худеть на 5-10 кг в неделю чисто жиром просто нереально!

Давайте сегодня повторим рубрику с разбором питания! Пишите в комментариях ваше питание за день, будем разбираться!

Мои 35 без фильтров и в лучах солнца! ☀️🎂