уход за собой||helping hands!!🙌🏻🎀

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ запросы❤️ под этим постом вы можете задать интересующие вас вопросы по тематике канала и админы ответят на ваш вопрос в следующем посте❤️ набрано вопросов:5/-

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ решения😍 ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ:

я не являюсь экспертом и никого не призываю к использованию продуктов ниже, если у вас есть проблемы с кожей лучше обратиться к квалификациированому специалисту!!

Накрутка волос может быть достигнута различными способами, в зависимости от того, какого результата вы хотите достичь и какой тип волос у вас есть. Вот несколько способов накрутить волосы: 🏃‍♀ Фен и круглая расческа: Высушите волосы феном до полностью сухого состояния, затем используйте круглую расческу для накрутки кончиков волос. 🏃‍♀ Утюжок для волос: Утюжок можно использовать для создания кудрей или волн. Разделите волосы на небольшие пряди и поочередно обрабатывайте каждую прядь утюжком. 🏃‍♀ Бигуди: Используйте бигуди различных размеров для создания разнообразных завитков. Нанесите на влажные волосы укрепляющий спрей или пену для укладки, заверните пряди вокруг бигуди и дайте волосам высохнуть или используйте фен для ускорения процесса. 🏃‍♀. Плойка или стайлер: Используйте специальные инструменты, такие как плойка или стайлер, чтобы создать кудри или волны. Разделите волосы на пряди и поочередно обрабатывайте каждую прядь. 🏃‍♀. Химическая завивка: Если вы хотите долговременные кудри, можно обратиться к профессионалу для химической завивку. Помните, что перед использованием тепловых инструментов или химических процедур важно использовать термозащитные средства, чтобы защитить волосы от повреждений. Также не забывайте о правильном уходе за накрученными волосами, чтобы сохранить укладку на длительное время.🥺

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ || решения❤️ || Завтрак-первый и главный прием пищи в течении дня, поэтому он обязательно должен быть полезным и вкусным. 1. Омлет с авокадо. Он не только полезный,но и очень сытный завтрак. Для приготовления понадобятся: 3 яйца, 50 мл. кефира, 0.5 авокадо и 1 помидор. 2. Творожные блины. По желанию можно добавить меда. Для приготовления понадобятся: 180 г. творога, 250 мл. молока, 110 г. рисовой муки, 2 яйца, 1 ст. л. оливкового масла. 3. Пшенная каша на кокосовом молоке. Полезная, безлактозная, постная и вегетарианская-всё в одном. Подавать ее нужно с фруктами и орехами. Для приготовления понадобятся: 100 г. пшена, 120 мл. кокосового молока, 160 мл. соевого молока, мед, 200 мл. воды. 4. Банановые панкейки. Никакой сахар и подсластители в банановое тесто не нужны! Для приготовления понадобятся: 2 банана, 1 яйцо, 0,5 стакана рисовой муки, 0,5 стакана кефира, 0,5 ч. л соды. 5. Быстрая творожная запеканка. Удобнее всего делать такую полезную запеканку порционно, сразу в маленьких формочках. Для приготовления понадобятся: 250 г. творога, 1 яйцо, 2 ст. л. рисовой муки, 0,5 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. йогурта, заменитель сахара. 6. Кабачковые оладьи. Лучше всего жарить их на антипригарной сковороде. Для приготовления понадобятся: 1 кабачок, 1 яйцо, 2 ст. л. рисовой муки, зелень, специи. 7. Творожно-банановые маффины. Очень вкусные и сытные маффины на завтрак. Для приготовления понадобятся: 300 г. творога, 1 банан, 2 яблока, 2 яйца.

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ решение☺ ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ:

я не являюсь экспертом и никого не призываю к использованию продуктов ниже, если у вас есть проблемы с кожей лучше обратиться к квалификациированому специалисту!!

 Уход за ногтями включает в себя несколько основных шагов, которые помогут сохранить их здоровье и красоту. Вот несколько рекомендаций для ухода за ногтями: 🏃‍♀Регулярная гигиена: Регулярно мойте руки с мылом и водой, особенно после контакта с грязью или химикатами. Это поможет предотвратить появление инфекций и сохранить ногти чистыми. 🏃‍♀Правильное стрижение: Стригите ногти ровно, чтобы избежать натирания и врастания. Используйте ножницы для ногтей или ногтевые ножницы, а затем подпилите ногти, чтобы избежать ломкости. 🏃‍♀Увлажнение кожи вокруг ногтей: Используйте увлажняющий крем или масло для кутикулы, чтобы предотвратить обезвоживание кожи вокруг ногтей. 🏃‍♀Избегайте агрессивных химических средств: При контакте с агрессивными химикатами (например, моющими средствами) используйте защитные перчатки, чтобы предотвратить повреждение ногтей и кожи. 🏃‍♀ Правильное питание: Здоровое питание способствует крепким и здоровым ногтям. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество белка, железа, цинка и витаминов. 🏃‍♀ Избегайте чрезмерного использования лака для ногтей: Постоянное использование лака для ногтей и ацетонсодержащих средств для снятия лака может ослабить ногти. Периодически давайте им отдых. 🏃‍♀Массаж: Массажирование рук и ногтей может способствовать лучшему кровообращению и укреплению ногтей. Помните, что уход за ногтями — это индивидуальный процесс, и возможно, вам потребуется немного времени, чтобы определить оптимальный уход для своих ногтей😍

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ решения❤️ ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ:

я не являюсь экспертом и никого не призываю к использованию продуктов ниже, если у вас есть проблемы с кожей лучше обратиться к квалификациированому специалисту!!

Избавление от подкожных прыщей может потребовать некоторого времени и терпения, но вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Правильный уход за кожей: Регулярно умывайте лицо мягким очищающим средством, избегайте агрессивных средств, которые могут раздражать кожу. 2. Эксфолиация: Используйте средства для эксфолиации кожи, чтобы убрать ороговевшие клетки и предотвратить забивание пор. 3. Использование масок: Маски с салициловой кислотой или бензоилпероксидом могут помочь бороться с подкожными прыщами. 4. Избегайте чрезмерного использования макияжа: Попробуйте ограничить использование макияжа, особенно тяжелого, чтобы не забивать поры. 5. Правильное питание и гидратация: Сбалансированное питание и достаточное употребление воды могут улучшить состояние кожи. 6. Избегайте чрезмерного прикосновения к лицу: Не трогайте лицо грязными руками, это может способствовать появлению прыщей. 7. Консультация с дерматологом: Если проблема с подкожными прыщами постоянная и не улучшается от домашних средств, обратитесь к дерматологу для профессионального совета и лечения. Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному человеку, может не сработать для другого❤️

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 наберу 3-6 админов 🔠🔠🔠🔠🔠🔠⚪️ -был ли опыт в подобных каналах -возраст -имя есть ли тгп? -по каким вопросом хотите быть админом? все анкеты в ком!!

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ запросы❤️ под этим постом вы можете задать интересующие вас вопросы по тематике канала и админы ответят на ваш вопрос в следующем посте❤️ набрано вопросов:0/-

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ || решения❤️ ||

ОБЯЗАТЕЛЬНО я не являюсь экспертом и никого не призываю к использованию продуктов ниже, если у вас есть проблемы с кожей лучше обратиться к квалификациированому специалисту!!

лучшие тренировки для похудении: ❤️https://youtu.be/ NG5J6uYBMsQ?feature=shared ❤️https://youtu.be/-BvNVQrdt0A?feature=shared ❤️https://youtu.be/HDbsd5En_uw?feature=shared правильное питание для похудении: не нужно ограничивать себя в еде, но✏️ ✏️выбирайте еду с низкой калорийностью ✏️не упрекайте себя за лишний съеденный кусочек ✏️рассчитайте свою суточную норму калорий по росу,весу и возрасту ✏️занимайтесь спортом каждый день и добавьте побольше физических нагрузок в свой распорядок

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ || решения❤️ || ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ:

я не являюсь экспертом и никого не призываю к использованию продуктов ниже, если у вас есть проблемы с кожей лучше обратиться к квалификациированому специалисту!!

топ лучших увлажняющих кремов: ❤️SKIN 1004 madagascar centella soothing cream-легкая текстура, быстро впитывается ❤️ DONT TOUCH MY SKIN moisturiser rich-глубоко увлажняет и питает кожу ❤️ cosworker hydrating cream- притная текстура, хорошо увлажняет ❤️ 9 WISHES ph calm ice cream-отличный для сухой кожи

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ || решения❤️ || ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ:

я не являюсь экспертом и никого не призываю к использованию продуктов ниже, если у вас есть проблемы с кожей лучше обратиться к квалификациированому специалисту!!

существует несколько типов акне: ⏺️закрытые комедоны ⏺️черные точки ⏺️папулы ⏺️пустулы ⏺️кисты во первых: папулы/пустулы/кисты-воспалительный тип акне, срочно обратитесь к врачу ❤️камедоны: от низ помогают средства на основе серы и гликолеаой кислоты ❤️черные точки: во первых, нужно различать черные точки и сальные нити. если вы уверены что у вас именно серные точки, то используйте средства на основе салициловой/молочной/миндальной кислоты ⬆️так же, от акне помогают аптечные средства, но перед их использованием, нужно обязательно проконсультироваться с врачом ❤️скиноклир, базирон ас, левомеколь- лечат прыщи изнутри ❤️серная мазь,салицилово-цинковая паста-подсушивают прыщи ❤️циндол, салициловая кислота-обезжиривают и устраняют прыщи т.к. типы кожи у всех разные или вы используете препараты не по назначению, они могут оставить ожоги и побочные эффекты.