Дневник Здоровья 🩷

Счастье в простых вещах⭐️ #дружескоенапоминание

Минеральные Воды По своему назначению бутылочные минеральные воды подразделяют на ✔️столовые (минерализация до 2 г/л), ✔️лечебно-столовые (минерализации 2-8 г/л) и ✔️лечебные (минерализации 8-12 г/л). Столовые минеральные воды, (например, сельтерская), используют только как столовый напиток Лечебные столовые, например, боржоми, пригодны как для питьевого лечения, так и для утоления жажды, но не постоянно. Лечебные минеральные воды, например, из Ессентуки №17, применяют только для проведения курса питьевого лечения. Для того, чтобы минеральная вода имела хорошее вкусовое качество, чтобы в ней удерживались в растворенном состоянии химические элементы и не развивались микроорганизмы, на заводе ее насыщают углекислотой Хранить бутылки с минеральной водой рекомендуется в горизонтальном положении при температуре от плюс 4 до плюс 14. Срок хранения, считаясь со дня разлива, составляет 1 неделю для вод, содержащих органические вещества, 4 месяца для железных вод, 1 год для всех остальных вод. В течение указанных сроков минеральные воды сохраняют свои лечебные, свои целебные свойства. Нельзя употреблять мутную с хлопьями воду, имеющую неприятный вкус и запах. Минеральные воды, как один из важных элементов комплексной терапии, используют в основном при заболеваниях органов пищеварения, мочевыводящей системы и обмена веществ, назначая их в фазе ремиссии или затухающего обострения заболевания. Продолжительность курса лечения составляет 3-6 недель. Повторные курсы целесообразно проводить не раньше, чем через 3 месяца после окончания предыдущего. В течение года следует назначать 1-3 курса Противопоказания: ✔️заболевания в период обострении органов жкт ✔️Заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся отеками и нарушением функции почек. ✔️Заболевания мочеводящих и жалчеводящих путей, требующие хирургического лечения.

Минеральные Воды По своему назначению бутылочные минеральные воды подразделяют на ✔️столовые (минерализация до 2 г/л), ✔️лечебно-столовые (минерализации 2-8 г/л) и ✔️лечебные (минерализации 8-12 г/л). Столовые минеральные воды, (например, сельтерская), используют только как столовый напиток Лечебные столовые, например, боржоми, пригодны как для питьевого лечения, так и для утоления жажды, но не постоянно. Лечебные минеральные воды, например, из Ессентуки №17, применяют только для проведения курса питьевого лечения. Для того, чтобы минеральная вода имела хорошее вкусовое качество, чтобы в ней удерживались в растворенном состоянии химические элементы и не развивались микроорганизмы, на заводе ее насыщают углекислотой Хранить бутылки с минеральной водой рекомендуется в горизонтальном положении при температуре от плюс 4 до плюс 14. Срок хранения, считаясь со дня разлива, составляет 1 неделю для вод, содержащих органические вещества, 4 месяца для железных вод, 1 год для всех остальных вод. В течение указанных сроков минеральные воды сохраняют свои лечебные, свои целебные свойства. Нельзя употреблять мутную с хлопьями воду, имеющую неприятный вкус и запах. Минеральные воды, как один из важных элементов комплексной терапии, используют в основном при заболеваниях органов пищеварения, мочевыводящей системы и обмена веществ, назначая их в фазе ремиссии или затухающего обострения заболевания. Продолжительность курса лечения составляет 3-6 недель. Повторные курсы целесообразно проводить не раньше, чем через 3 месяца после окончания предыдущего. В течение года следует назначать 1-3 курса Противопоказания: ✔️заболевания в период обострении органов жкт ✔️Заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся отеками и нарушением функции почек. ✔️Заболевания мочеводящих и жалчеводящих путей, требующие хирургического лечения.

Готовим вкусный летний смузи по рецепту Блейк Лайвли вместе с Валерией🤍🌿 Отлично освежает летом✨

Дорогие читатели, мы с важными новостями!📰 📎Вместе с командой Дневника Здоровья приняли решение продлить доступ к покупке курса ещё на неделю!! Если вы 🩷давно боретесь с весом, сильно ограничиваете и ничего не меняется; 🩷если все перепробовали, а только прибавляете, 🩷если много читали, всё знаете, но не знаете, как применить в жизни, то наше обучение вам подойдет 🤍 У нас абсолютно разные и доступные форматы, с которыми вы можете ознакомиться на сайте📱 https://health-diary.fomin-clinic.ru

О деточках нам сегодня рассказала прекрасный нутрициолог, Тихоненко Анна💛 У нее есть свой интересный канал с рецептами🥹

Всем привет💛 А это снова мы, вторник, и подкаст от наших приглашенных спикеров✨ Так уж повелось, что во вторник мы стали выпускать краткие подкасты, где врачи и нутрициологи кратко и понятно рассказывают о питании и здоровье. А также, развеивают мифы - вот, например, сегодня одна из самых интересных тем. Детокс и соки 🥤 Сколько же мифов и споров вокруг этой темы. Слушаем, друзья🤍 И делимся опытом, если такой есть у вас и ваших знакомых🥕

Как питаться до и после тренировки 🔘Желателен прием пищи за 1,5-2 часа до тренировки (например, построенный по методу тарелки, полноценный, сбалансированный, содержащий белок, углеводы, клетчатку) 🔘Если не было приема пищи, то за 30-60минут до занятия желательно съесть небольшую порцию белков и углеводов (йогурт/творог + фрукт, хлеб + сыр, фитнес-батончик ) 🔘Следите за своими ощущениями в течение тренировки, можно пить воду при необходимости 🔘После тренировки важно руководствоваться чувством голода и опираться на насыщение Если тренировка вечером, последний прием пищи может быть как за 2-3 часа до сна , так и непосредственно перед сном,важно, чтобы он был комфортным, необильным, чтобы не мешал заснуть Голодным не стоит ложиться спать Хороших тренировок🥹🤍

Не оставляй за собой ни капли непрожитой жизни💛 #дружескоенапоминание