PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
إظهار المزيد1 186
المشتركون
-624 ساعات
-437 أيام
-40130 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Сравнение — лишнее огорчение
Каждый из нас занимается анализом и сравнением себя с другими. Сравнивают внешность, достижения и даже цели. Это распространено, но плохо. Почему? Приводит к лишним разочарованиям, а порой и к циничности.
Надменность, злорадство и циничность образуются тогда, когда вас окружают посредственные люди — вы радуетесь и гордитесь тем, что вы КРУЧЕ.
А вот дополнительные разочарования в себе и огорчения — это когда вы окружаете себя людьми, которые уже умудрились преуспеть. И в результате вы кажетесь себе незначительным на таком контрасте.
Это происходит из-за желания бесконечно сравнивать себя с другими. Поэтому от этой привычки стоит избавиться.
У кого-то что-то занимает больше времени, а у кого-то меньше, поэтому сравнивать себя с другими — акт вандализма по отношению к себе.
Вы можете быть лучше других в чем-то одном, но они могут оказаться лучше вас в другом. И это вовсе не повод для разочарований, либо же злорадства. Это повод для кооперации усилий и обмена опытом.
PsychoSphere | психология счастья
PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
Дарите людям позитивные эмоции, и они обязательно вернутся к вам
Попробуйте хотя бы на один день стать более общительными и вести беседы на приятные темы с теми, кто вас окружает: с коллегами, с продавцами в магазине или с официантами. Можно просто похвалить людей за полезную работу, которой они занимаются. Зачем?
Вы можете подумать, что им это не особо важно, и они могут вас даже проигнорировать из-за усталости. Но будьте уверены, они запомнят ваши добрые слова и передадут этот позитив дальше тем, кто их окружает.
И рано или поздно, этот позитив вернется к вам.
PsychoSphere | психология счастья
PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
Позитивные эмоции
Трудно представить жизнь без эмоций. Они бывают положительными и отрицательными — это субъективные и кратковременные реакции человека на окружающий мир.
Положительные побуждают к действию. Они возникают в случае удовлетворённости: победа в игре, достижение цели. А это способствует выделению больших доз гормонов счастья и стимулирует к действиям ещё больше. Именно этот эффект важно понимать и использовать.
Задачей номер один для амбициозного человека является позитив. Но это не значит, что нужно ходить и улыбаться столбам и стенам как дурачок — вовсе нет.
Это значит, что нужно испытывать положительных эмоций в своей рутине больше, чем отрицательных. Хотя бы в соотношении 51% к 49, постепенно подгоняя эту разницу под идеальные 99 к 1.
Увеличивайте количество позитива в своих серых буднях, чтобы не перегорать и не сдаваться — это вам поможет на пути к достижению целей не только физически, но и морально. Да и справляться с жизнью так значительно лучше. Пробуйте.
PsychoSphere | психология счастья
PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
Photo unavailableShow in Telegram
Когда падаешь, не забывай о трёх вещах: кто тебя толкнул, кто тебя не поддержал и кто просто стоял и смотрел. Это пригодится, когда снова встанешь на ноги!
PsychoSphere | психология счастья
Амбиверт
Людей принято делить на 2 категории: экстраверты и интроверты. Но есть и третий тип — универсальный амбиверт.
Это психотип, сочетающий качества обоих. Он отлично чувствует себя в компании. Получает удовольствие от общения, но периодически нуждается в уединении.
Быть амбивертом удобнее всего по жизни. И вот почему:
— Широкий круг общения. К друзьям он подходит по-интровертски — вдумчиво и избирательно. Не ограничивается парой человек.
— Эмоциональная эластичность. Амбиверт не будет долго грустить: быстро находит причину расстройства и устраняет.
— Легко переключается между ролями наблюдателя и деятеля. Отличный собеседник, поскольку может и выслушать, и интересно рассказывать.
— Приспосабливается к любым обстоятельствам. Как физически, так и морально.
— Высокий уровень эмпатии. Понимает и чувствует проблемы других. Помогает их преодолевать.
И это лишь самые яркие черты. Погуглите на эту тему и узнайте больше. Стать амбивертом не так уж и просто, но возможно. Попробуйте.
PsychoSphere | психология счастья
PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
Говори откровенно
Знакомо ощущение, когда хочется выразить свои мысли, но страшно навредить? Забудьте об этом!
Почему вам нужно сдерживаться? Если что-то не устраивает, скажите об этом прямо. Пусть люди услышат правду, даже если она может быть неприятной.
Не тратьте время на лицемерие и бессмысленные разговоры. Будь смелым и искренним.
В конце концов, только откровенность делает отношения искренними.
PsychoSphere | психология счастья
PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
Формула счастья
Счастье состоит из трех элементов: первый — базовый уровень счастья, к которому возвращаетесь независимо от того, что хорошего или плохого происходит. Второй — обстоятельства жизни: где и когда вы родились. Третий — осознанные действия.
Первые два вне контроля. А вот осознанные действия зависят от вас — вопрос свободной воли и личной ответственности.
Проблематично конкретно решить чего хотеть. Но хотеть «измениться» — это уже показатель потенциала. И начать реализацию можно с малого.
Не стоит недооценивать маленькие шаги. За счет эффекта накопления они приводят к великому.
Вот смотришь на жизнь и думаешь: надо сменить работу, переехать, завести семью... Это большие цели, ради которых никто не действует. А стоит подумать, что можно сделать сегодня, чтобы приблизиться к цели и СДЕЛАТЬ — это уже шаг.
Может вместо шаурмы вы купите яблоко. Может выучите иностранное слово — в зависимости от целей. Всё индивидуально.
Итак, какое действие приблизит вас к большой цели сегодня?
PsychoSphere | психология счастья
PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
Уважайте других
Одним из ключей от двери к успеху является способность уважать других. Люди зациклены на проблемах и собственной важности, поэтому стоит быть солидарность.
Уважение и признание — то, что хочется видеть каждому. Не только вам. Вне зависимости от внешности, характера и социального статуса.
Если хотите попасть в этот блаженный круг, нужно демонстрировать своё уважение другим. Иначе и быть не может.
Проявлять уважение можно по-разному. Порой достаточно не перебивать другого, когда он делится своими проблемами и заботами.
А иногда можно придержать дверь для кого-то. Можно поздороваться с уборщицей и справиться о здоровье.
Эти незначительные акты показывают, что вы способны замечать других. Причём не просто замечаете, а ещё и уважаете — это для них важно так же, как и для вас.
Берите на заметку и покажите другим, что вы их уважаете. 99% ответят тем же.
PsychoSphere | психология счастья
PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
Разочарование
Близкие эмоциональные связи имеют так же ряд не всегда позитивно окрашенных моментов. В них маскируется отстранённость с негативных аспеком как включение защитной реакции психики. Некий контент просто холодно воспринимается друг другом, так как в других аспектах идёт очень тесное взаимодействие .Поэтому близкие отношения часто заканчиваются полным отказом от
общения и игнорированием с обоих сторон. Вот были очень близки, а стали так далеки, как день и ночь.
Отстранённость в хорошом смысле может быть осмысленной .Если мы оставляем свои ожидания, то смотрим на других с небольшого растояния, оставляя пространство для их собственных решений . Это не отказ, но лёгкое отстранение, с тем, что бы оставаться в присутсвии досягаемости для другого .Но доступ для человека необходимо оставлять, не сжигать мосты и полностью не выходить из поля зрения другого . Контакт всё равно остаётся ... Зрительный , осязательный, но он не душит, не ограничивает в своём пространстве , а позволяет быть в пространстве разных вариантов и людей , не нарушая связи между собой .
Именно очарование вызвано сильным эмоциональным контактом, что приводит к разочарование и расхождению в жизни во взглядах
PsychoSphere | психология счастья
PsychoSphere | психология счастья
Профессиональный психолог подбирает лучшие советы , практики и методики для вашего пути к счастью и жизни в комфорте с собой и миром.
Photo unavailableShow in Telegram
Ни огонь, ни уголь, не горят так жарко, как тайная любовь, о которой никто не знает.
3. Фрейд
PsychoSphere | психология счастья