pink princess • ПП

✨Кекс из овсянки с нектаринами 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 яйцо - 2 шт / яблочное пюре - 130 гр / молоко - 90 гр / сливочное масло - 50 гр / овсянка - 200 / рисовая мука - 20 гр / кукурузная мука- 30 гр / разрыхлитель - 6 гр / нектарин - 4 шт

1. В миске смешать яйца, яблочное пюре, масло , молоко . Хорошо перемешать венчиком . 2. Добавить муку , разрыхлитель , ванилин. 3. Нарезать 2 нектарина кубиками. Добавить в тесто. Перемешать. 4. Сверху украсить 2 нектаринами . Выпекать в заранее разогретой духовке 35-40 мин при температуре 180 град . Проверить зубочисткой , должна быть сухой .

Приятного аппетита!💕 🪷 pink princess 🪷

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на нижнюю часть живота и глубокие мышцы кора 🪷 pink princess 🪷

🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠🔠 Для рецепта понадобится: ➖Капуста ➖Морковь ➖Лук ➖Яйцо ➖Чеснок ➖Зелень ➖Кефир ➖Сыр ➖Помидор ➖Петрушка Приготовление в видео ☝️ 🪷 pink princess 🪷

✨Почему важно работать над подвижностью тазобедренных суставов? ⠀

Подвижные тазобедренные суставы = стройные ноги и упругие ягодицы

⠀ Когда тазобедренным суставам не хватает подвижности, это приводит к отёкам и проблемным зонам в области бёдер и ягодиц: ➖ушки на бёдрах ➖целлюлит и неровности ➖дряблая внутренняя поверхность бёдер ⠀

Плюс к этому, ягодичные мышцы не включаются в работу полноценно, так как движения компенсируются за счет поясницы или бёдер ⠀

Как итог: ➖ягодицы не растут ➖не чувствуются в упражнениях ➖напрягается поясница и растут ноги, так как забирают на себя всю нагрузку ⠀ Поэтому работа над подвижностью тазобедренных суставов необходима, если вы хотите стройные ноги и упругие ягодицы❗️ ⠀ 🪷 pink princess 🪷

Он часто думает о тебе. Но если ты начнешь пользоваться советами отсюда, то он вообще не сможет выкинуть тебя из головы

Меня все много спрашивают… ❤️ Как за неделю ушли все прыщи? ❤️ Как убрала комплексы и стала увереннее? ❤️ Как я научилась влюблять в себя людей?

📌Эти вопросы я получала, потому что буквально за 30 дней очень сильно изменилась.

Всё из-за того, что я⬇️ пользуюсь фишками из этого канала⬇️ https://t.me/+qe-vvtm-6roxNDMy

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Шашлычки на шпажках

Калорийность одного шашлычка 140 ккал Белки 20, жиры 3, углеводы 7

Ингредиенты: филе индейки (можно взять куриное) / Кабачок / Грибы / Черри Маринад для индейки: соевый соус 5 ст.л / Горчица 2 ч.л. / Чеснок 1-2 зубчика / Мёд 1 ст.л / Приравы для курицы или для гриля Маринад для овощей: приправа для гриля / Приправа для картофеля / Итальянские или прованские травы / Оливковое масло Мясо можно мариновать на ночь, для овощей 30-60 минут будет достаточно

Продеваем мясо и овощи поочередно на шпажки, кладём на противень, закрываем фольгой и отправляем в заранее разогретую до 180• духовку. За 10 минут до готовности снимаем фольгу и ставим на режим гриля, даём немного подрумяниться.

🦋Вкусный, нежный и сочный ужин без вреда для фигуры готов! 🪷 pink princess 🪷

Торчащий живот можно убрать за 1️⃣5️⃣ минут Упражнения помогут: 🌟укрепить спину, убрать сутулость 🌟выровнить осанка 🌟убрать живот, «фартук» 🌟подтянете женские мышцы

Укрепление мышц спины очень важно для вашего выпирающего, висячего живота!

🪷 pink princess 🪷

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 здорового завтрака ✨Есть надо не позднее, чем через 2 часа после пробуждения, лучше - через 30 минут. ✨Пища должна содержать жиры, белки и углеводы. Надо избегать преимущественно углеводного завтрака (каша с фруктами, чай с печеньем). Он должен быть высококалорийным и содержать не менее 50-80 грамм белка. ✨Ешьте без спешки и суеты. 🪷 pink princess 🪷

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 из зеленых яблок Подробнее приготовление на видео ☝️ 🪷 pink princess 🪷