Spring Talk

သုတေသနစစ်တမ်းမေးခွန်းလွှာ  “Starlink ဆက်သွယ်ရေးပြတ်တောက်မှုနှင့် မြန်မာနိုင်ငံ၏ ပညာရေးကဏ္ဍအပေါ် သက်ရောက်မှု”  (Starlink Connectivity Disruption and Its Impact on Education in Myanmar) https://forms.gle/3h5zvhp1ypu3bTAQA သုတေသနရည်ရွယ်ချက် ဤသုတေသနသည် Starlink အင်တာနက်ဆက်သွယ်ရေးရရှိမှု မရှိတော့ပါက မြန်မာနိုင်ငံ၏ ပညာရေးကဏ္ဍတွင် သင်ကြားရေး၊သင်ယူရေး၊ စာမေးပွဲနှင့် အကဲဖြတ်ရေး၊ သုတေသန၊ ပညာရေးစီမံခန့်ခွဲမှု၊ ပညာရေးအခွင့်အလမ်းညီမျှမှု၊ အဖွဲ့အစည်း၏ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းနှင့် ခံနိုင်ရည်တို့ အပေါ် မည်မျှသက်ရောက်နိုင်သည်ကို လေ့လာရန် ဖြစ်ပါသည်။ ဖြေဆိုရန်ကြာချိန် (၁၀–၁၅) မိနစ်ခန့် မှတ်ချက် - Starlink ဆက်သွယ်ရေး ရုတ်တရက် မရရှိတော့ပါက ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အခြေအနေများကို ဖြေဆိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ ** အလျင်အမြန်ဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ (၃၀.၈.၂၀၂၆) ညနေ (၆) နာရီ နောက်ဆုံးထားဖြေဆိုပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

Starlink အသုံးပြုသူများ ယနေ့ည ၆ နာရီနောက်ဆုံးထားဖြည့်ပေးကြပါရှင့်

Zoom ဖွင့်ထားပါပြီ။

Spring Talk is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Topic: Myanmar Language and Culture (EP-2) Speaker: Dr. Moon Date: Aug 29, 2026 (Saturday) Time: 07:00 PM Asia/Yangon Join Zoom Meeting https://zoom.us/j/91449439247?pwd=xW7cYgc9MgPOQYVn6xlEuAH5siMy16.1 Meeting ID: 914 4943 9247 Passcode: 259740

ဆရာ၊ဆရာမများ (အထူးသဖြင့် လုပ်ငန်းခွင်ဝင်စ ဆရာ၊ဆရာမများ၊ သင်ကြားရေးနှင့် ပတ်သက်ပြီး သင့်လျော်လုံလောက်သည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားရေး (training) မရရှိခဲ့ဖူးသည့် ဆရာ၊ဆရာမများ) အတွက် “မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုပြီး ကျောင်းသားပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း” အွန်လိုင်းဟောပြောပွဲကို အထက်ပါ အစီအစဉ်အတိုင်း ကျင်းပမည်ဖြစ်ပါ၍ ပါဝင်တက်ရောက်နိုင်ပါရန် လေးစားစွာ ဖိတ်ကြားအပ်ပါသည်။ ဤဟောပြောပွဲကို မြန်မာဘာသာဖြင့် တင်ဆက်ဆွေးနွေးသွားမည်ဖြစ်ပြီး ဟောပြောပွဲကို တက်ရောက်ပြီးပါက ဆရာ၊ဆရာမတို့အနေဖြင့် အောက်ပါတို့ကို သင်ယူရရှိသွားမည် ဖြစ်ပါသည်။ • မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖြင့် သင်ယူမှုကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင်ကြားသင်ယူမှုတွင် မည်သို့ အထောက်အကူပြုကြောင်း ရှင်းပြတတ်မည်။ • သင်္ချာ၊ သိပ္ပံ၊ ဘာသာစကားနှင့် လူမှုရေးဘာသာရပ်များအပါအဝင် ဘာသာရပ်နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် အခြေခံမိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကိရိယာများ (ကင်မရာ၊ အသံဖမ်းစက်၊ ဂဏန်းတွက်စက် စသည်တို့)အား တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိရှိနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အသုံးပြုနည်းများကို ရှင်းပြနိုင်မည်။ • သင်ခန်းစာ အဆင့်အသီးသီးတွင် မိုဘိုင်း Apps များကို အသုံးချနိုင်မည့် နည်းလမ်းများကို စဉ်းစားပြီး ဖန်တီးတတ်လာမည်။   ဟောပြောပွဲ မတိုင်မီ ICT နည်းကိရိယာများကို အသုံးပြုပုံနှင့် ပတ်သက်ပြီး မိမိ၏ လက်ရှိအတွေ့အကြုံနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအခြေအနေတို့ကို ဆန်းစစ်နိုင်ရန် Myanmar Teacher Platform (MTP)  ၏ thematic group တစ်ခုဖြစ်သည့် ICT group ၏ ယခု ပို့စ်ထဲတွင် ဝင်ရောက်ဖြေဆိုနိုင်ပြီ ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးတိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။ https://mmteacherplatform.net/en/thematic-groups/information-and-communication-technology-ict-edutechexchange/feed/0D3hmtQ5DKabLrFl  

📣 Myanmar Teacher Platform (MTP) ၏ ဟောပြောပွဲ (၁) - “မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုပြီး ကျောင်းသားပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း” 🔔   မင်္ဂလာပါ ဆရာ/မများ   Myanmar Teacher Platform (MTP) မှ လစဉ်ကျင်းပနေကျ ဖြစ်သည့် အွန်လိုင်းဟောပြောပွဲအစီအစဉ်များကို ယခုလကုန်မှစတင်ပြီး လစဉ် ပုံမှန် ပြန်လည်ကျင်းပသွားမည် ဖြစ်ပါသည်။ ပထမဆုံး ဟောပြောပွဲကို လာမည့် ဩဂုတ်လ (၂၈) ရက်၊ သောကြာနေ့၊ နံနက် (၁၀) နာရီအချိန်တွင် “မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုပြီး ကျောင်းသားပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း” ခေါင်းစဉ်ဖြင့် ဆွေးနွှေးမျှဝေသွားမည် ဖြစ်ပါသဖြင့် တက်ရောက်နိုင်ပါရန် လေးစားစွာ ဖိတ်ကြားအပ်ပါသည်။ ဤဖိတ်ကြားလွှာကို မိမိ၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဆရာ၊ဆရာမများထံလည်း မျှဝေပေးပို့ပေးနိုင်ပါသည်။ Topic: MTP's Monthly Webinar (1) Time: Aug 28, 2026 10:00 AM - 12:00 PM  Rangoon Join Zoom Meeting https://unesco-org.zoom.us/j/84940865402?pwd=XGB91GDTNPn6n5HP4AdHZalKrOJNl6.1 Meeting ID: 849 4086 5402 Passcode: 275171 Info Source: Myanmar Teacher Platform (MTP)

Spring Talk is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Topic: Myanmar Language and culture Speaker: Dr.Moon Date: Aug 22, 2026 (Saturday) Time: 07:00 PM Asia/Yangon Join Zoom Meeting https://zoom.us/j/91276871999?pwd=jtcfyAyItK4COSHdrHVEwlPKgbqOqL.1 Meeting ID: 912 7687 1999 Passcode: 367921

Spring Talk is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Topic: How to apply Federal Education Policy (EP-35) Speaker: Sr. Kyaw Wai Phyo Date: Aug 22, 2026 (Saturday) Time: 07:00 PM Asia/Yangon Join Zoom Meeting https://zoom.us/j/91276871999?pwd=jtcfyAyItK4COSHdrHVEwlPKgbqOqL.1 Meeting ID: 912 7687 1999 Passcode: 367921

"မြို့ပြ အကြောင်း သိကောင်းစရာ (Urban Planning & Design)" သင်တန်း တက်ရောက်နိုင်ရန် ဖိတ်ခေါ်ခြင်း https://forms.gle/TkoT84CmFT7Aq47H7 🌟 ဖိတ်ခေါ်ဖောင်တွင် သင်တန်းနှင့်ပတ်သတ်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ပါဝင်ပါသည်။ 💠 အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ၊ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အဆင့်မြင့်ပညာ၊ စီဒီအမ်ရေးရာ နှင့် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာန (CDMA & HR Department) သည် ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၏ မဟာဗျူဟာ ရည်မှန်းချက်များ ဖြစ်သော ရည်မှန်းချက် (၂) နှင့် (၃) တို့ကို ရှေးရှုလျက် အဓိကလုပ်ငန်းကြီး (၄) ကြားကာလ ပညာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း (အဆင့်မြင့်ပညာကဏ္ဍ) နှင့် ချိတ်ဆက်ကာ (Human Resources Development) လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်များ ဖွံဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့် ဆရာ/မများ၊ ဝန်ထမ်းများ နှင့် ကျောင်းသူ/သားများ၏ လေ့လာသင်ယူနေမှုများ အစဉ်သဖြင့် တိုးတက်နေစေရန် ရည်ရွယ်၍ Continuous Professional Development (CPD) program (Lecture Package Series) များကို စဉ်ဆက်မပြတ်ဆောင်ရွက်လျက်ရှိပါသည်။ 🤝 ယခုအခါ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊  အဆင့်မြင့်ပညာကဏ္ဍ၊ စီဒီအမ်ရေးရာ နှင့် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာနသည် "Dr. Archi 004 (Architecture BoE)" နှင့် ပူးပေါင်း၍ “Technical Skill and Development Training” သင်တန်းအမျိုးအစားကို ပို့ချမျှဝေပေးနိုင်ပါရန် စီစဉ်နေပါသည်။  🗣 ဤသင်တန်းသို့ တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းအောင်မြင်ပြီးသူများ၊ BECA ဖြေဆိုပြီးမြောက်ထားသူများ၊ ဗိသုကာ/အင်ယာတက်ရောက်နေသူများနှင့် ဘွဲ့ရပြီးသူများ၊ Urban Planning & Design ဘာသာရပ်ကို စိတ်ဝင်စားသူများ၊ Volunteer ဆရာ/မများနှင့် CDM ဆရာ/မများ၊ တိုင်းရင်းသားပညာရေးဌာနများမှ ဆရာ/မများ၊ ဒေသအလိုက် ဖက်ဒရယ်ယူနစ် အစိုးရများမှ ဆရာ/မများ တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ 🗓 သင်တန်းကာလသည် (၃၀.၈.၂၀၂၆) တွင် စတင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်တန်းရက် တစ်ရက်လျှင် ဆွေးနွေးချိန်အပါအဝင် သင်တန်းချိန် (၂-နာရီ) ဖြစ်ပါသည်။ တနင်္ဂနွေ အပတ်စဉ်ဖြစ်ပြီး တပတ်လျင် ၁ ကြိမ် သင်တန်းရက် (၆) ရက်၊ သင်တန်းချိန် နာရီ (၁၂-၁၄) ကြာမြင့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ သင်တန်းရက်များမှာ (၃၀.၈.၂၀၂၆) မှ (၄.၁၀.၂၀၂၆) ထိလျာထားပါသည်။ 🌟 တက်ရောက်နိုင်မည့် သင်တန်းသားဦးရေကို လျှောက်ထားသူပေါ်မူတည်ကာ ရွေးချယ်ပါမည်။ ဖော်ပြပါ သင်တန်းတက်ရောက်နိုင်ရန် ဖိတ်ခေါ်သော Google Form အား (၂၄.၈.၂၀၂၆) ရက်နေ့ ည (၉) နာရီ နောက်ဆုံးထားကာ ဖြည့်စွက်ပေးပါရန်နှင့် သင်တန်းတက်ရောက်နိုင်မည့် Zoom link ကို Email မှတဆင့် သင်တန်းမစမီ ကြိုတင်အကြောင်းကြားပေးမည် ဖြစ်ပါသည်။ သတ်မှတ်ထားသော စည်းကမ်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော သင်တန်းသားများကိုသာ ရွေးချယ်မည်ဖြစ်ပါသည်။

🌹 ဆရာ/မတို့ခင်ဗျာ…. ယနေ့ည Spring Talk အစီအစဉ် မရှိပါကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်။ ⛈️ ဝဿန်ကာလ ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ကြပါ၊ ရေဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံကြပါစေ၊ အားလပ်ချိန်များမှာ စိတ်အပန်းဖြေ သံစဉ်များကို နားသောတဆင်ရင်း စာပေများကိုဖတ်ရှုရင်း ပညာဖြင့် ဆက်လက်တော်လှန်ကြရအောင်ပါ။

"မြန်မာ့မဟာဂီတကို သိပ္ပံပညာအကူအညီဖြင့် လေ့လာခြင်း" သင်တန်း တက်ရောက်နိုင်ရန် ဖိတ်ခေါ်ခြင်း https://forms.gle/PhNfGrXcZS7KANU58 🌟 ဖိတ်ခေါ်ဖောင်တွင် သင်တန်းနှင့်ပတ်သတ်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ပါဝင်ပါသည်။ 💠 အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ၊ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အဆင့်မြင့်ပညာ၊ စီဒီအမ်ရေးရာ နှင့် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာန (CDMA & HR Department) သည် ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၏ မဟာဗျူဟာ ရည်မှန်းချက်များ ဖြစ်သော ရည်မှန်းချက် (၂) နှင့် (၃) တို့ကို ရှေးရှုလျက် အဓိကလုပ်ငန်းကြီး (၄) ကြားကာလ ပညာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း (အဆင့်မြင့်ပညာကဏ္ဍ) နှင့် ချိတ်ဆက်ကာ (Human Resources Development) လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်များ ဖွံဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့် ဆရာ/မများ၊ ဝန်ထမ်းများ နှင့် ကျောင်းသူ/သားများ၏ လေ့လာသင်ယူနေမှုများ အစဉ်သဖြင့် တိုးတက်နေစေရန် ရည်ရွယ်၍ Continuous Professional Development (CPD) program (Lecture Package Series) များကို စဉ်ဆက်မပြတ်ဆောင်ရွက်လျက်ရှိပါသည်။ 🤝 ယခုအခါ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊  အဆင့်မြင့်ပညာကဏ္ဍ၊ စီဒီအမ်ရေးရာ နှင့် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာနသည် "Dr. Alex (Physics Board of Education)" နှင့် ပူးပေါင်း၍ “Technical Skill and Development Training” သင်တန်းအမျိုးအစားကို ဘာသာရပ်ဘုတ်အဖွဲ့ဝင်များ၊ ကြားကာလတက္ကသိုလ်ကောင်စီများ၊ မြို့နယ်ပညာရေးဘုတ်များ ရှိ ဆရာ/မများ၊ ဝန်ထမ်းများ နှင့်  ကျောင်းသူ/သားများ၊ တိုင်းရင်းသားပညာရေးဌာနများမှ ဆရာ/မများ၊ ဒေသအလိုက် ဖက်ဒရယ်ယူနစ် အစိုးရများမှ ဆရာ/မများ အတွက် ပို့ချမျှဝေပေးနိုင်ပါရန် စီစဉ်နေပါသည်။ 🗓 သင်တန်းကာလသည် (၂၅.၈.၂၀၂၆) တွင် စတင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်တန်းရက် တစ်ရက်လျှင် ဆွေးနွေးချိန်အပါအဝင် သင်တန်းချိန် (၂-နာရီ) ဖြစ်ပါသည်။ အင်္ဂါနေ့ အပတ်စဉ်ဖြစ်ပြီး တပတ်လျင် ၁ ကြိမ် သင်တန်းရက် (၈) ရက်၊ သင်တန်းချိန် နာရီ (၁၆-၁၈) ကြာမြင့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ သင်တန်းရက်များမှာ (၂၅.၈.၂၀၂၆) မှ (၁၃.၁၀.၂၀၂၆) ထိလျာထားပါသည်။ သင်တန်းချိန်မှာ ည (၆ ~ ၈) နာရီ ဖြစ်ပါသည်။ 🌟 တက်ရောက်နိုင်မည့် သင်တန်းသားဦးရေကို လျှောက်ထားသူပေါ်မူတည်ကာ ရွေးချယ်ပါမည်။ ဖော်ပြပါ သင်တန်းတက်ရောက်နိုင်ရန် ဖိတ်ခေါ်သော Google Form အား (၁၇.၈.၂၀၂၆) ရက်နေ့ ည (၉) နာရီ နောက်ဆုံးထားကာ ဖြည့်စွက်ပေးပါရန်နှင့် သင်တန်းတက်ရောက်နိုင်မည့် Zoom link ကို Email မှတဆင့် သင်တန်းမစမီ ကြိုတင်အကြောင်းကြားပေးမည် ဖြစ်ပါသည်။ သတ်မှတ်ထားသော စည်းကမ်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော သင်တန်းသားများကိုသာ ရွေးချယ်မည်ဖြစ်ပါသည်။

"အခြေခံစာရင်းကိုင် (Book-keeping)" သင်တန်း တက်ရောက်နိုင်ရန် ဖိတ်ခေါ်ခြင်း https://forms.gle/hx7W8D78Sa8AWiTo8 🌟 ဖိတ်ခေါ်ဖောင်တွင် သင်တန်းနှင့်ပတ်သတ်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ပါဝင်ပါသည်။ 💠 အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ၊ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အဆင့်မြင့်ပညာ၊ စီဒီအမ်ရေးရာ နှင့် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာန (CDMA & HR Department) သည် ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊  (၂၀၂၅-၂၆) မဟာဗျူဟာ ရည်မှန်းချက်များ ဖြစ်သော ရည်မှန်းချက် (၂) နှင့် (၃) တို့ကို ရှေးရှုလျက် အဓိကလုပ်ငန်းကြီး (၄) ကြားကာလ ပညာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း (အဆင့်မြင့်ပညာကဏ္ဍ) နှင့် ချိတ်ဆက်ကာ (Human Resources Development) လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်များ ဖွံဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့် ဆရာ/မများ၊ ဝန်ထမ်းများ နှင့် ကျောင်းသူ/သားများ၏ လေ့လာသင်ယူနေမှုများ အစဉ်သဖြင့် တိုးတက်နေစေရန် ရည်ရွယ်၍ Continuous Professional Development (CPD) program (Lecture Package Series) များကို စဉ်ဆက်မပြတ်ဆောင်ရွက်လျက်ရှိပါသည်။ 🤝 ယခုအခါ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊  အဆင့်မြင့်ပညာကဏ္ဍ၊ စီဒီအမ်ရေးရာ နှင့် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာနသည် "Tr. Moana (Bago UIC, Bago Region Higher Education Network)" နှင့် ပူးပေါင်း၍ “Technical Skill and Development Training” သင်တန်းအမျိုးအစားကို ဘာသာရပ်ဘုတ်အဖွဲ့ဝင်များ၊ ကြားကာလတက္ကသိုလ်ကောင်စီများ၊ မြို့နယ်ပညာရေးဘုတ်များ ရှိ ဆရာ/မများ၊ ဝန်ထမ်းများ နှင့်  ကျောင်းသူ/သားများ၊ တိုင်းရင်းသားပညာရေးဌာနများမှ ဆရာ/မများ၊ ဒေသအလိုက် ဖက်ဒရယ်ယူနစ် အစိုးရများမှ ဆရာ/မများ အတွက် ပို့ချမျှဝေပေးနိုင်ပါရန် စီစဉ်နေပါသည်။ 🗓 သင်တန်းကာလသည် (၂၄.၈.၂၀၂၆) တွင် စတင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်တန်းရက် တစ်ရက်လျှင် ဆွေးနွေးချိန်အပါအဝင် သင်တန်းချိန် (၂-နာရီ) ဖြစ်ပါသည်။ တနင်္လာနေ့ အပတ်စဉ်ဖြစ်ပြီး တပတ်လျင် ၁ ကြိမ် သင်တန်းရက် (၅) ရက်၊ သင်တန်းချိန် နာရီ (၁၀-၁၂) ကြာမြင့်မည် ဖြစ်ပါသည်။ သင်တန်းရက်များမှာ (၂၄.၈.၂၀၂၆) မှ (၂၁.၉.၂၀၂၆) ထိလျာထားပါသည်။ ✅ တက်ရောက်နိုင်မည့် သင်တန်းသားဦးရေကို လျှောက်ထားသူပေါ်မူတည်ကာ ရွေးချယ်ပါမည်။ ဖော်ပြပါ သင်တန်းတက်ရောက်နိုင်ရန် ဖိတ်ခေါ်သော Google Form အား (၁၇.၈.၂၀၂၆) ရက်နေ့ ည (၉) နာရီ နောက်ဆုံးထားကာ ဖြည့်စွက်ပေးပါရန်နှင့် သင်တန်းတက်ရောက်နိုင်မည့် Zoom link ကို Email မှတဆင့် သင်တန်းမစမီ ကြိုတင်အကြောင်းကြားပေးမည် ဖြစ်ပါသည်။ သတ်မှတ်ထားသော စည်းကမ်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော သင်တန်းသားများကိုသာ ရွေးချယ်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ဆရာ/မတို့ခင်ဗျာ…. 🔰 ယနေ့ (၃၈) နှစ်မြောက် ၈၈၈၈ အခမ်းအနားများ ရှိနေသည့်အတွက် Spring Talk အစီအစဉ် မရှိပါကြောင်း အသိပေးပါတယ်။ 🪴 ကောင်းမွန်သော တွေးခေါ်မှုများ၊ မှန်ကန်သော ကျင့်ကြံမှုများနှင့်အတူ နေ့ရက်တိုင်းကို လျှောက်လှမ်းကြရအောင်ပါ။

မကြာခဏပဲ ကျမကို မေးကြပါတယ်။ ဒီမိုကရေစီ ဘယ်တော့ရမလဲ ဆိုပြီးတော့…။ အဲလိုမေးတဲ့သူတွေကိုလည်း ကျမ အမြဲပဲ ပြန်ဖြေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မေးကြည့်ပါ။ ဒီမိုကရေစီ ရရှိရေးအတွက် ဘယ်လောက် လုပ်နေလဲ။ အဲအပေါ်မှာ အခြေခံပြီးတော့ တွက်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ “ကိုယ်ဘာမှ မလုပ်နေလို့ရှိရင်တော့၊ ဝေးနေဦးမယ်လို့ပဲ သတ်မှတ်လိုက်ပါတော့လို့…” ကျမ အဲလိုပြောလေ့ရှိပါတယ်။ * နိုင်ငံတော်၏ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ် အမေစု 💪🏻 ဒီနေ့ဆို ရှစ်လေးလုံး အရေးတော်ပုံဟာ (၃၈) နှစ်တိုင်ခဲ့ပါပြီ။ နွံထဲနစ်နေတဲ့ လှည်းဘီးကို စုပေါင်းအားတွေနဲ့ တွန်းနိုင်ပြီး လွတ်မြောက်ဖို့ ကြိုးစားကြရမှာပါ။ 💢 The day Myanmar fought for Democracy (8.8.1988)

🤍 ဆရာ/မတို့ခင်ဗျာ… ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အဆင့်မြင့်ပညာ၊ CDMA & HR ဌာနနှင့် ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ Myanmar Board of Psychiatry တို့ ပူးပေါင်းစီစဉ်ကျင်းပသော Resilience Workshop ၄ ရက်တာ၏ Lecture & Recording file များ စုစည်းပေးထားသည့် drive link ဖြစ်ပါတယ်။ 🪴 Resilience Workshop (4 Days) [Lecture & Recording] link » https://drive.google.com/drive/folders/1vGV_wx4_XVxXIckSVH9rfk4K5XJKFtLa?usp=sharing

🤍 ဆရာ/မတို့ခင်ဗျာ…Mindfulness နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာမ Dr. Winnie မျှဝေပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ ✅ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ရင်း စိတ်ကူးပုံဖော် ဖြေလျှော့ခြင်း(Guided-imagery Exercises) မြန်မာဘာသာ အသံဖိုင်များ Mindful Breathing (အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း) https://drive.google.com/file/d/1rdyerVfsx8sK7lgc4OtN6smCshh2H9U4/view?usp=drivesdk Grounding (စိတ်ကိို ပြန်လည် အခြေချခြင်း) https://drive.google.com/file/d/1LfUlD8k9wzCDRBwKbsVAFf-RTI4ppfTh/view?usp=drivesdk Body Scan (ခန္ဓာကိုယ်ကို စိတ်ကူးမြင်ယောင် ဖြေလျှော့ခြင်း) https://drive.google.com/file/d/1YwCFub3wjs0SqZbsHJT9ubg8wu03ibHD/view?usp=drivesdk Progressive Muscle Relaxation (ကြွက်သားများ အဆင့်ဆင့်ဖြေလျှော့ခြင်း) https://drive.google.com/file/d/1dM5Xq_K_K0JTCwRhXhC0zWEGDfjT7CT-/view?usp=drivesdk Acceptance (ဝေဒနာနဲ့ ခွန်အား) https://drive.google.com/file/d/1b5V1eyvM7B42Y1KjdKKERim4sVg9pivR/view?usp=drivesdk Loving Kindness Meditation (မေတ္တာ) https://drive.google.com/file/d/14Mdt-GUdD_NVzGboPP2icql9m8DgSiLJ/view?usp=drivesdk Compassion for the younger you (မိမိရဲ့ ငယ်ဘဝအပေါ် မေတ္တာ ကရုဏာကို ဖော်ပြခြင်း) https://drive.google.com/file/d/1dKlVjZd7jJ3LFnQ8AMeyAtzc-jCJe0k0/view?usp=drivesdk Safe place (ကိိုယ့်အတွက် အရေးပါတဲ့ သီးသန့်နေရာလေး တစ်ခု) https://drive.google.com/file/d/10z6nKvAWrqVSM65IpA_eg3qMGoFIeF7Q/view?usp=drivesdk